Kas ir astrafobija?
Astrafobija ir ārkārtējas bailes no pērkona un zibens. Tas var ietekmēt visu vecumu cilvēkus, lai arī tas bērniem var būt biežāks nekā pieaugušajiem. Tas ir redzams arī dzīvniekiem.
Daudzi bērni, kuriem ir šīs bailes, galu galā tos pāraugs, bet citi turpinās piedzīvot fobiju pieaugušā vecumā. Astrafobija var izpausties arī pieaugušajiem, kuriem tā nebija bērniem.
Ja esat nokļuvis negaisā vai gatavojies ekstremāliem laika apstākļiem, tas var radīt saprātīgu satraukumu vai bailes. Cilvēkiem ar astrafobiju pērkona negaiss izraisa ārkārtēju reakciju, kas var būt novājinoša. Cilvēkiem ar šo fobiju šīs sajūtas var būt milzīgas un justies nepārvaramas.
Astrafobiju sauc arī par:
- astrapofobija
- tonitrofobija
- brontophobia
- keraunofobija
Astrafobija ir ārstējams trauksme. Tāpat kā daudzas citas fobijas, Amerikas Psihiatru asociācija to nav oficiāli atzinusi par īpašu psihiatrisko diagnozi.
Kādi ir simptomi?
Cilvēkiem, kuriem nav šīs fobijas, ziņas par gaidāmo vētru var likt jums atcelt vai pārcelt āra plānus. Vai arī, ja jūs nonākat zibens vētrā, jūs varat meklēt pajumti vai attālināties no augstiem kokiem. Kaut arī izredzes saņemt zibens spērienu ir niecīgas, šīs darbības ir piemērota reakcija uz potenciāli bīstamu situāciju.
Personai ar astrafobiju būs tāda reakcija, kas pārsniedz šīs šķietami atbilstošās darbības. Viņiem var būt panikas sajūta gan pirms vētras, gan tās laikā. Šīs sajūtas var izvērsties par pilnīgu panikas lēkmi un ietvert šādus simptomus:
- visa ķermeņa kratīšana
- sāpes krūtīs
- nejutīgums
- slikta dūša
- sirdsklauves
- apgrūtināta elpošana
Pie citiem astrafobijas simptomiem var piederēt:
- nosvīdušās plaukstas
- sacīkšu pulss
- obsesīva vēlme novērot vētru
- nepieciešamība paslēpties no vētras, piemēram, skapī, vannas istabā vai zem gultas
- turas pie citiem aizsardzībai
- nekontrolējama raudāšana, īpaši bērniem
Persona var arī saprast, ka šīs sajūtas ir pārpūstas un neracionālas, nespējot tās samazināt.
Šos simptomus var izraisīt laika apstākļu ziņojums, saruna vai pēkšņa skaņa, piemēram, pērkona klanīšana. Tēmēkļi un skaņas, kas ir līdzīgas pērkonam un zibens, arī var izraisīt simptomus.
Kādi ir astrafobijas riska faktori?
Dažiem cilvēkiem var būt paaugstināts šīs fobijas risks. Vienkāršs bērna piedzimšana var būt riska faktors. Vētras bērniem var būt īpaši biedējošas, taču, novecojot, tās izauga no šīm sajūtām.
Dažiem bērniem ar autismu un maņu apstrādes traucējumiem, piemēram, dzirdes apstrādes traucējumiem, vētras laikā var būt grūtāk kontrolēt savas emocijas, jo viņi ir paaugstinājuši jutīgumu pret skaņu.
Sadaļā “Dejošana lietū: stāsti par bērnu ar īpašām vajadzībām vecāku ārkārtas progresu” autore Annabel Stehli salīdzina lietus pilienu skaņu ar lodēm kā piemēru tam, kā bērni ar maņu integrācijas traucējumiem piedzīvo lietus. Trauksme ir izplatīta arī bērniem ar autismu. Tas var saasināt diskomfortu gan pirms vētras, gan tās laikā.
Trauksmes traucējumi bieži notiek ģimenēs, un dažreiz tiem ir ģenētiska saikne. Indivīdiem, kuriem ģimenes anamnēzē ir trauksme, depresija vai fobijas, var būt lielāks astrafobijas risks.
Riska faktors var būt arī ar laika apstākļiem saistīta trauma. Piemēram, kāds, kurš piedzīvojis traumatisku vai negatīvu pieredzi, ko izraisījuši smagi laika apstākļi, var iegūt vētru fobiju.
Kā tiek diagnosticēta astrafobija?
Ja fobija ilgst vairāk nekā sešus mēnešus vai traucē ikdienas dzīvi, var palīdzēt ārsta vai terapeita meklēšana. Ārsts veiks diagnozi, pamatojoties uz verbālu reakciju un vētru izjūtu, kā arī pārbaudi, lai izslēgtu simptomu medicīnisko pamatojumu.
Nav specifiska, diagnostiskas laboratoriskas pārbaudes astrafobijai. Amerikas Psihiatru asociācijas jaunajā versijā Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata ir sniegti kritēriji īpašām fobijām, kuras var izmantot, lai palīdzētu noteikt diagnozi.
Īpašas fobijas ir trauksmes traucējumi, ko iezīmē neracionālas bailes. Ārsts salīdzinās jūsu simptomus ar kritēriju sarakstu, lai noteiktu, vai jums ir fobija.
Kā ārstē astrafobiju?
Ir vairākas fobiju ārstēšanas metodes, kas jums var būt efektīvas.
Kognitīvā uzvedības terapija (CBT)
CBT ir psihoterapijas (sarunu terapijas) forma. Tā ir īstermiņa pieeja. To var izdarīt viens pret otru kopā ar terapeitu vai grupas apstākļos. CBT koncentrējas uz vienu konkrētu jautājumu un ir vērsts uz mērķi. Tas ir paredzēts, lai mainītu negatīvos vai kļūdainos domāšanas modeļus un aizstātu tos ar racionālākiem domāšanas veidiem.
Iedarbības terapija
Iedarbības terapija ir CBT terapijas veids. Tas cilvēkiem ar fobijām sniedz iespējas stāties pretī savām bailēm, lēnām pakļaujoties lietai, kas laika gaitā viņus biedē. Piemēram, novērojot vai kontrolētā vidē, jūs pieredzēsiet vētru vai ar vētru saistītus izraisītājus.
Dialektiskā uzvedības terapija (DBT)
Šī problēmu risināšanas pieeja saista CBT ar meditāciju un citām stresa mazināšanas metodēm. Tas ir paredzēts, lai palīdzētu cilvēkiem apstrādāt un regulēt savas emocijas, vienlaikus mazinot nemieru.
Pieņemšanas un saistību terapija (ACT)
ACT cenšas uzlabot piesardzību, izturēšanās spējas un sevis un situāciju pieņemšanu.
Prettrauksmes zāles
Ārsts papildus terapijai var ieteikt arī trauksmes zāles. Šīs zāles var palīdzēt mazināt stresu, ko jūtat pirms vētrām vai to laikā. Medikamenti nav fobijas izārstēšana.
Stresa vadības paņēmieni
Stresa pārvarēšanas paņēmieni, piemēram, meditācija, var būt efektīvi, lai novērstu vai mazinātu ar fobiju saistīto satraukumu. Šīs metodes var ilgtermiņā jums palīdzēt pārvaldīt fobiju.
Kāda ir perspektīva?
Ja bailes no vētrām ilgst sešus mēnešus vai ilgāk vai traucē ikdienas dzīvi, tās var klasificēt kā fobiju. Astrafobiju var pārvarēt ar ārstēšanu un atbalstu.
