Ja jums patīk uzzināt vairāk par savu personību, neesat mazākais vienatnē.
Tiešsaistes personības viktorīnu (kuras “Troņu spēles” raksturs jūs esat? Kāds?) Apjoms uzsver, cik izplatīta ir šī interese.
Lai gan ir jautri saskaņot personības iezīmes ar iecienīto izdomāto varoni (noteikti nevis izvēloties acīmredzamas atbildes, lai iegūtu vēlamo rezultātu), eksperti ir izstrādājuši vēl vairākas zinātniskas, ar pētījumiem pamatotas personības aprakstīšanas metodes.
Tas ietver Myers-Briggs tipa indikatoru un Big Five personības testu.
Jūs, iespējams, esat dzirdējis arī par citiem mazāk sarežģītiem pasākumiem - dažiem tik vienkāršiem kā A, B, C un D.
Šis ir ātrs momentuzņēmums: Cilvēki ar C tipa personībām bieži šķiet:
- kluss
- koncentrēts
- intraverts
- pārdomāts
Viņiem var būt grūtības emocionāli atvērties un izteikt vajadzības, dodot priekšroku citiem, lai saglabātu grupas harmoniju.
Kopīgās īpašības
C tipa “c” var apzīmēt:
- konsekventi
- kontrolēts
- mierīgi
- kooperatīvs
- radošs
- izturīgs pret konfliktiem
Šīs pazīmes konkrētāk var parādīties šādā uzvedībā:
- perfekcionistu tendences
- grūtības pielāgoties nevēlamām izmaiņām
- interese par sīkumiem
- jutība pret citu vajadzībām
- ārēja pasivitāte
- pesimisms
- tieksme noliegt vai izvairīties no ārkārtīgām emocijām
- iekšēja bezpalīdzības vai bezcerības sajūta
Jūsu veida noteikšana
Personība var būt sarežģīta, tāpēc ne vienmēr ir viegli (vai efektīvi) apvienot savas unikālās īpašības un spējas vienā kategorijā.
Bet, ja vairāk nekā daži no iepriekšminētajiem raksturlielumiem rezonēja ar jums, jums varētu rasties jautājums, kā noteikt, vai patiesībā jums ir tieksme pret C tipa personību.
Lai iegūtu vairāk ieskatu, mēģiniet uzdot sev šādus jautājumus:
- Vai es cenšos darīt visu iespējamo, lai palīdzētu citiem, pat ja tas negatīvi ietekmē manu darbu, garastāvokli vai labsajūtu?
- Vai es pirms darbības veikšanas rūpīgi izpētu un apsveru savus lēmumus (un iespējamos rezultātus)?
- Vai mani satracina tas, ka man jāstrādā ar citiem cilvēkiem, - gan tāpēc, ka es dodu priekšroku vientulībai, gan arī uzskatu, ka varu labāk paveikt darbu viens pats?
- Vai man ir grūtības ar paškontroli, kad esmu stresā?
- Vai es jūtu nepieciešamību kontrolēt savu vidi?
- Vai es pavadu daudz laika, pārliecinoties, ka manā darbā nav trūkumu?
- Vai es labi tieku galā ar lielāko daļu cilvēku, bet es labprātāk pavadu savu laiku vienatnē?
- Vai man ir tendence klusēt par nelieliem traucējumiem un privāti tos pārmācīt?
- Vai man ir svarīgi, lai visi iztiktu?
- Vai man patīk pavadīt daudz laika jaunu tēmu un ideju izpētei?
- Vai es smagi strādāju, lai sasniegtu savus mērķus?
- Vai man ir grūti izteikt savas vajadzības un jūtas?
- Vai šī nespēja pateikt to, ko gribu, liek man justies neapmierinātam vai bezpalīdzīgam?
Jūsu atbildes ne vienmēr sniedz pārliecinošu pierādījumu par jūsu personības stilu.
