Kad vaicājat cilvēkiem, no kuriem viņi baidās, parādās dažas izplatītas atbildes: publiska uzstāšanās, adatas, globālā sasilšana, tuvinieka zaudēšana. Bet, apskatot populāros plašsaziņas līdzekļus, jūs domājat, ka mūs visus biedēja haizivis, lelles un klauni.
Kaut arī pēdējais postenis dažiem cilvēkiem var dot pauzi, 7,8 procenti amerikāņu to pilnībā saņem, liecina Čepmena universitātes aptauja.
Bailes no klauniem, ko sauc par kultrofobiju (izrunā kā “ogles-drēbes-gabals-bite-uh”), var izraisīt novājinošas bailes.
Fobija ir intensīvas bailes no noteikta objekta vai scenārija, kas ietekmē uzvedību un dažreiz ikdienas dzīvi. Fobijas bieži ir dziļi iesakņojusies psiholoģiska reakcija, kas saistīta ar kāda cilvēka pagātnes traumatisku notikumu.
Cilvēkiem, kuri baidās no klauniem, var būt grūti palikt mierīgiem blakus pasākumiem, uz kuriem citi skatās ar prieku - cirkiem, karnevāliem vai citiem svētkiem. Labās ziņas ir tas, ka jūs neesat viens, un ir arī lietas, ko varat darīt, lai mazinātu savas bailes.
Kulofobijas simptomi
Ciešanās no kultrofobijas un spoks, skatoties filmu ar slepkavas klaunu, ir ļoti dažādas lietas. Viens no tiem ir dziļas panikas un intensīvu emociju izraisītājs, bet otrs ir īslaicīgs un aprobežojas ar 120 minūšu filmu.
Pētnieki ir noskaidrojuši, ka klaunu kā briesmīgu un negatīvu varoņu attēlojumi populārās izklaidēs ir tieši veicinājuši intensīvas klaunu bailes un fobijas gadījumus.
Kaut arī garīgās slimības diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā, Piektais izdevums (DSM-5), rokasgrāmatā, kas vada garīgās veselības profesionāļus viņu diagnosticēšanas laikā, kulfrofobija nav oficiāla diagnoze, ir kategorija “specifiskām fobijām”.
Kas izraisa bailes no klauniem?
Fobijas bieži nāk no dažādiem avotiem - parasti tas ir dziļi traumatisks un biedējošs notikums. Reizēm jūs tomēr saskaraties ar bailēm, kuru saknes jūs nevarat identificēt, tas nozīmē, ka jūs nezināt, kāpēc jūs tik intensīvi baidāties no attiecīgās lietas. Jūs vienkārši esat.
Kulofobijas gadījumā ir daži iespējamie cēloņi:
- Šausmufilmas. Plašsaziņas līdzekļos ir saikne starp biedējošiem klauniem un cilvēkiem, kuri no tiem intensīvi baidās. Pārāk daudz biedējošu filmu ar klaunu skatīšanās iespaidīgā vecumā var radīt paliekošu iespaidu - pat ja tas bija tikai vienu reizi miega laikā.
- Traumatiska pieredze. Tādu pieredzi, kas saistīta ar klaunu, kurā jūs bijāt paralizēts ar teroru vai nespējāt izvairīties no situācijas, var klasificēt kā traumatisku pieredzi. Jūsu smadzenes un ķermenis tiks vadīts no šī brīža, lai izvairītos no jebkuras situācijas, kurā iesaistīti klauni. Lai gan tas ne vienmēr notiek, iespējams, ka jūsu fobija ir saistīta ar traumām jūsu dzīvē, un ir svarīgi to pārrunāt kā uzticamu terapeitu vai ģimenes locekli.
- Iemācījusies fobija. Šis ir nedaudz retāk sastopams, taču vienlīdz iespējams, ka savas bailes no klauniem jūs, iespējams, esat iemācījušies no kāda tuvinieka vai uzticamas varas pārstāvja. Mēs no vecākiem un citiem pieaugušajiem mācāmies noteikumus par pasauli, tāpēc, redzot, ka jūsu māte vai vecāks brālis, kas nobijies no klauniem, var iemācīt jums, ka klauni ir jābaidās.
Kā tiek diagnosticētas fobijas?
