Šis raksts tika atjaunināts, lai iekļautu informāciju par mājas pārbaudes komplektiem 2020. gada 27. aprīlī.
“Tā būtībā ir tikai gripa! Tas nav nekas liels.”
“Ir patīkami, ka ir neliela atpūtas vieta. Paldies, koronavīruss!”
"Man nav simptomu … kāpēc man vajadzētu paškarantinēties?"
Ja jūs nedzīvojat ar hronisku saslimšanu (vai arī jums nekādā veidā nav traucēts imūnsistēma), ir diezgan viegli izteikt nepatīkamus komentārus par COVID-19 un tā iespējamo ietekmi.
Galu galā, visticamāk, “veseliem” ļaudīm inficēšanās ar vīrusu neradīs nopietnas sekas.
Neērtais pašizolācijas periods un daži nejauki gripai līdzīgi simptomi ir pietiekami vadāmi. Par ko visi panikā?
Tādai pandēmijai kā COVID-19 ir ļoti atšķirīga ietekme uz cilvēkiem, kuru imūnsistēma ir apdraudēta.
Kad esat hroniski slims, pat saaukstēšanās var likt jums atgriezties nedēļām ilgi, un parastā gripas sezona var būt nodevīga un pat nāvējoša.
Šis nesenais koronavīrusa slimības uzliesmojums, pēc kura joprojām nav vakcīnu un ir ļoti ierobežota pārbaude, daudziem ir nomods.
Ko mēs varam darīt mūsu uzliesmojuma laikā hroniski slimiem kaimiņiem un mīļajiem? Ja neesat pārliecināts, šie ieteikumi ir lieliska vieta, kur sākt.
1. Beidziet stāstīt cilvēkiem, ka viņi pārāk reaģē
Jā, tā ir taisnība, ka panikēmijas laikā panikotēšana nav obligāti noderīga.
Jebkurā krīzes situācijā mēs vēlamies, lai cilvēki paliktu mierīgi un izdarītu pārdomātu izvēli! Un, lai gan vairums “veselīgu” cilvēku atgūsies (un pat paliks bez simptomiem), ja viņiem sauksies vīruss, tas ir šausmīgi vilinoši, lai paaugstinātu reakciju uz COVID-19 uztvertu kā pārmērīgu reakciju.
Bet - un jūs zinājāt, ka nāk “bet”, vai ne? - tas nozīmē, ka šai sarunai nav nozīmes ikvienam, kam ir traucēta imūnsistēma.
Tomēr tas nevarētu būt tālāk no patiesības - tieši tāpēc CDC hroniski slimiem cilvēkiem ieteica veikt nopietnus pasākumus, lai sagatavotos un, ja iespējams, patstāvīgi izolētos.
Kaut arī COVID-19 neietekmēs katru cilvēku vienādi, katram no mums ir iespēja būt vīrusa nesējam. Tāpēc visiem to vajadzētu uztvert nopietni. Mums visiem ir pienākums izdarīt atbildīgu izvēli, jo mūsu izvēles ietekmē visus apkārtējos.
Cik nopietni mēs uztveram jauno koronavīrusu, tas ietekmē ne tikai mūs kā indivīdus, bet ietekmē arī mūsu kopienas - īpaši tos, kuri ir visneaizsargātākie.
Tā vietā, lai pateiktu cilvēkiem, ka “pārāk nereaģē” uz šo uzliesmojumu, mēģiniet iedrošināt apkārtējos ieņemt aktīvu nostāju.
Izglītojiet sevi un citus par labākajām profilakses metodēm un apņemieties cits citu atbalstīt jūsu centienos.
2. Uzziniet, cik vien iespējams, par profilaksi
CDC iesaka visiem cilvēkiem valkāt sejas auduma maskas sabiedriskās vietās, kur ir grūti saglabāt 6 pēdu attālumu no citiem. Tas palīdzēs palēnināt vīrusa izplatīšanos cilvēkiem bez simptomiem vai cilvēkiem, kuri nezina, ka ir noslēguši vīrusu. Turpinot fiziskās distancēšanas vingrinājumus, jālieto auduma sejas maskas. Instrukcijas masku izgatavošanai mājās var atrast šeit.
Piezīme: ķirurģiskas maskas un N95 respiratorus ir svarīgi rezervēt veselības aprūpes darbiniekiem.
Tā kā pašlaik nav vakcīnas pret COVID-19, labākais veids, kā apturēt infekcijas izplatīšanos, ir izmantot pēc iespējas vairāk preventīvu pasākumu.
Tas, protams, nozīmē biežu roku mazgāšanu (vismaz 20 sekundes!), Bieži lietotu priekšmetu tīrīšanu, nepieskaršanos sejai un sociālās distancēšanas praksi.
