Pārskats
Ikviena ķermenim ir nedaudz atšķirīga reakcija uz aukstumu, un daži cilvēki aukstumu izjūt biežāk nekā citi. To sauc par aukstu neiecietību.
Sievietes visu laiku biežāk nekā vīrieši izjūt aukstumu. Viens no iemesliem ir tas, ka sievietēm ir zemāks metabolisma līmenis miera stāvoklī. Tas nozīmē, ka viņi dabiski neražo tik daudz enerģijas kā vīrieši. Un tādu iemeslu dēļ, kas joprojām nav pilnībā izprotami, pētījumi liecina, ka sievietēm ir dabiski zemāka tolerance pret saaukstēšanos.
Bet, ja jūs visu laiku jūtaties auksts, iespējams, ka jums ir pamatslimība, kas izraisa šo sajūtu. Zemāk ir minēti daži iespējamie iemesli, kāpēc jūs vienmēr varat justies auksti.
Pastāvīgas aukstuma sajūtas simptomi
Daži cilvēki, kuri jūt pastāvīgu aukstuma sajūtu, vienkārši jūtas auksti visā. Citiem ir simptomi no pamatcēloņa. Dažiem ir simptomi neatkarīgi no iespējamā aukstuma sajūtas cēloņa. Pie šiem neatkarīgajiem cēloņiem var piederēt:
- tirpšana vai nejutīgums rokās vai kājās
- drebuļi
- īpaši aukstas rokas vai kājas
Pastāvīgas aukstuma sajūtas cēloņi
Vienmēr aukstuma sajūtai ir daudzi iespējamie cēloņi, kuriem ir dažādi simptomi. Daži no tiem ir nelieli kairinājumi, bet citi var liecināt par nopietnu pamata stāvokli.
Anēmija
Anēmija ir tad, kad jums nav pietiekami daudz veselīgu sarkano asins šūnu. Iemesls var būt tāpēc, ka jūsu ķermenis no tiem nesniedz pietiekami daudz, tāpēc, ka tas tos iznīcina, vai tāpēc, ka jums ir smaga asiņošana. Anēmija ir izplatīta, taču tā var būt smaga, īpaši, ja tā ir ilgstoša.
Dzelzs deficīta anēmija ir tad, kad jūsu ķermenī nav dzelzs, kas tai nepieciešama, lai izveidotu pietiekami daudz veselīgu sarkano asins šūnu. Tas ir visizplatītākais anēmijas veids. Cēloņi ietver:
- slikta diēta
- zarnu iekaisuma slimība
- asins zudums
- grūtniecība
Anēmijas simptomi ir atkarīgi no pamatcēloņa un var ietvert:
- nogurums
- vājums
- aukstas rokas un kājas
- elpas trūkums
- bāla āda
- reibonis
- galvassāpes
- sāpes krūtīs
Hipotireoze
Hipotireoze ir tad, kad vairogdziedzeris neizveido pietiekami daudz vairogdziedzera hormonu, lai ķermenis normāli darbotos. Nav izārstēt, bet to var labi kontrolēt ar medikamentiem. Ja tas netiek ārstēts, tas var kļūt nopietns.
Hipotireozes simptomi ir dažādi, bet bieži tie ietver:
- nogurums
- sausa āda
- aizmāršība
- depresija
- aizcietējums
- svara pieaugums
Ateroskleroze
Ateroskleroze ir tad, kad asinsvadi sašaurinās aplikuma uzkrāšanās dēļ. Ir vairāki dažādi veidi, bet perifēro artēriju slimība - artēriju sašaurināšanās, kas asinis ved uz jūsu ekstremitātēm, orgāniem un galvu - visbiežāk izraisa aukstuma sajūtu.
Simptomi ir:
- sāpes, nejutīgums un krampji kājās, sēžamvietā un pēdās pēc aktivitātes
- vājš pulss kājās un pēdās
- brūces uz kājām un kājām lēnām dziedē
- zilgana nokrāsa ādai
- samazināta matu augšana uz kājām
- samazināt toenail augšanu
Reino slimība
Raynaud slimība ir reti sastopami asinsvadu traucējumi, kuru dēļ asinsvadi - parasti pirkstos un kāju pirkstos - sašaurinās, saaukstējoties vai stresā. Skartā zona kļūst balta vai zila un jūtas auksta, jo asinis tajā neieplūst. Kad asinis atgriežas, šis apgabals kļūst sarkans un bieži izsit.
