Monolaurīns: Ieguvumi, Devas Un Blakusparādības

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Pārskats

Monolaurīns ir ķīmiska viela, kas iegūta no laurīnskābes un glicerīna, un ir kokosriekstu tauku blakusprodukts. Pēdējo divu gadu desmitu laikā zinātnieki pēta iespējamos monolaurīna pielietojumus medicīnā, sanitārijā un pārtikas konservēšanā.

Rezistence pret antibiotikām ir kļuvusi par pasaules mēroga problēmu. Visizplatītākās slimnīcu un pārtikas izraisītās infekcijas ir kļuvušas izturīgas pret tradicionālo antibiotiku iedarbību, un cilvēki mirst no iepriekš ārstējamajiem apstākļiem.

Pētnieki cer, ka vienā dienā monolaurīnu varētu izmantot, lai izveidotu jaunu antibiotiku vai pretvīrusu medikamentu, kas ir efektīvs pret plaša spektra mikrobiem.

Formas un devas

Monolaurīnu katru dienu var lietot kā uztura bagātinātāju. Monolaurīnu var atrast vietējā veselīgas pārtikas veikalā vai vitamīnu veikalā. Tas ir pieejams arī tiešsaistē, izmantojot dažādus pārdevējus, ieskaitot Amazon.

Kokosriekstu eļļa un daži kokosriekstu produkti satur aptuveni 50 procentus laurīnskābes. Monolaurīns ir daudzreiz efektīvāks nekā laurīnskābe, iznīcinot vīrusus un baktērijas; tomēr pētnieki nav precīzi pārliecināti, kā tas veidojas cilvēka ķermenī.

Laurīnskābi var uzņemt kokosriekstu eļļā, un jūsu ķermenis to pārveidos par monolaurīnu, taču pētnieki nav pārliecināti par maiņas kursiem. Tādēļ nav iespējams pateikt, cik daudz kokosriekstu eļļas jums vajadzētu uzņemt, lai saņemtu monolaurīna terapeitisko devu.

Galvenie laurskābes avoti ir:

• uztura bagātinātāji
• kokosriekstu eļļa - augstākais dabīgais laurīnskābes avots
• kokosriekstu krējums, neapstrādāts
• kokosriekstu krējums, konservēts
• svaigu sasmalcinātu kokosriekstu
• kokosriekstu krējuma pudiņš
• kokosriekstu piens
• cilvēka mātes piens
• govs un kazas piens - satur nelielu procentuālo daudzumu laurīnskābes

ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) nav novērtējusi monolaurīnu kā ārstēšanu jebkuram medicīniskam stāvoklim, tāpēc nav standarta dozēšanas vadlīniju. Dr Jon Kabara, kurš pirmais ziņoja par monolaurīnu un tagad to tirgo ar zīmolu Lauricidin, iesaka cilvēkiem, sākot no 12 gadu vecuma, sākt ar 750 miligramiem (mg) monolaurīna divas līdz trīs reizes dienā. Pēc tam viņš ierosina, ka viņi strādā līdz 3000 mg, divas līdz trīs reizes dienā.

Šie ieteikumi ir sniegti tikai no Kabaras klīniskās pieredzes, un tos neatbalsta nekādi īpaši pētījumi. Uzņēmuma tīmekļa vietnē teikts, ka bērni no 3 gadu vecuma var sākt lietot Lauricidin ļoti mazās devās un strādāt līdz lielākām devām.

Kokosriekstu eļļa ir ēdama, netoksiska eļļa, ko visā pasaulē izmanto kā parasto cepamo eļļu. Ikvienam, kam ir alerģija pret kokosriekstu, nevajadzētu uzņemt kokosriekstu eļļu, taču pretējā gadījumā nelabvēlīgā ietekme ir maz ticama.

Veselības ieguvumi

Cilvēki lieto monolaurīna piedevas, lai veicinātu imūno veselību un vispārējo labsajūtu, taču ir maz zinātnisku datu, lai pamatotu šos apgalvojumus. Pētījumos ir pētīta kokosriekstu eļļas, laurskābes un monolaurīna pretmikrobu iedarbība, taču lielākā daļa šo pētījumu ir veikti mēģenēs un Petri trauciņos (in vitro).

Tās antibakteriālās īpašības ir skaidri noteiktas, taču ir nepieciešami vairāk pētījumu, lai pārbaudītu monolaurīna iedarbību uz dzīviem cilvēkiem.

