Personības pierobežas traucējumi (BPD) ir garīgās veselības stāvokļa veids, kas pazīstams ar garastāvokļa un uzvedības svārstībām. Cilvēki ar BPD var cīnīties arī ar attiecībām, kā arī ar savu paštēlu.
Jums var būt pazīstams ar BPD, taču ir arī citi šī stāvokļa apakštipi. Viens no šādiem apakštipiem ir pazīstams kā “klusais” BPD, kas nozīmē, ka jūs vairāk vērstat cīņu uz iekšu, lai citi to nepamana.
Kluso BPD ir grūti diagnosticēt un ārstēt, taču, jo agrāk jūs meklējat palīdzību, jo labāks būs rezultāts. Lūk, kas jums jāzina.
Kas ir kluss BPD?
Līdz šim ir četri atzīti BPD veidi:
- drosmīga (“klusa”) robeža
- pašiznīcinoša robeža
- impulsīva robeža
- petulanta robeža
Tāpat kā citos garīgās slimības terminos, “klusais” BPD var būt maldinošs.
Kluss BPD nozīmē, ka jūs virzāt jebkādas garastāvokļa svārstības un izturēšanos uz iekšu, nevis virzāt tos pret citiem. Citiem vārdiem sakot, jūs “rīkojaties iekšā”, nevis “rīkojaties ārā”.
Rīcība uz iekšu var sarežģīt jau neredzamo garīgo slimību. Ar klusu BPD jūs varat virzīt sev nozīmīgas sajūtas, neļaujot citiem viņus redzēt. Šādas intensīvas emocijas var ietvert:
- dusmas
- trauksme
- emocionālas piesaistes / apsēstības
- bailes no pamešanas vai noraidīšanas
- garastāvokļa maiņas
- sevis vainošana un vaina
- smagas sevis šaubas
- niknums
Kluso BPD dažreiz sauc arī par “augsti funkcionējošu” BPD.
Šis ir vēl viens potenciāli maldinošs termins, kas norāda uz personu ar šāda veida BPD, iespējams, “neuzrāda” savus simptomus un joprojām spēj tikt galā ikdienas situācijās, piemēram, darbā un skolā.
Kādi ir klusā BPD simptomi?
Tā kā klusam BPD ir tendence izpausties uz iekšu, sākotnēji šo robežas personības formu var būt grūti noteikt. Daži no ievērojamākajiem klusā BPD simptomiem ir:
- garastāvokļa svārstības, kas var ilgt tikai dažas stundas vai pat dažas dienas, bet neviens cits tās neredz
- nomācot dusmu sajūtas vai noliedzot, ka jūtaties dusmīgi
- atsaucot, kad esat sajukums
- izvairīties no sarunām ar citiem, kas jūs satraukuši, un tā vietā viņus nogriezt
- vaino sevi, kad vien ir kāds konflikts
- pastāvīgas vainas un kauna sajūtas
- kam ir “plāna āda” un lietas uztver personīgi
- ārkārtīgi slikts pašnovērtējums
- sajūta, ka esi slogs citiem
- nejutības vai tukšuma sajūta
- sajūta atdalīšanās no pasaules un dažreiz sajūta, ka esi sapnī (derealizācija)
- cilvēkiem patīkami, pat pašam maksājot
- dziļi iesakņojušās bailes no noraidījuma
- sociālā trauksme un sevis izolācija
- bailes būt vienam, tomēr vienlaikus atstumj cilvēkus
- nespēja veidot sakarus ar citiem (depersonalizācija)
- paškaitējums vai domas par pašnāvību
Paturiet prātā, ka daži cilvēki ar klusu BPD var izjust tikai dažus no šiem simptomiem, bet citi - vairāk.
Kādas ir klusās BPD iespējamās blakusparādības vai komplikācijas?
Daudzi cilvēki ar klusu BPD cīnās klusumā, baidoties, ka kāds būs apgrūtināts. Tomēr bez palīdzības simptomi laika gaitā var pasliktināties.
Paaugstināts citu garīgo traucējumu risks
Šāda veida robežšķirtne var palielināt citu garīgās veselības traucējumu risku, ieskaitot:
- bipolāriem traucējumiem
- depresija
- ēšanas traucējumi
- ģeneralizēta trauksme
- sociālā trauksme
- narkotisko vielu lietošana
Grūti nodibināt un uzturēt attiecības
Var būt grūti nodibināt un uzturēt attiecības, ja jums ir kluss BPD, un daži no saistītajiem simptomiem var radīt vēl lielākas grūtības šajā jomā.
Jums varētu būt grūti emocionāli nodibināt kontaktus ar citiem, jo pastāvīgi bīdāt un baidāties tur, kur baidāties ievainoties, bet baidāties arī būt viens.
Grūti saglabāt darba vai skolas grafiku
Jums varētu būt arvien grūtāk saglabāt savu lomu darbā vai skolā.
Neapstrādāts kluss BPD var palielināt jūsu risku rīkoties impulsīvi un iesaistīties nekontrolētā tēriņā, azartspēlēs, alkohola lietošanā un citā bīstamā uzvedībā.
Var rasties paškaitējums un domas par pašnāvību
Var aizkavēties arī paškaitējums un domas vai darbības pašnāvības dēļ. Vienmēr nopietni uztveriet visas sarunas vai pašnāvības jūtas.
