Elkoņa kontūzija
Sasists elkonis, ko sauc arī par elkoņa kontūziju, ir mīksto audu, kas aptver elkoni, ievainojums.
Traumas bojā dažus asinsvadus, izraisot to asiņošanu. Kad tas notiek, asinis sakrājas zem ādas, kā rezultātā mainās krāsa, kas pazīstama kā zilums.
Zilumi var būt dažādās krāsās, ieskaitot:
- rozā
- sarkans
- violets
- brūns
- dzeltenā krāsā
Nobrāzts elkonis izraisa
Visbiežākais sasituma elkoņa cēlonis ir kaut kāds tiešs elkoņa trieciens. Scenāriju piemēri:
- sasist
- kritums
- ietekme sporta laikā
- ietekme darbavietā
- dūru cīņa
Sasitumu elkoņa simptomi
Lielākā daļa triecienu, kas ir pietiekami spēcīgi, lai sasittu elkoni, rada tūlītējas asas sāpes neatkarīgi no tā, vai tas nokritis no velosipēda, sitiens no beisbola vai iebraukšana ar durvju rokturi.
Pēc sāpēm pirmsākumos citi elkoņa traumas simptomi ir:
- zilumi
- maigums
- pietūkums
Sāpes ar elkoņa kustību nav neparasts simptoms, bet, ja sāpes ir stipras, mēģinot saliekt vai iztaisnot elkoni, tas var liecināt par lūzumu.
Ārstēšana ar sasitumiem elkoņā
Ir daži veidi, kā ārstēt zilumu veidošanos. Cik drīz vien iespējams pēc elkoņa traumas, rīkojieties šādi:
- Atpūta. Izvairieties no fiziskām aktivitātēm, kā arī darbībām, kurās roku izmanto ar ievainoto elkoni.
- Paaugstinājums. Turiet roku un elkoni paceltu virs sirds.
- Auksts. Pēc nepieciešamības pirmās 24 līdz 48 stundas pēc traumas uzklājiet ledu (ieslēgtu 10 minūtes, 10 minūtes izslēgtu).
- Saspiešana. Lai mazinātu pietūkumu, aptiniet elkoni ar elastīgu saiti. Nepārlieciet to pārāk stingri.
- Pretsāpju. Ja nepieciešams, ir piemēroti bezrecepšu acetaminofēns (Tylenol) vai nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, aspirīns, ibuprofēns (Advil) un naproksēns (Aleve).
- Aizsardzība. Esiet prom no situācijām, kas varētu vēl vairāk savainot elkoni.
- Slinga. Pēc dažām atpūtas dienām apsveriet iespēju nēsāt siksnu, lai samazinātu pārvietošanos.
Elkoņa ārstēšana pēc iespējas ātrāk pēc traumas parasti paātrina atveseļošanās laiku.
Dabiskas procedūras nobrāztam elkonim
Dabiskas nobrāzta elkoņa procedūras ietver izvairīšanos no dažiem ēdieniem, citu pārtikas produktu patērēšanu un noteiktu piedevu uzņemšanu.
Lai arī šo praksi atbalsta dabiskie dziednieki un citi, tā ne vienmēr ir balstīta uz pārbaudītiem klīniskiem pētījumiem.
Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās:
- alkohols, lai izvairītos no asiņu retināšanas
- rafinēts cukurs, lai izvairītos no iekaisuma un kalcija izdalīšanās
- apstrādāti pārtikas produkti, lai izvairītos no nātrija, ķīmiskām krāsvielām un ķīmiskiem konservantiem
Pārtika, ko patērēt:
- augļi, īpaši ar C vitamīnu
- zaļumi, īpaši tumši, lapu zaļumi, piemēram, kāposti, kuriem ir daudz K vitamīna
- kultivēta piena, piemēram, jogurts vai paniņas
Piedevas, kas jāņem:
- lizīns kalcija absorbcijai un audu reģenerācijai
- bora, elkoņa kaula veselībai un dziedēšanai
- bromelaīns olbaltumvielu absorbcijai un dziedināšanai
Mājas ārstniecības līdzekļu pārstāvji arī iesaka pagatavot kompresi no asinīm vai asinszāli un lietot to ārēji uz elkoņa.
Sasitumu elkoņa dziedināšanas laiks
Vairumā gadījumu pietūkums mazinās - un jūs droši vien jutīsities labāk - pēc pāris dienām. Parasti nobrāzta elkoņa pilnīga sadzīšana prasa divas līdz četras nedēļas (un tas var būt atkarīgs no tā, cik lielu slodzi jūs atverat uz elkoņa atveseļošanās periodā).
Ja pēc dažām dienām sāpes neizzūd, sazinieties ar ārstu, kurš varētu vēlēties veikt rentgenu, lai redzētu, vai nav lūzuma pazīmju.
Līdzņemšana
Ja esat ievainojis elkoni un, mēģinot saliekt vai iztaisnot elkoni, sāpes ir stipras, nekavējoties sazinieties ar ārstu. Tas varētu norādīt uz lūzumu.
Ja jums ir nobrāzts elkonis ar izārstējamām sāpēm, iespējams, ka jūs jutīsities labāk dažu dienu laikā, veicot atbilstošu ārstēšanu mājās.
Elkonim vajadzētu pilnībā sadzīt pēc dažām nedēļām. Bet, ja pēc dažām dienām sāpes nav mazinājušās, apmeklējiet ārstu, lai noskaidrotu, vai ievainojums ir kaut kas nopietnāks.
