Šīs lietotnes esam izvēlējušies, ņemot vērā to kvalitāti, lietotāju atsauksmes un vispārējo uzticamību kā atbalsta avotu cilvēkiem, kuri vēlas uzlabot savu vegānisko veiklību. Ja vēlaties iecelt lietotni šim sarakstam, rakstiet mums uz e-pastu nominā[email protected]
Vegānas diētas ievērošana nozīmē neēst dzīvnieku produktus. Tas ietver gaļu, olas, medu un piena produktus, piemēram, pienu un sieru. Vegānisms var aprobežoties ar uzturu arī līdz dzīvnieku ādas blakusproduktu, piemēram, ādas vai kažokādas, nenēsāšanai un nelietošanai.
Ikviens var izlemt kļūt par vegānu. Cilvēki daudzu iemeslu dēļ izvēlas ievērot dzīvesveidu, kas nav dzīvesveids. Daži izplatīti motīvi ir garšas izvēles, reliģiskās pārliecības, iebildumi pret dzīvnieku kaušanu vai veselības centieni.
Vegānu diētām ir daudz potenciālu ieguvumu, ieskaitot svara zaudēšanu un ētisko apmierinātību. Bet vegāniem ir jāpievērš īpaša uzmanība, lai nodrošinātu, ka viņiem netrūkst svarīgu uzturvielu. Tas ir īpaši svarīgi bērniem un mātēm, kas baro bērnu ar krūti.
Ja apsverat vegānu dzīvesveidu, konsultējieties ar ārstu vai reģistrētu dietologu. Tie var palīdzēt izdomāt pareizo pārtikas produktu un piedevu līdzsvaru. Kopā tie var palīdzēt garantēt, ka saņemat kritiskas barības vielas, piemēram, olbaltumvielas, dzelzi, B-12 vitamīnu un kalciju.
Jūsu jaunais plāns sākumā var šķist milzīgs, ierobežojošs un darbietilpīgs. Daudzos izplatītos produktos ir dzīvnieku izcelsmes štāpeļšķiedru sastāvdaļas, piemēram, olas, piena produkti un citas mazāk zināmas sastāvdaļas, kuru pamatā ir dzīvnieki. Par laimi, izmantojot uzticamu lietotni, tālrunī var atrast labākos vegāniem draudzīgus restorānus, produktus, receptes un aizstājumus.
Šis ir mūsu šī gada labāko labāko vegānu ēšanas lietotņu saraksts.
HappyCow
iPhone vērtējums: ★★★★★
Android vērtējums: ★★★★★
Cena: 3,99 USD
Veiksmīgiem ceļojumiem un veģetāriešiem HappyCow ir obligāta prasība. Ar norādījumiem vairāk nekā 180 valstīm jūs varat atrast vegānu ēdienus gandrīz visur, kurp dodaties. Meklēt restorānos pēc atslēgvārda vai filtriem. Pārlūkot interaktīvās kartes un informāciju par restorānu. Meklējot pašlaik atvērtos restorānos, jūs varat ietaupīt laiku, it īpaši ceļā.
Izlasiet atsauksmes, lai redzētu, vai vieta ir piemērota jūsu gaumei. Pēc tam saglabājiet savas izlases, lai jūs zināt, kur atkal apmeklēt (vai neapmeklēt). Ja jums nebūs mobilā Wi-Fi vai bezvadu pakalpojuma, plānojiet iepriekš un saglabājiet informāciju par restorānu bezsaistē. Lietotne aptver arī tādus apskates objektus kā veikali, pārtikas kravas automašīnas un lauksaimnieku tirgi. Ir pieejama bezmaksas Android versija ar ierobežotām iespējām.
Vegānu amino
iPhone vērtējums: ★★★★★
Android vērtējums: ★★★★★
Cena: Bezmaksas
Vegānu aminogrups iesaistās vegānu sociālajā pusē. Lietotne savieno jūs ar citu vegānu kopienu. Varat izveidot profilu un tērzēt ar citiem, kas dalās ar jūsu uzturu. Izmantojot reputācijas punktu, atrodiet ietekmīgus vegānus un sekojiet saviem favorītiem. Vai arī izveidojiet šādus pasākumus pats, daloties ar saviem padomiem, trikiem, receptēm un daudz ko citu.