Primārās Raynaud slimības cēlonis nav zināms. Sekundārā Raynaud slimība rodas traumas vai pamatslimības dēļ.
Raynaud slimība ir visizplatītākā:
- sievietes
- cilvēki vecāki par 30 gadiem
- cilvēki, kas dzīvo aukstā klimatā
- cilvēki ar ģimenes anamnēzi
Cukura diabēts
Cukura diabēts var izraisīt nieru un asinsrites traucējumus, kas liek justies auksti. Ja tas netiek pareizi apstrādāts, tas var izraisīt arī nervu bojājumus, kas liek justies auksti, īpaši pēdās. 2. tipa diabēts, visticamāk, nekā 1. tipa diabēts, izraisa aukstuma sajūtu.
Pie citiem diabēta simptomiem pieder:
- urinēt bieži
- pārmērīgas slāpes vai izsalkums
- nogurums
- neskaidra redze
- griezumi, kas lēnām dziedē
Simptomi bieži ir vieglāki cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu.
Anoreksija
Anoreksija ir ēšanas traucējumi, kam raksturīgas intensīvas bailes no svara pieauguma, neparasti zems ķermeņa svars un kropļota uztvere par savu svaru. Cilvēki ar anoreksiju parasti stingri ierobežo uzturu.
Simptomi ir:
- ārkārtējs svara zudums
- plānums
- nogurums
- bezmiegs
- reibonis
- maigu matu augšanu, kas pārklāj jūsu ķermeni
- retināšanas mati uz galvas
- menstruācijas apstājas
- sausa vai dzeltena āda
- aizcietējums
- zems asinsspiediens
- neregulāra sirdsdarbība
- dehidratācija
- emocionālas un uzvedības problēmas (var ietvert intensīvas bailes no svara pieauguma, tukšā dūšā, aizkaitināmības, pārmērīgas fiziskās slodzes un sociālās aiziešanas)
Zems ķermeņa svars
Zems ķermeņa svars ir ķermeņa masas indekss (ĶMI) zem 18,5. Ja jums ir mazs ķermeņa svars, jūsu ķermenis nav izolēts ar taukiem, tāpēc tas nevar jūs uzturēt tik siltu.
Dažreiz zems ķermeņa svars ir cēlonis, piemēram, hipertireoze. Šajos gadījumos citi simptomi sakrīt ar cēloni.
Zems ķermeņa svars var izraisīt arī novājinātu imūnsistēmu, uztura trūkumus un auglības problēmas, īpaši sievietēm.
Slikta apgrozība
Slikta asinsrite ir tad, kad ir samazināta asins plūsma uz ekstremitātēm. To izraisa citi veselības apstākļi, piemēram, diabēts un sirds slimības.
Simptomi ir:
- tirpšana
- nejutīgums
- sāpes ekstremitātēs
- muskuļu krampji
B-12 vitamīna deficīts
B-12 ir vitamīns, ko cilvēki parasti iegūst, ēdot dzīvnieku produktus. B-12 deficīts ir tad, ja jūs vai nu nevarat absorbēt B-12, vai arī nesaņemat to pietiekami diētas laikā. Tas visbiežāk ietekmē cilvēkus, kuri:
- ievēro vegānu diētu
- ir vecāki par 50 gadiem
- ir bijusi kuņģa-zarnu trakta operācija
- ir gremošanas problēmas
Simptomi ir:
- aizcietējums vai caureja
- nogurums
- elpas trūkums
- apetītes zudums
- bāls izskats
- aizkaitināmība
- elpas trūkums
- anēmija
- līdzsvara zaudēšana
- tirpšana un nejutīgums ekstremitātēs
- vājums
Medikamentu komplikācijas
Visu laiku aukstuma sajūta ir potenciāla beta blokatoru blakusparādība. Šīs zāles ārstē paaugstinātu asinsspiedienu un citas sirds un asinsvadu problēmas. Citi simptomi ir nogurums, reibonis un slikta dūša.
Diagnoze
Ārsts var noteikt, vai jums ir veselības stāvoklis, kas izraisa aukstuma sajūtu, vai arī jums ir aukstuma nepanesamība.
