Pārskats
Jūsu iecienītie ēdieni var iepriecināt jūsu garšas kārpiņas. Bet, ja jūs ēdat pārāk ātri vai patērējat pārāk daudz šo ēdienu, jums dažkārt var rasties gremošanas traucējumi.
Gremošanas traucējumu simptomiem var būt nepatīkama vēdera piepūšanās pēc ēšanas, vai arī jums var būt sāpes vai dedzinoša sajūta vēdera augšdaļā.
Gremošanas traucējumi nav slimība, bet drīzāk simptoms citām kuņģa un zarnu trakta problēmām, piemēram, čūla, gastrīts vai skābes reflukss.
Daudziem cilvēkiem kādā brīdī būs gremošanas traucējumi. Tā vietā, lai sasniegtu bezrecepšu antacīdus, lai nomierinātu vēderu, jūs varētu vēlēties mēģināt kontrolēt simptomus ar sastāvdaļām un ārstniecības augiem savā virtuvē.
Šeit ir apskatīti astoņi mājas aizsardzības līdzekļi, kas var ātri atbrīvoties no gremošanas traucējumiem.
1. Piparmētru tēja
Piparmētra ir kas vairāk par elpas atsvaidzinātāju. Tam ir arī spazmolītiska iedarbība uz ķermeni, padarot to par lielisku izvēli tādu kuņģa problēmu mazināšanai kā nelabums un gremošanas traucējumi. Pēc ēšanas izdzeriet tasi piparmētru tējas, lai ātri nomierinātu kuņģi vai paturētu kabatā dažus piparmētru gabaliņus un pēc ēšanas iesūktu konfektes.
Lai gan piparmētra var atvieglot gremošanas traucējumus, jums nevajadzētu dzert vai ēst piparmētru, ja gremošanas traucējumus izraisa skābes reflukss. Tā kā piparmētra atslābina apakšējo barības vada sfinkteru - muskuli starp kuņģi un barības vadu - tā dzeršana vai ēšana var izraisīt kuņģa skābes plūsmu atpakaļ barības vadā un pasliktināt skābes refluksu. Piparmētru tēju nav ieteicams lietot cilvēkiem ar GERD vai čūlām.
Pērciet piparmētru tēju tagad.
2. Kumelīšu tēja
Kumelīšu tēja, kā zināms, palīdz izraisīt miegu un nomierināt nemieru. Šis augs var arī mazināt diskomfortu zarnās un mazināt gremošanas traucējumus, samazinot kuņģa skābi kuņģa-zarnu traktā. Kumelīte darbojas arī kā pretiekaisuma līdzeklis sāpju apturēšanai.
Lai pagatavotu kumelīšu tēju, 10 minūtes ievietojiet vienu vai divus tējas maisiņus verdošā ūdenī. Ielejiet tasi un, ja vēlaties, pievienojiet medu. Dzeriet tēju pēc nepieciešamības, lai apturētu gremošanas traucējumus.
Ja lietojat asins šķidrinātāju, pirms kumelīšu tējas dzeršanas konsultējieties ar ārstu. Kumelīte satur sastāvdaļu, kas darbojas kā antikoagulants, tāpēc, kombinējot ar asiņu atšķaidītāju, pastāv asiņošanas risks.
3. Ābolu sidra etiķis
Apgalvotie ieguvumi no ābolu sidra etiķa veselības jomā svārstās no ādas stāvokļa uzlabošanas līdz svara zaudēšanas veicināšanai. Tas var arī palīdzēt mazināt gremošanas traucējumus.
Tā kā pārāk maz kuņģa skābes var izraisīt gremošanas traucējumus, dzeriet ābolu sidra etiķi, lai palielinātu ķermeņa kuņģa skābes ražošanu. Pievienojiet vienu līdz divas tējkarotes neapstrādāta nepasterizēta ābolu sidra etiķa tasi ūdens un dzeriet, lai ātri atbrīvotos. Vai arī pārtrauciet gremošanas traucējumus, pirms tas rodas, dzerot maisījumu 30 minūtes pirms ēšanas.
Pat ja ābolu sidra etiķis ir drošs, pārmērīga vai neatšķaidīta tā dzeršana var izraisīt tādas blakusparādības kā zobu erozija, nelabums, rīkles apdegums un zems cukura līmenis asinīs.
Veikals ābolu sidra etiķis.
4. Ingvers
Ingvers ir vēl viens dabisks līdzeklis pret gremošanas traucējumiem, jo tas var samazināt kuņģa skābi. Tieši tāpat pārāk maz kuņģa skābes izraisa gremošanas traucējumus, pārāk daudz kuņģa skābes rada tādu pašu efektu.
Pēc nepieciešamības izdzeriet tasi ingvera tējas, lai nomierinātu kuņģi un atbrīvotos no gremošanas traucējumiem. Citas iespējas ietver nepieredzējis ingvera konfektes, dzeramo ingvera alu vai sava ingvera ūdens pagatavošanu. Vāra vienu vai divus ingvera saknes gabaliņus četrās tasītēs ūdens. Pirms dzeršanas pievienojiet aromātu ar citronu vai medu.
