Pārskats
Mīlestība var būt viena no skaistākajām un pārsteidzošākajām dzīves daļām, bet tā var būt arī biedējoša. Kaut arī zināma izturēšanās pret to ir normāla parādība, dažiem doma par iemīlēšanos ir drausmīga.
Filofobija ir bailes no mīlestības vai emocionāli kļūt saistītam ar citu cilvēku. Tai ir daudz tādu pašu iezīmju kā citām specifiskām fobijām, it īpaši tām, kurām ir sociāls raksturs. Un tas var ievērojami ietekmēt jūsu dzīvi, ja netiek ārstēts.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu visu, kas jums jāzina par filofobiju, to, kas to izraisa, un kā jūs to varat pārvarēt.
Filofobijas simptomi
Filofobija ir milzīgas un nepamatotas bailes no iemīlēšanās, kas pārsniedz tikai tipisku pārliecību par to. Fobija ir tik intensīva, ka traucē jūsu dzīvei.
Simptomi dažādiem cilvēkiem var atšķirties. Tās var ietvert gan emocionālas, gan fiziskas reakcijas, pat domājot par iemīlēšanos:
- intensīvu baiļu vai panikas sajūtas
- izvairīšanās
- svīšana
- ātra sirdsdarbība
- apgrūtināta elpošana
- grūtības funkcionēt
- slikta dūša
Jums var būt zināms, ka bailes ir neracionālas, taču joprojām jūtaties nespējis tās kontrolēt.
Filofobija nav sociālās trauksmes traucējumi, lai gan cilvēkiem ar filofobiju var būt arī sociālās trauksmes traucējumi. Sociālās trauksmes traucējumi rada ārkārtīgas bailes sociālajās situācijās, taču tas atšķiras no filofobijas, jo aptver vairākus sociālos kontekstus.
Filofobijai ir dažas līdzības ar dishibitētiem sociālās iesaistes traucējumiem (DSED) - pieķeršanās traucējumiem bērniem līdz 18 gadu vecumam. DSED apgrūtina cilvēkiem ar traucējumiem dziļu, jēgpilnu saikni ar citiem. Parasti tas ir bērnības traumas vai nolaidības rezultāts.
Filofobijas riska faktori
Filofobija ir biežāk sastopama arī cilvēkiem ar iepriekšējām traumām vai ievainotajiem, sacīja Skots Dehortijs (LCSW-C un Maryland House Detox izpilddirektors, Delphi Biheiviorālās veselības grupa): “Baidās, ka sāpes atkārtosies, un risks nav tā vērts. iespēja. Ja kāds ir dziļi ievainots vai pamests kā bērns, viņi var nepatikt kļūt tuvi kādam, kurš var rīkoties tāpat. Baidīšanās reakcija ir izvairīties no attiecībām, tādējādi izvairoties no sāpēm. Jo vairāk cilvēks izvairās no viņu baiļu avotiem, jo vairāk bailes palielinās.”
Īpašas fobijas var būt saistītas arī ar ģenētiku un vidi. Saskaņā ar Mayo klīniku, dažos gadījumos smadzeņu darbības izmaiņu dēļ var attīstīties specifiskas fobijas.
Diagnoze
Tā kā filofobija nav iekļauta Amerikas Psihiatriskās asociācijas diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā (DSM), maz ticams, ka ārsts jums piešķirs oficiālu filofobijas diagnozi.
Tomēr, ja bailes kļūst satriecošas, meklējiet psiholoģisko palīdzību. Ārsts vai terapeits novērtēs jūsu simptomus, kā arī medicīnisko, psihisko un sociālo vēsturi.
Ja neārstē, filofobija var palielināt komplikāciju risku, tai skaitā:
- fiziskā izolācija
- depresija un trauksmes traucējumi
- narkotiku un alkohola ļaunprātīga izmantošana
- pašnāvība
Ārstēšana
Ārstēšanas iespējas atšķiras atkarībā no fobijas smaguma pakāpes. Iespējas ir terapija, medikamenti, dzīvesveida maiņa vai šo ārstēšanas veidu kombinācija.
Terapija
Terapija - jo īpaši kognitīvās uzvedības terapija (CBT) - var palīdzēt cilvēkiem ar filofobiju tikt galā ar viņu bailēm. CBT ietver negatīvu domu, uzskatu un reakcijas uz fobijas avotu identificēšanu un mainīšanu.
Ir svarīgi izpētīt baiļu avotu un izpētīt ievainoto. "Pieredzei var būt daudz izaugsmes ceļu, kas izvairīšanās dēļ tiek vienkārši klasificēti kā" ievainoti "," sacīja Dehorty: "Kad avots ir izpētīts, var veikt kādu iespējamās nākotnes attiecību realitātes pārbaudi."
Ko darīt, ja scenāriji var arī būt noderīgi. Uzdodiet šādus jautājumus:
- Ko darīt, ja attiecības neizdodas?
- Kas notiek tālāk?
- Vai man joprojām ir labi?
"Mēs bieži šos jautājumus iztēlojamies daudz plašāk, un scenārija izspēle var būt noderīga," sacīja Dehorty. “Tad iestatiet dažus mazus mērķus, piemēram, atbildiet ar“Sveiks”, ja kāds jums saka“Sveiks”, vai satiekot draugu vai kolēģi kafijas pagatavošanai. Tie var lēnām veidoties un sāks mazināt bailes.”
Zāles
Dažos gadījumos ārsts var izrakstīt antidepresantus vai zāles pret satraukumu, ja ir arī citi diagnosticējami garīgās veselības traucējumi. Medikamentus parasti lieto kombinācijā ar terapiju.
Dzīvesveida izmaiņas
Ārsts var arī ieteikt tādus ārstniecības līdzekļus kā vingrošana, relaksācijas paņēmieni un uzmanības novēršanas stratēģijas.
Padomi kādam atbalstīt filofobiju
Ja kādam jūsu pazīstamam cilvēkam ir tāda fobija kā filofobija, varat darīt dažas lietas, kuras varat palīdzēt:
- Atzīstiet, ka tās ir nopietnas bailes, pat ja jums ir grūtības to saprast.
- Izglītojiet sevi par fobijām.
- Nespiediet viņus izdarīt lietas, kuras viņi nav gatavi darīt.
- Mudiniet viņus meklēt palīdzību, ja tā šķiet piemērota, un palīdziet viņiem šo palīdzību atrast.
- Pajautājiet viņiem, kā jūs varat palīdzēt viņus atbalstīt.
Outlook
Fobijas, piemēram, filofobija, reizēm var justies milzīgas un var nopietni ietekmēt jūsu dzīvi, taču tās ir ārstējamas. "Viņiem nav jābūt cietumiem, kuros mēs norobežojamies," sacīja Dehorty. "Var būt neērti iziet no viņiem, bet to var izdarīt."
Pēc iespējas drīzāka palīdzības meklēšana ir atslēga uz fobijas pārvarēšanu un veicina pilnvērtīgu un laimīgu dzīvi.
