Kā Uzturēt Spēcīgu Seksu 40, 50, 60 Un Vairāk Gadu Vecumā

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Sekss, tāpat kā mūsu ķermenis, mainās mūsu dzīves laikā

Mainoties mūsu veselībai, mainās arī sekss, sākot no tā, kā mums tas patīk, līdz tam, kā mēs to darām.

Kas mēs esam tagad, nav tas, kas mēs būsim nākotnē. Neatkarīgi no tā, vai mācāties būt kopā ar partneriem, kuri noveco paši, vai pārvietoties pa dažādām veselības problēmām, šīs tuvības izmaiņas var būt noderīgas un veicināt izaugsmi pašiem ar sevi un ar mīļiem cilvēkiem.

Ir acīmredzamas fiziskas izmaiņas. Cilvēkiem ar maksts vecumu maksts saīsinās un sašaurinās. Arī maksts sienas kļūst plānākas un mazliet stīvākas. Mazāka maksts eļļošana ir vēl viena iespējamā novecošanās blakusparādība. Cilvēkam ar dzimumlocekli var būt erektilā disfunkcija vai atšķirīga tvirtība erekcijas laikā.

Protams, tie ir tikai visizplatītākie vispārinājumi, taču tas nav viss stāsts - sekss joprojām var kļūt stiprs, jebkurā vecumā.

Es runāju ar dažādiem pāriem un indivīdiem Healthline par viņu seksuālo dzīvi. Lūk, cik izaicinošs, pozitīvs un pašapmierinošs sekss var būt jūsu 20., 30., 40. gados un visā 70. gados un pēc tam.

20. gadi

Chelsea, 25 gadus vecā queer cis sieviete, saka, ka sekss noteikti ir mainījies un mainījies visu 20 gadu laikā. Būdama jaunākā meitene “ļoti dienvidu reliģiski melnā ģimenē”, viņa uzauga, un sekss bija tabu.

Koledžā Chelsea varēja izpētīt savu queer identitāti. Pēc absolvēšanas viņas dzimumdzīve vēl vairāk ir mainījusies no idejas, ka tas bija tabu. "Es jūtos daudz vairāk apstiprināta savā identitātē," viņa saka. “Mana seksuālā dzīve šobrīd ir vērsta uz brīvību, baudu un pārliecību.”

Pēc pirmo nopietno attiecību beigām viņa sāka eksperimentēt ar poliamēriju. Tas ir tad, kad kāds ir romantiski saistīts ar vairāk nekā vienu cilvēku vienlaikus.

"Es esmu atgriezusies pie tā, lai izpētītu kink un izpētītu šo sevi ar citiem dīvainiem cilvēkiem," viņa saka. Chelsea arī atzīmē, ka ir bijis ļoti brīvi izskaust viņas vecos uzskatus par seksu, kas ietvēra tikai seksu ar cisgender vīriešiem.

Kad es pajautāju Chelsea par kopīgajām problēmām viņas seksuālajā dzīvē, viņa atbild: "Es nedomāju, ka mēs izveidojam pietiekami drošu vietu cilvēkiem, lai apspriestu, kā daži no mums apstrādā traumas hiperseksualitātes dēļ bez aizspriedumiem vai kauna."

Kā viena persona, viņa tagad cenšas būt godīga un apzināta ar sevi, izdomāt, kāpēc viņai ir sekss un ko viņa vēlas no darbības.

“Man patiešām ir svarīga saziņa, un ne tikai sarunas par seksu. Visa tā gamma,”skaidro Čelsija.

Turklāt Chelsea ir svarīgi mazi, neseksuali adorācijas akti. Viņa turpina teikt, ka viņa meklē partnerus, kuri pievērš uzmanību visam viņas ķermenim.

“Turiet vēderu, noskūpstiet celulītu uz augšstilbiem, nekautrējieties no ķermeņa matiem utt. Uzziniet savas erogēnās zonas ārpus krūtīm un maksts,” viņa saka.

30. gadi

Endrjū, 34 gadi, un Donora, 35 gadus vecs, ir precēts pāris, kas savas attiecības raksturo kā “ugunsgrēku, intensīvu, slaucīgu un karstu, it kā mēs tos pārņemtu - labākajos veidos nekontrolējami”.