Tomēr, atbildot apstiprinoši uz lielāko daļu (vai visiem) iepriekš minētajiem jautājumiem, ieteicams diezgan labi pieskaņoties vispārpieņemtajai C tipa personības definīcijai.
Stiprās puses, lai flex
Personība ir būtiska tam, kas tu esi, bet pati personība nav ne laba, ne slikta.
Tāpat kā vairums cilvēku, jūs droši vien varat nosaukt dažas galvenās stiprās puses vai lietas, kuras jūs zināt, ka jūs darāt labi, kā arī dažas jomas, kurās jūs varētu vēlēties strādāt.
Ja jums ir C tipa personība, jūs, iespējams, pamanījāt sevī dažas no šīm pozitīvajām iezīmēm:
Tu labi spēlē ar citiem
Cilvēkiem ar C tipa personībām ir lielāka jutība pret citu vajadzībām un jūtām.
Jūs varat spēlēt miera uzturētāju, strādājot, lai palīdzētu visiem vienoties - vai vismaz panākt kompromisu - darbā, skolā vai personīgajās attiecībās.
Draugi un brāļi un māsas var lūgt jūsu viedokli par domstarpībām, un jūs, iespējams, vēlēsities panākt, lai cilvēki sadarbotos.
Kad esat sarūgtināts vai nokaitināts, jums ir tendence izvairīties no šo jūtu izteikšanas.
Tas ne vienmēr ir visproduktīvākais veids, kā tikt galā ar šīm emocijām, bet tas palīdz citiem uztvert jūs kā labsirdīgu un viegli strādāt.
Jums patīk palīdzēt
Palīdzība ir galvenā C tipa īpašība. Jūs vēlaties, lai lietas ritētu gludi, un vēlaties, lai cilvēki būtu laimīgi, tāpēc varētu uztraukties par to, kā jūtas citi un vai viņi saņem to, kas viņiem vajadzīgs.
Tā rezultātā jūs varētu būt pirmais, kurš piedāvā risinājumu, kad kāds iestrēgst.
Ja darba biedrs uztraucas, ka viņš nepabeigs projektu laicīgi, jūs varētu piedāvāt kavēties un ierasties.
Jūs esat veltīts
Ja jums ir C tipa personība, visticamāk, jums ir laba acis uz detaļām un labi attīstīta spēja koncentrēties.
Jums ir arī liela vēlme sasniegt. Šī kombinācija var palielināt jūsu izredzes gūt panākumus ar izvirzītajiem mērķiem.
Jums nav problēmu pamanīt iespējamās aizķeršanās un nākt klajā ar risinājumiem, un varētu šķist pilnīgi dabiski pieturēties pie saviem lēmumiem, sekojot tiem līdz galam.
Jūs esat plānotājs
Lai sasniegtu savus mērķus, jūs esat ar mieru darīt kādu papildu darbu, lai pārliecinātos, ka esat izvēlējies labāko veiksmes metodi. Tas varētu ietvert:
- plusu un mīnusu izpēte
- gatavošanās nevēlamiem rezultātiem
- ņemot vērā dažādus scenārijus
- gatavošanās turpmākām izmaiņām
Arī visa šī plānošana atmaksājas.
Neizdevās pirmo reizi? Tas ir labi. Jums kabatā ir viens (vai daži) rezerves plāni.
Jūs vērtējat faktus
Kas neatzīst zinātnisko pierādījumu un citas faktiskas informācijas nozīmi?
Cilvēkiem ar C tipa personībām parasti ir pareizās atbildes. Ja kaut ko nezināt, parasti vajadzēs laiku, lai veiktu izpēti, lai atrastu atbildi un pierādījumus, lai to dublētu.
Šī tendence prioritizēt faktus un pierādījumus nenozīmē, ka neesat radošs. Faktiski tas faktiski var palīdzēt domāt radošāk.
Jums varētu būt talants atrast unikālas zināšanu izmantošanas metodes, nenovirzoties no tā, ko varat pierādīt, un tas jums var noderēt tādās profesijās kā likums un izglītība.
