Jūs varētu būt pārsteigts par to, cik ātri sāk darboties alkohols. Saskaņā ar Nacionālā alkohola lietošanas un alkoholisma institūta datiem alkohols nonāk jūsu asinsritē, tiklīdz esat lietojis šo pirmo malku. Efekti parādās aptuveni 10 minūšu laikā.
Ietekme un to izteiktākā pakāpe dažādiem cilvēkiem ir atšķirīga, taču alkohola sākotnējā iedarbība notiek diezgan ātri, pat ja jūs tos uzreiz nepamanāt.
Pirmkārt, piezīme par standarta dzērienu
Eksperti parasti runā par alkoholu attiecībā uz standarta dzērieniem. Alkohola saturs dažādos dzērienos un zīmolos ievērojami atšķiras, tāpēc standartizēta ideja par tipiskā dzēriena saturu palīdz visiem atrasties vienā lapā.
Amerikas Savienotajās Valstīs viens standarta dzēriens satur aptuveni 0,6 unces jeb 14 gramus tīra spirta.
Parastie standarta dzērieni
Katru no šiem dzērieniem uzskata par vienu standarta dzērienu:
- 12 unces regulārā alus
- 8 līdz 9 unces iesala šķidruma
- 5 unces galda vīna
- 3 līdz 4 unces stiprinātā vīna, piemēram, ostas vai heres
- 1,5 unces destilētu spirtu, piemēram, degvīnu vai viskiju
Vai nav svarīgi, vai esmu ēdis?
Jūsu ķermenis alkoholu absorbē jūsu asinsritē daudz ātrāk, kad dzer tukšā dūšā.
Kad esat norijis, šķidrums nonāk kuņģī, kur aptuveni 20 procenti no tā tiek absorbēti asinīs. No turienes tas nokļūst jūsu mazajā zarnā, kur pārējais tiek absorbēts jūsu asinsritē.
Ja kuņģī ir ēdiens, tas neļaus alkoholam pārāk ātri iekļūt tievajās zarnās. Jo ilgāk alkohols paliek vēderā, jo lēnāk sākas tā iedarbība.
Kas vēl spēlē lomu?
Dzērienu skaits un tas, vai vēderā ir vai nav pārtikas, nav vienīgie mainīgie lielumi, kad runa ir par to, cik ātri alkohols stājas spēkā.
Šeit ir apskatīti daži citi faktori, kas spēlē lomu.
Ko jūs dzerat
Arī patērētā dzēriena veids ietekmē. Gāzētie dzērieni, piemēram, šampanietis vai viskija soda, ātrāk iekļūst jūsu sistēmā. Tas nozīmē, ka šie dzērieni parasti ieved ātrāk.
Tukšā dūšā ātrākais tiek absorbēts dzēriens ar 20 līdz 30 procentiem alkohola.
Tas nozīmē kaut ko līdzīgu ostai, kurā ir 20 procenti alkohola, paaugstinās jūsu asinsspiediena paaugstināšanās ātrāk nekā alus, kurā ir ievērojami mazāk alkohola, bet arī ātrāk nekā kaut kas līdzīgs degvīnam, kurā ir 40 procenti alkohola.
Kā jūs dzerat
Jā, svarīgi ir tas, kā jūs dzerat. Ja jūs iedzert dzērienu, šie lielie gulpi daudz ātrāk iekļūs jūsu organismā alkohola. Turpretī malkošana ļauj efektiem ieiet pakāpeniskāk.
Tavs bioloģiskais dzimums
Sievietes metabolizē alkoholu atšķirīgā ātrumā nekā vīrieši, pat ja viņas sver vienādi.
Lūk, kāpēc:
- Sievietēm ir mazāk ķermeņa ūdens, lai atšķaidītu alkoholu, kā rezultātā alkohola koncentrācija asinīs ir augstāka.
- Sievietēm parasti ir augstāks ķermeņa tauku līmenis, un tauki saglabā alkoholu.
- Sievietes ražo mazāk alkohola dehidrogenāzes - enzīma, ko aknas izdala, lai sadalītu alkoholu.
Jūsu svars
Jo vairāk sver, jo vairāk kosmosa ir jāizkliedē. Alkohola izkliedēšana plašākā telpā nozīmē, ka jums ir zemāks BAC.
Zāles
Dažām receptēm un bezrecepšu medikamentiem, augu piedevām un atpūtas zālēm var būt nelabvēlīga mijiedarbība, ja tās savieno ar alkoholu. Pirms dzeršanas noteikti konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.
Jūsu menstruālais cikls
Kurš zināja? Ātrums, kādā jūsu ķermenis absorbē alkoholu, mainās visā menstruālā cikla laikā.
Jūs to absorbēsit ātrāk ovulācijas laikā un tieši pirms mēnešreizēm.
Cik ilgi tas paliek jūsu sistēmā?
Tas ir atkarīgs no daudziem iepriekš apspriestajiem faktoriem, kā arī no tā, cik daudz jums ir bijis.
Alkohols no jūsu asinīm tiek izvadīts ar ātrumu 3,3 milimoli stundā.
Raugoties perspektīvā, šādi ir šādi dzērieni, kas jūsu sistēmā paliek:
- neliels šķidruma šāviens: 1 stunda
- alus pintes: 2 stundas
- liela glāze vīna: 3 stundas
Padomi, kas jāpatur prātā
Neviens nevēlas būt tas cilvēks, kuram gāja mazliet par smagu.
Šeit ir daži labākie paņēmieni, kā izvairīties no pārāk ātra piedzeršanās:
- Ēd vismaz 1 stundu pirms dzeršanas.
- Lēnām dzeriet dzērienus.
- Izvairieties no šāvieniem, kuri, iespējams, nolaižas, nevis malkojas.
- Nedzeriet vairāk nekā vienu standarta dzērienu stundā.
- Alternatīvi izmantojiet alkoholu un bezalkoholiskos dzērienus, vēlams, ūdeni.
- Ierobežojiet vai izvairieties no gāzētiem dzērieniem, piemēram, šampanieša, dzirkstošā vīna un kokteiļiem, kas sajaukti ar soda.
- Apsēdieties dzerot, jo, to darot, stāvot, cilvēki parasti dzer ātrāk.
Apakšējā līnija
Alkohols sāk parādīties diezgan ātri. Parasti jūs sākat izjust sekas apmēram 10 minūšu laikā atkarībā no dzēriena stipruma un tā, cik ātri jūs to dzerat.