Runājot par iespējamām intimitātes problēmām, Endrjū saka, ka šķēršļi viņu attiecībās nav bijuši aktuāli. Viņš paskaidro, ka viņi jūtas “tik droši savā starpā”, un tāpēc seksuālā ķīmija rodas dabiski.

Jautāts par intimitātes un tuvības nozīmi attiecībās, Endrjū saka: “Pirms viņas es nezināju, kas ir intimitāte. Nepavisam. Viņa man iemācīja patiesi atvērties. Viņa mani iemācīja skūpstīt!”

Donora piemin iepazīšanās lietotni Tinder un to, kā, pēc viņas domām, tā ir “veicinājusi dziļas intimitātes pazemināšanos, kas nāk no spontānām tikšanās reizēm, kas pārtapa kaut kas vairāk”.

Viņa turpina: "Tagad viss ir tik kodificēts, un liela daļa no tā, ko mēs esam domājuši, ir pratināt un galu galā iznīcināt šo ideju, kļūstot par jauniem darbiem vienam ar otru un savā starpā."

Pārim mīlestības valodu ideja ir ļoti svarīga. Endrjū zina, ka Donora mīlestības valoda ir “apliecināšanas vārdi”, tāpēc viņš pārliecinās par to pievērsties un pārliecinās, ka viņa jūtas novērtēta.

Attiecībā uz Endrjū: “Mēs vairāk esam secinājuši, ka Endrjū mīlas valoda ir pieskāriens,” saka Donora. "Es cenšos darīt pēc iespējas vairāk un pieskarties viņam tādā veidā, kas liek viņam justies novērtētam."

Mīlestības valodas nav tikai pāriem. Tajos ietilpst draugi, kā arī attiecības ar sevi. Piecās kategorijās ietilpst:

• apstiprināšanas vārdi
• dienesta akti
• dāvanu saņemšana
• labi pavadīts laiks
• fizisks pieskāriens

Lai gan tie visi ir svarīgi, cilvēki parasti ir saistīti ar vienu vai diviem spēcīgākajiem. Lai strādātu pie ilgstošām un intīmām attiecībām, ir izdevīgi tērzēt gan ar savu partneri, gan ar sevi, par kuru jūs visvairāk rezonējat.

Donora un Endrjū ir skaidri atraduši veidu, kā būt monogāmiem un seksuāli veiksmīgiem kopā, izmantojot komunikāciju un sapratni.

"Mēs ļoti vēlamies būt atvērti un pieņemt visu, kas attiecas uz otru, un es domāju, ka tas ir vissvarīgākais," saka Donora. "Dan Savage teica, ka ilgtermiņa, monogāmās attiecībās," jums ir jābūt viena otrai kurām ", un es tam pilnībā piekrītu."

40. gadi

Layla * ir poliamors un dzīvo ar hroniskiem veselības stāvokļiem. Viņa ir pilna laika attiecībās ar precētu pāri. Viņai šķiet, ka sekss viņas dzīves laikā noteikti ir mainījies, atzīmējot: “Man ir tikai tikko apritējuši 40 gadi, bet pusaudžiem, 20 vai 30, tas jūtas tik atšķirīgi. Es jūtu, ka savu ķermeni pazīstu daudz labāk.”

Kopš viņa uzauga pirms interneta, Lailai nebija ne mazākās nojausmas, ka pastāv daudzu cilvēku attiecības. “Es vienmēr jutu, ka monogāmija izslēdz manu seksuālo pusi, jo es nevarēju ne flirtēt, ne datēt. Es iekšēji iekļāvu tik daudz kauna, ka man jābūt šausmīgam cilvēkam, kurš bija sekls un pārmērīgi seksuāls un pelnījis būt viens.”

Tomēr, tiklīdz viņa satika savu draugu, abi no viņiem nekavējoties noklikšķināja, un viņa tika iepazīstināta ar viņa sievu. Viņa nezināja, ka ir biseksuāla, un viņa pirmo reizi eksperimentēja ar trijatā. Trīs drīz iemīlēja.

"Tas ir loterijas veiksmes līmenis, kas tiek izstrādāts gandrīz četrus gadus, un tā ir mūžīga lieta mums visiem," viņa skaidro.

Tā kā viņa ir 40 gadu simpātiska, viņa ir arī palīdzējusi Lajai iznākt no burbuļa. “Es jūtos mazāk saspringta par to, kā man vajadzētu izskatīties. Mans ķermenis ir elastīgāks, un tagad, kad esmu mazāk saspringts, bet esmu vairāk tonizēts no prakses, es daudz vairāk varu orgasmu, ja tam ir jēga!”

