Tu neesi vienīgais
Lai padarītu visu pasaules pandēmijas situāciju sliktāku, ļaudis ir sapņojuši par savu bijušo cilvēku.
Nebaidieties: COVID-19 nav sazvērestībā, lai jūs un jūsu bijušos atkal savienotu. Nē, “sapņot par bijušo” nav slimības simptoms.
Sertificēts sapņu analītiķis Lauri Loevenbergs saka, ka vispārīgi runājot (lasīt: pandēmija vai nē), ir ļoti (ļoti!) Normāli sapņot par bijušo. Tad kāpēc tieši fiziskās distancēšanās dēļ ir palielinājies bijušo sapņu skaits?
Zemāk Lūvenbergs un trīs sertificēti terapeiti atbild, ka ļoti Q. Plus, kādi 23 dažādi bijušie sapņi jums mēģina pateikt - ja kas.
Kāpēc pandēmija ir vainojama jūsu bijušajos sapņos
Ir daži iemesli, kāpēc jaunais koronavīruss ir novedis pie tā, ka jūs kādreiz esat piezemējies jūsu sapņos.
Jums ir vairāk laika
Neatkarīgi no tā, vai jūs nesen esat atlaists no darba (līdzjūtība) vai jums vienkārši ir garlaicīgi bez trenažieru zāles vai bāra, lai aizpildītu savu darba laiku, Loevenbergs norāda, ka lielākajai daļai cilvēku ir vairāk brīva laika uz rokas.
"Slēgšana daudziem cilvēkiem ir devusi vairāk laika, lai runātu par viņu savstarpējām attiecībām - arī par viņu eksēmijām," viņa saka.
Pamatā sapņi ir tikai simptoms, ka arvien vairāk laika pavada pagātnē.
Jūs esat gulējis vairāk nekā parasti
Daudzi cilvēki arī slēpj vairāk stundu, nekā bija pirms pandēmijas.
“Bez rīta trauksmes (vai ar vēlāku trauksmi) karantīnas laikā daudziem cilvēkiem tagad ir iespēja iekļūt sava REM cikla pēdējā posmā,” saka Loevenbergs.
Un šis posms ir saistīts ar dziļāku miegu un sapņu atcerēšanos.
Tātad, jūs ne tikai vairāk sapņojat par savu bijušo, bet arī domājat to atcerēties. Ugh.
Jūs sērojat
“Pašlaik mēs kolektīvi piedzīvojam dzīvības zaudēšanu, kā mēs to zinājām,” saka Bruklinā bāzētā psihoterapeite Aimee Barra, LCSW. "Ir ļoti bieži, ka bēdu laikā pagātnes figūras uzstājas."
Tu esi vientuļš
Pat ja jūs neveicat karantīnu vienatnē, izredzes ir fiziska distancēšanās, tāpēc jūs esat pavadījis daudz mazāk laika ar cilvēkiem, kas jums rūp.
“Tas ir normāli, ka zemapziņa atgriežas kādā brīdī jūsu dzīvē, kad jūs varētu pavadīt tik daudz, cik vēlaties, ar cilvēkiem, kuri tajā laikā rūpējās par jums, un otrādi,” saka Loevenbergs.
Jūs esat noraizējies
“Sakarā ar paaugstinātu baiļu un nenoteiktības sajūtu mūsu nomoda dzīvē, daudzi no tiem sapņiem, kas cilvēkiem šobrīd rodas, ir nemierīgi sapņi,” saka Sula Malina, terapeite apmācībā Dzimumu un seksualitātes terapijas centrā NYC.
"Nozīmē, ka daudziem cilvēkiem ir sapņi, kas izspēlē citu nemieru izraisošu situāciju (piemēram, sabrukums vai sāpīgas attiecības)."
Parasti tas attiecas uz vienu no šiem pamata jautājumiem
Katrs sapnis par bijušo ir tikpat unikāls kā pats bijušais, taču Loevenbergs saka, ka tas parasti ir šāds:
- emocionāla neapmierinātība
- seksuāla neapmierinātība
- neatrisinātas sajūtas par bijušo vai to sabrukumu
- atrisinātas jūtas par bijušo vai šo sabrukumu
Īpašu sapņu scenāriju izpēte
Šie savvaļas laiki ir noveduši pie liela savvaļas sapņu saraksta, sākot no biedējošiem un saldajiem līdz vardarbīgiem. Zemāk mēs pieskaramies visbiežāk sastopamajam.
