Kas ir karstā zibspuldze?
Karstā zibspuldze ir intensīva karstuma sajūta, kas rodas pēkšņi un ko neizraisa karsts laiks. Kad tas notiek, jūsu seja, kakls un krūtis kļūst sarkanas un siltas, un jūs izviļat sviedros.
Karstās zibspuldzes, visticamāk, notiek menopauzes laikā, taču arī citi medicīniski apstākļi tos var izraisīt. Kad karstās zibspuldzes pamodina jūs no miega, tos sauc par svīšanu naktī. Lūk, kas jums jāzina.
Kāda ir karstā zibspuldze?
Līdz 80 procentiem sieviešu menopauzes laikā rodas karstā mirgošana. Tomēr katrs cilvēks tos izjūt nedaudz savādāk.
Parasti karstā zibspuldzes laikā seju un ķermeņa augšdaļu pēkšņi pārpludina siltuma sajūta. Jūsu seja un kakls var kļūt sarkani, piemēram, ja jūsu āda ir nosarkusi vai sarkt. Sarkanas pūtītes var parādīties arī uz jūsu ādas.
Citi karstās zibspuldzes simptomi var ietvert:
- ātra vai nevienmērīga sirdsdarbība
- smaga svīšana
- reibonis
- kratot
- caur jūsu ķermeni plūst asinis
- galvassāpes
Kad karstā zibspuldze iziet un sviedri iztvaiko no ķermeņa, jūs jutīsities atdzesēts un var sākt drebēt.
Karsta zibspuldze, kas skar naktī un ko sauc par nakts sviedriem, var pamodināt jūs no mierīga miega.
Kas notiek jūsu ķermenī karstās zibspuldzes laikā?
Menopauze ir galvenais karstā mirgo cēlonis. Šīs pārejas laikā pazeminās hormona estrogēna līmenis. Šis estrogēna kritums izmet ķermeņa “termostatu” - dziedzeru, ko sauc par hipotalāmu, jūsu smadzeņu pamatnē, kas regulē jūsu iekšējo temperatūru.
Zemāks estrogēna līmenis sūta signālu hipotalāmam, ka esat pārāk karsts. Atbildot uz to, jūsu smadzenes sūta ķermenim ziņu, lai jūs atveldzētu - tāpat kā tas notiktu, ja karstā dienā būtu ārpus mājas:
- Asinsvadi, kas atrodas netālu no jūsu ādas virsmas, paplašinās (paplašinās), lai atbrīvotu siltumu. Tas rada sarkano flusu, kuru redzat uz ādas.
- Jūsu sirds sūknējas ātrāk.
- Jūsu sviedru dziedzeri atveras. Sviedri iztvaiko no ādas, lai atdzesētu ķermeni.
Visas šīs darbības rada karstuma uzplaiksnījumu, ko jūtat karstā zibspuldzes laikā.
Arī ķermeņa temperatūra karstā zibspuldzes laikā var paaugstināties par vairākiem grādiem. Šis karstuma uzplaiksnījums var likt jums justies ļoti neērti.
Dažas jūsu veiktās darbības var pat kompensēt vai pasliktināt karstās zibspuldzes, tostarp:
- dzerot stipru kafiju vai tēju
- ēšanas pikantu ēdienu
- stresa vai nemiera sajūta
- atrasties ārā karstā dienā
- skrien drudzis
- ģērbties pārāk silti
Dažiem cilvēkiem, kuriem olnīcas ir ķirurģiski noņemtas, notiek priekšlaicīga (“ķirurģiska”) menopauze. Viņi var arī attīstīt karstās zibspuldzes.
Citi karsto zibšņu cēloņi nav saistīti ar to pašu zemo estrogēna līmeni, kas tos izraisa menopauzes laikā. Arī ķīmijterapija vai vēža ārstēšana ar hormoniem var izraisīt karstā mirgošanu, tāpat kā alkohols un noteiktas zāles.
Ar karstām zibspuldzēm ir saistītas arī dažas slimības, tostarp:
- hiperaktīvs vairogdziedzeris (hipertireoze)
- daži neiroloģiski apstākļi
- daži vēža veidi
- tuberkuloze
Cik ilgi tas notiek?
Vidējā karstā zibspuldze ilgst no 30 sekundēm līdz 10 minūtēm. Ikviens tos iegūst ar atšķirīgu biežumu un intensitāti.
Lielākajai daļai cilvēku, kas to piedzīvo menopauzes laikā, karstās zibspuldzes ilgst no 6 mēnešiem līdz 2 gadiem. Bieži vien šis simptoms izzūd, kad esat pabeidzis menopauzes pāreju.
Līdz pusei sieviešu ziņo, ka dažus gadus pēc menopauzes turpinājās karstā mirgošana. Daži turpina iegūt tos 10 gadus vai ilgāk - labi viņu 70. vai 80. gados. Kad šis simptoms apstāsies, diktēs tādas lietas kā jūsu gēni un hormonu līmenis.
Cik bieži notiek karstās zibspuldzes?
Karstās zibspuldzes var parādīties periodiski vai bieži. Daži cilvēki tos saņem vairākas reizes stundā. Citi saņem pāris karstā mirgo dienā. Tomēr citi karstā mirgo tikai vienu reizi nedēļā vai retāk.
Šie notikumi parasti sākas perimenopauzes periodā - pārejas laikā pirms menopauzes, kad olnīcas pakāpeniski rada mazāk estrogēna. Pārejot uz menopauzi, iespējams, pamanīsit smaili, kas tiek definēta kā viena pilna gada palaišana bez mēnešreizēm. Lielākajā daļā sieviešu karsto zibšņu biežums samazināsies dažu gadu laikā pēc menopauzes.
Secinājums
Izvairīšanās no tādiem izraisītājiem kā pikants ēdiens un alkohols var palīdzēt novērst vismaz dažus karstā mirgojumus. Lai mazinātu diskomfortu, kad uzliesmo karstā zibspuldze, ģērbieties noņemamās kārtās. Nēsājiet makā ventilatoru un dažas mitras salvetes, lai jūs atdzesētu, kad karstums kļūst pārāk intensīvs.
Ja karstās zibspuldzes ir nepanesamas vai traucē jūsu ikdienas dzīvi, sazinieties ar ārstu. Hormonu terapija, kā arī daži medikamenti, kas nav hormoni, var palīdzēt samazināt karsto zibšņu biežumu.
Ja šķiet, ka karstās zibspuldzes ir saistītas ar kaut ko citu, nevis menopauzi, jums vajadzētu arī redzēt ārstu, lai saņemtu izrakstīšanos.
