Kas Ir Emocionālā Nenobriešana? 9 Zīmes, Kas Jāuzmana Un Ko Darīt Tālāk

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Attēls: Jūs kopā ar partneri atrodaties pilsētā izdomātā jaunā restorānā. Viss šķiet ideāli. Kad jūs mēģināt viņiem jautāt par savu nākotni kopā, viņi turpina mainīt tēmu.

Visbeidzot, jūs to norādāt, tikai lai viņi uz jūsu rēķina sagrauztu joku - atstājot visu vilšanās nokrāsu.

Lai arī mums visiem ir bijuši bērnišķīgi mirkļi, šie antīki var galu galā maksāt par attiecībām, jo otra persona neņem vērā jūsu jūtas.

Kas tas īsti ir?

Kādam emocionāli nenobriedušam būs grūti efektīvi komunicēt vai apstrādāt savas emocijas, un viņš bieži var izskatīties savtīgs vai savrup.

Kādas ir galvenās iezīmes?

Šeit ir apskatītas dažas emocionālās nenobriešanas pazīmes, kas var parādīties attiecībās, un pasākumi, kurus varat veikt, ja atpazīstat tos savējos.

Viņi neiedziļināsies

Kā redzam iepriekš minētajā scenārijā, emocionāli nenobriedis partneris aizkavēs grūtas sarunas, jo viņi nespēj izprast savas jūtas vai viņus uzskata par pārāk satriecošiem, lai ar tiem rīkotos.

Viņi nolaidīs tēmu virsmu, neko daudz neatklājot, un nesazināsies ar jums dziļākā līmenī.

Šeit ir dažas novirzīšanas taktikas, kuras viņi varētu izmantot:

• smieties, nevis atvērties
• sakot, ka viņiem tajā brīdī ir jālabo televizors
• sakot, ka viņi ir pārāk saspringti, lai sarunātos
• atliekot diskusiju uz nākamo nedēļu

Viss ir par viņiem

Šis ir lielveikals. Cilvēki, kuri ir emocionāli nenobrieduši, vienmēr ienesīs “me faktoru” nepiemērotos laikos. Viņiem var būt grūti saprast, ka pasaule negriežas ap viņiem.

Ja jūsu partneris nepievērš uzmanību jūsu bažām vai interesēm, tā ir skaidra zīme, ka viņiem kaut kas emocionāli pieaug.

Viņi kļūst aizsargājoši

Ja jūs kaut ko audzināsit, viņi būs pārāk aizsargājoši.

Piemēram, ja jūs sūdzaties, ka viņi neizveda atkritumus tā, kā viņi teica, viņi atbildēs ar jautājumu “Kāpēc jūs vienmēr esat manā lietā?” vai uzlauziet jūtamu joku, piemēram, “Izskatās, ka kāds PMSing”.

Viņiem ir saistības saistības

Runājot par nākotni, var justies iebiedējoši kādam, kurš ir emocionāli nenobriedis. Viņi izvairīsies plānot lietas kopā, jo baidās ierobežot savu brīvību.

Vai viņi veido attaisnojumus, kāpēc nesatiekas ar vecākiem vai mēģina ieplānot brīvdienas kopā? Tā var būt zīme, ka viņi ir apņēmības pilni.

Viņiem nepieder savas kļūdas

Īsāk sakot: viņi nav atbildīgi.

Tā vietā, lai būtu pārdomāti un atzītuos, kad būs sajaukušies, viņi vainīgos uzliks citiem cilvēkiem vai apstākļiem, kurus viņi nevar kontrolēt.

Tās varētu pateikt dažas lietas:

• "Mans priekšnieks turpināja sūtīt man e-pastus, un es tam neradījos."
• "Stīvs gribēja vēl vienu dzērienu, tāpēc es nevarēju to pagatavot mājās savlaicīgi."
• "Mans palīgs aizmirsa man atgādināt šodienas pusdienu datumu."

Jūs jūtaties vienatnē nekā jebkad agrāk

Vairāk nekā jebkas cits, jūs jūtaties vientuļš un sajūtat “tuvības plaisu” savās attiecībās.

Līderība vai saikne ar citiem nozīmīgiem cilvēkiem kļūst apstulbināta, jo jūtat atbalsta, izpratnes un cieņas trūkumu.

Jums arī nav iespēju izteikt savas vajadzības un vēlmes apspriest uzlabojumus.