Ja tas ir sen atpakaļ bijušais
“Sapņot par sen bijušo bijušo - īpaši par pirmo mīlestību - ir neticami bieži,” saka Loevenbergs. “Tas bijušais kļūst par kaisles, neaprobežotas vēlmes, bezbailīgas mīlestības utt. Simboliku.”
Šie sapņi ir jūsu zemapziņas prāta veids, kā pateikt, ka savā dzīvē vēlaties vairāk garšvielu.
Ja tas ir nesenais bijušais
Varētu šķist, ka jūsu zemapziņa mēģina sabotēt visu smago darbu, ko jūs darāt savās nomoda stundās, lai pārvarētu šo cilvēku.
Gluži pretēji, Lēvenbergs saka: “Jūsu zemapziņa patiesībā mēģina jums palīdzēt dziedēt un apstrādāt to, kā jūtaties sabrukuma gadījumā.”
Ja viņi būtu varmācīgi
Sapņot par aizskarošu vai toksisku bijušo cilvēku (domā: fiziski vai garīgi aizskarošs, sērijveida krāpnieks utt.) Ir ļoti izplatīta trauma reakcija, saka Malina.
Pēc Loevenberga domām, ja jūs sapņojat par ļaunprātīgu bijušo cilvēku, tas ir iespējams tāpēc, ka nomoda stundās jūs joprojām mēģināt atrast KĀPĒC aiz notikušā.
Ja nomoda stundās jūs “pukstat” par šīm iepriekšējām attiecībām, sapnis varētu simbolizēt ļaunprātīgu izmantošanu, ar kuru jūs tagad nodarbojaties, gūstot prieku.
Ja jums pietrūkst vai viņi pietrūkst
Kādas īpašības bija jūsu bijušajam, ka jūs šobrīd pietrūkst no savas dzīves? Piemēram, ja jūsu bijušais bija smieklīgs, ieplānojiet tuvināšanas datumu ar citu smieklīgu draugu.
Kādas jūsu īpašības jūsu bijušais palīdzēja jūs izcelt? Laiks iesaistīties tajos bez sava bijušā palīdzības!
Ja jūs vēlaties viņus atpakaļ vai viņi vēlas jūs atpakaļ
Atkal: padomājiet par tām īpašībām, kas jūsu bijušajam bija tādas, kas jums patika, vai par tām īpašībām, kādas jūsu bijušajam bija, kad jūs bijāt kopā, ko vēlaties atgriezties savā dzīvē!
Ja kāds atvainojas
Kāds ex atvainojas sapnī ≠ jūsu ex tiešām ir žēl, IRL!
Drīzāk tas ir tikai tas, ka jūsu smadzenes uzbur ainu tieši tā, kā jūs vēlējāties, ka bijušie bija teikuši.
Un ja jūs atvainojaties? Iespējams, ka jūs nesen izdarījāt vai sakāt kaut ko tādu, ko jūs nožēlojat. Sapnis = jūsu pirmais mēģinājums izdarīt labojumus.
Ja kāds konfrontē otru par pagātnes kļūdām
"Ja jums ir sapnis, kurā jūs saskaraties ar kādu, jūs saskaraties ar to daļu no jums, kurai šī persona ir nodarījusi kaitējumu," saka Loewenberg.
"Tas ir jūsu veids, kā lēnām samierināties ar veidiem, kā jums tika nodarīts kaitējums."
Ja jūs atkal satiksities
Bēbīši, laiks paskatīties dziļi un pārbaudīt, vai jūs tiešām atgrieztos ar bijušo, ja viņi nāk rāpojot.
Ja jūs vēlētos, ir pienācis laiks veltīt laiku atcerēties, kāpēc jūs vispirms sadalījāties. Iespējams, ka tie bija diezgan sasodīti labi iemesli! (Terapeits vai aizsargājošs BFF šeit var būt ļoti noderīgs).
Tomēr, ja jūsu pamodināšanas stundās jums ir interese par nulli, piem., Sapnis ir zīme, ka esat izveidojis mieru attiecībās un mācījies no jums mācīties no tām. Aizraujoši!
Ja jūs atkal iemīlaties
Lūvenbergs saka, ka tas liek domāt, ka jūs ilgojaties justies aprūpēts un mīlēts šobrīd. Diezgan saprotama griba pandēmijas vidū, nē?
Ja jūs kļūstat fizisks
Aka skūpstās, pieskaras un tamlīdzīgi. Sapņos sekss = savienojums.
Tātad, ir pienācis laiks pārbaudīt, vai jūs tiešām vēlaties atjaunot savienojumu ar šo bijušo. Šis ir vēl viens piemērs, kad var būt noderīgi izveidot jūsu izdalīto iemeslu sarakstu.
