Deguna Ievākšana: Kāpēc Mēs To Darām, Ja Tas Mums Ir Slikti, Un Kā Apstāties

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Kāpēc cilvēki izvēlas degunu?

Deguna ņemšana ir ziņkārīgs ieradums. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts 1995. gadā, 91 procents cilvēku, kuri atbildēja uz anketas jautājumiem, ziņoja, ka viņi to dara, bet tikai 75 procenti domāja, ka “visi to dara”. Īsāk sakot, mēs visi laiku pa laikam uzbāžam pirkstus mūsu šņorēm.

Iespējams, kāpēc cilvēki izvēlas degunu, tas atšķiras starp cilvēkiem. Deguns, kas ir sauss vai pārāk mitrs, var būt kairinošs. Ātra izvēle var mazināt diskomfortu.

Daži cilvēki izvēlas degunu no garlaicības vai nervu ieraduma. Alerģijas un deguna blakusdobumu infekcijas var palielināt arī gļotu daudzumu degunā.

Retās situācijās deguna ievākšana ir piespiedu, atkārtojoša rīcība. Šis nosacījums, ko sauc par rinotillexomania, bieži pavada stresu vai trauksmi un citus ieradumus, piemēram, nagu nokošana vai skrāpēšana. Cilvēkiem ar šo stāvokli deguna ievākšana var īslaicīgi atvieglot trauksmi.

Bet lielākā daļa cilvēku, kas izvēlas degunu, ieskaitot tos, kuri to dara automašīnā, to dara no ieraduma, nevis no piespiešanas.

Deguna ievākšana var nebūt sociāli pieņemama, taču tā reti ir bīstama.

Vai deguna ievākšana var izraisīt bojājumus?

Deguna ievākšana ir nedaudz līdzīga pūtīšu uznirsšanai, kašķu skrāpēšanai vai ausu tīrīšanai ar vates tamponiem. Jūs zināt, ka nevajadzētu, bet dažreiz jūs nevarat sev palīdzēt.

Deguna izvēle, visticamāk, neradīs nopietnas problēmas. Tomēr šie iespējamie jautājumi ir īpaši problemātiski cilvēkiem, kuri ir slimi vai kuriem ir vājāka imūnsistēma:

• Infekcija. Nagi var atstāt sīkus griezumus deguna audos. Potenciāli bīstamās baktērijas var atrast ceļu šajās atverēs un izraisīt infekcijas. 2006. gadā publicētajā pētījumā atklājās, ka cilvēki, kas izvēlas degunu, visticamāk pārnēsā Staphylococcus aureus - baktēriju, kas ir atbildīga par to, kas varētu kļūt par nopietnu infekciju.
• Izplatot slimības. Gļotas uztver putekļus, baktērijas, vīrusus un putekļus, ar kuriem jūs katru dienu elpojat. Jūs varētu dalīties ar šiem mikrobiem, ja jūs izvēlaties degunu. Vienā pētījumā atklājās, ka deguna novācēji var izplatīt baktēriju, kas ir atbildīga par lielu daudzumu pneimonijas.
• Deguna dobuma bojājumi. Bieža vai atkārtota savākšana var sabojāt deguna dobumu. Vienā pētījumā tika atklāts, ka cilvēkiem ar kompulsīvu deguna ievākšanu (rinotillexomania) var rasties deguna audu iekaisums un pietūkums. Laika gaitā tas var sašaurināt nāsis atveres.
• Deguna asiņošana. Nesaskrāpjot un rakt degunā, var saplīst vai plīst delikāti asinsvadi. Tas var izraisīt asiņošanu.
• Čūlas. Deguna vestibulīts ir iekaisums deguna dobuma atverē un priekšējā daļā. To parasti izraisa neliela Staphylococcus infekcija. Šis stāvoklis var izraisīt čūlas, kas var izraisīt sāpīgas kreveles. Tāpat, izvēloties degunu, deguna matiņus var izraut no viņu folikulām. Tajos folikulos var veidoties mazi pūtītes vai vārīšanās.
• Starpsienu bojājumi. Starpsiena ir kaulu un skrimšļu daļa, kas sadala kreiso un labo nāsi. Regulāra deguna ievākšana var sabojāt starpsienu un pat izraisīt caurumu.

Vai ir priekšrocības deguna vākšanā?

Protams, ka deguna paņemšana var novērst apmulsuma brīdi, kad draugam jums jāpaziņo, ka alā ir sikspārnis. Turklāt, izvēloties degunu, nav būtisku ieguvumu - un vairāk potenciālu risku, salīdzinot ar iespējamo sniferu bez booger.

Kā pārtraukt deguna ievākšanu

Deguna ievākšana var būt ieradums, kuru jūs varētu vēlēties apstāties vai vismaz ķerties klāt pie tā, lai jūs neprātīgi neklīstat pa purnu publiski.

Galvenais iemācīties apstāties ir atrast alternatīvas deguna izvēles iemesliem. Šīs metodes varētu palīdzēt:

Sāls aerosols

Ja sauss gaiss noved pie sausām deguna ejām, ātrs spritz ar fizioloģiskā šķīduma izsmidzināšanu var palīdzēt atjaunot mitrumu un novērst sausu puņķu un boogers rašanos. Mitrinātājs var palielināt dabisko mitrumu arī telpā.

Sāls skalošana

Sāls deguna mazgāšana ir sanitārs veids, kā tīrīt deguna kanālus un sinusa dobumus.