Bet ar mialģisko encefalomielītu (ko sauc arī par hroniska noguruma sindromu), retu stāvokli, kas ikdienas darbus var padarīt neiespējamu, un posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS), Layla bieži ir pārāk nogurusi, lai būtu seksuāla. “Es sešas nedēļas varu iestrēgt gultā, neko nespējot,” viņa skaidro.

Bet viņa un viņas partneri ir atraduši rezolūcijas. “Mana draudzene bieži guļ man blakus gultā, kamēr es viņu turu, un viņa masturbē ar vibratoru, vai arī mans draugs un draudzene mani sekstē, kad viņiem ir sekss mājās (es dzīvoju viņiem atsevišķi) un iekļauj mani, sakot, ko viņi vēlas darīt, kad man atkal ir pietiekami labi.”

Dzīvot ar hronisku slimību nav viegli. Sajūtu, emociju komplikācijas un fiziskas vēlmes trūkums var likt seksam šķist milzīgs un gandrīz neiespējams. Layla savā triadā uzskata kvalitatīvu laiku par ļoti svarīgu, un, kad viņi visi pavada laiku kopā, viņa jūtas visvairāk novērtēta.

"Mēs arī nosūtām daudz seksa emuārus un tekstus par seksuālām lietām tajos periodos, lai apspriestu, ko mēs darīsim tālāk, tāpēc joprojām pastāv seksuāla atmosfēra, bet nav spiediena," viņa saka.

Layla arī ir izaudzinājusi, ka no savas pieredzes izprot daudzslāņu attiecību likumību. “Tas ir licis man patiešām domāt par nākotni. Nav reāla veida, kā juridiski nostiprināt poliātiskās attiecības,”viņa saka. "Mani partneri ir precējušies viens ar otru, un mans puisis, kurš ir ļoti praktisks un nepiespiesti, ir piedāvājis būt manam" ārkārtas gadījumā ", jo esmu atsvešināts no ģimenes."

Apsverot savu veselību, tas atgādina, ka, kamēr viņi nav likumīgi precējušies, viņa joprojām ir viņu laulības izšķirošā sastāvdaļa.

Kādam, kurš dzīvo ar hronisku slimību, Layla prasa saziņu un sapratni. Pat ja viņa, iespējams, nespēj rīkoties ar seksu, kad ir slima, viņa runā ar vienu no saviem partneriem par to, kā viņi var radīt kompromisus un sazināties, izmantojot viņas veselības problēmas.

50., 60. gadi un tālāk

Dženna *, 65 gadi, nav varējusi iekļūt, jo tā pakāpeniski kļuva ļoti sāpīga, pēc tam neiespējama. Viņa ir kopā ar savu partneri 35 gadus.

“Šāda veida sekss ir beidzies, un ir pagājis jau ilgs laiks, bet neesmu īsti pārliecināts, kad bija pēdējā reize, kad mums bija iespēja būt dzimumaktam. Es nezinu, vai tas kādreiz atgriezīsies. Esmu par to runājusi ar ginekologiem un izmēģinājusi dažādas lietas. Tagad es lietoju Estring gredzenu, lēni atbrīvojošu estrogēnu, vairāk nekā trīs mēnešus vienlaikus. Tas palīdz ar sausumu, bet nepalīdz tādām sāpēm kā es cerēju, ka tā varētu būt,”skaidro Jenna.

Bet Dženna un viņas partneris ir eksperimentējuši ar citiem veidiem, kā nodarboties ar seksu.

Dženna paļaujas uz savu vibratoru. Viņa to neiebilst, jo uzskata, ka sekss ar savu rotaļlietu ir diezgan brīnišķīgs. “Man ir vairāki orgasmi, un to bieži ir grūti izslēgt. Man patīk šī sensācija un man patīk justies kāptos uz šo galējo stāvokli daudzās sesijas variācijās,”viņa saka. "Dažreiz mans partneris mani tur, kamēr es esmu procesā, un tas ir jauki, bet arī man ir labi vienatnē."

Es runāju arī ar Annu *, 62 gadus vecu sievieti, un Tanju *, 70, kura ir kopā piecus gadus. Pārim ir bijusi arī sava daļa jautājumu par seksu. Anna cīnās ar zemu libido, un Tanja cīnās ar maksts sausumu.