Vai jūs cenšaties iegūt ēdienu no viņu recepšu bibliotēkas, vai ne? Ievietojiet jautājumu par to un ļaujiet citiem vegānu pavāriem dalīties ar saviem padomiem un paņēmieniem. Lietotne piedāvā pat vegānu “enciklopēdiju”, kas savieno ar receptēm, vegānu emuāriem, informāciju par uzturvērtību un restorāniem. Pārbaudiet jaunākās ziņas un viedā dzīvesveida hacks.
Veģetārie varianti
Android vērtējums: ★★★★★
Cena: Bezmaksas
Olas, gaļa, speķis? Veggie Alternatives ir to aizstājējs. Lietotne lepojas ar vairāk nekā 200 dzīvniekiem draudzīgām alternatīvām, ieskaitot 36 jaunus produktus jaunākajā versijā. Viņi apraksta populārāko vegānu zīmolu piedāvātās alternatīvas un pat sniedz informāciju par cenām.
Lietotnē ir arī zināma izglītība vegānu jomā, ieskaitot vegāna dzīves priekšrocības. Veggie Alternatives pilnveidotā saskarne ļauj vienkārši nomainīt vajadzīgās vai nepieciešamās sastāvdaļas.
Veganagogo Vegānu ceļojumi
iPhone vērtējums: Vēl nav novērtēts
Cena: 2,99 USD
Vēl viens ceļotājs, kuram obligāti jābūt, ir Veganagogo. Šī lietotne var iztulkot jau sagatavotus jautājumus 50 valodās, palīdzot paziņot par uztura vajadzībām. Varat uzticēties, ka uzdodat pareizos jautājumus, jo tos tulko dzimtā valoda.
Veganagogo izmanto arī grafiku, lai palīdzētu izteikt vēlmes, piemēram, bez cūkgaļas, zivīm vai piena produktiem. Izmantojot dienas un nakts režīmus, lietotni ir ērti lietot jebkurā laikā, kad vēlaties ēst.
bezē
iPhone vērtējums: Vēl nav novērtēts
Android vērtējums: ★★★★★
Cena: Bezmaksas
Šī lietotne palīdz jums atrast vegānu receptes un aizstājējus ēdieniem, kas nav vegāni, un sastāvdaļām. Tas izceļ arī vegānu produktus un izejvielas. Pielāgojiet meklēšanu ar filtriem, piemēram, bez ĢMO, bez zemesriekstiem, ar jēlu, godīgu tirdzniecību vai bez cukura. Labākās funkcijas var būt lietotnes kalkulatori. Cepšanas kalkulators bez olām palīdz pielāgot receptes, kas nav vegānas. Olbaltumvielu kalkulators palīdz optimizēt olbaltumvielu uzņemšanu jūsu uztura vajadzībām.
VegMenu
Android vērtējums: ★★★★★
Cena: Bezmaksas
VegMenu specializējas itāļu vegānu un veģetāriešu receptēs. Vislabākā īpašība var būt robusta meklēšana. Atrodiet dažādu īpašību receptes, sākot no ēdieniem, kas nesatur lipekli, līdz sagatavošanas laikam, līdz receptes krāsai un izmaksām. Lietotnei ir noderīgi rīki, piemēram, iebūvēts taimeris, iepirkumu grozs un mērījumu pārveidotājs. VegMenu var pat palīdzēt jums samazināt pārtikas atkritumus. Uzziniet, kā pagatavot maltīti no ledusskapī atstātajām sastāvdaļām, izmantojot funkciju EmptyFrigo.
Vegānu vīni
Android vērtējums: ★★★★★
Cena: Bezmaksas
Vegāno vīnu mērķis ir palīdzēt jums izdarīt ētisku izvēli attiecībā uz vīnu, alu un stiprajiem alkoholiskajiem dzērieniem. Lietotne izmanto atvērtā koda datus, lai pastāstītu, kuri dzērieni ir pilnībā izgatavoti no dzīvniekiem. Tas ietver ražošanas metodes bez dzīvnieku atvasinājumiem, piemēram, želatīna vai gliemežvākiem.
