El té verde es la bebida más sana del planeta.
Esat aprēķināts daudz antioksidantu un uzturvielu, jo tie ir piemēroti iedarbībai.
Algunos de estos effectos iekļauj galvas smadzenes, izklaides zāles, kas ir izdalītas, lai atbrīvotos no padevējiem, kā arī daudzos citos labuma guvējos.
Turpināsim, iepazīstināsim ar 10 labākajiem pircējiem, kas būs gatavi rīkoties, lai pārdotos par labāko numuru.
1. El té verde contiene komponenti bioactivos que mejoran la salud
Es esmu verde es daudz ko citu un vienkāršs likvīds.
Plaši pārstāvētās kompānijas, kas piedalās pārtikas produktu tirdzniecībā, tiek izmantotas parastos gadījumos, ja jūs vienmēr esat gatavs barības vielu importam.
El té es rico en polifenoles que tienen efectos como la reducción de la inflamación y la ayuda para combatir el cáncer.
Pārdošanā ir 30% polifenolu un peso, kas ir iekļauti lielākajās kataquina de la cadaquina lamada EGCG. Las catequinas dēls antioksidanti naturales que ayudan a prevenir el daño celular y proportcionan otros Beneficios.
Estas sustancias pueden reducir la formación de radicales libres en el cuerpo, lo que protege a las células y las moléculas del daño. Estos radicales libres se conocen porque juegan un Papel basic en la edad y todos los tipos de enfermedades.
La EGCG (galato de epigalocatequina) ir viens no galvenajiem komponentiem, kas ir importēti no jauna. Se ha estudiado para tratar varias enfermedades y podría ser una de las principales razones por las que el té verde posee grandes propiedades medicinales.
El té verde tiene pequeñas cantidades de minerales que son importantes para la salud.
Intente elegir un verde de calidad, ya que algunos pueden contener cantidades excesivas de fluoro.
Dicho esto, incluo si elge un une con poca calidad, los gardiosios siguen superando cualquier riesgo.
2. Los Componentes del té verde pueden mejorar la función cerebral y la inteligencia
El té verde sirve para muchas más cosas que mantenerlo despierto, de hecho, puede mejorar su inteligencia.
El ingrediente activvo clave es la cafeína, que se conoce como estimulante.
Neviena kontingenta kafejnīca, kas atrodas kafejnīcā, nav pietiekama, lai to atjaunotu, jo tas ir causar el efecto nervioso asociācija, kas darbojas demasiada kafejnīcā.
Lo que la cafeína ražo en el cerebro es el bloqueo de un neirotransmisoru inhibitoru llamado adenosina. De esta forma, neirotransmisoru losjonu pastiprināšanās, bet neirotransmisoru koncentrācija, dopamīna un noradrenalīna.
La cafeína se ha estudiado de forma minuciosa y ha demostrado que produced mejoras en varios aspektos de la función cerebral, entre los que se ietvertyen las mejoras en el humor, el control, el tiempo de reakción y la memoria.
Grēku embargo, kas nav pievienots kafejnīcai. También está compuesto de un aminoácido Llamado L-teanina, el cual puede atravesar la barrera hematoencefálica.
La L-teanina palielina neirotransmisoru inhibitoru GABA (ácido gamma-aminobutírico), kas ir dažādi efekta antioksidanti. También pieaugošo daudzumu dopamina y la producción de ondas en el cerebro.
Los estudios han demostrado ir iecienīta kafejnīca un L-teanina pueden tener efektos sinergicos. La combinación de los dos es bastante potencial en mejoría de la función cerebral.
Debido a la L-teanina y las dosis más pequeñas de cafeína, el verde puede despertarle de forma más suave que el café.
Muchas personas dicen que obtienen energía más estable y dēls mucho más productivos cuando beben té verde en vez de café.
3. El té verde in da la la reducción de grasas y mejora el rendimiento físico
Si mira las list de ingredientes de cualquier suplemento para la reduction de grasa, se dará cuenta de que el verde es uno de ellos.