Lietas, kas jāņem vērā
Mums visiem ir trūkumi un jomas, kurās varētu izmantot kādu attīstību. Galu galā mēs esam tikai cilvēki.
Bet, iemācoties atpazīt šīs vājās vietas, var vieglāk tās novērst un veikt uzlabojumus.
Ja jums ir C tipa personība, jūs varētu cīnīties ar:
Apliecināt sevi
Varētu redzēt, ka ļaujat citiem rīkoties, kā atvieglot harmoniju.
Bet nerunāšana par vēlamo pat tad, ja runa ir par vienkāršām lietām, piemēram, kādu filmu skatīties, galu galā var izraisīt neapmierinātību un aizvainojumu.
Nav nekā slikta, ja uztraucaties par citiem, taču šī īpašība var veicināt cilvēkiem patīkamas tendences.
Ja vēlaties, lai citi par jums labi domā, var būt grūti pateikt nē, kad kāds, piemēram, lūdz palīdzību.
Bet, ja jūs patiešām nevēlaties palīdzēt vai jums jau ir aizņemts grafiks, uzņemšana vairāk tikai palielinās jūsu stresu.
Ir svarīgi pārliecināties, vai izsakāt arī savas vajadzības. Daļa runājot par sevi, saka nē, kad vispirms jāpārvalda pašas saistības.
Emocionālā izteiksme
Cilvēkiem ar C tipa personībām ir tendence cīnīties ar pozitīvu vai negatīvu emociju apzināšanos. Citi, iespējams, redz jūs kā loģisku, privātu personu, kas vienmēr rīkojas vēsi.
Lai arī racionalitātei var būt savas priekšrocības, jūtu nomākšanai var būt arī negatīvie punkti.
Tas var negatīvi ietekmēt jūsu attiecības. Grūtības izteikt savas emocijas var arī radīt grūtības saprast citu cilvēku emocijas un ķermeņa valodu.
Bieži var domāt, ka citi cilvēki, piemēram, nav dusmīgi vai aizkaitināti.
Tas var ietekmēt arī jūsu veselību. Cilvēkiem, kuri nomāc emocijas, parasti ir arī augstāks kortizola, stresa hormona līmenis un zemāka imunitāte pret slimībām.
Veselīgs konflikts
Nepatīk konflikts? Varbūt jūs to uzskatāt par drausmīgu un izvairieties no tā, cik vien iespējams.
Tas ir diezgan normāli, ja aiziet C tipa personības. Jūs varētu censties radīt vilšanās un dusmu sajūtas un tās izteikt ar pasīvas agresijas palīdzību vai pilnībā apspiest.
Lielākā daļa cilvēku nevēlas strīdēties. Bet, ja kaut kam nepiekrītat, tas nenozīmē, ka jūs par to strīdaties.
Cilvēki ir ļoti dažādi, un pat tie, kuriem ir ciešas attiecības, iespējams, ne vienmēr tam piekritīs.
“Konflikts” bieži šķiet slikts vārds, taču, rīkojoties ar to pareizi, jums var būt konstruktīvs, veselīgs konflikts.
Iemācīšanās produktīvi strādāt ar nesaskaņām, parasti nāks par labu jūsu attiecībām, nevis kaitēs tām.
Perfekcionisms
Jūs lepojaties ar savu darbu. Jūs vēlaties saņemt pareizās atbildes un pārliecināties, ka vissīkākās detaļas ir pareizas.
Gandarījums par labi padarītu darbu var jūs motivēt, taču ir iespējams veltīt nedaudz pārāk daudz laika, pārliecinoties, ka katrs jūsu darba aspekts ir labs, perfekts.
Patiesība ir tāda, ka pilnību ir diezgan grūti sasniegt.
Kad jūs koncentrējaties uz to, lai viss būtu kārtībā, neatkarīgi no tā, vai veidojat svarīgu darba prezentāciju vai uzbudina vēstule personai, kuru esat iemīlējis, jūs bieži aizmirstat to, kas patiesībā ir svarīgs: jūsu smagais darbs un romantiskās jūtas, attiecīgi.