Tas var izskatīties arī kā jūsu uzņemtā grāmatu kluba atcelšana, strādāšana no mājām, ja iespējams, pārtikas preču piegāde, ceļojuma plānu atcelšana un patiešām jebkurš pasākums, kas ļauj izvairīties no lielām pulcēšanās reizēm - pat ja nedomājat, ka esat atnācis saskarē ar vīrusu.
Tas arī nozīmē, ka, ja sākat parādīties COVID-19 simptomus, uzturēšanās mājās ir kritiska.
Tā kā pašlaik nav izārstēšanas, apsveriet, vai jums jādodas uz neatliekamās palīdzības numuru vai steidzama palīdzība.
Pārsteigta steiga uz ER bieži nozīmē pakļaušanu cilvēkiem ar novājinātu imunitāti un veselības aprūpes darbiniekiem, kuri mazāk spēj sevi aizsargāt. Pārbaudes komplekti ir ierobežoti, un daudzi cilvēki, kas apmeklē ER, tiek novirzīti, lai noteiktu prioritātes lielāka riska grupām.
Tā vietā zvaniet savam ārstam, novērojiet simptomus un, ja jums ieteicams doties uz klīniku vai slimnīcu, piezvaniet iepriekš un nēsājiet masku, ja tas ir iespējams.
21. aprīlī Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) apstiprināja pirmā COVID-19 mājas pārbaudes komplekta izmantošanu. Izmantojot piegādāto vates tamponu, cilvēki varēs savākt deguna paraugu un nosūtīt to noteiktā laboratorijā pārbaudei.
Ārkārtas lietošanas atļaujā ir norādīts, ka testa komplektu ir atļauts lietot cilvēkiem, kurus veselības aprūpes speciālisti ir identificējuši kā aizdomīgus par COVID-19.
Izolācija ir viena no labākajām aizsardzības iespējām, kāda mums šobrīd ir, nodrošinot COVID-19 ierobežošanu un aizsargājot mūsu visneaizsargātākās iedzīvotāju grupas.
3. Nopietni, sevis karantīna - pat ja jums nav simptomu
Sabiedrības veselības un medicīnas eksperti daudzus cilvēkus ir aicinājuši paškarantīnā, jo īpaši pēc saskares ar vīrusu.
Tomēr kopš tā laika stāsti ir parādījušies par indivīdiem, kuri pārkāpj karantīnu (es pat tvīdu par savu iedarbību, kā rezultātā cilvēki ignorēja šo ieteikumu). Viņu loģika? ES jūtos labi! Es vispār neuzrādu nekādus simptomus.”
Problēma ir tā, ka jūs joprojām varat būt vīrusa nesējs, neuzrādot nekādus simptomus.
Faktiski simptomu parādīšanās pēc vīrusa iedarbības var notikt no 2 līdz 14 dienām. Kaut arī pārnešanas risks ir mazs, ja simptomu nav, vīrusu joprojām ir iespējams izplatīt, īpaši cilvēkiem ar novājinātu imunitāti, kuri pēc savas būtības ir jutīgāki.
Stāsta morāle? Ja veselības aprūpes amatpersona vai ārsts jums liek paškarantinēties, jums to noteikti vajadzētu veikt neatkarīgi no tā, vai jums ir vai nav simptomu.
Un, lai būtu skaidrs, tas nozīmē palikt mājās un neiziet. Kas šķiet acīmredzams, bet acīmredzot mēs visi joprojām cenšamies saprast šo.
4. Neuzkrājiet krājumus, kas nepieciešami riska grupām (vai, ja varat, ziedot tos)
Bērns salvetes un tualetes papīru, ko jūs iztīrījāt veikalā? Tie patiesībā ir nepieciešami (un tagad tiem ir ļoti grūti piekļūt) cilvēkiem ar gremošanas traucējumiem.
Sejas maskas un sanitārijas produkti, ko iegādājāties vairumā? Tās varētu būt atšķirība starp to, vai kāds ar hronisku slimību atrodas mājās vai nē.
Citiem vārdiem sakot? Starp sagatavotību un uzkrāšanu ir precīza robeža.
Ja vien jūs nepiederat riska grupai, atbildīga izvēle ir nedaudz rezervēt krājumus vienlaikus, nodrošinot, ka citi, kuriem tie nepieciešami steidzamāk, joprojām tos var iegādāties.
Ja jūs nodzēšat veikalu plauktus tikai tāpēc, lai atvieglotu savu satraukumu, jūs riskējat nopietnākās situācijās cilvēkiem liegt piegādi, uz kuriem viņi paļaujas, lai izdzīvotu.
Tā vietā, ja jums ir rezerves resursi, lūdzu, apsveriet iespēju sazināties ar savu kopienu, lai redzētu, vai kāds no jūsu kaimiņiem cenšas piekļūt nepieciešamajam.