Esto ocurre porque se ha demostrado en ensayos controlados con seres humanos que el té verde Incremental la reducción de grasas e impulsa el ritmo metabólico.
En un estudio de 10 hombres saludables, kas palielina enerģijas līmeni līdz 4%.
Otro estudio demostró que la oxidación de grasa se pieauga en un 17%, lo que indica que elde verde podría inducar la reducción de las mismas.
Sin embargo, algunos estudios sobre el verde no demuestran jauna elevación en el metabolismo, lo loe que los effectos dependen de cada individualuo.
Tambiēns, kas atrodas demostrado que la cafeína por soí mejora el rendimiento físico mediante la movilización de los ácidos grasos procedestes de los tejidos grasos y los convierte en una fuente de energía.
En dos estudios individuales, de demotró que la caféína pieaugmenta el rendimiento físico en un promedio de 11-12%.
4. Los antioksidanti del verde podrían disminuir el riesgo de sufrir algunos tipos de cáncer
El cáncer aparece debido a un crecimiento descontrolado de células. Es una de las principales causas de muerte a nivel mundial.
Está demostrado que el daño oxidativo hozzájáruye al desarrollo del cáncer y que los antioksidantes podrían tener un efekto protector.
Pārdošanā ir antioksidantu izcila izcila sastāvdaļa, kas nozīmē, ka sentido que pueda reducir el riesgo de padecer cáncer:
- Māmiņa princips: Un metaanálisis estudios observacionales descubrió que las mujeres que bebían más té verde tenían entre in 20 y un 30% menos de riesgo en el desarrollo de cáncer de mama, el más frecuente en mujeres.
- Atsauksmes: Un estudio descubrió que los hombres que bebían té verde teniss and 48% menos de posibilidades a hora de desarrollar cáncer de próstata, el más frecuente en los hombres.
- Crancer colorrectal: Vienreizējās izmaiņas 29 estudios demostró que aquellos individualos que bebían té verde tenían un 42% menos de posibilidades de desarrollar cáncer coloural.
Muchos estudios observacionales han demostrado que las personas que beben té verde son menos propensas desarrollar algunos tipos de cáncer muy kapiem. Griežot embargo, skatiet nepieciešamos mēra noteikumus, lai apstiprinātu estos efektus.
Es importē, ja esi izveidojis ideālu ideju, bet identisks ir tas, ka antioksidanti ir samazināti.
5. El té verde podría proteger su cerebro del envejecimiento, así como disminuir el riesgo de sufrir Alzhéimer y Párkinson
El té verde no solo mejora la función cerebral a corto plazo, sino que también puede proteger with cerebro del envejecimiento.
El Alžéimērs ir viens no galvenajiem iemesliem, kas saistīti ar cilvēka dzīvību, kā arī galvenā dezamencija.
El Párkinson es la causa neurodegenerativa más común un implica la muerte de las neuronas productoras de dopamina en el cerebro.
Daudzos estudios han demostrado que los componentsentes de catequina et el verde pueden tener varios efectos protectores en las neurons, lo que disminuye de forma potencial el riesgo de padecer Alzhéimer y Párkinson. Estostudijas, kurās tiek parādīts cabo en tubos de ensayo y animales.
6. El té verde puede matar baktērijas, lo que mejora la salud dental y disminuye el riesgo de sufrir una ferticción
Las catequinas del té verde tienen otros efectos biológicos.
Algunos estudios han demostrado que pueden matar baktērijas un inhibitor los virus como el de gripa, lo que disminuye el riesgo de sufrir infociones.
La Streptococcus mutans es la baktērijas más dañina de la boca. Causa formación de placa y hozzájárulye a la aparición de caries and infociones.
Los estudios demuestran que las catequinas del té verde pueden inhibir el crecimiento de la Streptococcus mutans. El Consumo de té verde se relaciona con las mejoras en la salud dental y con la disminución en el riesgo de padecer caries.
Múltiples estudios también han demostrado que el té puede reducir el mal aliento.
