Kāpēc Mums Jārunā Par Hroniskām Sāpēm Un Depresiju

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Mans ceļojums ar depresiju sākās ļoti agri. Man bija 5 gadi, kad es pirmo reizi saslimu ar daudzām hroniskām slimībām. Visnopietnākais no tiem, sistēmiskais juvenīlais idiopātiskais artrīts (SJIA), nebija precīzi diagnosticēts aptuveni pēc astoņiem mēnešiem. Pagaidām man bija nepareizi diagnosticēts viss - pārtikas alerģijas, ķīmiskās jutības, medikamentu reakcijas un daudz kas cits.

Bailīgākā kļūdainā diagnoze radās, kad man tika dotas sešas nedēļas dzīvot - viņi domāja, ka man ir leikēmija, bieži sastopama SJIA nepareiza diagnoze.

Kad es bērnībā tiku pie nāves, es nebaidījos. Es biju drošs par to, ka centos būt labs cilvēks, kaut arī biju tik mazs. Bet gadu vēlāk depresija piemeklēja, un tā smagi cieta.

Es nebiju ārstējusies ar savu SJIA, izņemot pamata bezrecepšu pretsāpju līdzekli. Mana slimība saasinājās, un man bija bail par to, kas notiks tālāk. Un tāpēc, ka mājās notiek ļaunprātīga izmantošana, es neredzētu ārstu no 7 gadu vecuma līdz 21 gadu vecumam. Es arī tiku mājās gatavots, sākot no pirmās klases līdz septītajai klasei, kas nozīmēja, ka man nebija tiešām ir kāds kontakts ar cilvēkiem ārpus mūsu paplašinātās ģimenes, izņemot dažus apkaimes un dienas aprūpes bērnus.

Cīņa pret vientulību pieaugušā vecumā

Būdams pieaugušais, es turpināju cīnīties. Draugi aizgāja bojā, izraisot milzīgas skumjas. Citi lēnām izfiltrējās, jo viņiem nepatika tas, ka man tik bieži nācās atcelt plānus.

Kad es pametu darbu bērnu administrācijā universitātē, es pazaudēju daudz priekšrocību, piemēram, pastāvīgu algu un veselības apdrošināšanu. Nebija viegli pieņemt lēmumu būt par savu priekšnieku, zinot visu, ko zaudēju. Bet, kaut arī šajās dienās mūsu mājsaimniecībā varbūt nav tik daudz naudas, tagad man ir labāk gan fiziski, gan emocionāli.

Mans stāsts nav tik unikāls - depresija un hroniskas slimības bieži spēlē kopā. Faktiski, ja jums jau ir hroniska slimība, jūs gandrīz trīs reizes varat cīnīties arī ar depresiju.

Šeit ir uzskaitīti daži no daudzajiem veidiem, kā depresija var izpausties, kad jums ir hroniska slimība, un ko jūs varat darīt, lai kontrolētu emocionālo kaitējumu, ko tā var izraisīt.

1. Izolācija

Kopīgojiet vietnē Pinterest

Izolācija ir izplatīta daudziem no mums, kas cīnās ar veselības jautājumiem. Piemēram, kad es uzliesmoju, es nedēļu, iespējams, neatstāju no mājas. Ja es kaut kur dodos, tas ir, lai saņemtu pārtikas preces vai receptes. Ārsta tikšanās un rīkojumi vienkārši nav tas pats, kas sazināties ar draugiem.

Pat ja mēs neesam fiziski izolēti, mēs varam būt emocionāli atdalīti no citiem, kuri nespēj saprast, kas mums ir slims. Daudzi spējīgi cilvēki nesaprot, kāpēc mūsu slimību dēļ mums var nākties mainīt vai atcelt plānus. Ir arī neticami grūti saprast fiziskās un emocionālās sāpes, kuras mēs piedzīvojam.

Padoms: atrodiet tiešsaistē citus, kas arī cīnās ar hroniskām slimībām - tam nav obligāti jābūt tādam pašam kā jūsu. Lielisks veids, kā atrast citus, ir caur Twitter, izmantojot hashtagus, piemēram, #spoonie vai #spooniechat. Ja vēlaties palīdzēt saviem mīļajiem labāk izprast slimību, Christine Miserandino “Karotes teorija” var būt noderīgs rīks. Pat izskaidrojot viņiem, kā vienkāršs teksts var paaugstināt jūsu garu, tas var mainīt jūsu attiecības un prāta stāvokli. Ziniet, ka ne visi tomēr sapratīs, un ka ir pareizi izvēlēties, kam jūs izskaidrojat savu situāciju, bet kam nē.

2. Ļaunprātīga izmantošana

Kopīgojiet vietnē Pinterest

Ļaunprātīgas izmantošanas problēmas var būt galvenais jautājums tiem no mums, kuri jau dzīvo ar hroniskām slimībām vai invaliditāti. Mums ir gandrīz četras reizes lielāka iespēja tikt galā ar emocionālu, garīgu, seksuālu vai fizisku vardarbību. Paļaušanās uz citiem pakļauj mūs cilvēkiem, kuriem ne vienmēr sirds ir mūsu intereses. Mēs arī bieži esam neaizsargātāki un nespējam ne cīnīties, ne aizstāvēt sevi.