Kā ar to rīkoties

Ja jūs pamanāt pamājam garām un atpazīstam iepriekš aprakstītās pazīmes savā partnerī, ne visas cerības tiek zaudētas. Emocionālā nenobriešana nenozīmē, ka lietām nav paredzēts sakārtoties.

Galvenais faktors šeit ir tas, vai otra persona vēlas mainīt. Ja tā, tad zemāk ir daži veidi, kā jūs varat vērsties pie šāda veida uzvedības.

Sāciet tiešu sarunu

Pievērsiet viņu uzmanību. Viena no vienkāršākajām, tomēr spēcīgajām lietām, ko mēs varam darīt, ir sarunāties ar otru personu un būt atvērtai atsauksmes saņemšanai.

Jūs varat ļaut viņiem uzzināt, kā viņu uzvedība ietekmē jūs, izmantojot “I” paziņojumus un pēc tam ierosinot iespējamos risinājumus.

Tas trenē jūsu smadzenes reaģēt, nevis reaģēt no dusmām vai vilšanās.

Jūs varat izmēģināt dažus no šiem veidiem:

• “Kad mēs pārcēlāmies kopā, mums bija plāni pēc gada apprecēties. Es jūtos ievainots un nobažījies, ka tu vairs ar mani neapspriedīsi šo tēmu. Vai jūs, lūdzu, varētu man palīdzēt izdomāt iemeslus, kāpēc jūs vilcināties?”
• “Kad katru dienu veicu tik daudz mājas darbus ap māju, es jūtos satriekta un izsmelta. Vai ir veidi, kā jūs varat man palīdzēt iknedēļas veļas mazgāšanā un ēdienu sagatavošanā?”

Izveidojiet veselīgas robežas

Pārtrauciet uzņemt nepatiku savam partnerim un iesaistīties ar viņiem, kad viņi nāks klajā ar attaisnojumiem sliktai izvēlei.

Ir svarīgi, lai viņi saprastu, ka viņu uzvedībai ir sekas un ka jūs neturpināsit piedalīties viņu neveselīgajā dinamikā.

Zemāk ir daži veidi, kā būt pārliecinošākiem un noteikt robežas:

• Esiet pašapzinīgs. Apzinies savu komforta līmeni. Nosakiet, kuras situācijas liek jums justies ievainotam, nemierīgam vai dusmīgam.
• Sazinieties ar savu partneri. Pieminiet, ka ir noteiktas lietas, kuras jūs nepieļausit, piemēram, jums kliedz vai melo.
• Sekojiet līdzi teiktajam. Bez izņēmumiem. Tas var nozīmēt, ka būsit izvēlējies garu ceļu nesaudzīgu tantrumu laikā un informēsit viņus, ka būsit ar mieru sarunāties, kad viņi būs gatavi pārdomāt lietas.

Meklējiet profesionālu palīdzību

Runāšana par bailēm un nedrošību var palīdzēt kādam attīstīt lielāku pašapziņu par to, kā viņu rīcība ietekmē citus.

Ja jūsu partneris vēlas strādāt pie sevis, problēmu risināšana pie kvalificēta terapeita var palīdzēt viņiem noteikt viņu jūtas un atrast veselīgas izturēšanās prasmes.

Apakšējā līnija

Emocionālo briedumu nosaka spēja pārvaldīt savas emocijas un uzņemties pilnu atbildību par savu rīcību. Dienas beigās neatkarīgi no tā, cik smagi mēs varam mēģināt sazināties ar savu partneri, viņiem pašiem ir jāatzīst, ka viņu uzvedībai ir jāmainās.

Ja esat bijis mūžīgi kopā un jūtat, ka pastāv liela iespēja, ka viņi neaugs no bērnišķīgajiem veidiem, ir pienācis laiks turpināt darbu. Viena muļķīga zīme? Viņi atkal un atkal pieļauj vienas un tās pašas kļūdas.

Atcerieties: jūs esat pelnījuši būt mīlošās, atbalstošās attiecībās ar partneri, kurš jūs vērtē, nevis ar kādu cilvēku, ar kuru jūs jutīsities vientuļš.

Sindija Lamote ir ārštata žurnāliste, kas atrodas Gvatemalā. Viņa bieži raksta par veselības, labsajūtas un cilvēku uzvedības zinātnes krustojumiem. Viņa ir rakstīta žurnāliem The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post un daudzām citām. Atrodi viņu vietnē cindylamothe.com.