Emociju sajaukums, redzot pozitīvu testa rezultātu, ir pilnīgi normāli, un patiesībā, diezgan bieži. Varbūt jūs kādu minūti esat ekstātisks un nākamo raudājat - un ne vienmēr priecīgas asaras.
Pat ja jūs jau vairākus mēnešus esat sazinājies tuvu un personiski ar partneri, pozitīvs grūtniecības tests bieži vien ir šoks. Var pat šķist, ka jūs šaubāties par testa precizitāti un paņemat vēl piecus, pirms beidzot uzticaties rezultātiem. (Neuztraucieties, tas notiek visu laiku!)
Neatkarīgi no tā, kur atrodaties emociju kalniņos, viena lieta noteikti ir tāda: jums, iespējams, ir daudz jautājumu par to, ko darīt tālāk.
Labās ziņas? Ir eksperti, tiešsaistes resursi un citi vecāki, kas var jums palīdzēt šajā procesā. Paturot to prātā, lūk, kas jums jāzina par pozitīvu grūtniecības testu - un jūsu nākamie soļi.
Jūsu grūtniecības tests bija pozitīvs - ko tagad?
Lai arī tie nav tik precīzi kā asins analīzes, mājas grūtniecības testi, kurus esat ieslodzījis zem vannas istabas izlietnes, patiesībā ir diezgan efektīvi - 97 procenti efektīvi, patiesībā, saka OB-GYN Kecia Gaither, MD, MPH, FACOG, perinatālo pakalpojumu direktore. NYC Health + slimnīcās.
Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var lūgt jūs ierasties uz oficiālu grūtniecības testu, kas nosaka precīzu hCG daudzumu asinīs. Geērs saka, ka šie biroja testi ir aptuveni 99 procenti efektīvi.
Daudzi cilvēki izjūt simptomus, pirms viņi pat neredz pozitīvu grūtniecības testu. Faktiski šie dīvainie mudinājumi, alkas un nelabuma sajūta bieži ir iemesls, kāpēc daudzas topošās māmiņas veic grūtniecības testu.
Ja mēnešreizes nāk kā pulksteņa rādītāji, nokavēts cikls varētu būt jūsu pirmā pazīme, ka pozitīvs grūtniecības tests ir neizbēgams. Var just, ka dzīvojat vannas istabā. Bieži braucieni uz podiņu ir palielinātas asins plūsmas rezultāts iegurņa rajonā (paldies, hormoni!). Jūsu nieres strādā, lai apstrādātu visu papildu šķidrumu, kas nozīmē, ka jums ir biežāk urinēt.
Slikta dūša, noguruma sajūta un sāpošas krūtis, kas bieži sāp daudz, nekā pirms mēnešreizēm, ir citas pazīmes, kas norāda, ka ir pienācis laiks pārtraukt grūtniecības testus.
Lai arī mājas grūtniecības tests ir reti sastopams, rezultāts var būt kļūdaini pozitīvs. Tas var notikt ar ķīmisku grūtniecību, nesenu abortu vai noteiktiem medikamentiem vai veselības traucējumiem.
Ja neesat pārliecināts par rezultātu precizitāti, nekas nepareizs ir veikt citu testu vai piezvanīt ārstam vai vecmātei, lai saņemtu turpmāku apstiprinājumu. Bet kopumā pozitīvs testa rezultāts ir diezgan precīzs rādītājs tam, ka esat stāvoklī.
Apsveriet savas iespējas
Jūsu pārbaude var būt pozitīva, taču tas nenozīmē, ka jums noteikti jājūtas pozitīvi, kā rīkoties ar šīm ziņām.
Apsveriet iespēju iecelt tikšanos ar medicīnas pakalpojumu sniedzēju, lai pārrunātu savas izjūtas par grūtniecību un to, kā virzīties uz priekšu. Jums ir iespējas, ieskaitot adopciju, pārtraukšanu un grūtniecības turpināšanu.
Profesionālis var piedāvāt konsultācijas un resursus, lai palīdzētu jums pieņemt apzinātu lēmumu par to, kas jums ir piemērots.
Ja jūs nolemjat turpināt grūtniecību, nākamais solis būs…
Iepriekš norunājiet pirmsdzemdību aprūpi
Lai nodrošinātu veselīgu grūtniecību, ir laiks norunāt laiku pirmsdzemdību aprūpei. Katram pakalpojumu sniedzējam ir atšķirīgas vadlīnijas par to, kad viņi vēlas, lai jūs ierastos uz pirmo tikšanos. Daži lūgs jums nogaidīt līdz 8. nedēļai, bet citi var vēlēties, lai jūs ienākt uzreiz.
