Kā Palielināt Krūts Pienu: Mājas Aizsardzības Līdzekļi, Uzturs, Papildinājumi

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Lūk, mūsu process.

Vai jūs varat palielināt mātes piena ražošanu?

Ja jūs uztraucaties, ka neražojat pietiekami daudz mātes piena savam mazulim, neesat viens.

Slimību kontroles un profilakses centru dati rāda, ka apmēram 75 procenti jauno māšu sāk mazuļu barošanu ar krūti, bet daudzos pirmajos mēnešos bērni to pārtrauc daļēji vai pilnīgi. Viens no biežākajiem iemesliem ir satraukums par nepietiekamu piena ražošanu.

Daudzām sievietēm jūsu piena krājumi ir vienkārši lieliski. Tomēr, ja jums jāpalielina mātes piena ražošana, ir veidi, kā to izdarīt.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā palielināt mātes piena ražošanu, izmantojot vairākas uz pierādījumiem balstītas metodes, un dažas prakses, ko mātes ir zvērējušas gadsimtiem ilgi.

Kā palielināt mātes piena ražošanu

Šīs ir lietas, kuras varat darīt, lai palielinātu mātes piena ražošanu. Cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai palielinātu jūsu piena piegādi, ir atkarīgs no tā, cik zems ir jūsu piedāvājums un kas veicina mazu mātes piena ražošanu. Lielākajai daļai šo metožu, ja tās izmantos jūsu labā, vajadzētu sākt strādāt dažu dienu laikā.

1. Biežāk barojiet bērnu ar krūti

Bieži barojiet bērnu ar krūti un ļaujiet mazulim izlemt, kad pārtraukt barošanu.

Kad jūsu bērns zīda jūsu krūti, tiek atbrīvoti hormoni, kas jūsu krūtīm liek ražot pienu. Tas ir “nolaists” reflekss. Pazemināts reflekss ir tad, kad jūsu krūtīs muskuļi saraujas un pārvieto pienu pa kanāliem, kas notiek neilgi pēc tam, kad jūsu mazulis sāk barot bērnu ar krūti. Jo vairāk jūs barojat bērnu ar krūti, jo vairāk piena piešķir jūsu krūtīm.

Jaunā mazuļa barošana ar krūti 8 līdz 12 reizes dienā var palīdzēt izveidot un uzturēt piena ražošanu. Bet tas nenozīmē, ka vairāk vai mazāk barības norāda uz problēmu.

2. Sūknis starp padevi

Sūknēšana starp barību var arī palīdzēt palielināt piena ražošanu. Krūšu sasilšana pirms sūknēšanas var palīdzēt jums būt ērtākam un arī sūknēt.

Mēģiniet sūknēt vienmēr:

• Pēc barošanas jums ir palicis piens.
• Jūsu mazulis ir nokavējis barošanu.
• Jūsu mazulis saņem pudeli mātes piena vai maisījuma

3. Barojiet bērnu ar krūti no abām pusēm

Katrā barošanas reizē lieciet mazulim barību no abām krūtīm. Ļaujiet mazulim baroties no pirmās krūtiņas, līdz viņš palēnina vai pārtrauc barot, pirms piedāvājat otro krūti. Stimulēšana, kad tiek barotas abas krūtis, var palīdzēt palielināt piena ražošanu. Tika arī konstatēts, ka piena izsūknēšana no abām krūtīm vienlaikus palielina piena ražošanu un palielina tauku saturu pienā.

4. Zīdīšanas sīkdatnes

Jūs varat atrast laktācijas sīkfailus veikalos un tiešsaistē vietnē Amazon vai arī varat izveidot savu. Lai gan nav pieejami īpaši pētījumi par sīkumiem, kas saistīti ar laktāciju, dažas no sastāvdaļām ir saistītas ar mātes piena palielināšanos. Šie pārtikas produkti un garšaugi satur galaktogus, kas var veicināt laktāciju. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu.