Ja domājat, ka kādam ir tiešs risks nodarīt sev pāri vai savainot citu personu:
- Zvaniet pa tālruni 911 vai vietējo ārkārtas numuru.
- Palieciet kopā ar personu, līdz ierodas palīdzība.
- Noņemiet visus ieročus, nažus, medikamentus un citas lietas, kas var radīt kaitējumu.
- Klausieties, bet netiesājiet, nestrīdieties, ne draudiet un nekliedziet.
Ja jūs vai kāds jūsu pazīstams apsver pašnāvību, sazinieties ar krīzes vai pašnāvību novēršanas palīdzības tālruni. Izmēģiniet Nacionālo pašnāvību novēršanas palīdzības tālruni 800-273-8255.
Kādi ir klusā BPD cēloņi?
Garīgās slimības bieži ir iedzimtas, un BPD nav izņēmums.
Vienā pētījumā atklājās, ka personības traucējumu attīstībai bērnībā bija nozīmīgas ģenētiskās saites. Pieaugušajiem ar BPD var būt arī ģimenes anamnēze.
Ģenētika nav vienīgie BPD attīstības cēloņi bērnībā.
Pētnieki arī atzīmēja, ka emocionāla un fiziska vardarbība, kā arī nolaidība bērnībā var palielināt indivīda risku. Ietekmi var izraisīt arī nestabilas attiecības vai to personiskā vēsture.
Neirotransmitera serotonīna izmaiņas var būt saistītas ar BPD. Tomēr nav skaidrs, vai smadzeņu izmaiņas izraisa BPD vai arī tās notiek pēc fakta.
Kurš ir risks klusai BPD?
Ir pierādīts, ka arī daži riska faktori ietekmē klusā BPD attīstību. Tie var ietvert:
- ēšanas traucējumi
- narkotisko vielu lietošana
- bipolāriem traucējumiem
- trauksme
- depresija
- pamešana vai nolaidība
Kā tiek diagnosticēts BPD?
Nepareizu priekšstatu un šī stāvokļa iekšējā rakstura dēļ kluss BPD dažreiz tiek nepareizi diagnosticēts arī kā cits stāvoklis, piemēram, depresija vai sociālā fobija.
Kaut arī šādi apstākļi var rasties kopā, kluss BPD ir atsevišķa diagnoze, kuru var noteikt tikai garīgās veselības speciālists.
Licencēti garīgās veselības speciālisti, piemēram, psihiatri un psihologi, var diagnosticēt klusu BPD, pamatojoties uz interviju ar jums.
Iespējams, ka viņi arī aizpildīs aptauju, pamatojoties uz jūsu simptomiem, lai gūtu nelielu ieskatu.
Klusam BPD per se nav medicīnisko pārbaužu, taču medicīniskā pārbaude var palīdzēt izslēgt citus apstākļus, kas var izraisīt jūsu simptomus.
Ir arī svarīgi informēt savu veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir kāda personīga vai ģimenes anamnēzē BPD vai citi bieži sastopami apstākļi, piemēram, nemiers, depresija, bipolāri vai ēšanas traucējumi.
Tiešsaistes BPD aptauja var palīdzēt arī diagnozes noteikšanā.
Paturiet prātā, ka šādiem tiešsaistes seansiem nevajadzētu aizstāt oficiālu diskusiju ar garīgās veselības speciālistu. Pašdiagnosticēt garīgu slimību var būt problemātiski.
Kā ārstē klusu BPD?
Var būt grūti atzīt nepieciešamību runāt ar kādu par savām cīņām, taču, tiklīdz jūs to izdarīsit, jūs, iespējams, atradīsit brīvības sajūtu un apstiprinājumu.
Psihodinamiskā terapija, dialektiskās uzvedības terapija (DBT) vai psihiski medikamenti ir vieni no klusās BPD ārstēšanas pirmajiem virzieniem.
DBT māca uzmanības novēršanas stratēģijas, emocionālu regulēšanu, ciešanas toleranci un starppersonu efektivitāti.
Izmantojot praksi, tas var palīdzēt mazināt pašsagraujošās domas un darbības. Psihoterapeits administrē DBT.
Ja psihiatrs to iesaka, noteikti garīgās veselības medikamenti var atvieglot dažus simptomus.
Tomēr jums nevajadzētu paļauties tikai uz medikamentiem, jo tie ne vienmēr novērš jūsu BPD cēloņus. Šādas zāles bieži vislabāk darbojas kopā ar psihoterapiju.
Galvenie izņemšanas gadījumi
Klusā BPD identificēšana var aizņemt laiku, taču, jo ātrāk jūs sapratīsit savus simptomus, jo ātrāk jūs varēsit rīkoties.
Ir svarīgi atzīt, ka jūsu jūtām ir nozīme, un ka ir pilnīgi pieņemami tās dalīties ar citiem.
Kaut arī jūs varētu mierīgi cīnīties ar pastāvīgu vainu un sliktu pašvērtību, patiesība ir tāda, ka esat pelnījuši laimīgu un piepildītu dzīvi.
Lai sāktu, apmeklējiet garīgās veselības speciālistu.