Pirmās tikšanās laikā Geērs saka, ka varat sagaidīt sekojošo:
- medicīniskā un sociālā vēsture, ieskaitot reproduktīvo un ginekoloģisko un ģimenes vēsturi
- fiziskais eksāmens
- ultraskaņa līdz datumam grūtniecības
- laboratorijas testu sērija
Šis ir arī laiks, lai pastāstītu ārstam vai vecmātei par visiem medikamentiem, ko lietojat. Viņi noteiks, vai jūsu pašreizējie medikamenti ir droši turpināmi, vai arī ieteiks jaunu medikamentu, kuru drošāk lietot grūtniecības laikā.
Pakalpojuma sniedzēja atrašana
Ja jums nav veselības aprūpes sniedzēja vai jūs domājat par maiņu, iespējams, domājat, kādas ir jūsu iespējas.
Parasti daudzi vecāki dodas pie akušiera-ginekologa (OB-GYN) kā viņu primārās aprūpes sniedzēju. Tomēr daži vecāki var izvēlēties palikt pie ģimenes ārsta, it īpaši, ja viņi var nodrošināt atbilstošu pirmsdzemdību aprūpi.
Vēl viena iespēja ir vecmāte. Parasti vecmātes sniedz vairāk izglītības nekā ārsti un bieži var pavadīt vairāk laika kopā ar saviem pacientiem. Apsverot šo ceļu, ir svarīgi aplūkot dažāda veida vecmātes, ieskaitot sertificētas medmāsas vecmātes (CNM), sertificētas vecmātes (CM) un sertificētas profesionālās vecmātes (CPM).
2016. gada pētījumu pārskats parādīja, ka aprūpe ar vecmātēm rada augstāku dzemdību līmeni maksts, zemāku priekšlaicīgu dzemdību līmeni un augstāku pacientu apmierinātību.
Izmantojot tik daudz izvēles, kā jums vajadzētu izlemt? "Es domāju, ka topošajiem vecākiem vajadzētu izvēlēties tādu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, kurā viņi jūtas ērti - ņemot vērā drošības faktorus, kurus katrs sniedz uz galda (vai ne), un novērtējot viņu pilnvaras," saka Gaterī.
Un neaizmirstiet, ka jums vienmēr ir iespēja pirms apņemšanās veikt intervijas ar pakalpojumu sniedzēju vai daļēji mainīt pakalpojumu sniedzēju grūtniecības laikā.
Papildus ārstam vai vecmātei daži vecāki var izvēlēties, vai grūtniecības laikā vai dzemdībās iesaistīties doulai. Doula atbalsta tevi un tavu partneri dzemdību laikā un var palīdzēt ar pozīcijām dzemdību, elpošanas un citu komforta pasākumu laikā.
Tās var arī atvieglot jautājumus un atbildes starp jums un jūsu pakalpojumu sniedzēju. Daži doulas aprūpi attiecina arī uz pirmsdzemdību un pēcdzemdību pakalpojumiem.
Nepieciešams laiks, lai pielāgotos jaunumiem
Kad realitāte ir iestājusies, ir pienācis laiks dziļi elpot, atpūsties un būt laipnam pret sevi. Pat plānotās grūtniecības var izraisīt emocionālus kāpumus un kritumus.
Ja jums ir partneris vai dzīvesbiedrs, pirmais solis ir sēdēt un godīgi sarunāties. Pastāstiet viņiem, kā jūtaties. Esiet gatavs un godīgs par visām iespējamām bailēm, raizēm vai satraukumu. Iespējams, viņi saskaras ar līdzīgām sajūtām.
Pirmajā pirmsdzemdību vizītē dalieties savās sajūtās ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Viņi var jūs pārliecināt, ka tas, ko jūs piedzīvojat, ir normāli un patiesībā diezgan bieži. Varat arī paļauties uz tuviem draugiem un ģimeni - īpaši uz citiem vecākiem, kuri ir izgājuši tādu pašu situāciju.
Ja jūs joprojām jūtaties nemierīgi vai atklājat, ka piedzīvojat smagas garastāvokļa svārstības, trauksmi vai depresijas pārrāvumus, apsveriet iespēju pierakstīties pie garīgās veselības speciālista. Jums var būt darīšana ar kaut ko nopietnāku nekā pielāgošanās periods.
Kam jāzina, ka esat stāvoklī?
Grūtniecības sākumā ir viegli paslēpt mazuļa sasitumu. Paturot to prātā, izmantojiet šo iespēju un izmantojiet šo laiku, lai noteiktu, kam jāzina, ka esat stāvoklī.
Protams, mēs saprotam, ka galu galā visa pasaule zinās (labi, ne visa pasaule, bet vismaz ikviens, kas uz jums skatās), bet kopumā jums ir vairākas nedēļas, pirms tas kļūst par problēmu.