Jaunākā versija ļauj filtrēt pēc alkohola veida un izcelsmes valsts. Lietotne nodrošina arī bezsaistes datu bāzi. Vai arī vienumus var atrast tiešsaistē, apmeklējot atvērtā pirmkoda datu vietni barnivore.com.
Ak, viņa mirdz
iPhone vērtējums: ★★★★★
Android vērtējums: ★★★★★
Cena: 1,99 USD
Ak, viņa spīd, ir uz augu bāzes veidota recepšu lietotne, kas jūs piesaista. Eleganta fotogrāfija, izteiksmīgs dizains un veselīgs atstarpes daudzums ļauj spilgtām ēdiena krāsām. Lai atrastu un izmēģinātu garšīgu recepšu klāstu, meklējiet pēc sezonas, ēdiena veida un cita.
Ērtības nolūkos, iepērkoties vai gatavojot ēdienus, izmantojiet receptes bezsaistē. Pielāgojiet savas receptes un pievienojiet savas gatavošanas piezīmes. Pretbloķēšanas iespēja nozīmē, ka jums nevajadzēs nepārtraukti atbloķēt tālruni ar mitrām vai ar pārtiku pildītām rokām.
vaniļas pupiņa
Android vērtējums: ★★★★★
Cena: Bezmaksas
Vegāni, kas ceļo vai ceļo uz Eiropu, izmantojot Vanilla Bean, var atrast plašu restorānu iespēju klāstu. Lietotne lepojas ar visplašāko vegānu restorānu izvēli Apvienotajā Karalistē un Īrijā. Tas izceļ arī iespējas Vācijā, Austrijā, Šveicē un Luksemburgā. Filtri, detalizēti apraksti un kartes līdzeklis palīdz jums atrast labākās vietējās iespējas, kuras izmēģināt. Kopīgojiet savus favorītus vietnē Facebook. Restorāna interjera fotoattēli palīdz jums atrast piemērotāko atmosfēru, kas piemērots jūsu garastāvoklim.
Vegānu piedevas
Android vērtējums: ★★★★★
Cena: Bezmaksas
Šo vegānu izveidojis vegāns, šī lietotne palīdz jums noteikt piedevas, vai tās ir draudzīgas vegāniem. Vienumus var meklēt pēc nosaukuma vai E numura. E numurus Eiropas Savienība piešķir piedevām, kuras ir izturējušas drošības pārbaudes. Par katru vienumu lietotne sniedz arī noderīgu informāciju, piemēram, aprakstu, izcelsmi un parastos lietojumus.
Vegānu burgeru receptes
Android vērtējums: ★★★★★
Cena: Bezmaksas
Būt vegānam nenozīmē, ka jāatsakās no burgeriem. Šajā lietotnē ir daudz receptes radošām burgeru iespējām, piemēram, baklažānu un pesto burgeriem. Katrā receptē ir pastāstīts par burgeru, nepieciešamajām sastāvdaļām un tā pagatavošanu. Meklējiet katalogā, lai atrastu savas izlases un pievienotu tām grāmatzīmi. Varat arī pārlūkot bezsaistē, lai iegādātos sastāvdaļas ar mobilo internetu vai bez tā.
Kādas ir jūsu iecienītās vegāniem draudzīgās lietotnes? Pastāstiet mums zemāk esošajos komentāros vai nosūtiet mums piezīmi uz nominā[email protected]! Lai iegūtu vairāk iedvesmas, apskatiet mūsu gada labāko vegānu emuāru sarakstu.
Katrīna ir žurnāliste, kas aizraujas ar veselību, sabiedrisko kārtību un sieviešu tiesībām. Viņa raksta par daudzām citādām tēmām, sākot no uzņēmējdarbības līdz sieviešu jautājumiem, kā arī daiļliteratūru. Viņas darbs ir parādījies Inc, Forbes, The Huffington Post un citās publikācijās. Viņa ir mamma, sieva, rakstniece, māksliniece, ceļojumu entuziaste un mūža studente.