Daži no tiem ietver:

• veselas auzas
• kviešu dīgļi
• alus raugs
• flaxseed milti

Vieglas laktācijas sīkdatņu recepte

Sastāvdaļas

• 2 tases balto miltu
• 2 tases auzu
• 1 ēd.k. kviešu dīgļi
• 1/4 tase alus rauga
• 2 ēd.k. flaxseed milti
• 1 glāze sviesta, mīkstināta
• 3 olu dzeltenumi
• 1/2 tase baltā cukura
• 1/2 tase brūnā cukura
• 1/4 tase ūdens
• 1 1/2 tējkarotes tīra vaniļas ekstrakta
• 1 tējk. cepamā soda
• 1/2 tējk. sāls

Norādījumi

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 175 ° C (350 ° F).
2. Flaxseed miltus sajauc ar ūdeni mazā bļodiņā un ļauj mērcēt vismaz 5 minūtes.
3. Lielā maisīšanas traukā sakuļ sviestu un balto un brūno cukuru. Pievienojiet olu dzeltenumus un vaniļas ekstraktu. Beat uz lēnas uguns 30 sekundes vai līdz sastāvdaļu apvienošanai. Iemaisa flaxseed miltus un ūdeni.
4. Atsevišķā traukā sajauciet miltus, cepamo soda, alus raugu, kviešu dīgļus un sāli. Pievienojiet sviesta maisījumam un samaisiet tik ilgi, līdz tas ir apvienots. Salocīt auzās.
5. Rullējiet mīklu 2 collu bumbiņās un novietojiet 2 collas viena no otras uz cepešpannas.
6. Cep 10 līdz 12 minūtes vai līdz malas sāk kļūt zeltainas. Ļaujiet sīkdatnēm stāvēt uz cepešpannas 1 minūti. Atdzesē uz stiepļu statīva.

Dažām šķirnēm varat pievienot arī žāvētus augļus, šokolādes čipsus vai riekstus.

5. Citi pārtikas produkti, garšaugi un piedevas

Saskaņā ar Kanādas Zīdīšanas fonda datiem ir arī citi pārtikas produkti un augi, kas var palielināt mātes piena ražošanu. Ir konstatēts, ka daži, piemēram, fenugreek, stājas spēkā tikai septiņās dienās. Šie pārtikas produkti un augi ietver:

• ķiploki
• ingvers
• fenugreek
• fenhelis
• alus raugs
• svētīts dadzis
• lucerna
• spirulina

Vienmēr konsultējieties ar ārstu pirms jauna papildinājuma lietošanas, īpaši zīdīšanas laikā. Pat dabiski līdzekļi var izraisīt blakusparādības.

Iespējamie zemas piena piegādes cēloņi

Ir vairāki faktori, kas var traucēt nolaišanās refleksu un izraisīt mazu piena piegādi, tostarp:

Emocionālie faktori

Trauksme, stress un pat apmulsums var traucēt nomākuma refleksu un izraisīt mazāk piena. Radot privātu un relaksējošu vidi zīdīšanai, kā arī padarot pieredzi par baudāmu un bez stresa, var palīdzēt palielināt mātes piena ražošanu. Izmēģiniet vienu no šiem 10 veidiem, kā mazināt stresu.

Medicīniskais stāvoklis

Daži veselības apstākļi var traucēt piena ražošanu. Šie nosacījumi ietver:

• grūtniecības izraisīts paaugstināts asinsspiediens
• diabēts
• policistisko olnīcu sindroms (PCOS)

Noteikti medikamenti

Medikamenti, kas satur pseidoefedrīnu, piemēram, deguna blakusdobumu un alerģijas izraisoši medikamenti, kā arī noteikti hormonālās dzimstības kontroles veidi var samazināt mātes piena ražošanu.

Smēķēšana un alkohols

Smēķēšana un alkohola lietošana mērenā vai smagā alkohola daudzumā var samazināt piena ražošanu.