Ierobežojiet ingvera patēriņu līdz 3 līdz 4 gramiem dienā. Pārmērīga ingvera patēriņš var izraisīt gāzes, rīkles apdegumus un grēmas.
Šeit atradīsit ingvera konfektes.
5. fenheļa sēkla
Šis spazmolītiskais augs var arī novērst gremošanas traucējumus pēc ēšanas, kā arī remdēt citas kuņģa un zarnu trakta problēmas, piemēram, vēdera krampjus, nelabumu un vēdera uzpūšanos.
Ielieciet ūdenī 1/2 tējkarotes sasmalcinātu fenheļa sēklu un pirms dzeršanas ļaujiet tai vārīties 10 minūtes. Dzeriet fenheļa tēju ikreiz, kad rodas gremošanas traucējumi. Vēl viena iespēja ir sakošļāt fenheļa sēklas pēc ēšanas, ja daži pārtikas produkti izraisa gremošanas traucējumus.
Iespējamās fenheļa blakusparādības ir slikta dūša, vemšana un saules jutība.
Pērciet fenheļa sēklas šeit.
6. Cepamā soda (nātrija bikarbonāts)
Cepamā soda var ātri neitralizēt kuņģa skābi un mazināt gremošanas traucējumus, vēdera uzpūšanos un gāzi pēc ēšanas. Šim līdzeklim pievienojiet 1/2 tējkarotes cepamā soda 4 unces silta ūdens un izdzeriet.
Nātrija bikarbonāts parasti ir drošs un netoksisks. Bet, dzerot lielu daudzumu cepamās soda, var rasties dažas nevēlamas blakusparādības, piemēram, aizcietējums, caureja, aizkaitināmība, vemšana un muskuļu spazmas. Ja gremošanas traucējumu gadījumā dzerat šķīdumu, kas satur 1/2 tējkarotes cepamās soda, neatkārtojiet vismaz divas stundas.
Saskaņā ar 2013. gada pētījumu pieaugušajiem 24 stundu laikā vajadzētu būt ne vairāk kā septiņiem 1/2 tējkarotes un ne vairāk kā trim 1/2 tējkarotes, ja vecāki par 60 gadiem.
7. Citronu ūdens
Citronūdens sārmainā iedarbība arī neitralizē kuņģa skābi un uzlabo gremošanu. Sajauc ēdamkaroti citrona sulas karstā vai siltā ūdenī un dzer dažas minūtes pirms ēšanas.
Līdztekus gremošanas traucējumu mazināšanai citronūdens ir arī lielisks C vitamīna avots. Tomēr pārāk daudz citronūdens var nolietot zobu emalju un izraisīt pastiprinātu urinēšanu. Lai aizsargātu zobus, pēc citrona ūdens dzeršanas izskalojiet muti ar ūdeni.
8. Lakrica sakne
Lakrica sakne var nomierināt muskuļu spazmas un iekaisumu kuņģa-zarnu traktā, kas abi var izraisīt gremošanas traucējumus. Košļājiet lakrica sakni atvieglojumam vai pievienojiet lakrica sakni verdošā ūdenī un izdzeriet maisījumu.
Lai arī lakrica sakne ir efektīva gremošanas traucējumu gadījumos, lielās devās var izraisīt nātrija un kālija līdzsvara traucējumus un paaugstinātu asinsspiedienu. Lai ātri atbrīvotos, patērējiet ne vairāk kā 2,5 gramus žāvētas lakrica saknes dienā. Ēdiet vai dzeriet lakrica sakni 30 minūtes pirms ēšanas vai stundu pēc ēšanas, ja rodas gremošanas traucējumi.
Pērciet lakrica sakni.
Kad jāredz ārsts
Kaut arī gremošanas traucējumi ir izplatīta problēma, dažus pārrāvumus nevajadzētu ignorēt. Biežas gremošanas traucējumi bieži ir hroniskas gremošanas problēmas, piemēram, skābes refluksa, gastrīta un pat kuņģa vēža simptoms. Tāpēc, ja gremošanas traucējumi turpinās vairāk nekā divas nedēļas vai ja rodas stipras sāpes vai citi simptomi, piemēram:
- svara zudums
- apetītes zudums
- vemšana
- melni izkārnījumi
- grūtības norīt
- nogurums
Līdzņemšana
Jums nav jādzīvo ar biežiem gremošanas traucējumiem. Diskomforts kuņģī var izjaukt jūsu dzīvi, bet tam tas nav jādara. Pārbaudiet, vai šie mājas aizsardzības līdzekļi palīdz, bet apmeklējiet ārstu par visiem satraucošajiem simptomiem.
FDA neuzrauga garšaugus un ārstniecības līdzekļus kvalitātes nodrošināšanai, tāpēc izpētiet sava zīmola izvēli.
Jo ātrāk redzat ārstu, saņemat diagnozi un sākat ārstēšanu, jo ātrāk jūs varat justies labāk un izbaudīt augstāku dzīves kvalitāti.