Ļaunprātīga izmantošana pat nav jānovirza uz jums, lai tā varētu ietekmēt jūsu veselību ilgtermiņā. Veselības problēmas, piemēram, fibromialģija, trauksme un posttraumatiskais stress, ir saistītas ar vardarbību, neatkarīgi no tā, vai esat upuris vai liecinieks.

Vai jūs uztraucaties vai neesat pārliecināts, ka, iespējams, nodarbojaties ar emocionālu vardarbību? Daži galvenie identifikatori ir apkaunojoši, pazemojoši, vainojami un ir tālu vai neticami pārāk tuvu.

Padoms. Ja varat, mēģiniet izvairīties no ļaudīm, kas izturas pret vardarbību. Man vajadzēja 26 gadus, lai pilnībā atpazītu un pārtrauktu kontaktu ar vardarbību ģimenē. Kopš esmu to izdarījis, mana garīgā, emocionālā un fiziskā veselība ir krasi uzlabojusies.

3. Medicīniskā atbalsta trūkums

Kopīgojiet vietnē Pinterest

Ir daudz veidu, kā mēs varam izjust ārstu un citu veselības aprūpes sniedzēju atbalsta trūkumu - no tiem, kuri netic, ka daži apstākļi ir reāli, līdz tiem, kuri mūs sauc par hipohondrijiem, līdz tiem, kuri nemaz neklausās. Esmu strādājusi ar ārstiem un zinu, ka viņu darbs nav viegls, taču tā nav arī mūsu dzīve.

Kad cilvēki, kas izraksta ārstēšanu un rūpējas par mums, netic mums vai nerūpējas par to, ko mēs pārdzīvojam, tas ir pietiekami sāpju, lai ienestu mūsu dzīvē gan depresiju, gan trauksmi.

Padoms: atcerieties - jūs vismaz zināmā mērā kontrolējat. Jums ir atļauts atlaist ārstu, ja viņš nav noderīgs, vai sniegt atsauksmes. To bieži varat izdarīt daļēji anonīmi, izmantojot apmeklēto klīniku vai slimnīcu sistēmu.

4. Finanses

Kopīgojiet vietnē Pinterest

Ar mūsu slimību finansiālajiem aspektiem vienmēr ir grūti tikt galā. Mūsu procedūras, klīniku vai slimnīcu apmeklējumi, medikamenti, bezrecepšu vajadzības un piekļuves ierīces nav lēti. Var palīdzēt apdrošināšana, vai nē. Tas nozīmē dubultā tiem no mums, kuri dzīvo ar retām vai sarežģītām slimībām.

Padoms: vienmēr apsveriet pacientu palīdzības programmas medikamentiem. Jautājiet slimnīcām un klīnikām, ja viņiem ir slīdošie svari, maksājumu plāni vai arī viņi kādreiz piedod medicīnisko parādu.

5. Bēdas

Kopīgojiet vietnē Pinterest

Mēs žēlojamies par šausmīgi daudz, kad nodarbojamies ar slimībām - kāda varētu būt mūsu dzīve bez tās, mūsu ierobežojumi, saasinātie vai pasliktinātie simptomi un vēl daudz vairāk.

Kļūstot slims kā bērns, es nejutos tā, it kā man būtu daudz ko skumt. Man bija laiks izpētīt savus ierobežojumus un izdomāt dažus darba apstākļus. Šodien man ir hroniskāki stāvokļi. Tā rezultātā mani ierobežojumi bieži mainās. Ir grūti izteikt vārdos, cik tas var kaitēt.

Kādu laiku pēc koledžas es skrēju. Es neskrēju uz skolu vai sacīkstēm, bet gan priekš sevis. Es biju laimīga, ka vispār varēju skriet, pat ja tā bija desmitā jūdze vienlaikus. Kad pēkšņi es vairs nevarēju skriet, jo man teica, ka tas ietekmē pārāk daudz locītavu, es biju izpostīta. Es zinu, ka skriešana šobrīd nav laba personīgajai veselībai. Bet es arī zinu, ka nespēja vairs skriet sāp.

Padoms. Terapijas izmēģināšana var būt lielisks veids, kā tikt galā ar šīm sajūtām. Es zinu, ka tas nav pieejams visiem, bet tas mainīja manu dzīvi. Tādi pakalpojumi kā Talkspace un krīzes uzticības tālruņi ir tik svarīgi, kad mēs cīnāmies.

Ceļš uz pieņemšanu ir līkumots ceļš. Nav neviena laika, kurā mēs skumdinātu dzīvi, kāda mums varētu būt bijusi. Lielākajā daļā dienu man ir labi. Es varu dzīvot bez skriešanas. Bet citās dienās caurums, ko kādreiz piepildīja skriešana, man atgādina dzīvi, kāda man bija tikai pirms dažiem gadiem.

Atcerieties, ka pat tad, kad jūtams, ka hroniska slimība pārņem, jūs joprojām kontrolējat un spējat veikt nepieciešamās izmaiņas, lai nodzīvotu savu pilnvērtīgāko dzīvi.