Antibakteriāla iedarbība

Pētījumi rāda, ka monolaurīns ir efektīvs baktēriju iznīcinātājs, ieskaitot pret antibiotikām izturīgu Staphylococcus aureus. 2013. gada pētījums, kas publicēts Journal of Medicinal Food, apstiprināja citu in vitro pētījumu rezultātus, kas parādīja monolaurīna antibakteriālo spēku. Tas arī parādīja, ka monolaurīns pelēm vismaz daļēji cīnās ar Staphylococcus aureus.

2007. gada žurnālā Dermatology Drugs veiktais pētījums salīdzināja monolaurīnu ar sešiem vispārpieņemtiem antibiotiku veidiem bērnu virspusēju ādas infekciju ārstēšanā. Pētījumā tika atklāta statistiski nozīmīga plaša spektra antibiotiku iedarbība bez vispārpieņemto antibiotiku rezistences.

Pretsēnīšu iedarbība

Tiek ziņots, ka vairākas sēnes, raugi un vienšūņi ir inaktivēti vai nogalināti ar monolaurīnu, ieskaitot dažas cirpējēdes sugas un Candida albicans. Candida albicans ir izplatīts sēnīšu patogēns, kas dzīvo zarnās, mutē, dzimumorgānos, urīnceļos un ādā. Cilvēkiem ar novājinātu imunitāti tas var būt bīstams dzīvībai.

Nesenajā pētījumā atklājās, ka monolaurīnam ir potenciāls pretsēnīšu ārstēšanas līdzeklis candida albicans ārstēšanai - tas var mazināt arī pretiekaisuma reakciju.

Pretvīrusu iedarbība

Tiek ziņots, ka daži no vīrusiem, kurus vismaz daļēji ir deaktivizējis monolaurīns, ietver:

• HIV
• masalas
• herpes simplex-1
• vezikulārais stomatīts
• visnas vīruss
• citomegalovīruss

2015. gada pētījumā, kas publicēts PLOS ONE, tika pārbaudīts monolaurīna maksts gēls sieviešu primātos. Pētnieki atklāja, ka monolaurīna gēla ikdienas devas varētu samazināt primātu risku no maksts saslimt ar SIV - primātu HIV versiju. Pētnieki secināja, ka monolaurīnam ir liels profilakses potenciāls.

Blakusparādības un riski

Lai arī FDA nav apstiprinājusi monolaurīnu jebkādu medicīnisku stāvokļu vai slimību ārstēšanai, tas ir vispārīgi atzīts par drošu (GRAS) statusu. Tas nozīmē, ka monolaurīnu parasti uzskata par drošu lietošanai pārtikā, pat lielos daudzumos. Bet standartizētos pārtikas produktos ar uzturvērtības marķējumu, piemēram, granola batoniņos, var būt daudzuma ierobežojumi.

Vienīgie ar monolaurīnu saistītie riski ir saistīti ar kokosriekstu eļļu, no kuras tas iegūts. Pārtikas alerģijas ir izplatītas, taču nopietnas alerģiskas reakcijas uz kokosriekstu ir reti, pat starp cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret koku riekstiem.

Nav zināmi riski, mijiedarbība vai komplikācijas ar monolaurīnu kā uztura bagātinātāju.

Padomi monolaurīna uzņemšanai Padomi ņemšanai

• Pārliecinieties, ka uztura bagātinātāji nāk no cienījamiem avotiem. Uztura bagātinātāji nav reglamentēti, tāpēc uzmanieties no nepazīstamām piedevām.
• Lauricidīns ir tīrs lipīdu ekstrakts ar dabiski rūgtu, ziepēm līdzīgu garšu. Nomazgājiet to kā tableti ar sulu vai ūdeni, lai izvairītos no sliktas garšas. Paņemot to kopā ar karstu dzērienu, garša var pasliktināties.
• Palieliniet kokosriekstu eļļas lietošanu. Kaut arī kokosriekstu eļļa nav lieliska cepšanai, tā ir lieliski piemērota cepšanai vidējā siltumā. Mēģiniet izmantot kokosriekstu eļļu receptēs, kas prasa rapšu vai citas augu eļļas.
• Lietojot kokosriekstu eļļu lokāli, tā var būt nomierinoša un mitrinoša, taču tam nav nekā kopīga ar monolaurīnu.

Līdzņemšana

Mūsdienu zinātniskie pētījumi par monolaurīnu ir ārkārtīgi ierobežoti un lielākoties notiek Petri traukā. Rezultāti tomēr ir daudzsološi.

Nākotnē monolaurīnu vai laurīnskābi var regulēt un izmantot kā pretvīrusu, antibakteriālu vai pretsēnīšu līdzekli. Bet pagaidām monolaurīna piedevas lietošanā ir maz trūkumu. Tā pretmikrobu iedarbība teorētiski varētu uzlabot jūsu imūnsistēmu.