Kas ir hipervitaminoze A?
Hipervitaminoze jeb A vitamīna toksicitāte rodas, ja jūsu organismā ir par daudz A vitamīna.
Šis stāvoklis var būt akūts vai hronisks. Akūta toksicitāte rodas pēc liela A vitamīna daudzuma lietošanas īsā laika posmā, parasti dažu stundu vai dienu laikā. Hroniska toksicitāte rodas, ja ilgā laika posmā organismā uzkrājas liels daudzums A vitamīna.
Simptomi ir redzes izmaiņas, sāpes kaulos un ādas izmaiņas. Hroniska toksicitāte var izraisīt aknu bojājumus un paaugstinātu spiedienu uz jūsu smadzenēm.
Hipervitaminozi A var diagnosticēt, izmantojot asins analīzes, lai pārbaudītu A vitamīna līmeni. Lielākā daļa cilvēku uzlabojas, vienkārši samazinot A vitamīna uzņemšanu.
Hipervitaminozes cēloņi
A vitamīna pārpalikums tiek uzkrāts jūsu aknās, un laika gaitā tas uzkrājas. Lielākajai daļai cilvēku rodas A vitamīna toksicitāte, lietojot lielu devu uztura bagātinātājus, iespējams, megavitamīnu terapijas dēļ. Megavitamīnu terapija ietver ļoti lielu noteiktu vitamīnu devu lietošanu, lai novērstu vai ārstētu slimības.
To var izraisīt arī dažu pūtīšu ārstēšanas līdzekļu ilgstoša lietošana, kas satur lielas A vitamīna devas, piemēram, izotretinoīns (Sotret, Absorica).
Akūta A vitamīna toksicitāte parasti rodas nejaušas norīšanas rezultātā, kad tā rodas bērniem.
Pareiza A vitamīna daudzuma iegūšana uzturā
A vitamīns ir svarīgs acu veselībai bērniem un pieaugušajiem. A vitamīns ir svarīgs arī augļa sirds, ausu, acu un ekstremitāšu attīstībā.
Jūs varat iegūt lielāko daļu vitamīna, kas nepieciešams jūsu ķermenim, tikai no veselīga uztura. Pārtika, kas satur A vitamīnu, ietver:
- aknas
- zivis un zivju eļļas
- piens
- olas
- tumši augļi
- lapu, zaļie dārzeņi
- apelsīnu un dzeltenie dārzeņi (saldie kartupeļi, burkāni)
- tomātu izstrādājumi
- dažas augu eļļas
- stiprināti pārtikas produkti (kuriem ir pievienoti vitamīni), piemēram, graudaugi
Cik daudz A vitamīna jums nepieciešams?
Saskaņā ar Nacionālajiem veselības institūtiem (NIH), A vitamīna ieteicamās diētas ir:
| 0 līdz 6 mēnešus veci | 400 mikrogrami (mcg) |
| 7 līdz 12 mēneši | 500 mcg |
| 1 līdz 3 gadi | 300 mcg |
| 4 līdz 8 gadi | 400 mcg |
| 9 līdz 13 gadi | 600 mcg |
| 14 līdz 18 gadi | 900 mcg vīriešiem, 700 mc sievietēm |
| 14 līdz 18 gadi / grūtnieces | 750 mcg |
| 14 līdz 18 gadi / sievietes, kas baro bērnu ar krūti | 1200 mcg |
| 19+ gadi | 900 vīriešiem, 700 sievietēm |
| 19+ gadi / grūtnieces | 770 mcg |
| 19+ gadi / sievietes, kas baro bērnu ar krūti | 1300 mcg |
Lietojot vairāk nekā ieteicamo dienas devu vairākus mēnešus, var rasties A vitamīna toksicitāte. Šis stāvoklis var ātrāk parādīties zīdaiņiem un bērniem, jo viņu ķermenis ir mazāks.
Hipervitaminozes simptomi A
Simptomi atšķiras atkarībā no tā, vai toksicitāte ir akūta vai hroniska. Galvassāpes un izsitumi ir raksturīgi abās slimības formās.
