Šķidrumi ir kritiski svarīgi, jo jūs zaudējat dzīvībai svarīgus ķermeņa šķidrumus, svīstot, vemjot un caurejot. Ja jums ir grūtības noturēt šķidrumus, mēģiniet regulāri ņemt mazus malkus vai sakošļāt ledus čipsi. Vislabākie dzeramie šķidrumi ir:
- dzidri šķidrumi, piemēram, ūdens un buljons
- bezrecepšu preparāti, piemēram, Pedialyte (laba izvēle jebkuram vecumam)
- sporta dzērieni, kas var palīdzēt aizstājot elektrolītus (tas jārezervē vecākiem bērniem un pieaugušajiem)
- noteiktas tējas, piemēram, ingveru un piparmētru, kas var palīdzēt nomierināt kuņģi un mazināt nelabumu (izvairieties no tējām ar ļoti kofeīnu)
Ko nedzert
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Visticamāk, jums tas nebūs gaumē kuņģa gripas laikā, taču izvairieties no:
- dzērieni ar kofeīnu, piemēram, kafija, stipra melnā tēja un šokolāde, kas var ietekmēt miegu laikā, kad ir pietiekami svarīgi atpūsties
- alkohols, kas darbojas kā diurētiķis.
Visas šīs lietas var arī satraukt vēderu.
2. Mēģiniet ēst BRAT diētu
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Ar kuņģa gripu var būt grūti uzturēt pārtiku. Nepiespiediet sevi ēst, ja tikai ēdiena doma liek jums kurināt. Kad beidzot jūtat, ka varat kaut ko notriekt, vislabāk sākt lēni un vienkārši.
BRAT diēta - banāni, rīsi, ābolu mērce un grauzdiņi - var būt jūsu ceļš, kad runa ir par nemierīgo vēderu. Šie četri pārtikas produkti ir viegli sagremojami, satur ogļhidrātus, lai dotu jums enerģiju, un papildina barības vielas:
- Banāni: banāni ir viegli sagremojami, var aizstāt kāliju, ko zaudējat vemšanas un caurejas gadījumā, kā arī stiprina kuņģa gļotādu.
- Rīsi: baltie rīsi ir viegli apstrādājami jūsu ķermenim un nodrošina enerģiju no ogļhidrātiem. Brūnajos rīsos ir pārāk daudz šķiedrvielu, un tie var radīt lieko gāzi.
- Ābolu mērce: Ābolu mērce nodrošina enerģijas palielināšanu ogļhidrātiem un cukuriem, kā arī satur pektīnu, kas var palīdzēt caurejas gadījumā. To ir arī viegli sagremot.
- Grauzdiņš: Izvairieties no pilngraudu maizes, jo šķiedrvielas var būt apgrūtinātas gremošanas sistēmā. Baltmaize ir apstrādāta un vieglāk sagremojama.
Ko neēst
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Parasti izvairieties no piena produktiem, šķiedrvielām un visiem trekniem vai pikantiem ēdieniem.
- Piena produkti: Ne visiem ir problēmas ar pienu, ja viņiem ir kuņģa gripa, taču to varētu būt grūti sagremot un tas var saasināt gāzi un caureju.
- Šķiedra: jums nav nepieciešama papildu šķiedra, ja jūsu zarnas ir vaļīgas.
- Smērviela: izvairieties no taukainiem un sāļiem ēdieniem, piemēram, speķa.
- Garšvielas: Palieciet prom no tomātu ēdieniem, karijiem un čili mērcēm.
3. Izmēģiniet akupresūru, lai mazinātu nelabumu
Ir pierādīts, ka akupresūra ir efektīva dažu veidu nelabuma ārstēšanā. Memoriālais Sloan-Ketteringa vēža centrs iesaka atrast spiediena punktu P-6, izmērot trīs pirkstu platumu no plaukstas apakšas.
Ar īkšķi nospiediet zem šī platuma un jūs jutīsit jutīgu vietu starp divām cīpslām. Viegli iemasējiet ar īkšķi divas vai trīs minūtes.
Jūras lentes ir produkts, ko nēsā uz plaukstas locītavām. Tie var būt noderīgi sliktas dūšas ārstēšanā, ja P-6 akupresūras punkts sniedz jums atvieglojumu.
4. Iegūstiet daudz atpūtas
Kad jums ir kuņģa gripa, jūsu ķermenim ir nepieciešams atpūsties, lai cīnītos pret infekciju. Iegūstiet daudz miega un samaziniet aktivitāti, ko parasti veicat dienas laikā. Tas nozīmē gulēt uz dīvāna, kad neesat gultā.
Kamēr jūs atpūšaties, jūsu ķermenis smagi strādā, lai apkarotu infekciju un labotu bojājumus šūnu līmenī.
5. Lietojiet piesardzīgi
Kuņģa gripu nevar izārstēt ar medikamentiem, un antibiotikas nepalīdzēs, ja vainīgais ir vīruss.
Simptomu ārstēšanai varat lietot bezrecepšu medikamentus, taču rīkojieties taupīgi. Drudzim vai sāpēm var palīdzēt ibuprofēns (Advil), ja vien tas neizraisa vairāk kuņģa darbības traucējumus. Tas var būt smagi arī nierēm, ja rodas dehidrācija. Lietojiet to taupīgi un ar ēdienu.
Acetaminofēns (Tylenol) bieži tiek ieteikts kuņģa gripai, ja vien jums nav aknu slimības. Tas mazina drudzi un sāpes, tai ir mazāk blakusparādību nekā ibuprofēnam, kā arī mazāka iespēja kairināt kuņģi.