Lūvenbergs piebilst: "Ja jums ir bērns kopā, tas nav saistīts ar seksu vai skūpstīšanos, bet par savienošanu bērna labā." Labi zināt!
Ja jums ir bērns kopā
Pagaidām neejiet uz grūtniecības testu!
Sapņos bērni attēlo solījumu un jaunu izaugsmi. Šeit sapnis, iespējams, nozīmē, ka jūsu bijušais ļauj jums dzemdēt jaunu sevis daļu.
Ja tu cīnies
“Šādi sapņi liek domāt, ka tavā dzīvē ir pašreizējs konflikts,” saka Loevenbergs.
Ņemot vērā, ka šobrīd mēs visi piedzīvojam lielus ikdienas apvērsumus, tas ir normāli.
Ja kāds krāpj otru
"Ja jūsu bijušais faktiski jūs apkrāpa un jūs sapņojat par viņu krāpšanos, tas ir pazīme, ka jūs ienesat neuzticības sajūtu pašreizējās attiecībās," saka Loevenbergs.
"Ja jūs sapņojat, ka viņi to darīja, pat ja viņi to nedarīja, iespējams, ka jūsu pašreizējās attiecībās ir kaut kas tāds, kas liek jums justies kā trešajam ritenim."
Padomājiet: Xbox, TV šovs vai bērns.
Ja jūs atkal sadalīsities
Vai sadalīšana notika nesen? Nogrieziet sev nedaudz ļenganas! Jūs joprojām apstrādājat.
Vai tas bija pirms kāda laika? Pajautājiet sev, kas vēl jūsu dzīvē liek justies noraidītam. Vai jūs nesen tikāt atlaists COVID-19 dēļ? Vai kāds no jūsu BFF ir sācis sūtīt īsziņas vai zvanīt daudz mazāk?
Ja viņi ir jaunās attiecībās
Forši, forši, tāpēc jūs piekrītat tam, ka jūsu bijušais gatavojas (vai jau ir) pārcēlies.
Paņemšana: laiks to darīt arī jums!
Ja viņiem draud briesmas
Atkarīgs no tā, vai jūs mēģināt tos saglabāt.
Ja jūs spēlējat bruņinieku spīdošās bruņās, iespējams, ka jums būs mācība, kas jums jāņem no attiecībām.
Piemēram, vai jūsu bijušais izcēla jūsu ekstravertāko pusi? Jūsu zemapziņa jums atgādina, ka jāmaina muskuļi IRL.
Ja nemēģinājāt viņus saglabāt, tā faktiski ir zīme, ka jūs ļaujaties šīm attiecībām. Labdien!
Ja viņi nomira
Apsveicu! Šis sapnis liek domāt, ka esat atlaidis pagātni un esat gatavs turpināt darbu.
Ja viņi tevi nogalina
Slepkavība = piespiedu beigas. Pajautājiet sev: Vai es zaudēju daļu no sevis attiecību laikā ar savu bijušo, ka gribu atgriezties?
Piemēram, jūsu:
- pārliecība
- spēja uzticēties
- sevis izjūta
Ja jūs tos nogalināt
Sayonara, mazulīt! Iespējams, ka šī sapņa iemesls ir tas, ka jūs esat nogalinājis visas ilgstošās rūgtās sajūtas, kas jums bija pret bijušo.
Tas nozīmē, ka, ja jūs joprojām nesat daudz dusmu pret savu bijušo, šis sapnis varētu norādīt, ka jums joprojām ir daudz dusmu un sāp, lai jūs apstrādātu.
Izpētīt pandēmijai raksturīgus sapņu scenārijus
Parasti doma redzēt bijušo IRL ir murgs … Tad kāpēc tagad, kad viņus nav iespējams redzēt, viņi nonāk jūsu sapņos par koronavīrusu? Izmeklēsim.
Ja jūs esat vientuļnieks un sapņojat par viņiem
Jums nav garām savu ex. Jums pietrūkst cilvēku mijiedarbības! Un justies mīlētam! Un skūpsti!
Lūvenbergs iesaka pārdomāt (tomēr ne pārāk ilgi) par šī bijušā cilvēka pozitīvajām īpašībām.
Jūsu zemapziņa varētu sastādīt to īpašību sarakstu, kuras vēlaties meklēt partnerī, tiklīdz šie * žesti ir beigušies.
Ja jūs esat attiecībās, bet izolējaties atsevišķi un sapņojat par tām
Kā jūsu bijušais lika justies sapnī? Seksīgi, dievināti, kopti vai īpaši?
