Reizēm skumjas vai satraukums ir normāla dzīves sastāvdaļa, bet, ja šīs sajūtas ilgst vairāk nekā divas nedēļas, tās varētu būt depresijas simptomi. Tiek lēsts, ka katru gadu 17 miljoni amerikāņu pieaugušo izjutīs depresiju. Tomēr klīniskā depresija, īpaši neārstēta, var pārtraukt ikdienas dzīvi un izraisīt papildu simptomu pulsējošu efektu.
Depresija ietekmē jūsu pašsajūtu, kā arī var izraisīt izmaiņas jūsu ķermenī. Smaga depresija (progresīvāka depresijas forma) tiek uzskatīta par nopietnu veselības stāvokli, kas var dramatiski ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti.
Centrālā nervu sistēma
Depresija centrālajā nervu sistēmā var izraisīt daudz simptomu, no kuriem daudzus ir viegli atlaist vai ignorēt.
Gados vecākiem pieaugušajiem var būt arī grūti noteikt kognitīvās izmaiņas, jo ir viegli noraidīt depresijas pazīmes, kas saistītas ar “novecošanos”. Saskaņā ar Amerikas Psiholoģiskās asociācijas datiem vecākiem pieaugušajiem ar depresiju ikdienas darbību laikā ir vairāk grūtību ar atmiņas zudumu un reakcijas laiku, salīdzinot ar jaunākiem pieaugušajiem ar depresiju.
Depresijas simptomos ietilpst milzīgas skumjas, bēdas un vainas sajūta. To var raksturot kā tukšuma vai bezcerības sajūtu. Dažiem cilvēkiem var būt grūti šīs sajūtas salikt vārdos. Viņiem var būt arī grūti saprast, jo simptomi var izpausties un izraisīt fiziskas reakcijas. Biežas raudāšanas epizodes var būt depresijas simptoms, lai gan ne visi, kas ir nomākti, raud.
Jūs varat arī justies visu laiku noguris vai sagādāt grūtības gulēt naktī. Pie citiem simptomiem pieder: uzbudināmība, dusmas un intereses zudums par lietām, kuras mēdza sagādāt baudu, ieskaitot seksu. Depresija var izraisīt galvassāpes, hroniskas ķermeņa sāpes un sāpes, kas var nereaģēt uz medikamentiem. Dažreiz tas ietekmē arī noteiktas neiroloģiskas slimības, piemēram, Alcheimera slimību, epilepsiju un multiplo sklerozi.
Cilvēkiem ar depresiju var būt grūtības saglabāt normālu darba grafiku vai izpildīt sociālās saistības. Tas varētu būt saistīts ar tādiem simptomiem kā nespēja koncentrēties, atmiņas problēmas un grūtības pieņemt lēmumus.
Daži cilvēki ar depresiju var pievērsties alkoholam vai narkotikām, kas var palielināt neapdomīgas vai ļaunprātīgas izturēšanās gadījumus. Kāds ar depresiju var apzināti izvairīties no tā runāšanas vai mēģināt maskēt problēmu. Cilvēki, kuri cieš no depresijas, var arī noraizēties par nāves domām vai sevi sāpināt.
Kaut arī pastāv 25 reizes lielāks pašnāvības risks, pat atveseļošanās laikā, Amerikas Suicidoloģijas asociācija ziņo, ka depresijas ārstēšana ir efektīva 60 līdz 80 procentus laika.
Simptomi bērniem
Depresiju var būt grūtāk atklāt bērniem, kuri nespēj izteikt savus simptomus. Uzvedība, kurai varētu būt vērts pievērst uzmanību, ir pastāvīga aizķeršanās, satraukums un nevēlēšanās apmeklēt skolu bez laika gaitā uzlabojumiem. Bērni var būt arī pārāk uzbudināmi un negatīvi.
Gremošanas sistēma
Kaut arī depresiju bieži uzskata par garīgu slimību, tai ir liela nozīme arī apetītei un uzturam. Daži cilvēki tiek galā ar pārēšanās vai iedzeršanu. Tas var izraisīt svara pieaugumu un ar aptaukošanos saistītas slimības, piemēram, 2. tipa diabētu.
Jūs pat varat pilnībā zaudēt apetīti vai neēst pareizo daudzumu barojošu ēdienu. Pēkšņa intereses zaudēšana par ēšanu vecākiem pieaugušajiem var izraisīt stāvokli, ko sauc par geriatrisko anoreksiju.
Ēšanas problēmas var izraisīt šādus simptomus:
- vēdera sāpes
- krampji
- aizcietējums
- nepietiekams uzturs
Šie simptomi, iespējams, neuzlabosies, lietojot medikamentus, ja cilvēks neēd pareizu uzturu. Saldumi un pārtikas produkti, kas satur daudz ogļhidrātu, var sniegt tūlītēju atvieglojumu, taču sekas bieži ir īslaicīgas.
Piedzīvojot depresiju, ir svarīgi ievērot veselīgu uzturu. Uzturvielas ir ļoti svarīgas, lai pārliecinātos, ka ķermeņa neirotransmiteri darbojas pareizi. Saskaņā ar pētījumu, visbiežāk ir vitamīnu un uzturvielu trūkumi.
- omega-3 taukskābes
- B vitamīni
- minerāli
- aminoskābes
Sirds un asinsvadu un imūnsistēmas
Depresija un stress ir cieši saistīti. Stresa hormoni paātrina sirdsdarbību un liek asinsvadiem savilkties, nostādot ķermeni ilgstošā ārkārtas stāvoklī. Laika gaitā tas var izraisīt sirds slimības.
Sirds un asinsvadu problēmu atkārtošanās ir vairāk saistīta ar depresiju nekā ar citiem stāvokļiem, piemēram:
- smēķēšana
- diabēts
- augsts asinsspiediens
- augsts holesterīna līmenis
Neārstēta depresija palielina risku nomirt pēc sirdslēkmes. Sirds slimības ir arī depresijas izraisītājs. Klīvlendas klīnika lēš, ka aptuveni 15 procentiem cilvēku ar sirds slimībām attīstās arī liela depresija.
Depresija un stress var negatīvi ietekmēt imūnsistēmu, padarot jūs neaizsargātāku pret infekcijām un slimībām. Vienā pārskatā tika apskatīti pētījumi un atklāts, ka šķietami pastāv saistība starp iekaisumu un depresiju, lai gan precīza saistība nav skaidra. Iekaisums ir saistīts ar daudzām slimībām, piemēram, stresu. Daži pretiekaisuma līdzekļi ir parādījuši labumu dažiem cilvēkiem ar depresiju.
Pašnāvību novēršana
Ja domājat, ka kādam ir tiešs risks nodarīt sev pāri vai savainot citu personu:
- Zvaniet pa tālruni 911 vai vietējo ārkārtas numuru.
- Palieciet kopā ar personu, līdz ierodas palīdzība.
- Noņemiet visus ieročus, nažus, medikamentus un citas lietas, kas var radīt kaitējumu.
- Klausieties, bet netiesājiet, nestrīdieties, ne draudiet un nekliedziet.
Ja domājat, ka kāds apsver pašnāvību, sazinieties ar krīzes vai pašnāvību novēršanas palīdzības tālruni. Izmēģiniet Nacionālo pašnāvību novēršanas palīdzības tālruni 800-273-8255.
Avoti: Pašnāvību novēršanas nacionālā līnija - narkomānija un garīgās veselības pakalpojumu pārvalde