Ja jūs meklējat atbrīvojumu no sliktas dūšas vai caurejas, ir daži recepšu medikamenti, kas var atvieglot jūsu simptomus. Lai apturētu nelabumu un vemšanu, ārsts var izrakstīt pretvemšanas līdzekļus, piemēram, prometazīnu, prohlorperazīnu, metoklopramīdu vai ondansetronu.
Varat arī izmēģināt bezrecepšu zāles pret caureju, piemēram, loperamīda hidrohlorīdu (Imodium) vai bismuta subalicilātu (Pepto-Bismol). Pirms izmēģināt bezrecepšu iespējas, sazinieties ar ārstu. Nelietojiet Pepto-Bismol bērniem.
Līdzekļi mazuļiem
Cik briesmīgi ir pats iegūt vēdera gripu, ir vēl grūtāk noskatīties, kā jūsu bērns to iziet. Ja mazuļa simptomi nav mazinājušies dienu vai divas, nogādājiet tos pie ārsta.
Viņu ārsts var pārliecināties, ka jūsu bērns ir ceļā uz atveseļošanos bez jebkādām komplikācijām. Viņi var arī pārbaudīt, lai pārliecinātos, ka viņu simptomiem nav citu iemeslu.
Lai novērstu dehidratāciju, ir svarīgi mudināt bērnus turpināt dzert ūdens malku (vai zīdaiņiem mātes pienu vai piena maisījumus) zaudēto šķidrumu aizstāšanai. Visi zīdaiņi un mazuļi var arī dzert elektrolītu šķīdumu, piemēram, Pedialyte.
Kuņģa gripas cēloņi
Kuņģa gripu (pazīstamu arī kā gastroenterītu) parasti izraisa neierobežots skaits vīrusu, kas var uzbrukt jūsu kuņģa-zarnu trakta sistēmai. To neizraisa gripas vīruss, kas dod sezonālo gripu.
Retāk baktērijas to var izraisīt, parasti piesārņota ūdens vai pārtikas dēļ, kas sagatavots nepietiekami vai nehigiēniskā vidē.
Kuņģa gripas novēršana
Ja zināt, ka apkārt notiek kuņģa gripa, veiciet papildu piesardzības pasākumus. Ja iespējams, izvairieties no cieša kontakta ar inficētiem cilvēkiem un bieži mazgājiet rokas.
Daži galvenie veidi, kā izvairīties no kuņģa gripas (un slimības kopumā), ir regulāra roku mazgāšana un daudz atpūtas. Šeit ir aprakstītas papildu profilakses metodes:
- Izmantojiet trauku mazgājamo mašīnu, nevis mazgājiet traukus ar rokām, kad tas ir iespējams.
- Rokas sanitizatora vietā izmantojiet ziepes un ūdeni.
- Turiet slimu ģimenes locekli izolētu. Centieties tos ierobežot līdz vienai vannas istabai, bet pārējo mājsaimniecību izmantojiet citai.
- Noslaukiet iepirkumu groza rokturus.
- Notīriet darba virsmas un virsmas ar dezinficējošu aerosolu un noteikti mazgājiet arī drēbes un gultas piederumus.
Vai kuņģa gripa ir lipīga?
Jā! Parasti vīruss izraisa kuņģa gripu. Simptomi parādās vienu līdz trīs dienas pēc iedarbības, tāpēc pirms simptomu parādīšanās esat lipīgs.
Un pat pēc simptomu atjaunošanās jūs varat palikt lipīgs līdz divām nedēļām. Pēc tam bērni var palikt lipīgi vēl ilgāku laiku.
Lai samazinātu risku, ka to pārnes citi, neejiet uz darbu vai skolu ar simptomiem. Ja Jums ir drudzis, pagaidiet, līdz tas ir pagājis 24 stundas, pirms atgriezīsities ikdienas gaitās.
Ceļš uz atveseļošanos
Kaut arī kuņģa gripa noteikti nav patīkama pieredze, vairums cilvēku pilnībā atveseļojas bez jebkādām komplikācijām. Uzturēšanās hidratētā visā slimības laikā var būt lielākais izaicinājums.
Kuņģa gripai nav daudz darāmā, izņemot to nogaidīšanu un iepriekšminēto līdzekļu lietošanu.
Jums vajadzētu piezvanīt savam ārstam, ja neesat 24 stundas spējis noturēt šķidrumu vai ir redzamas dehidratācijas pazīmes, vemjat asinis, ir asiņaina caureja vai drudzis pārsniedz 102 ° F.
Kuņģa gripa: jautājumi un atbildes
J:
Kādas ir izredzes iegūt vēdera gripu?
A:
A: Kuņģa gripu sauc arī par norovīrusu. Tas ir ļoti lipīgs un var inficēt ikvienu. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centriem, norovīruss katru gadu izraisa vairāk nekā 19 līdz 21 miljonu slimību.
Ja jums vai kādam jūsu mājā ir norovīruss, ir svarīgi ievērot piesardzības pasākumus, lai novērstu vīrusa izplatīšanos, mazgājot ar rokām ar ziepēm un ūdeni, notīrot visas virsmas, kuras jūs, iespējams, esat pieskāries, un mazgājot piesārņotu apģērbu.
Žanna Morisona, PhD, MSNAnswers pārstāv mūsu medicīnas ekspertu viedokļus. Viss saturs ir stingri informatīvs, un to nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu.
