Pārskats
Pubertāte daudziem bērniem var būt aizraujošs, bet grūts laiks. Pubertātes laikā jūsu ķermenis pārvēršas par pieauguša cilvēka ķermeni. Šīs izmaiņas var notikt lēnām vai ātri. Tas ir normāli, ka daži cilvēki pubertāti iziet ātrāk nekā citi.
Pubertāte parasti sākas no 9 līdz 15 gadu vecumam zēniem un 8 līdz 13 gadu vecumam meitenēm. Plašais laika posms, kurā parasti iestājas pubertāte, ir iemesls, kāpēc daži no jūsu draugiem var izskatīties vecāki par citiem.
Pubertāte ir daļa no dabiskā audzēšanas procesa. Pubertātes laikā jūsu ķermenis augs ātrāk nekā jebkurā citā jūsu dzīves laikā, izņemot gadījumus, kad jūs bijāt bērns. Pubertāte nesāksies, kamēr hormoni, ko smadzenēs izdalīs hipofīze, jūsu ķermenim pateiks, ka ir savs laiks.
Dažreiz jūs varētu vēlēties, lai jūs varētu sākt pubertāti ātrāk. Diemžēl nav daudz ko darīt, lai kontrolētu pubertātes laiku. Bet, ja jūs vēl neesat sācis pubertāti, jums ir palicis vairāk laika izaugsmei. Kad ir visas pubertātes pazīmes, jūs parasti esat tuvu savam pieaugušajam.
Tas palīdz atcerēties, ka gandrīz visi galu galā pārdzīvo pubertāti. Tas ir pilnīgi normāli, ja jūtaties apmulsis vai sarūgtināts.
Kad sākas zēnu pubertāte? | Zēniem
Zēniem pubertāte parasti sākas no 9 līdz 15 gadu vecumam. Pubertāte zēniem sākas, kad hipofīze sūta signālu sēkliniekiem, ka ir pienācis laiks sākt testosterona veidošanos. Testosterons ir vīriešu dzimuma hormons, kas mainās jūsu ķermenī pubertātes laikā.
Pirmās zēnu pubertātes pazīmes ir tādas, ka jūsu sēklinieki (bumbiņas) sāk kļūt lielāki. Pēc tam jūs varat pamanīt, ka jūsu dzimumloceklis kļūst lielāks vai platāks, un mats aug jūsu cirkšņā.
Ārsts fiziskās apskates laikā var viegli pārbaudīt pubertātes pazīmes. Viņi var pateikt, vai ir par ko uztraukties.
Citas zēnu pubertātes pazīmes ir:
- ātri kļūst garāks
- pēdas kļūst lielākas
- padziļināšanās balss
- pūtītes
- matu augšana jaunās vietās
- jauni muskuļi vai ķermeņa forma
- biežas erekcijas
- ejakulācija guļot (slapji sapņi)
95 procentos zēnu pubertāte sākas no 14 gadu vecuma, atzīmē Amerikas Pediatrijas akadēmija. Ja pubertāte nav sākusies līdz 14 gadu vecumam, ārsti to uzskata par novēlotu. Lielākajai daļai zēnu ar novēlotu pubertāti ir stāvoklis, ko sauc par konstitucionālu novēlotu pubertāti. Tas vienkārši nozīmē, ka jūs attīstāties lēnāk nekā citi bērni jūsu vecumā.
Tāpat kā acu krāsu, arī šo nosacījumu var nodot ģimenēs. Bet neuztraucieties - pēc dažiem gadiem jūs satiksit draugus.
Lai arī tas notiek reti, daži zēni nespēj ražot noteiktus hormonus. Kad zēni nespēj radīt normālu pubertātes hormonu līmeni, to sauc par izolētu gonadotropīna deficītu (IGP). IGP ir nosacījums, ar kuru jūs esat dzimis un kas jums būs visu mūžu. Lai to pārvaldītu, ir pieejamas procedūras.
Kad meitenēm sākas pubertāte?
Meitenēm pubertāte parasti sākas kādreiz no 8 līdz 13 gadu vecumam. Pubertāte meitenēm sākas tad, kad hipofīze paziņo olnīcām, ka ir pienācis laiks sākt ražot hormonu, ko sauc par estrogēnu. Estrogēns maina jūsu ķermeni pubertātes laikā un padara jūs spējīgu kļūt stāvoklī.
Pirmās meitenes pubertātes pazīmes parasti ir krūšu augšana. Jūs varat pamanīt, ka jūsu krūtis kļūst lielākas vai iegūst atšķirīgu formu. Lielākajai daļai meiteņu menstruācijas iestājas tikai aptuveni divus gadus pēc tam, kad krūtis sāk augt.