Lielāko daļu fobiju diagnosticē, sarunājoties ar terapeitu vai garīgās veselības speciālistu, kurš pēc tam konsultējas ar konkrētās fobijas diagnostikas vadlīnijām, lai izlemtu par labāko ārstēšanas virzību. Kulofobijas gadījumā lietas ir nedaudz sarežģītākas.
Tā kā kulmofobija nav iekļauta DSM-5 oficiālajā fobijā, jums, iespējams, vienkārši vajadzēs tikties ar terapeitu, lai pārrunātu bailes no klauniem un veidus, kā šīs bailes, šķiet, ietekmē jūsu dzīvi. Pārrunājiet to, kas notiek jūsu prātā un ķermenī, kad redzat klaunu - piemēram, elpas trūkums, reibonis, panika vai trauksme.
Tiklīdz terapeits zina jūsu pieredzi, viņi var sadarboties ar jums, lai atrastu veidu, kā ārstēt un pārvaldīt jūsu fobiju.
Kulofobijas ārstēšana
Lielāko daļu fobiju ārstē, apvienojot psihoterapiju, medikamentus, kā arī ārstniecības līdzekļus vai paņēmienus mājās.
Dažas procedūras, kuras varat apspriest ar terapeitu, ietver (bet ne tikai):
Psihoterapija
Psihoterapija būtībā ir sarunu terapija. Jūs satiekaties ar terapeitu, lai runātu ar satraukumu, fobijām vai citiem garīgās veselības jautājumiem, ar kuriem jūs varētu saskarties. Fobijām, piemēram, kulofobijai, jūs, visticamāk, izmantosit vienu no diviem psihoterapijas veidiem:
- Iedarbības terapija. Šis terapijas veids ir gandrīz tieši tāds, kāds tas izklausās. Jūs esat pakļauts lietai, no kuras baidāties, neapdraudot un drošu vidi. Šajā gadījumā jūsu terapeits var parādīt klauna attēlu, un jūs varat apspriest jūtas un emocijas, kas rodas pašlaik, strādājot, lai atrastu veidus, kā samazināt un pārvaldīt to intensitāti.
- Kognitīvā uzvedības terapija. CBT koncentrējas uz domāšanas un ieradumu maiņu ap noteiktu uzvedību. Piemēram, jūs varat sadarboties ar terapeitu, lai mainītu domāšanas veidu par klauniem, līdz tas ir vairāk pozitīvs vai neitrāls.
Zāles
Ārstējot fobiju, zāles vislabāk lieto kopā ar regulāru sarunu terapiju. Daži medikamentu veidi, kurus varat lietot ārstēšanā, ir:
- Beta blokatori. Arī beta blokatori, kurus dažreiz lieto paaugstināta asinsspiediena gadījumā, liek jūsu sirdsdarbībai nedaudz lēnāk sūknēt. Gadījumos, kad jums ir panika vai bailes, tas var palīdzēt justies mierīgāk un mierīgāk.
- Sedatīvi. Tas ir vēl viens recepšu zāļu veids, kas var palīdzēt justies mierīgāk. Sedatīvie līdzekļi ir nedaudz intensīvāki un var izraisīt atkarību - tāpēc tie parasti nav pirmās izvēles trauksmes vai fobijas ārstēšanas līdzekļi.
Mājas aizsardzības līdzekļi
Var būt noderīgi praktizēt dažus noderīgus relaksācijas ieradumus un paņēmienus mājās. Piemēram:
- Uzmanība. Šī ir vienkārša meditācijas tehnika, kas palīdz koncentrēt jūs pašreizējā brīdī pretstatā traumatiskai pagātnes pieredzei. Atcerieties, ka dažreiz fobijas rodas, piedzīvojot traumu. Iemācīšanās sevi piezemēt tur, kur atrodaties šobrīd, var palīdzēt mazināt baiļu reakciju.
- Relaksācijas metodes. Cita veida relaksācijas paņēmieni var ietvert vadītas meditācijas uz dažām minūtēm dienā, jogu vai mierīgu žurnālu.
Apakšējā līnija
Dažreiz cilvēki baidās no lietām, kas citiem cilvēkiem šķiet nekaitīgas, piemēram, tauriņiem, hēlija baloniem vai klauniem. Bailes no klauniem var būt fobija, un to var efektīvi pārvaldīt un ārstēt ar terapiju, medikamentiem vai abiem.