Bet pāris apgalvo, ka tas nemazina viņu seksuālo dzīvi.

“Ar vecumu nāk fiziskas sāpes, bet es jūtu, ka sāpes man aizbēg, kad nodarbojos ar seksu ar savu partneri,” skaidro Anna.

Abām sievietēm ir artrīts, bet ir atklājies, ka viņu vēlākajā dzīvē sekss ir kļuvis vienkāršāks. "Tas vairs nav par uzstāšanos, piemēram, kad es biju jauns," saka Tanja. “Ar Annu es varu vienkārši tikt pie orgasma, lai gūtu lieliski intīmu pieredzi. Tas ir tiešām jauki.”

“Es pāreju pirms satiku Tanju,” saka Anna, “un tik ilgi es jutos nedroša savā ķermenī. Es jutos nobijies. Manas attiecības ar Tanju ir koptas pilnas. Es jūtos tik droši, būdama draudzībā ar viņu.”

Saskaņā ar 2014. gada pētījumu sievietes, vecumā no 40 līdz 65 gadiem, kurām sekss ir svarīgs, biežāk paliek seksuāli aktīvas savā vecumā. Iemesli dzimuma samazinājumam šajā laikā parasti ir saistīti ar olnīcu apstāšanos ražot estrogēnu. Rezultāts:

• plānāks maksts oderējums
• mazāk eļļošanas
• vājāka maksts elastība un muskuļu tonuss
• ilgāks uzbudinājuma laiks

Pielāgošanās šīm izmaiņām, kā secinājuši Anna un Tanja, ir saziņas jautājums. „Komunikācija mūs sākumā saistīja. Seksa laikā mēs joprojām reģistrējamies viens otram, bet lielākoties mēs jau zinām viens otra ķermeni,”stāsta Anna. "Sekss joprojām ir aizraujošs."

Sekss kļūst labāks, novecojot

Bieži tiek uzskatīts par tabu domāt par vecāka gadagājuma cilvēkiem, kas piedalās seksā, un tas veicina vecāku cilvēku negatīvās pieejas un izjūtas attiecībā uz dzimumaktu. Tomēr tas lielākoties nav patiess un ir gandrīz humoristiski domāt par to, kad: kad tik un tā sekss bija paredzēts tikai cilvēkiem viņu 20 un 30 gados?

2012. gada pētījumā divas trešdaļas dalībnieku no sievietēm, ieskaitot tādas, kuras bija pat 80 gadus vecas, sacīja, ka ir apmierinātas ar savu seksuālo dzīvi. Faktiski pētnieki atklāja, ka sekss ar vecumu kļūst labāks - 67 procentiem dalībnieku seksa laikā bija orgasms “lielāko daļu laika”, salīdzinot ar jaunākiem dalībniekiem.

Pārmaiņas var būt apgaismojošas. Laika gaitā mēs varam uzzināt vairāk par sevi un viens otru. Ar novecošanos nāk pielāgošanās un pielāgošanās partneriem, fiziskā veselība, garīgā veselība un dažādi citi efekti, kas var palīdzēt mainīt tuvību.

Diēta, fiziskās aktivitātes, saskarsme un uzticēšanās ir dažādi veidi, kā saglabāt savu mīlestību un seksuālo dzīvi visu gadu desmitu laikā. Paturiet prātā, ka neatkarīgi no jūsu vecuma motivācijas centrā jābūt sevis izpriecām un sevis mīlestībai.

Pieaugot kopā ar partneriem un sevi, mēs iemācāmies vairāk atklāt un novērtēt savu ķermeni. Gadu desmitos mēs maināmies, eksperimentējam, orgasmējam un atrodam jaunus veidus, kā mīlēt.

* Vārdi tiek mainīti pēc intervēto pieprasījuma. Donora un Endrjū intervija Karijas Mērfijas vadībā.

S. Nicole Lane ir seksa un sieviešu veselības žurnāliste, kas atrodas Čikāgā. Viņas raksti ir parādījušies Playboy, Rewire News, HelloFlo, Broadly, Metro UK un citos interneta stūros. Viņa ir arī praktizējoša vizuālā māksliniece, kas strādā ar jauniem medijiem, montāžu un lateksu. Sekojiet viņai Twitter.