Kas ir autofobija?
Autofobija jeb monofobija ir bailes būt vienam vai vientuļam. Atrodoties vienatnē, pat tādā komfortablā vietā kā mājās, cilvēki ar šo stāvokli var izraisīt lielu satraukumu. Cilvēki ar autofobiju uzskata, ka viņiem ir nepieciešama cita persona vai citi apkārtējie cilvēki, lai justos droši.
Pat ja cilvēks ar autofobiju zina, ka ir fiziski drošs, viņš var dzīvot bailēs no:
- ielaušanās
- svešinieki
- būt nemīlētam
- būdams nevēlams
- nonākšana lejā ar pēkšņu medicīnisku problēmu
- dzirdēt negaidītus vai neizskaidrojamus trokšņus
Kādi ir autofobijas simptomi?
Personai rodas traucējumu simptomi, nonākot situācijā, kurā viņi varētu nonākt vieni. Autofobijas simptomi ir:
- obsesīvi uztraucoties par palikšanu vienatnē
- izjust bailes par to, kas varētu notikt, atrodoties vienatnē
- justies atrautai no ķermeņa, atrodoties vienatnē
- drebuļi, svīšana, sāpes krūtīs, reibonis, sirdsklauves, hiperventilācija un slikta dūša vienatnē vai situācijā, kad jūs drīz varētu palikt viens
- ārkārtēja terora sajūta vienatnē vai situācijā, kad jūs drīz varētu kļūt viens
- milzīga vēlme bēgt, kad esi viens
- trauksme no vientulības paredzēšanas
Kas izraisa autofobiju?
Autofobija ir neracionāla trauksme, kas attīstās, kad cilvēks baidās, ka viņi var nonākt vieni. Lai arī nevar būt reālu draudu būt vienam, persona tomēr nespēs kontrolēt savus simptomus.
Iespējams, ka persona nespēj normāli darboties, kamēr vairs nejūtas vienatnē. Kad viņi ir vieni, viņi var izjust izmisīgu vajadzību pēc iespējas ātrāk izbeigt savu vientulību.
Kā tiek diagnosticēta autofobija?
Autofobija ir fobija vai uz bailēm balstīti traucējumi. Ja jums ir aizdomas, ka jums ir autofobija, jums jāapmeklē ģimenes ārsts. Viņi var jūs novirzīt pie garīgās veselības speciālista.
Kad redzat garīgās veselības speciālistu, viņš veiks psiholoģisko novērtējumu. Viņi lūgs jūsu medicīnisko vēsturi, lai redzētu, vai fiziska problēma ietekmē jūsu garīgo veselību. Pēc tam viņi veiks psiholoģisko novērtējumu. Tas nozīmē, ka jāuzdod daudz jautājumu par ikdienas aktivitātēm un izjūtām.
Autofobija tiek uzskatīta par situācijas fobiju. Tas nozīmē, ka patstāvības vai vientulības situācija rada ārkārtējas ciešanas. Lai diagnosticētu autofobiju, bailes būt vienam rada jums tik daudz satraukuma, ka tas traucē jūsu ikdienas gaitām.
Dažos gadījumos cilvēkiem ir vairāk nekā viena fobija vienlaikus. Iespējams, ka jums ir darīšana ar vairāk nekā vienu fobiju, kas varētu padarīt jūsu autofobiju vēl grūtāku. Konsultējieties ar ārstu par visām citām bailēm, kas jums rodas.
Kā ārstē autofobiju?
Cilvēkus ar specifiskām fobijām, piemēram, autofobiju, bieži ārstē ar psihoterapiju. Visizplatītākie veidi ir ekspozīcijas terapija un kognitīvās uzvedības terapija.
Iedarbības terapija
Iedarbības terapija ārstē izvairīšanās uzvedību, kas laika gaitā izveidojusies. Šīs ārstēšanas mērķis ir uzlabot jūsu dzīves kvalitāti, lai jūsu fobijas vairs neierobežotu to, ko jūs esat spējīgs darīt savā ikdienas dzīvē.
Ārsts atkal un atkal pakļaus jūs fobijas avotam. Viņi to vispirms darīs kontrolētā vidē, kur jūs jutīsities droši, un galu galā pāries uz reālās dzīves situāciju.
Autofobijas gadījumā terapeits strādās kopā ar jums, lai palielinātu jūsu toleranci palikt vienatnē ilgāku laika periodu. Tas varētu sākties, izejot no terapeita kabineta un īsu brīdi nostājoties dažu jardu attālumā. Attālumu un laiku var palielināt, katru dienu progresējot.
Kognitīvā uzvedības terapija (CBT)
CBT terapijas ārsts atklās jums savu fobiju. Viņi izmantos arī citas tehnikas, kas palīdzēs jums iemācīties stāties pretī un tikt galā ar būšanu vienatnē konstruktīvākā veidā. Viņi sadarbosies ar jums, lai pārbaudītu jūsu domāšanas modeli ap jūsu fobiju.
CBT var sniegt jums pārliecības sajūtu, saskaroties ar jūsu autofobiju. Tas palīdzēs jums justies daudz mazāk satriektiem, kad nākamreiz nāksies to stāties pretī.
Zāles
Vairumā gadījumu autofobijas ārstēšanā tikai psihoterapija ir veiksmīga. Bet dažreiz medikamenti var būt noderīgi, lai palīdzētu mazināt personas simptomus, lai viņi varētu atgūties, izmantojot psihoterapiju. Jūsu garīgās veselības aprūpes speciālists ārstēšanas sākumā var izrakstīt zāles. Viņi var arī uzdot jums to izmantot īpašās vai reti sastopamās īstermiņa situācijās.
Daži parasti lietotie medikamenti cilvēkiem ar autofobiju ir:
- Beta blokatori: zāles, kas bloķē adrenalīna izraisītu stimulāciju organismā. Šī ir ķīmiska viela, kas parādās, kad cilvēks uztraucas.
- Nomierinošie līdzekļi: Benzodiazepīna nomierinošie līdzekļi var palīdzēt atpūsties, samazinot satraukuma līmeni. Šīs zāles jālieto piesardzīgi, jo tās var izraisīt atkarību. Īpaši tas attiecas uz cilvēkiem, kuriem anamnēzē ir bijusi atkarība no narkotikām vai alkohola.
Kāda ir autofobijas perspektīva?
“Būt vienam” dažādiem cilvēkiem ir atšķirīga nozīme. Daži cilvēki baidās atrasties bez konkrētas personas vai dažreiz jebkuras personas tiešā tuvumā. Un tuvuma nepieciešamība dažādiem cilvēkiem ir atšķirīga; daži cilvēki ar autofobiju izjūt vajadzību atrasties vienā telpā ar citu cilvēku, bet citiem atrasties vienā mājā vai ēkā ir kārtībā.
Cilvēkiem ar autofobiju nepieciešamība atrasties kopā ar kādu citu traucē dzīvot laimīgu un produktīvu dzīvi, jo viņi pastāvīgi dzīvo bailēs būt vieni.
Ja domājat, ka jums ir autofobijas simptomi, esiet droši, ka jums tur ir palīdzība. Ja turaties pie sava ārstēšanas plāna, atveseļošanās ir iespējama. Ieplānojiet vizīti pie primārās aprūpes ārsta vai garīgās veselības aprūpes speciālista. Izmantojot pareizo ārstēšanas kombināciju, jūs labāk iemācīsities pārvaldīt un izprast savas reakcijas, jūtas un domas.