Akūtas A vitamīna toksicitātes simptomi ir:
- miegainība
- aizkaitināmība
- sāpes vēderā
- slikta dūša
- vemšana
- paaugstināts spiediens uz smadzenēm
Hroniskas A vitamīna toksicitātes simptomi ir:
- neskaidra redze vai citas redzes izmaiņas
- kaulu pietūkums
- kaulu sāpes
- slikta apetīte
- reibonis
- slikta dūša un vemšana
- jutība pret saules gaismu
- sausa, raupja āda
- niezoša vai pīlinga āda
- krekinga nagi
- ādas plaisas mutes kaktiņos
- mutes čūlas
- dzeltēta āda (dzelte)
- matu izkrišana
- elpceļu infekcija
- apjukums
Zīdaiņiem un bērniem simptomi var ietvert arī:
- galvaskausa kaula mīkstināšana
- mīkstas vietas izliekums zīdaiņa galvaskausā (fontanel)
- dubultā redze
- izliekti acs āboli
- nespēja iegūt svaru
- koma
Grūtniecei vai grūtniecei, kas drīz kļūst grūtniece, defektu dēļ mazulim var būt par daudz A vitamīna.
Ja esat grūtniece, nelietojiet vairāk par vienu pirmsdzemdību vitamīnu katru dienu. Pirmsdzemdību vitamīnos ir pietiekami daudz A vitamīna. Ja jums, piemēram, nepieciešams vairāk dzelzs, pievienojiet dzelzs piedevu ikdienas pirmsdzemdību vitamīnam. Nelietojiet divus vai vairākus pirmsdzemdību vitamīnus, jo palielinās deformāciju risks jūsu mazulim.
Ja esat stāvoklī, nelietojiet retinola ādas krēmus, kuros ir ļoti daudz A vitamīna.
Pareizam A vitamīna daudzumam ir izšķiroša nozīme augļa attīstībā. Tomēr ir zināms, ka pārmērīgs A vitamīna patēriņš grūtniecības laikā izraisa iedzimtus defektus, kas var ietekmēt mazuļa acis, galvaskausu, plaušas un sirdi.
Iespējamās komplikācijas
A vitamīna pārpalikuma iespējamās komplikācijas ir:
- aknu bojājumi
- osteoporoze (stāvoklis, kura dēļ kauli kļūst trausli, vāji un ar pārtraukumu)
- pārmērīgs kalcija uzkrāšanās organismā
- nieru bojājumi pārmērīga kalcija līmeņa dēļ
Hipervitaminozes diagnosticēšana A
Ārsts sāk ar jums pajautāt par jūsu simptomiem un slimības vēsturi. Viņi arī vēlēsies uzzināt par jūsu uzturu un visiem uztura bagātinātājiem.
Ārsts var pasūtīt asins analīzes, lai pārbaudītu arī A vitamīna līmeni asinīs.
Kā tiek ārstēta hipervitaminoze A
Visefektīvākais veids, kā ārstēt šo stāvokli, ir pārtraukt lietot A vitamīna piedevas lielās devās. Lielākā daļa cilvēku pilnībā atveseļojas dažu nedēļu laikā.
Visas komplikācijas, kas radušās no A vitamīna pārmērības, piemēram, nieru vai aknu bojājumi, ārstēs neatkarīgi.
Ilgtermiņa perspektīvas
Atjaunošanās ir atkarīga no A vitamīna toksicitātes smaguma pakāpes un no tā, cik ātri tas tika ārstēts. Lielākā daļa cilvēku pilnībā atveseļojas, tiklīdz pārtrauc lietot A vitamīna piedevas. Tiem, kam attīstās komplikācijas, piemēram, nieru vai aknu bojājumi, viņu izredzes būs atkarīgas no bojājuma nopietnības.
Pirms sākat lietot kādus papildinājumus vai ja uztraucaties, ka no uztura nesaņemat pietiekami daudz barības vielu, konsultējieties ar ārstu.
Kā arī sazinieties ar ārstu, ja rodas kāds no hipervitaminozes A simptomiem.
