Kas ir sausa mute, un ko tas nozīmē?
Sausa mute notiek, ja dziedzeri, kas ražo siekalu, nedarbojas labi. To sauc arī par kserostomiju vai hiposalvāciju. Tas netiek uzskatīts par oficiāli diagnosticējamu stāvokli, bet dažreiz tas ir cita stāvokļa simptoms.
Sausa mute var būt ļoti neērti, bet mājas aizsardzības līdzekļi var sniegt atvieglojumu.
Ārstēšana mājās sausai mutei
Nav pierādīts, ka šie līdzekļi izārstē sausumu mutē, tikai lai to mazinātu.
1. Dzeriet ūdeni
Ūdens malkošana un hidratācija var atvieglot sausumu mutē. Pētījumos atklāts, ka sausuma sajūta mutē var būt dehidratācija. Ūdens uzņemšanas palielināšana var palīdzēt ārstēt vieglu dehidratāciju.
2. Izvairieties no noteiktiem medikamentiem
Vairāk nekā 90 procentus sausas mutes gadījumu izraisa medikamenti.
Vienā pētījuma pārskatā tika atklāts, ka izplatītākie medikamentu veidi, kas var izraisīt sausa mute, ir šādi:
- antihistamīni
- antihipertensīvie līdzekļi
- hormonu zāles
- bronhodilatatori
Ja domājat, ka zāles izraisa sausa mute, konsultējieties ar ārstu.
Nekad pēkšņi nepārtrauciet lietot medikamentus bez ārsta atļaujas.
3. Kicējiet dehidrēšanas ieradumus
Šeit ir daži ieteikumi:
- Izvairieties no kofeīna. Dzērieni ar kofeīnu var būt dehidrējoši. Pētījumos atklāts, ka kafijas vai tējas dzeršana ar kofeīnu izraisa sausu muti.
- Ierobežojiet alkohola lietošanu. Alkohols var dehidrēt, kas var izraisīt sausa mute. Piedzīvojot sausa mute, mēģiniet dzert ūdeni, nevis alkoholu. Interesanti, ka alkohola lietošana nav pierādīts riska faktors. Tas tika pārbaudīts un pierādīts tādos pētījumos kā šis.
- Pārstāj smēķēt. Smēķējamā tabaka var arī dehidrēt. Samazināšana vai atmešana var mazināt sausuma sajūtu mutē. 2014. gada pētījumā tika atklāts, ka smēķēšana palielina sausuma sajūtu mutē. Tomēr 2011. gada pārskatā smēķēšana nebija saistīts riska faktors.
- Nometiet cukuru. Tāpat kā kofeīns, alkohols un smēķēšana, cukurs var jūs dehidrēt. Ja varat, mēģiniet samazināt cukurotu pārtiku, lai mazinātu sausuma sajūtu mutē. Šajā 2015. gada pētījumā tika ieteikts izvairīties no cukura, it īpaši dzērienus, kas satur cukuru.
4. Sūkāt konfektes bez cukura
Nepieredzējis konfektes, kas nesatur cukuru, īslaicīgi var atvieglot sausumu mutē. Tas ietver tādus produktus kā klepus pilieni, pastilās vai citas konfektes.
5. Košļājiet gumiju bez cukura
Gumija, kas nesatur cukuru, var arī īslaicīgi atvieglot mutes sausumu. Arī dažās gumijās ir ksilīts, kas palīdz stimulēt siekalu veidošanos.
6. Uzlabot vispārējo mutes dobuma kopšanu
Sausa mute var būt gan sliktas mutes dobuma higiēnas simptoms, gan iemesls. Mutes dobuma režīma uzlabošana varētu būt būtiska, lai aizsargātu mutes dobuma veselību. Tas ietver biežu diegšanu, zobu pastas lietošanu ar fluoru un mutes skalošanu.
7. Izmantojiet mutes skalošanu bez alkohola
Mutes skalošana efektīvi uzlabo vispārējo mutes dobuma higiēnu, kas var izraisīt sausu muti.
Precīzāk, mutes skalošanas līdzekļi, kas satur ksilītu, palīdz veicināt siekalu veidošanos. Tas var sniegt īstermiņa atvieglojumus, kā minēts šajā 2015. gada pārskatā.
