Izpratne par pielāgošanās traucējumiem
Pielāgošanās traucējumi ir apstākļu grupa, kas var rasties, ja jums ir grūti tikt galā ar stresaino dzīves notikumu. Tie var ietvert mīļotā nāvi, attiecību problēmas vai atlaišanu no darba. Lai arī visi sastopas ar stresu, dažiem cilvēkiem ir grūtības rīkoties ar noteiktiem stresa izraisītājiem.
Nespēja pielāgoties stresa gadījumam var izraisīt vienu vai vairākus smagus psiholoģiskus simptomus un dažreiz pat fiziskus simptomus. Pastāv seši pielāgošanās traucējumu veidi, katram no tiem ir izteikti simptomi un pazīmes.
Pielāgošanās traucējumi var ietekmēt gan pieaugušos, gan bērnus.
Šos traucējumus ārstē ar terapiju, medikamentiem vai abu kombināciju. Izmantojot palīdzību, jūs parasti varat ātri atgūties no pielāgošanās traucējumiem. Traucējumi parasti nav ilgāki par sešiem mēnešiem, ja vien stresa izraisītājs nepāriet.
Pielāgošanās traucējumu simptomu atpazīšana
Psihiskie un fiziskie simptomi, kas saistīti ar pielāgošanās traucējumiem, parasti rodas stresa laikā vai tūlīt pēc tā. Kamēr traucējumi ilgst ne vairāk kā sešus mēnešus, simptomi var turpināties, ja stresa izraisītājs netiek noņemts. Dažiem cilvēkiem ir tikai viens simptoms. Citiem var rasties daudzi simptomi.
Pielāgošanās traucējumu garīgie simptomi var ietvert:
- dumpīgas vai impulsīvas darbības
- nemiers
- skumjas, bezcerības vai ieslodzījuma jūtas
- raudādama
- atsauktā attieksme
- koncentrēšanās trūkums
- pašcieņas zaudēšana
- domas par pašnāvību
Pastāv viena veida pielāgošanās traucējumi, kas saistīti ar fiziskiem, kā arī psiholoģiskiem simptomiem. Šie fiziskie simptomi var ietvert:
- bezmiegs
- muskuļu raustīšanās vai trīce
- nogurums
- ķermeņa sāpes vai sāpīgums
- gremošanas traucējumi
Korekcijas traucējumu veidi
Tālāk ir aprakstīti seši pielāgošanās traucējumu veidi un to simptomi:
Pielāgošanās traucējumi ar nomāktu garastāvokli
Cilvēki, kuriem diagnosticēti šāda veida pielāgošanās traucējumi, mēdz izjust skumjas un bezcerību. Tas ir saistīts arī ar raudāšanu. Var arī secināt, ka jums vairs nepatīk aktivitātes, kuras jūs darījāt iepriekš.
Pielāgošanās traucējumi ar trauksmi
Simptomi, kas saistīti ar pielāgošanās traucējumiem ar trauksmi, ir nomākums, nemiers un satraukums. Cilvēkiem ar šo traucējumu var būt arī problēmas ar koncentrēšanos un atmiņu.
Bērniem šī diagnoze parasti ir saistīta ar atdalīšanas nemieru no vecākiem un mīļajiem.
Pielāgošanās traucējumi ar jauktu satraukumu un nomāktu garastāvokli
Cilvēki ar šāda veida pielāgošanās traucējumiem piedzīvo gan depresiju, gan trauksmi.
Pielāgošanās traucējumi ar uzvedības traucējumiem
Šāda veida pielāgošanās traucējumu simptomi galvenokārt ir saistīti ar uzvedību, piemēram, vieglprātīga braukšana vai cīņas sākšana.
Pusaudži ar šiem traucējumiem var nozagt vai vandalizēt īpašumu. Viņi, iespējams, arī sāk trūkt skolas.
Pielāgošanās traucējumi ar dažādiem emociju un uzvedības traucējumiem
Simptomi, kas saistīti ar šāda veida pielāgošanās traucējumiem, ir depresija, trauksme un uzvedības problēmas.
Pielāgošanās traucējumi nav precizēti
Tiem, kam diagnosticēti neprecizēti pielāgošanās traucējumi, ir simptomi, kas nav saistīti ar citiem pielāgošanās traucējumu veidiem. Tie bieži ietver fiziskus simptomus vai problēmas ar draugiem, ģimeni, darbu vai skolu.
Kas izraisa pielāgošanās traucējumus?
Pielāgošanās traucējumus var izraisīt dažādi stresa gadījumi. Daži no pieaugušajiem bieži sastopamajiem cēloņiem:
- ģimenes locekļa vai drauga nāve
- attiecību jautājumi vai šķiršanās
- lielas dzīves izmaiņas
- slimība vai veselības problēma (jūsos vai citos, ar kuriem jūs esat tuvu)
- pārcelšanās uz jaunu māju vai vietu
- pēkšņas katastrofas
- naudas nepatikšanas vai bailes
Tipiski bērnu un pusaudžu cēloņi ir:
- ģimenes cīņas vai problēmas
- problēmas skolā
- satraukums par seksualitāti
Kam ir pielāgošanās traucējumu attīstības risks?