5. Piedāvājiet palīdzību medikamentu, pārtikas preču utt
Runājot par palīdzības sniegšanu, ja jūsu dzīvē ir bijuši hroniski slimi ļaudis, viņiem gandrīz noteikti ir darījumi, no kuriem viņi izvairās iesaistītā ekspozīcijas riska dēļ.
Vai viņiem vajadzīga palīdzība pārtikas preču vai medikamentu iegādē? Vai viņi varētu izmantot liftu, lai strādātu, lai izvairītos no sabiedriskā transporta izmantošanas? Vai viņiem ir visas nepieciešamās preces, un ja nē, vai ir kāds, ko jūs varētu viņiem piegādāt? Vai viņiem ir jāatvieno no jaunumiem, un, ja jā, vai ir kādi stāsti, kurus viņi vēlas, lai jūs tos uzraudzītu?
Dažreiz visvienkāršākie žesti ir visnozīmīgākie.
Uzdodot jautājumus, piemēram: “Vai jums šobrīd kaut kas vajadzīgs? Kā tu izturies? Ko es varu darīt? var dot signālu saviem mīļajiem, ka viņu labklājība jums ir svarīga.
Zinot, ka viņi nav vieni paši, navigējot, kas viņiem, bez šaubām, ir ļoti biedējošs laiks, var nozīmēt pasauli.
6. Neuzņemieties, ka varat “pateikt”, ja kādam ir pavājināta imunitāte
Kad mēs domājam par cilvēkiem, kuri šī uzliesmojuma laikā ir visneaizsargātākie, daudzi no mums pieņem, ka tas attiecas tikai uz gados vecākiem pieaugušajiem.
Tomēr jebkuram cilvēkam var būt hroniska slimība, un tas nozīmē, ka ikvienam var būt traucēta imūnsistēma, ieskaitot jauniešus, ļaudis, kuri “izskatās veseli”, un pat cilvēkus, kurus jūs pazīstat.
Tātad, ja kāds jums saka, ka viņiem ir novājināta imunitāte? Ir svarīgi viņiem ticēt.
Un tikpat svarīgi? Neuzņemieties, ka jūs varat zināt, kurš ir un kam nav imūndeficīta, tikai apskatot viņus.
Jūs, piemēram, varat strādāt universitātē ar jauniešiem, kuri “šķiet veseli”, bet tas nenozīmē, ka viņi neietilpst riska grupā. Jūs varētu apmeklēt deju nodarbību un pieņemt, ka visi ir ķermeniski un tāpēc nav īpaši neaizsargāti - bet, kā jūs zināt, kāds apmeklē nodarbību, lai palīdzētu pārvaldīt hroniskā stāvokļa simptomus!
Tā ir arī taisnība, ka jūs varētu nonākt kontaktā ar aprūpētāju, kurš strādā ar riska grupai, padarot vēl svarīgāku neizdarīt pieņēmumus par to, kurš ir neaizsargāts.
Tātad, ja ir ieteicams pašizolēties? Neuzņemieties, ka varat saliekt noteikumus. Jūs joprojām varat pakļaut kādu briesmām, pat ja neviens no jums “neizskatās apdraudēts”.
Jums vajadzētu pieņemt, ka katru reizi, kad dodaties pasaulē, jūs gandrīz noteikti saskaraties ar kādu, kam ir novājināta imunitāte (vai rūpējas par kādu, kurš ir), un attiecīgi uzvedaties.
7. Apsveriet izdarīto joku ietekmi
Nē, paškarantīna nav “uzturēšanās” - tas ir preventīvs pasākums, kas burtiski glābj dzīvības.
Neaizsargātu cilvēku aizsardzības nozīmes pazemināšana liek cilvēkiem vispirms ignorēt ieteikumus pašizolēties! Tas cilvēkiem rada iespaidu, ka šie pasākumi nav obligāti un “izklaidei”, patiesībā tas ir viens no nedaudzajiem drošiem veidiem, kā mēs varam ierobežot COVID-19 izplatību.
Kā pamatoti uzsvēra Twitter lietotājs @UntoNugget, tas mazina cīņas par mājas atrašanos mājās - nevis izklaides dēļ, bet gan no milzīgas nepieciešamības pamata -, ar kurām cīnās daudzi cilvēki ar hroniskām slimībām.
Līdzīgi, runājot par COVID-19, var izteikt aizvainojošus komentārus, piemēram, “Mēs visi mirsim!” un pielīdzinot to apokalipsei… vai no otras puses, izklaidējoties par cilvēkiem, kuri izsaka sirsnīgu paniku viņu pašu ievainojamības dēļ.
Realitāte ir tāda, ka “mēs” ne visi sāksim slēgt nopietnāku COVID-19 formu - bet tiem, kuri, visticamāk, joprojām būtu jāpatur prātā tie, kas varētu.