Izlemjot, kam jāzina, izveidojiet īsu to cilvēku sarakstu, kuri jāzina ātrāk, nevis vēlāk. Tas var ietvert tiešo ģimeni, citus bērnus, tuvākos draugus, jūsu priekšnieku vai kolēģus - it īpaši, ja darbā strādājat ar sliktu dūšu, nogurumu vai biežiem braucieniem uz vannas istabu.
Daži cilvēki to dara zināmu tūlīt pēc pozitīva grūtniecības testa, bet citi nogaida līdz 12 nedēļu iecelšanai. Atcerieties, ka šis ir jūsu kopīgais jaunums - nav pareiza vai nepareiza paņēmiena, kā paziņot par grūtniecību, tāpēc dariet to tikai tad, kad esat gatavs.
Koncentrējieties uz savu veselību
Grūtniecības pirmajās nedēļās ārpuses lietas var izskatīties vienādi, bet iekšpusē daudz kas notiek (kā jūs, iespējams, uzminējāt, pateicoties visas dienas nelabumam).
Sāk veidoties mazuļa smadzenes, orgāni un ķermeņa daļas. Jūs varat atbalstīt šo attīstību, rūpējoties par sevi.
- Sāciet lietot pirmsdzemdību vitamīnus.
- Vingrojiet regulāri.
- Ēdiet daudz augļu, dārzeņu, olbaltumvielu un šķiedrvielu.
- Palieciet hidratētu ar lielu daudzumu ūdens.
- Izvairieties no alkohola, nikotīna un nelegālajām narkotikām.
- Izvairieties no neapstrādātām zivīm, nepasterizēta piena vai piena produktiem un delikatesēm.
- Izvairieties no kaķu pakaišu tīrīšanas.
Sāciet uzzināt par to, ko gaidīt
Jūsu ķermenis (un topošais bērniņš) mainīsies katru nedēļu. Zināšanas, kā noteikt šīs izmaiņas, un uzzināt par gaidāmo var palīdzēt mazināt trauksmi un sagatavot jūs katram grūtniecības posmam.
Grāmatas, Podcast epizodes, tiešsaistes resursi un žurnāli ir lieliski veidi, kā izglītot sevi par nākamajiem vairākiem mēnešiem. Neaizmirstiet, ka vēlaties lasīt ne tikai par grūtniecību, bet arī par pēcdzemdību periodu un dzīvi ar jaundzimušo, kas saistīta ar saviem izaicinājumiem.
Podcast apraides ir vēl viens rezultāts nesen tikko grūtniecēm un viņu partneriem. Tā kā daudzi no viņiem ir bez maksas, varat tos izmēģināt, lai pārliecinātos, ka viņiem ir tas, ko meklējat. Ja aplāde piedāvā medicīnisku palīdzību, pārliecinieties, vai resursdatoram ir atbilstoši akreditācijas dati.
Grāmatnīcās un bibliotēkās ir pilns ar grūtniecības un pēcdzemdību grāmatām. Pavadiet nedaudz laika, pārlūkojot atlases. Pārbaudiet tiešsaistes pārskatus un jautājiet draugiem un ģimenes locekļiem ieteikumus. Jūsu ārstam vai vecmātei, visticamāk, būs to grāmatu saraksts, kuras viņi iesaka topošajiem vecākiem.
Vienmēr ir laba ideja priekšskatīt materiālu pirms tā iegādes, lai pārliecinātos, ka tas ir piemērots. Paralēli tam jūs varat abonēt biļetenu par grūtniecību, sekot līdzi grūtniecības emuāram vai pievienoties tiešsaistes forumam.
Ja jūs alkstat kontaktu ar cilvēkiem, apsveriet iespēju pirmsdzemdību klasē. Ir nodarbības, kas koncentrējas uz vingrinājumiem, vecāku audzināšanu un bērna piedzimšanu. Dažas grupas tiekas katru nedēļu vai divreiz nedēļā tikai tāpēc, lai reģistrētos un atbalstītu viens otru.
Izņemšana
Uzziniet, ka esat grūtniece, plānojat vai neplānojat, un tas ir notikums, kas maina dzīvi. Ir svarīgi būt saudzīgam pret sevi un atzīt, ka ir normāli piedzīvot plašu emociju spektru.
Šajās pirmajās dienās un nedēļās pēc pozitīva testa saņemšanas veltiet laiku, lai pielāgotos jaunumiem. Pierakstiet visus radušos jautājumus vai bažas un paņemiet šo sarakstu uz pirmo tikšanos.
Sazinieties ar savu dzīvesbiedru, partneri, tuvu draugu vai ģimenes locekli, lai saņemtu atbalstu (un varbūt svinētu!). Un atcerieties dot laiku sev, lai izbaudītu šo mirkli, kad gatavojaties nākamajiem 9 mēnešiem un pēc tam.