Ārsts veiks slimības vēsturi. Viņi uzdos jautājumus par:
- jūsu simptomus un kad tie sākās
- ja laika gaitā ir mainījusies jūsu aukstā neiecietība
- diētu
- jūsu vispārējā veselība
- ja esat sākuši lietot jaunus medikamentus vai nesen bijušas kādas citas veselības izmaiņas
Tad viņi veiks fizisko eksāmenu, ieskaitot jūsu auguma un svara noteikšanu. Atkarībā no citiem simptomiem jūs varat arī saņemt asins analīzes, lai pārbaudītu sarkano asins šūnu līmeni, glikozes līmeni asinīs un vairogdziedzera hormonus.
Pastāvīgas aukstuma sajūtas ārstēšana
Ārsti parasti ārstē stāvokli, kas ir pamatā jūsu pastāvīgajai aukstuma sajūtai. Potenciālie dažādu apstākļu ārstēšanas veidi ir:
- Anēmija. Jums, iespējams, vajadzēs lietot dzelzs piedevas vai mainīt uzturu. Ja anēmija ir smaga, iespējams, būs nepieciešama asins pārliešana. Ārsts arī centīsies ārstēt jebkuru slimību, kas izraisa anēmiju.
- Hipotireoze. Jums tiks izrakstīti vairogdziedzera hormoni.
- Ateroskleroze. Ieteicams mainīt dzīvesveidu, ieskaitot uzturu un fiziskās aktivitātes. Ja artēriju aizsprostojums ir nopietns, jums var būt nepieciešama operācija.
- Reino slimība. Dzīvesveida izmaiņas, lai palīdzētu jums saglabāt siltumu, un var mazināt stresu.
- Cukura diabēts. Jums būs jākontrolē cukura līmenis asinīs, ievērojot veselīgu uzturu un vingrošanu. Dažos gadījumos jums var būt nepieciešami medikamenti, piemēram, insulīns. Jums arī jāpārliecinās, ka jārūpējas par kājām, arī turot tās siltas.
- Anoreksija. Tas bieži prasa intensīvu ārstēšanu, ieskaitot terapiju un uztura kopšanu. Daudziem cilvēkiem ar anoreksiju nepieciešama stacionāra terapija slimnīcā un barošana.
- Zems ķermeņa svars. Dietologs var palīdzēt jums droši novietot svaru, izmantojot veselīgu pārtiku un atbilstošu vingrojumu programmu.
- Slikta apgrozība. Jums būs jāizturas pret galveno cēloni. Dažos gadījumos var pietikt ar tādiem priekšmetiem kā kompresijas zeķes.
- B-12 deficīts. Jūs varat mainīt savu uzturu, lai tajā būtu vairāk B-12, vai lietot uztura bagātinātājus.
- Medikamentu komplikācijas. Strādājiet ar ārstu, lai atrastu alternatīvas zāles.
Kā iesildīties
Ja vienmēr ir auksts, jūs varat īslaicīgi sasildīties ar segu, pievienot vairāk apģērba slāņu vai uzkarsēt. Bet, ja tas joprojām nedarbojas, varat uz laiku novērst dažus no cēloņiem, piemēram:
- Ja domājat, ka jums varētu būt miega trūkuma, pamēģiniet pagulēt vai iet gulēt agrāk.
- Ja domājat, ka jūs varētu būt anēmisks vai jums ir nepietiekams uzturs, pārliecinieties, ka ēdat veselīgu uzturu ar daudz augļiem, dārzeņiem, veseliem graudiem un liesu gaļu.
- Stresa samazināšana, kad iespējams, vienmēr ir laba ideja.
Kad jāredz ārsts
Ja aukstā nepanesamība notiek jau ilgu laiku, jums jāpārbauda ārsts. Jums vajadzētu arī redzēt ārstu, ja jums ir citi simptomi ar aukstuma sajūtu, ieskaitot tirpšanu rokās vai kājās, ārkārtējs nogurums un neizskaidrojams svara zudums.
Ja Jums ir diabēta, hipotireozes vai anēmijas simptomi, jums jāredz ārsts. Šie apstākļi var kļūt nopietni, ja tos neārstē.
Izņemšana
Ja vienmēr jūtat aukstumu, iespējams, ka jums ir zemāka tolerance pret aukstumu. Bet tā varētu būt arī pamata problēmas pazīme. Daudzi iespējamie aukstuma sajūtas cēloņi ir ārstējami, tāpēc neignorējiet citus simptomus, kas saistīti ar aukstuma sajūtu.
Sazinieties ar ārstu, ja aukstā nepanesamība ir ilgstoša vai ja ir citi nopietnāku stāvokļu simptomi.