Skalošana var būt īpaši efektīva gadījumos, kad sezonālās alerģijas ir visproblemātiskākās. Skalošana izskalos visus ziedputekšņus vai alergēnus, kas varētu kairināt deguna kanālus un izraisīt lieko gļotu veidošanos.

Apstrādājiet deguna gļotu cēloni

Ja domājat, ka jums ir vairāk boogers nekā parasti, jums, iespējams, vispirms būs jā diagnosticē problēma, kas izraisa jūsu kraukšķīgo degunu.

Putekļainā vide vai apgrūtinoši alergēni var palielināt gļotu veidošanos. Zems mitrums izraisa sausus deguna blakusdobumus. To var darīt arī dūmi, un mājsaimniecības alergēni, piemēram, putekļi un blaugznas, var kairināt degunu.

Kad esat identificējis pamata problēmu, strādājiet pie tā samazināšanas vai novēršanas, lai jūs varētu labāk kontrolēt deguna gļotu veidošanos. Tas, savukārt, var mazināt kairinājumu vai jutīgumu - un booger ražošanu -, kas liek biežāk rakt.

Izmantojiet atmiņas ierīci, lai apturētu deguna ievākšanu

Pārlieciet atmiņu un pārtrauciet atlasīšanu, pirms tā sākas. Līmes pārsējs ir lēts, vienkāršs variants.

Aptiniet dominējošā pirksta galu ar pārsēju. Tad, kad pirksts ir pievilkts degunam, neērtā pārsēja forma atgādinās jums neizvēlēties. Saglabājiet pārsēju vietā, kamēr jums ir jāpārkvalificē sava izturēšanās.

Atrodiet alternatīvu stresa mazinātāju

Cilvēkiem ar hronisku stresu vai trauksmi var šķist, ka deguna ņemšana nodrošina īslaicīgu atvieglojuma brīdi. Tas ir drošāk gan jums, gan degunam, gan satraukumam, ja tomēr atrodat produktīvāku stresa mazinātāju.

Apsveriet iespēju klausīties nomierinošu mūziku, kad jūsu trauksmes līmenis sāk kāpt. Praksē dziļu elpošanu, lēnām ieelpojot un skaitot līdz 10, pēc tam lēnām izelpojot un skaitot līdz nullei.

Ja jums ir jāuztur rokas, meklējiet stresa bumbiņu vai rokas spēli, kurā jums jāaizņem rokas.

Ja neviena no šīm darbībām nedarbojas, pārrunājiet ar garīgās veselības aprūpes sniedzēju par veidiem, kā pārvaldīt trauksmi, kas, pirmkārt, izraisa pīpēšanu.

Kā iemācīt bērniem neņemt degunu

Bērni ir bēdīgi slaveni ar to, ka knābā pie nāsīm. Bieži vien tas notiek tāpēc, ka gļotas vai boogers degunā ir kairinoši.

Jaunībā viņi, iespējams, nezina, ka deguna ievākšana nav īpaši higiēniska darbība, tāpēc viņi dodas tieši ar pirkstu. Tomēr citos gadījumos deguna novākšana ir vienkārši darbība ziņkārīgiem vai garlaikotiem bērniem.

Tā reti ir problēma, bet jūs varat palīdzēt bērniem un viņiem vajadzētu palīdzēt pārtraukt deguna ievākšanu.

• Pievērsiet uzmanību uzvedībai. Bērni, kuri izvēlas degunu no ieraduma vai garlaicības, var pat nenojaust, ka rādītājpirksts deguna dobumu nomoka. Nekavējoties pievērsiet viņu uzmanību, bet mēģiniet nemudināt viņus ar panisku atbildi.
• Prezentējiet tūlītēju alternatīvu. Ja audi ir apkārt, nododiet tos vienam un iesakiet to lietot tā vietā. Pēc tam nekavējoties vediet viņus uz tualeti, lai mazgātu rokas.
• Izskaidrojiet nepieņemšanas politiku. Kamēr mazgājat rokas, dodiet bērniem iespēju ātri noskaidrot iemeslus, kāpēc pirksti nepieder viņu deguniem. Paskaidrojiet, ka viņi var padarīt sevi vai citus slimu.
• Piedāvājuma iespējas nākotnē. Ja jūsu bērns saka, ka viņi izvēlējās degunu, jo tas sāp, tas var būt pazīme, ka viņiem ir sinusa infekcija vai alerģija. Ja kairinājums turpinās, norunājiet ārstu. Mēģiniet uzsvērt, ka dažreiz ir nepieciešams izpūst degunu vai noņemt boogers, bet viņiem tas jācenšas darīt privāti un pēc tam jāmazgā rokas.
• Atkārtojiet. Nodarbība, iespējams, nav pielīmēta pirmo reizi. Atgādiniet saviem bērniem par iemesliem, kāpēc neizvēlēties degunu, vienlaikus piedāvājot labākas alternatīvas. Galu galā uzvedība mainīsies.

Izņemšana

Neskatoties uz iespējamiem riskiem, vairums cilvēku laiku pa laikam izvēlas degunu. Lai arī tas bieži vien ir kārtībā, tas nav pilnīgi bez riska. Ja jūsu izvēlēšanās ieradums nerada deguna bojājumus vai arī tas nav kļuvis par piespiedu, atkārtojošu izturēšanos, iespējams, jūs varēsit droši izvēlēties.

Tomēr, ja konstatējat, ka jūs daudz izvēlaties degunu un nevarat likt sevi apstāties, sazinieties ar ārstu. Tie var palīdzēt atrast veidus, kā pārvaldīt uzvedību un novērst iespējamās blakusparādības, ieskaitot infekcijas un audu bojājumus.