Daudzi cilvēki dzīvo ar (ļoti pamatotām) bailēm, ka hroniska stāvokļa dēļ viņi smagi saslimst, un mums viņiem un viņu bažām vajadzētu izturēties nopietni.
8. Klausieties, nevis lasiet
Biežāk cilvēki ar hroniskām slimībām ir ārkārtīgi izglītoti par saviem apstākļiem un jautājumiem, kas ietekmē viņu veselību.
Tad, kad jūs viņiem izmisīgi nosūtījāt rakstu par jauno koronavīrusu un jautājat: “Vai jūs redzējāt šo?” Iespējams, viņi to lasīja pagājušajā nedēļā. Atklāti sakot, daudzi no mums ir vērojuši, kā šis stāsts attīstās ilgi pirms neviena cita.
Cilvēkiem ar hroniskām slimībām šobrīd nav vajadzīgas lekcijas par roku tīrīšanu un sejas maskas nēsāšanas plusiem un mīnusiem.
Un ja vien kāds nelūdz jums palīdzēt atrast rakstus vai resursus? Jums, iespējams, nevajadzētu tos sūtīt.
Tā vietā? Apsveriet tikai… klausīšanos. Reģistrējieties un pajautājiet, kā viņiem klājas. Piedāvājiet viņiem drošu, līdzjūtīgu un bez sprieduma vietu, lai viņi varētu dalīties savās godīgajās jūtās. Ļaujiet viņiem būt skumji, nobijies vai dusmīgs.
Iespējams, ka tas būs daudz noderīgāk, nekā to darīja doktors Ozs par roku mazgāšanu.
9. Apsveriet garīgo veselību - ne tikai fizisko veselību
Ikvienam, kurš šobrīd ir pieskaņojies ziņu ciklam ap COVID-19, ir nopietna nodeva garīgajai veselībai.
Tā kā katru dienu parādās tik daudz dezinformācijas un panikas, kā arī parādās jauna informācija, jums būs grūti atrast kādu, kurš šobrīd nav vismaz mazliet grabējis.
Bet, ja jūs dzīvojat ar hronisku slimību, tāda pandēmija kā COVID-19 iegūst pilnīgi jaunu nozīmi.
Jūs vadāt numurus, ņemot vērā to, kas varētu notikt finansiāli, ja nolaižaties ICU. Jūs domājat tādas sekas kā plaušu rētas mūža garumā ķermenim, kas jau ir neaizsargāts.
Jūs sastopaties ar domu fragmentiem, kas liek domāt, ka esat veselības aprūpes sistēmas slogs. Jūs sastopaties ar cilvēkiem, kurus vairāk ietekmē akciju tirgus nekā jūsu pašu dzīve.
Jūs vērojat, kā cilvēki uzņemas nevajadzīgus riskus, kas apdraud jūsu veselību (un jūsu mīlēto cilvēku veselību) atkal un atkal, atkal un atkal, jo “viņi jutās sadevušies”.
Un jūs sēdējat ar vilšanos, ka visiem pārējiem šie piesardzības pasākumi labākajā gadījumā ir jauni, pat uzjautrinoši.
Tikmēr navigācija ar nopietnu slimību draudiem bija jūsu ikdienas dzīve ilgi, pirms kāds zināja, kas ir “koronavīruss”.
Dzīves ar hronisku slimību garīgās veselības problēma jau ir milzīga
Pievienojiet maisījumam pandēmiju, un jūs varat iedomāties, kāpēc šobrīd ir īpaši grūts laiks būt hroniski slimam.
Tāpēc ir tik svarīgi piedāvāt žēlastību un līdzjūtību, kad jūs sazināties ar cilvēkiem, kuri dzīvo ar hroniskām slimībām. Tāpēc, ka neatkarīgi no tā, vai viņi turpina saslimt ar vīrusu vai nē, tas joprojām ir ļoti grūts laiks.
Tātad pāri visam citam? Esiet atbildīgs, informēts un laipns. Tas ir labs īkšķa noteikums vienmēr, bet īpaši tagad.
Un runājot par īkšķiem? Pārliecinieties, ka mazgājāt arī tos. Nomazgājiet rokas, jā, bet nopietni, daži no jums nav mazgājuši īkšķus. Tagad TikTok ir aptuveni miljons videoklipu, lai parādītu, kā… tātad, nav attaisnojumu.
Sems Dilans Finčs ir redaktors, rakstnieks un digitālo mediju stratēģis Sanfrancisko līča reģionā. Viņš ir garīgās veselības un hronisko slimību galvenais redaktors Healthline. Atrodiet viņu Twitter un Instagram un uzziniet vairāk vietnē SamDylanFinch.com.