Iepriekšējā krūšu operācija

Zīdīšanas audu nepietiekamība krūts operācijas dēļ, piemēram, krūšu samazināšana, cistu noņemšana vai mastektomija, var traucēt laktāciju. Krūšu ķirurģija un krūtsgalu pīrsings var sabojāt nervus, kas saistīti ar mātes piena ražošanu.

Vai jūsu piedāvājums ir zems?

Jums var uztraukties, ka piena daudzums ir zems, bet zems mātes piena daudzums ir reti. Saskaņā ar Mayo klīniku lielākā daļa sieviešu iegūst vairāk nekā par trešdaļu piena, nekā nepieciešams viņu mazuļiem.

Ir daudz iemeslu, kāpēc jūsu mazulis var raudāt, satraukties vai šķist apjucis zīdīšanas laikā, taču maz ticams, ka tas notiek jūsu piena piegādes dēļ. Zobu rašanās, sāpes gāzē vai pat vienkārši nogurums var izraisīt satraukumu. Zīdaiņi arī vieglāk novērš uzmanību, novecojot. Tas var traucēt barošanu un izraisīt to atrašanos, mēģinot barot bērnu ar krūti.

Katra mazuļa vajadzības ir atšķirīgas. Lielākajai daļai jaundzimušo nepieciešama 8 līdz 12 barošana 24 stundu laikā, dažiem pat vairāk. Kad jūsu mazulis kļūst vecāks, viņš barosies efektīvāk. Tas nozīmē, ka, kaut arī barošana ir daudz īsāka, iespējams, ka īsākā laikā viņi saņem vairāk piena. Citiem mazuļiem patīk kavēties un zīst ilgāk, bieži līdz piena plūsma ir gandrīz apstājusies. Katrā ziņā ir labi. Paņemiet biželi no mazuļa un barojiet, līdz viņš apstājas.

Kamēr jūsu mazulis pieņemas svarā, kā paredzēts, un viņam regulāri jāmaina autiņš, jūs droši vien ražojat pietiekami daudz piena.

Kad jūsu mazulis saņem pietiekami daudz piena, viņš:

• Pieņemiet svaru, kā paredzēts, kas ir no 5,5 līdz 8,5 unces katru nedēļu līdz 4 mēnešiem
• katru dienu līdz 4 dienu vecumam ir trīs vai četras izkārnījumi
• jābūt divām mitrām autiņbiksītēm 24 stundu laikā līdz otrajai dienai pēc piedzimšanas un sešām vai vairāk mitrām autiņbiksītēm pēc 5. dienas

Regulāras pārbaudes pie bērna pediatra palīdzēs noteikt, vai piena daudzums var būt zems vai bērns ir nepietiekami uzturs. Barošanas un autiņbiksīšu izsekošanas izsekošana var arī palīdzēt ārstam noteikt, vai piena daudzums ir mazāks, nekā tam vajadzētu būt.

Ja piena daudzums ir zems, iespējama papildināšana ar recepti. Pirms barības papildināšanas ar barību konsultējieties ar ārstu vai laktācijas speciālistu, lai izvairītos no nejaušas priekšlaicīgas atšķiršanas.

Laktācijas speciālists var izveidot papildināšanas plānu, kas jums jāievēro, lai jūs varētu palielināt piena ražošanu un pakāpeniski samazināt papildināšanu.

Kad meklēt palīdzību?

Ja jūs uztraucaties, ka jūsu mazulis nesaņem pietiekami daudz piena vai jūtat, ka jūsu mazulis neplaukst, konsultējieties ar ārstu vai konsultējieties ar laktācijas speciālistu. Ja problēma ir zems piena daudzums, tās labošana var būt tikpat vienkārša kā dažu izmaiņu veikšana ikdienas režīmā vai barošanas paņēmienā vai zāļu pielāgošana, kuras jūs lietojat.

Ja jūsu piedāvājums ir zems vai jums ir citas problēmas ar zīdīšanu, mēģiniet atcerēties devīzi “Vislabāk barot”. Kamēr jūsu mazulis ir labi paēdis un saņem nepieciešamo barību, mātes piens vai barības maisījums ir lieliski.