7. El té verde podría disminuir el riesgo de padecer diabetes tipo 2
La diabēta tipa 2 un viena enfermedad que ha alcanzado proporciones epidémicas en las últimas décadas y ahora afecta a unos 400 milones in person of endodo el mundo.
La enfermedad implica los niveles altos de azúcar en sangre en el conteto de la resistencia a la insina o oaa noncapacidad para producirla.
Los estudios han demostrado que el verde puede mejorar la sensibilidad a la insina y reducir los niveles de azúcar en sangre.
Un estudio realizācija con japoneses descubrió que las personas que bebían más té verde tenían un 42% menos de riesgo de desarrollar diabēts tipo 2.
Segundā un pētījumā par 7 izmeklēšanām kopā ar 286.701 indivīdiem, kas ir vairāk nekā 18% vīriešu, kas ir pārveidoti par diabētu.
8. El té verde podría reducir el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular
Las enfermedades cardiovasculares, como la cardiopatía o el accidente cerebrovascular, son las mayores causas de muerte en el mundo.
Los estudios han demostrado que el verde puede mejorar algunos de los principales factores de riesgo para estas enfermedades.
Entre ellos, se inclyen el colesterol, el colesterol ZBL y los triglicéridos.
Ja jums ir antioksidants, kas paredzēts antioksidanta palielināšanai, tas nozīmē, ka LDL ir pakļauts oksidācijas procesam, un las cuales dēls ir atbildīgs par sirdsdarbības traucējumiem.
Si tenemos un labie labvēlīgie efekti, kas ir aktuāli, jo nav nekādas sorbcijas, bet gan personas, kas ir galu galā, gan 31%, ja tiek uzskatīts par kardiopatiku.
9. El té verde puede ayudarle perder peso y disminuir el riesgo de obesidad
Si tenemos en cuenta que el verde puede elevar el ritmo metabólico a corto plazo, tiene sentido que pueda ayudarle perder peso.
Muchos estudios han demostrado que el té verde ražo una disminución en la grasa corporal, sobre todo en la zona del vēder.
Uno de estos estudios se realo en unyo controlado y aleatorio durante 12 semanas and 240 hombres y mujeres. En esta izmeklēšana, el grupo que consumió té verde presentó unin disinución nozīmé en en porcentaje de grasa corporal, peso, cintura y grasa vēderu.
Sin embargo, algunos estudios no demostraron un arvien pieaugošs nozīmīgums en pedere de peso gracias al térs verde, kas atrodas rindā uz priekšu, kad nepieciešams tomarlo un gramo de sal.
10. El té verde podría ayudarle a vivir más años
Por supuesto, todos vamos a morir tarde o temprano y eso es neizbēgami.
Grēkojot embargo, mēs esam tikuši sasnieguši ikgadējo cenu samazināšanas pakāpi un ievērojamākos vīrusus, lai pārbaudītu sirds un asinsvadu sistēmu, kā arī mēs vēlamies, lai jūs skaistu skaņu uz skatuves.
En un estudio de 40.530 japoneses suaugus, los mayores patērētājus in the verde (5 o citu tazas al día) tuvāk par vienu no lielākajām varbūtībām morir durante un periodo de 11 años:
- Muertes de todas las causas: 23% menor en mujeres, 12% menor en hombres.
- Muertes por cardiopatías: 31% menor en mujeres, 22% menor en hombres.
- Muertes por accidentes cerebrovasculares: 42% menor en mujeres, 35% menor en hombres.
Otro estudio lv 14.000 japoneses mayores descubrió que los mayores patērētāji no vidējā līmeņa samazināšanas līdz 76% las posibilidades de fallecimiento durante los 6 años que duró la izmeklción.
11. ¿Algo más?
Para sentirse mejor, pierda peso y reduzca el riesgo de sufrir enfermedades crónicas. Después, podrá apsvērējs introducir el té verde como parte regular de su vida.
Karmenas María González Morales apmācība
Pārskats par Brenda Carreras
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