Vai masturbācija var izraisīt vai ārstēt depresiju?
Masturbācija ir veselīga, normāla seksuāla darbība. Daudzi cilvēki masturbē regulāri prieka pēc, seksuālas izpētes vai izklaides nolūkos. Masturbācijai ir daudz pozitīvu ieguvumu, ieskaitot stresa mazināšanu, labāku garastāvokli un lielāku relaksāciju.
Bet masturbācija dažreiz ir saistīta ar vainu un depresiju. Tas nav tāpēc, ka masturbācija izraisa depresiju. Tā vietā tas, iespējams, ir tāpēc, ka reliģiskās un kultūras tradīcijas dažkārt pašpriecību un masturbāciju saista ar tādām izjūtām kā kauns un grēks.
Masturbācija nav amorāla vai slikta. Tas ir parasts seksuālās izpausmes līdzeklis.
Masturbācija arī neārstē depresiju, lai gan tā var mazināt stresu. Tomēr pastāv saistība starp depresiju un jūsu dzimumtieksmi. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.
Depresija un masturbācija
Tikai daži pētījumi ir pārbaudījuši saikni starp masturbāciju un garīgo veselību. Tā vietā lielākajā daļā pētījumu ir apskatītas attiecības starp dzimumaktu un garīgo veselību. Retāk tiek ziņots par anekdotiskiem ziņojumiem par masturbāciju un garīgo veselību.
Daži no esošajiem pētījumiem liecina, ka masturbācija neizraisa depresiju. Tā vietā savienojums starp abām saitēm atgriežas pie vainas un satraukuma. Daudzas kultūras un reliģiskās normas un uzskati rada lielu apkaunojumu par seksuālo izturēšanos ārpus tradicionālā dzimumakta starp vīrieti un sievieti. Tas ietver masturbāciju.
Saistība starp masturbāciju un kaunu vai vainu var izraisīt nemiera sajūtu. Laika gaitā tas var izraisīt depresiju.
Jebkura depresija vai satraukums, ko jūtat pēc masturbācijas, visticamāk, ir to kultūras vai reliģisko tradīciju rezultāts, kuras esat absorbējis savas dzīves laikā. Ārsts vai terapeits var palīdzēt jums atrast veselīgāku līdzsvaru un pieņemšanu šai kopīgajai seksuālajai aktivitātei.
Kā depresija ietekmē jūsu dzimumtieksmi?
Depresija var mazināt vēlmi pēc seksa vai masturbācijas. Vienā pētījumā pētnieki atklāja, ka depresijas dalībnieki ziņoja gan par zemāku dzimumtieksmi, gan augstāku vēlmes pakāpi. Citā pētījumā atklājās, ka galvenās depresijas epizodes vecākiem pusaudžiem var izraisīt zemāku seksuālo darbību, īpaši vīriešiem.
Depresija var izraisīt vēl vienu seksuālu problēmu: erektilo disfunkciju (ED). Vienā pētījumā atklājās, ka visizplatītākais ED iemesls vīriešiem līdz 40 gadu vecumam bija psihogēnas problēmas. Tas ietver depresiju, stresu un nemieru.
Masturbācijas priekšrocības
Masturbācija ir veselīga nodarbe. Tam ir gan fiziski, gan garīgi ieguvumi. Tie ietver:
- lielāka seksuālā vēlme
- baudas un gandarījuma sajūtas
- uzlabots garastāvoklis
- lielāka relaksācija
- stresa un trauksmes mazināšana
- ar stresu saistītas spriedzes mazināšana
- atbrīvojot seksuālo spriedzi
- labāk gulēt
- labāka izpratne par savu ķermeni
- labāks savienojums ar jūsu seksuālajām vēlmēm
Masturbācijas blakusparādības
Masturbācija reti rada fiziskas blakusparādības. Cilvēkiem, kuri lieto pārāk lielu spiedienu, var rasties sāpes. Tāpat zēni vai vīrieši, kas masturbē, guļot ar seju uz leju, var radīt pārāk lielu spiedienu uz dzimumlocekli un nerviem. Tas var izraisīt ED un sensācijas zudumu.
Bieža masturbācija var izraisīt berzi. Izmantojot eļļošanu, to var novērst.