Citas meitenes pubertātes pazīmes ir:
- ātri kļūst garāks
- mainīga ķermeņa forma (platāki gurni, izliekumi)
- platāki gurni
- svara pieaugums
- mati padusēs un cirksnī
- pūtītes
Ja jūsu krūtis nav sākušas attīstīties līdz 13 gadu vecumam, ārsti uzskatīs, ka jūsu pubertāte ir aizkavēta. Lielākā daļa meiteņu ar novēlotu pubertāti manto šo stāvokli no vecākiem. Viņi parasti tiek galā ar draugiem dažu gadu laikā.
Zems ķermeņa tauku procentuālais daudzums dažās meitenēs var aizkavēt pubertāti. Tas ir raksturīgi meitenēm, kuras ir ļoti atlētiskas. Pie citiem novēlotas pubertātes cēloņiem pieder hormonālie traucējumi un tādas medicīniskas problēmas kā vēzis.
Ko darīt, ja jūs vēl neesat sasniedzis pubertāti
Pubertāte notiks tiklīdz jūsu ķermenis būs tam gatavs. Bet gaidīt pubertāti var būt grūti. Par novēlota pubertātes iestāšanos jūs varat justies apmulsis, satraukts un nomākts. Piedāvājam dažas lietas, kas varētu palīdzēt:
- Runā skaļāk. Ja jūs uztraucaties par savu attīstību, neturiet to pie sevis. Dalieties savās rūpēs ar vecākiem vai draugiem. Runājot par šīm lietām, jūs jutīsities mazāk vienatnē.
- Saņemiet pārbaudi. Jūsu ārsts ir redzējis, ka tonnām bērnu notiek pubertāte. Fiziskā eksāmena laikā ārsts var pārbaudīt ķermeņa attīstību un pateikt, vai viss ir normāli. Ja nepieciešams, ārsts var veikt arī testus, lai pārbaudītu jūsu hormonu līmeni.
- Jautājiet savam ārstam par ārstēšanu. Ja ārsts diagnosticē novēlotu pubertāti, viņš var ieteikt ārstēšanu. Ārsts var izrakstīt hormonu medikamentu recepti, kas izraisīs pubertātes sākumu.
- Izglītot sevi. Jo vairāk jūs zināt par pubertāti, jo ērtāk jutīsities ar savu ķermeni. Mācīšanās par pubertāti var arī atvieglot sarunu par to.
- Sazinieties ar citiem bērniem, piemēram, jūs. Tas, ka jūsu draugi nerunā par novēlotu pubertāti, nenozīmē, ka esat viens. Runājiet ar vecākiem vai uzticamu pieaugušo. Viņi var palīdzēt jums atrast tiešsaistes bērnu kopienas, kas nodarbojas ar novēlotu pubertāti. Jūs varētu būt pārsteigts, cik labi ir apmainīties ar stāstiem.
- Ēdiet veselīgu uzturu. Veselīgam uzturam ir ļoti liela nozīme jūsu augošajā ķermenī. Ēdot diētu, kas pilna ar augļiem, dārzeņiem un veselīgiem proteīniem, jūsu ķermenis iegūs degvielu, kas tai nepieciešama augšanai.
- Esiet aktīvs. Aktīvs dzīvesveids ir svarīgs arī jūsu veselībai. Apsveriet iespēju pievienoties sporta komandai vai doties skrējienā kopā ar savu vecāku.
- Nepārspīlējiet to. Lai gan veselīga ēšana un fiziskās aktivitātes ir svarīgas jūsu vispārējai veselībai, pārmērīga diētas ievērošana vai fiziskā slodze var izraisīt novēlotu pubertāti. Ja jums ir jautājumi par to, cik daudz ēst vai vingrot, konsultējieties ar vecākiem un ārstu.
- Esi pacietīgs. Var būt grūti izskatīties savādāk nekā draugiem, taču vairums bērnu dabiski pieķersies. Kad jūsu pubertāte beidzot pienāk, jūs kļūsit par veselīgu pieaugušo.
Apakšējā līnija
Pubertāte ir grūts laiks daudziem cilvēkiem. Jums var būt problēmas ar ķermeņa tēlu vai jūtaties izolēts no draugiem un ģimenes. Svarīgi atcerēties, ka pubertāte ir dabisks process, kas visiem ir atšķirīgs. Jūs attīstīsities savā tempā, pirms to zināt.