8. Izvairieties elpot caur muti
Mutes elpošana var pasliktināt mutes sausumu un izraisīt citas mutes dobuma veselības problēmas.
Mēģiniet elpot caur degunu biežāk nekā caur muti, it īpaši, ja jūtat jebkādu sausuma sajūtu mutē.
9. Iegūstiet mitrinātāju
Mitruma radīšana var palīdzēt sausa mute, vienkārši pievienojot videi vairāk mitruma.
Viens pētījums ierosināja, ka mitrināšana varētu mēreni uzlabot sausuma sajūtu mutē. Mitrinātāja darbība naktī var mazināt diskomfortu un uzlabot miegu.
10. Ārstniecības augi
Daudzi augi, starp tiem, var palīdzēt stimulēt siekalu veidošanos un īslaicīgi mazināt mutes sausumu:
- Aloe vera (Aloe barbadensis). Alvejas augu lapās esošā želeja vai sula mitrina muti. Alvejas sulas iegāde ir lielisks veids, kā ārstēt sausu muti.
- Ingvers (Zingiber officinale). Ingvers ir plaši pazīstams augu sialags. Tas nozīmē, ka tas palīdz stimulēt siekalu veidošanos, kas arī palīdz sausa mute. Ingvera sialagoga darbība ir pieminēta daudzos pētījumos, ieskaitot šo 2015. gada pētījumu.
- Hollyhock sakne (Alcea spp.). Hollyhock ir mitrinoša darbība, kas līdzīga alvejai. 2015. gada pētījums parādīja, ka tas palīdzēja sausa mute, izmantojot Malva sylvestris, kas ir tuvs radinieks.
- Marshmallow sakne (Malva spp.). Zefīrs sakne ir mīkstinošs un mitrinošs augs, piemēram, alveja. Tas ir populārs tradicionālajā herbalismā. 2015. gada pētījums parādīja, ka tas palīdzēja sausa mute ar Alcea digitata palīdzību, kas ir tuvs radinieks.
- Nopāla kaktuss (Opuntia spp.). Nopal kaktuss ir tradicionāls ēdiens un zāles no Meksikas. To sauc arī par indiešu bumbieru kaktusu, tas gūst popularitāti veselības nozarē. 2017. gada pētījums parādīja, ka nopal varētu uzlabot sausumu mutē vai hiposalivāciju.
- Spilanthes (Spilanthes acmella). Spirlanti ir populārs augs, ko izmanto zobu veselības uzlabošanai. Viens tradicionāls lietojums ir sialagogs siekalu palielināšanai, kas var palīdzēt sausa mute.
- Saldie pipari (Capsicum annuum). Saskaņā ar šo 2011. gada pētījumu un vienu 2017. gadā, saldie pipari veicina siekalošanos.
11. Izmēģiniet bezrecepšu siekalu aizstājējus
Vietējā aptiekā var iegādāties siekalu aizstājējus. Daudzi dažādi zīmoli piedāvā siekalu aizstājējus, piemēram, xerostom.
Šie produkti ir lieliski īstermiņa atvieglojumiem, taču, iespējams, neizdosies izārstēt mutes sausuma cēloni.
Kad jāmeklē medicīniskā palīdzība sausa mute?
- sausa mute reti ir nopietna problēma. Dažreiz tā ir zīme, ka jūs esat mazliet dehidrēts.
Apskatiet ārstu:
- Ja jūs domājat, ka iemesls ir medikamenti. Vislabāk ir apspriest zāļu pārtraukšanu pirms to lietošanas pārtraukšanas.
-
Ja Jums ir arī citu slimību simptomi. Pie citiem nosacījumiem pieder:
- 2. tipa cukura diabēts
- nieru slimība
- Parkinsona slimība
- imūnās / autoimūnas slimības
- trauksmes traucējumi
- depresija
- anēmija
- barības vielu deficīts
Ja šie apstākļi izraisa sausu muti, pamata stāvokļa ārstēšana būs efektīvāka nekā mājas aizsardzības līdzekļi.
