Dehidratācija var būt problemātiska jebkurā laikā, bet tas īpaši attiecas uz grūtniecības laikā. Kad esat stāvoklī, jums ir nepieciešams ne tikai vairāk ūdens, nekā parasti, bet arī jūsu mazulim. Ūdens ir dzīvībai būtisks. Tam ir kritiska loma augļa veselīgā attīstībā. Tas nozīmē, ka obligāti jāuzturas pareizi hidratēti.
Šeit ir dehidratācijas simptomi grūtniecības laikā un kā jūs varat saglabāt drošību.
Kas izraisa dehidratāciju?
Dehidratācija ir rezultāts tam, ka jūsu ķermenis ātrāk zaudē ūdeni, nekā jūs to varat uzņemt, un citus šķidrumus. Rezultāts ir tāds, ka jūsu ķermenis var cīnīties par savu parasto funkciju izpildi. Ja jūs neaizvietojat zaudētos šķidrumus, jūs kļūstat dehidrēts.
Grūtniecības laikā tas ir īpaši satraucoši. Lai veidotu placentu, tiek izmantots ūdens, kas nogādā barības vielas jūsu augošajam bērniņam. To lieto arī amnija sac. Dehidratācija grūtniecības laikā var izraisīt ļoti nopietnas komplikācijas, tai skaitā:
- neironu caurules defekti
- zems amnija šķidrums
- priekšlaicīgs dzemdības
- slikta mātes piena ražošana
- dzimšanas defekti
Jūsu ķermenis grūtniecības laikā patērē ūdeni lielākā daudzumā. Dehidratācija automātiski rada bažas, ja jūs nerūpēsieties, lai aizstātu zaudētos šķidrumus.
Ja jums ir darīšana ar rīta slimībām, kas apgrūtina kaut ko noturēt, dehidratācija kļūst vēl lielāka. Vemšana var izraisīt šķidrumu un elektrolītu trūkumu, kā arī kuņģa skābes zudumu.
Tālāk pārejot uz grūtniecību, pārkaršana var arī kļūt par problēmu, kas ir vēl viens dehidratācijas priekštecis. Citi izplatīti dehidratācijas cēloņi ir:
- enerģiska vingrošana, īpaši, ja laiks ir silts
- intensīva caureja
- vemšana
- drudzis
- pārmērīga svīšana
- nedzerot pietiekami daudz ūdens
Kādas ir dehidratācijas pazīmes grūtniecības laikā?
Kad esat dehidrēts, jūsu ķermenis sāk parādīt noteiktas pazīmes. Ir svarīgi, lai jūs spētu tos atpazīt.
Mātes pārkaršana var būt izplatīta dehidratācijas pazīme. Ja jūs nedzerat pietiekami daudz ūdens, jūsu ķermenim var rasties problēmas regulēt siltumu. Tas padara jūs tendētu uz pārkaršanu.
Tumši dzeltens urīns ir vēl viena piesardzības zīme. Tīrs urīns nozīmē, ka jūs labi mitrināt.
Viegla vai mērena dehidratācija var izraisīt arī šādus simptomus:
- sausa, lipīga mute
- miegainība
- izslāpis
- samazināta vajadzība urinēt
- galvassāpes
- aizcietējums
- reibonis
Ja rodas šie simptomi, dzeriet ūdeni un atpūtieties, ja varat. Ir arī laba ideja piezvanīt ārstam un paskaidrot, ko jūtat.
Grūtniecības laikā dehidratācija var izraisīt arī Braxton-Hicks kontrakcijas. Tās ir dzemdes savelkšana, kas parasti ilgst tikai minūti vai divas. Šīs prakses kontrakcijas visbiežāk notiek trešajā trimestrī, taču jūs varat tās sajust arī otrajā trimestrī. Ja pamanāt daudz šāda veida kontrakciju, tas var liecināt par to, ka neveicat pareizu mitrināšanu.
Vieglu un pat mērenu dehidratāciju parasti var novērst un mainīt dzeramo ūdeni. Bet smagai dehidratācijai, īpaši grūtniecības laikā, nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība.
Smagas dehidratācijas simptomi ir:
- galējas slāpes
- pārmērīgi sausa mute, āda un gļotādas
- aizkaitināmība un apjukums
- maz vai nav urīna
- ļoti tumšs urīns
- nogrimušās acis
- ātra sirdsdarbība un elpošana
- zems asinsspiediens
Arī vērojiet savu ādu. Jums var būt dehidratācija, ja jūsu āda ir sausa un sažuvusi, tai trūkst elastības vai ja tā ir iespiesta krokā un tā “neatlec” atpakaļ.
Ja rodas kāds no šiem simptomiem, jums nekavējoties nepieciešama medicīniskā aprūpe.
Kā novērst dehidratāciju grūtniecības laikā
Dehidratācijas novēršanai nav jābūt grūti. Labākais veids, kā uzturēties pareizi hidratētā grūtniecības laikā un pēc tam, ir dzert daudz ūdens katru dienu. Centieties katru dienu saņemt vismaz astoņas līdz 12 glāzes.
Ja rodas gremošanas traucējumi, mēģiniet dzert šķidrumu starp ēdienreizēm, nevis dzert, kamēr ēdat - tas var padarīt gremošanas traucējumus vēl ļaunākus.
Ja jums ir rīta slimības, kas izraisa vemšanu, mēģiniet dzert daudz šķidruma, kad nejūtat nelabumu. Īpašas rīta slimības gadījumā, kas padara neiespējamu uzturēt šķidrumu, konsultējieties ar ārstu.
Izvairieties no kofeīna, kas var palielināt vajadzību urinēt. Ūdens ir ideāls, bet jūs varat arī dzert pienu, dabīgas augļu sulas un zupu.
Ja jūs neaizvietojat šos šķidrumus, ir viegli kļūt dehidrētam. Jums vajadzētu būt uzmanīgiem arī ar visām darbībām, kas izraisa pārkaršanu, piemēram, intensīvu vingrinājumu. Pat āra laiks pārāk karstā vai mitrā vidē var izraisīt pārkaršanu.
Nākamie soļi
Ikviens var kļūt dehidrēts, bet, kad esat stāvoklī, jūs esat pakļauts lielākam riskam. Labākais veids, kā izvairīties no vieglas, mērenas un smagas dehidratācijas, ir koncentrēties uz hidratāciju. Padariet par ieradumu ņemt līdzi ūdens pudeli, kad esat prom no mājām. Centieties sekot līdzi tam, cik daudz jūs dzerat. Kamēr katru dienu saņemat vajadzīgo daudzumu ūdens, jūsu ķermenim un jaunattīstības mazulim būs viss nepieciešamais.
J:
Kāpēc ir tik svarīgi uzturēties hidratētā grūtniecības laikā?
Anonīms pacients
A:
Pareiza šķidruma uzņemšana ir viens no vissvarīgākajiem veselīga dzīvesveida aspektiem, īpaši grūtniecēm. Sievietes grūtniecības laikā prasa vēl vairāk šķidruma, tāpēc viņām ir svarīgi pielikt īpašas pūles, lai saglabātu hidratāciju. Uzturēšanās pareizi hidratētā veidā ievērojami uzlabo drošas un normālas grūtniecības iestāšanos un veselīgu bērnu pēc dzemdībām.
Maiks Vēbers, MD atbildes sniedz mūsu medicīnas ekspertu viedokļus. Viss saturs ir stingri informatīvs, un to nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