Lai gan diagnoze ir pretrunīga, daži uzskata, ka ir iespējama atkarība no masturbācijas vai seksa. Atkarība rodas, ja jūsu ķermenis meklē vielu vai uzvedību līdz vietai, kur tā traucē jūsu ikdienas dzīvi. Cilvēki, kuri ir atkarīgi no šīs aktivitātes, uzskata, ka vēlme masturbēt pārtrauc viņu ikdienas aktivitātes.
Ja jums ir atkarība, masturbācija var novest pie:
- izlaist darbu
- ignorēt darbus
- pretējā gadījumā izvairieties no saviem pienākumiem
Atkarība no masturbācijas var arī negatīvi ietekmēt attiecības. Ja domājat, ka esat atkarīgs no masturbācijas, meklējiet palīdzību no profesionāļa.
Kad meklēt palīdzību?
Ja jūtaties nomākts, konsultējieties ar ārstu. Viņi var jūs pārliecināt, ka masturbācija ir normāla un veselīga darbība. Viņi var arī sadarboties ar jums, lai izveidotu labākas attiecības ar savu seksualitāti.
Dažos gadījumos ārsts var jūs novirzīt pie terapeita vai psihologa. Daži terapeiti specializējas seksuālās veselības jautājumos. Viņi var palīdzēt jums noteikt, kas izraisa nemieru un depresiju, ko jūtat, masturbējot. Viņi var arī ievietot ārstēšanas plānu, kas nākotnē palīdzēs novērst šīs sajūtas.
Ja jums tiek diagnosticēta depresija, vairākas iespējas var palīdzēt mazināt simptomus un blakusparādības. Tie ietver:
- sarunu terapija
- recepšu medikamenti
- kognitīvā uzvedības terapija
- situācijas vadības prasmes
Recepšu zāles depresijas ārstēšanai var ietekmēt jūsu seksuālo vēlmi. Lai gan tas var mazināt vēlmi masturbēt, tas nenovērš jūtu potenciālu. Ir svarīgi, lai depresijas, kas saistīta ar masturbāciju, ārstēšanai būtu plaša pieeja.
Padomi depresijas ārstēšanai
Papildus medikamentiem vai terapijai jūs varat izmantot šīs prasmes, lai pārvaldītu depresiju vai atvieglotu simptomus. Šīs darbības ietver:
- Pierakstot savas jūtas. Žurnāls ir lielisks veids, kā izteikt, kā jūtaties un kā darbojas emocijas un domas. Jums to var palīdzēt arī garastāvokļa izsekošanas lietotnes.
- Praktizē pozitīvu domāšanu. Jūsu terapeits vai ārsts var jūs pārliecināt, ka masturbācija ir normāla parādība.
- Rūpējoties par savu ķermeni. Viens no visu laiku labākajiem pašpalīdzības pasākumiem ir rūpes par sevi. Iegūstiet pietiekamu miegu, labi paēdiet un regulāri pārvietojieties. Rūpes par savu ķermeni var palīdzēt rūpēties par jūsu prātu.
- Saziņa ar draugiem. Personiska mijiedarbība ir veselīga daudzu iemeslu dēļ. Meklējiet draugus vai mentorus, kuri var būt iedrošinājuma un atbalsta avots.
- Atbalsta grupas atrašana. Draugi un ģimenes locekļi ir noderīgi. Tomēr dažreiz jums ir nepieciešama atbildība no ārēja avota. Jautājiet savam ārstam, terapeitam vai vietējai slimnīcai par atbalsta vai atbildības grupām.
Izņemšana
Masturbācija ir normāla un droša seksuāla darbība. To ir patīkami darīt pašam, bet tas var būt arī ļoti jautri ar partneri.
Daži cilvēki piedzīvo vainu un depresiju, jo viņi masturbē. Tas bieži ir tādu tradīciju rezultāts, kurās masturbācija ir slikta vai amorāla. Ja masturbējot rodas šīs sajūtas, konsultējieties ar ārstu. Viņi var palīdzēt saprast, ka masturbācija ir veselīga.
Tie var arī palīdzēt jums tikt galā ar depresijas sajūtām, kuras piedzīvojat masturbācijas laikā.