Perfekcionisms var arī atturēt jūs no dzīves virzības uz priekšu.
Ja jums pieķersies mēģinājumam kaut ko padarīt perfektu, piemēram, attiecībām, dzīvesveidam vai draugam dinamiskam, iespējams, jūs neatzīsities, kad šī situācija vairs neatbilst jūsu vajadzībām.
Pesimisms
Gaidot sliktāko, varat rīkoties, lai sagatavotos šiem nevēlamajiem iznākumiem, vai ne? Tādā veidā pesimistiskām tendencēm var būt dažas priekšrocības.
Bet pesimisms ne vienmēr palīdz. Ja jūs pievērsīsities lietām, kuras, visticamāk, nenotiks, jūs varētu justies pārāk nobijušies no sliktākā gadījuma scenārijiem, lai vispār rīkotos.
Iespējams, pamanījāt, ka pesimisms mēdz nest sev līdzi arī savu tuvo draugu, negatīvo sevis sarunu.
Ja jums bieži rodas pesimistiskas domas, jūs varat arī justies bezcerīgi par savu nākotni vai veiksmes iespējām vai kritizēt sevi citos veidos.
Veselības apsvērumi
C tips vēža gadījumā?
Ja iepriekš esat lasījis kaut ko par C tipa personībām, iespējams, esat paklupa apgalvojumos, ka cilvēkiem ar C tipa personībām ir lielāks vēža risks.
Eksperti nav atraduši pārliecinošu saikni starp C tipa īpašībām un vēzi. Tomēr daži pierādījumi liecina, ka noteiktas C tipa pazīmes var veicināt vēža riska faktorus, netieši sasaistot šos divus.
Kā minēts iepriekš, apspiestas emocijas var ietekmēt jūsu imūnsistēmu. Ja imūnsistēma nefunkcionē tā, kā vajadzētu, jums var būt paaugstināts daudzu slimību, tai skaitā vēža, risks.
Pētījumos arī norādīts, ka cilvēkiem ar C tipa personībām bieži ir grūtības pārvaldīt stresu, ieskaitot stresu, kas saistīts ar apspiestām emocijām.
Paaugstināts stress un cita hormonālā nelīdzsvarotība var padarīt jūs uzņēmīgāku pret vēzi, ja jums ir arī citi riska faktori.
Garīgās veselības ietekme
C tipa personības iezīmes ir saistītas ar depresiju un bezcerības sajūtu.
Grūtības izteikt emocijas var kļūt par depresiju. Kad jūs nevarat izteikt savas vajadzības un izraisīt dusmas vai neapmierinātību, jūs parasti jūtaties noliegts, aizvainots vai nevēlams.
Ja šis modelis turpināsies, jums varētu būt grūti iedomāties, ka lietas mainās, kas var veicināt bezcerību, paškritiku un zemas jūtas.
Ja jūs cīnās ar depresiju vai bezcerību vai jums ir grūti dalīties savās emocijās ar citiem, terapeits var piedāvāt norādes un palīdzēt izpētīt faktorus, kas veicina šos jautājumus.
Apakšējā līnija
Personība var ietekmēt to, kā jūs reaģējat uz izaicinājumiem un citiem ikdienas dzīves aspektiem, bet tas tieši neizraisa šos jautājumus.
Ja jums ir bažas par noteiktām personības iezīmēm vai vēlaties uzzināt jaunas metodes, kā tikt galā ar ciešanām vai mijiedarboties ar citiem, saruna ar terapeitu var būt labs pirmais solis.
Crystal Raypole iepriekš ir strādājis par GoodTherapy rakstnieku un redaktoru. Viņas interešu jomas ir Āzijas valodas un literatūra, tulkošana japāņu valodā, kulinārija, dabaszinātnes, seksuālā pozitivitāte un garīgā veselība. Jo īpaši viņa ir apņēmusies palīdzēt mazināt aizspriedumus par garīgās veselības jautājumiem.
