Šķiet, ka ir divi dominējošie stāstījumi par depresiju - ka jūs vai nu pārāk reaģējat, vai pārspīlējat ar uzmanību, vai arī viss, kas jums jādara, ir meklēt ārstēšanu, un depresija tiks maģiski izārstēta.
Un tieši tā ir problēma.
Kad YouTuber un advokātei Marinai Vatanabei 2014. gadā tika diagnosticēta klīniskā depresija, viņa negulēja, cīnījās ar raudošiem burvestībām un pastāvīgu vainu un sāka regulāri izlaist nodarbības.
Sākot ārstēšanu ar antidepresantiem, viņa tomēr jutās apbrīnojami - vismaz tā darīja sākumā.
Tas, ko viņa negaidīja, bija tas, ka sajūta nebūs mūžīga. Tas, ko cilvēki nemācās, kad viņiem stāsta par depresiju, viņa saka, ir tas, kas patiesībā patīk saņemt ārstēšanu - un ka tai ir jāārstējas.
“Lieta, ko neviens man nekad nav stāstījis par depresiju, bija tā, ka pat tad, ja dodaties ārstēties un sākat justies daudz labāk, jūs netiksiet maģiski izārstēti,” skaidro Marina
Marina, tāpat kā vairums cilvēku, kuriem ir depresija, uzskatīja, ka viņa ir “izārstēta”, jo sāka ārstēties no savas garīgās slimības. Viņa tikai kādreiz bija dzirdējusi pastāvīgo mītu, ka tad, kad jūs meklēsit ārstēšanu, jūs kļūsit labāks.
Tomēr realitāte bija tāda, ka šī uzplaukums bija īslaicīgs.
"Depresija ir pastāvīga cīņa, un daudziem cilvēkiem tā ir kaut kas tāds, ar kuru viņi cīnīsies daudz - ja pat ne lielāko daļu savas dzīves."
Kad Marina sāka pārdzīvot savu pirmo recidīvu - vai, kā viņa to raksturo, periodu pēc ārstēšanas uzsākšanas, kad viņa atkal jutās nomākta -, viņa saprata, cik precīzi ir šie mīti.
Citiem vārdiem sakot? Pat ja jūs meklējat depresijas ārstēšanu, jums joprojām būs kāpumi un kritumi, kas apņemas ilgtermiņā atjaunoties.
Tomēr Marina atzīmē, ka cilvēkiem, kuriem nav finansiālu un emocionālu resursu, ir vēl grūtāk saņemt nepieciešamo ārstēšanu
Viņai paveicās, ka viņai bija pieejama veselības apdrošināšana, un viņa var redzēt psihiatru, lai saņemtu parakstītas zāles depresijas ārstēšanai.
Tomēr gandrīz 9 procentiem ASV cilvēku nav veselības apdrošināšanas, un dārgāk ir redzēt ārstu, saņemt diagnozi un aizpildīt receptes, kad jums tas nav.
Viņai arī paveicās, ka viņai bija vecāki un draugi, kuri neatmeta viņas garīgo slimību.
Izmantojot atbalsta sistēmu, var vieglāk atklāt garīgās veselības jautājumus un saņemt pareizo ārstēšanu, kas varētu būt grūtāk izdarāma, ja jums tuvu cilvēki noliedz, ka jums pat nepieciešama palīdzība
"Tikai apkaunojot cilvēkus viņu garīgās veselības jautājumos vai sakot, ka viņu pieredze nav derīga, tas tikai pasliktinās," viņa saka.
Tas ir tāpēc, ka, sakot cilvēkiem, ka viņu garīgās slimības nav tik sliktas, kā viņi domā, attur viņus meklēt ārstēšanu un saņemt diagnozi.
Patiesība ir tāda, ka visi, kam ir depresija, to piedzīvo atšķirīgi - un tik svarīgi ir godīgi atspoguļot šo realitāti (un apstiprināt katru sajūtu, kas nāk ar to!)
Var paiet laiks, lai izdomātu precīzu ārstēšanas plānu, kas jums vislabāk derētu, neatkarīgi no tā, vai tas ir medikamenti, terapija, kombinācija vai kaut kas cits.
Ja jūs strādājat, lai ārstētu savu depresiju, un jūs pārciešat recidīvu vai zemu periodu, nejūtieties kauns vai vainīgs. Tas viss ir daļa no tā ārstēšanas plāna atrašanas procesa, kurš jums der, un jūsu garīgā veselība vienmēr ir tā vērta.
Alaina Leary ir redaktore, sociālo mediju vadītāja un rakstniece no Bostonas, Masačūsetsā. Pašlaik viņa ir žurnāla Equally Wed žurnāla redaktora vietniece un bezpeļņas organizācijas We Need Diverse Books sociālo mediju redaktore.