Ikvienam var rasties pielāgošanās traucējumi. Nekādā veidā nevar pateikt, kurš no cilvēku grupas, kurš piedzīvo to pašu stresoru, to attīstīs. Jūsu sociālās prasmes un metodes, kā tikt galā ar citiem stresa izraisītājiem, var noteikt, vai attīstās pielāgošanās traucējumi.
Kā tiek diagnosticēti pielāgošanās traucējumi?
Lai diagnosticētu pielāgošanās traucējumus, personai jāatbilst šādiem kritērijiem:
- piedzīvo psiholoģiskus vai uzvedības simptomus trīs mēnešu laikā pēc identificējama stresa vai stresa faktoriem, kas rodas tavā dzīvē
- ir vairāk stresa, nekā tas būtu parasts, reaģējot uz noteiktu stresoru, vai stresu, kas rada problēmas attiecībās, skolā vai darbā, vai piedzīvo abus šos kritērijus
- simptomu uzlabošanos sešu mēnešu laikā pēc stresa vai stresa faktoru noņemšanas
- simptomi, kas nav citas diagnozes rezultāts
Kā ārstē pielāgošanās traucējumus?
Ja saņemat pielāgošanās traucējumu diagnozi, jūs, iespējams, gūsit labumu no ārstēšanas. Jums var būt nepieciešama tikai īslaicīga ārstēšana vai arī tā var būt jāārstē ilgstošā laika posmā. Pielāgošanās traucējumus parasti ārstē ar terapiju, medikamentiem vai abu kombināciju.
Terapija
Terapija ir galvenā korekcijas traucējumu ārstēšana. Jūsu ārsts vai veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt jums apmeklēt garīgās veselības speciālistu. Jūs var novirzīt pie psihologa vai garīgās veselības konsultanta. Tomēr, ja ārsts domā, ka jūsu stāvoklim nepieciešami medikamenti, viņi var jūs novirzīt pie psihiatra vai psihiatriskās māsas praktiķa.
Dodoties uz terapiju, jūs varēsit atgriezties regulārā funkcionēšanas līmenī. Terapeiti piedāvā jums savu emocionālo atbalstu un var palīdzēt jums izprast pielāgošanās traucējumu cēloni. Tas var palīdzēt attīstīt prasmes tikt galā ar stresa situācijām nākotnē.
Ir vairāki terapijas veidi, ko izmanto pielāgošanās traucējumu ārstēšanai. Šīs terapijas ietver:
- psihoterapija (saukta arī par konsultēšanu vai sarunu terapiju)
- krīzes intervence (ārkārtas psiholoģiskā aprūpe)
- ģimenes un grupu terapijas
- atbalsta grupas, kas raksturīgas pielāgošanās traucējumu cēloņiem
- kognitīvā uzvedības terapija vai CBT (kas koncentrējas uz problēmu risināšanu, mainot neproduktīvu domāšanu un uzvedību)
- starppersonu psihoterapija vai IPT (īstermiņa psihoterapijas ārstēšana)
Zāles
Daži cilvēki ar pielāgošanās traucējumiem arī gūst labumu no medikamentu lietošanas. Medikamentus lieto, lai mazinātu dažus pielāgošanās traucējumu simptomus, piemēram, bezmiegu, depresiju un nemieru. Šīs zāles ietver:
- benzodiazepīni, piemēram, lorazepāms (Ativan) un alprazolams (Xanax)
- nonbenzodiazepīna anksiolītiskie līdzekļi, piemēram, gabapentīns (neirontin)
- SSRI vai SNRI, piemēram, sertralīns (Zoloft) vai venlafaksīns (Effexor XR)
Kāda ir ilgtermiņa perspektīva?
Izredzes atgūties no pielāgošanās traucējumiem ir labas, ja tās ārstē ātri un pareizi. Jums vajadzētu ātri atgūties. Traucējumi vairumā cilvēku parasti nav ilgāki par sešiem mēnešiem.
Kā novērst pielāgošanās traucējumus
Nav garantēta veida, kā novērst pielāgošanās traucējumus. Tomēr mācīšanās tikt galā un izturēties var palīdzēt tikt galā ar stresa izraisītājiem. Būt izturīgam ir spēja pārvarēt stresorus. Jūs varat palielināt savu izturību, veicot šādas darbības:
- spēcīga cilvēku tīkla izveidošana, lai jūs atbalstītu
- pozitīva vai humora meklējumi smagās situācijās
- dzīvot veselīgi
- izveidojot labu pašnovērtējumu
Var būt noderīgi sagatavoties stresa situācijai, ja zināt, ka ar to nāksies stāties pretī jau iepriekš. Pozitīva domāšana var palīdzēt. Varat arī piezvanīt savam ārstam vai terapeitam, lai apspriestu, kā vislabāk pārvaldīt īpaši stresa situācijas.