Laiks plānot digitālu datumu nakti ar līķi. Jūsu zemapziņa stāsta, ka šobrīd jūtaties mazliet novārtā.
Ja jūs norobežojaties ar pašreizējo partneri un sapņojat par viņiem
Atkal: Kā jūsu ex lika jums justies?
Ja tas ir kaut kas pozitīvs, iespējams, ka tas ir bijis minūti, jo jūsu karantīnas līcis ir licis jums justies šādi, un šī sajūta jums pietrūkst.
Kā saka Barrs: “Tagad, kad cilvēki ir kopā 24 stundas diennaktī un 7 stundas, attiecībām ir viegli justies sastingtām.”
Viņa ierosina mēģināt aktīvi plānot randiņu (un nekaunīgās) naktis, lai palīdzētu dzirkstelīt no jauna.
Ja jūs sapņojat, ka viņiem attīstās COVID-19
Ja jums joprojām ir neglīts izjūtas attiecībā uz šo bijušo, Lūvenbergs saka: “Jūsu zemapziņa izmanto vīrusu kā metaforu, lai parādītu, ka jums joprojām ir palicis kāds nelāgums no jūsu bijušā, kas jums ir jāizstrādā.”
LOL, jā, jūsu ex = vīruss.
Ja jūs esat stipri pāri savam bijušajam, Loevenbergs saka, ka tas varētu norādīt, ka kaut kas no jūsu pašreizējām attiecībām (romantiskām un / vai seksuālām, vai nē) jūtas neveselīgs.
Vai jūs kļūstat atkarīgs? Vai jūs viens otru uztverat kā pašsaprotamu? Atrisiniet to, un sapnis apstāsies.
Tātad… kad šie sapņi ir sarkanais karogs?
Pēc Barra un Lēvenberga teiktā:
- kad tās kļūst par konsekventu lietu (lasīt: naktī vai divos naktī)
- ja pamodāties satraukts un jums ir grūti satricināt sajūtu
- ja šie sapņi atspoguļo fantāzijas, kas jums rodas nomodā
Ko darīt, ja esat attiecībās - vai jums tas jāpasaka savam partnerim?
Lai arī komunikācija attiecībās parasti ir laba lieta, Bārs un Lūvenbergs ir vienisprātis, ka, sakot jūsu pašreizējam boo, ka jūsu bijušais boo atdziest jūsu zemapziņā, nodarīs vairāk ļauna nekā laba.
"Tas, iespējams, padarīs jūsu partneri nedrošu un greizsirdīgu, neko neko nedodot jums vai viņiem," saka Loevenbergs.
Tomēr, kā saka Jesse Kahn, LCSW-R, CST, Dzimumu un seksualitātes terapijas centra direktors un seksa terapeits NYC, “attiecībām nav“plecu”, jo katras attiecības un cilvēks ir atšķirīgs.”
Kāns piebilst, ka šie jautājumi var jums palīdzēt noskaidrot, kas ir piemērots jūsu attiecībām:
- Vai vēlaties pateikt savam partnerim un, ja jā, kādi ir jūsu nodomi un motivācija?
- Vai jums ir kādas sekas uz sevi vai jūsu attiecībās, ja jūs to pastāstītu savam partnerim?
- Kā jūs jūtaties par šīm sekām?
Kā par to runāt
Vai jums vajadzētu pastāstīt savam partnerim intīmas ziņas par šiem sapņiem? Visticamāk ne.
Bet, kā uzsver Barrs, mūsu partneri ir patiešām intuitīvi. Tātad, ja šie sapņi jūs ietekmē, traucē vai vajā, jūsu SO, iespējams, pamanīja.
Tāpēc, ja jūsu partneris jautā jums, kas notiek, Barrs ierosina dalīties ar faktu, ka jūs esat piedzīvojuši dažus dezorientējošus sapņus.
Piemēram:
- “Es zinu, ka man pēdējā laikā šķita super. Tas ir tāpēc, ka esmu sapņojis ļoti spilgtus sapņus, kuros redzamas manas pagātnes ainas, un tas mani ir traucējis. Bet es esmu šeit, es tevi mīlu, un jums nav par ko uztraukties.”
- “Jums taisnība, man ir bijuši dīvaini noskaņojumi. Mani sapņi pēdējā laikā ir patiesi satraucoši, un viņi vajā manas nomoda stundas. Es apsolu jums paziņot, ja vēlos par to runāt sīkāk.”
Kā pievērsties pamata problēmai
Lai arī dažreiz sapnis par bijušo liecina par ilgstošu mīlestību, aizvainojumu vai simpātijām pret šo bijušo, tas ne vienmēr!
Dažreiz tas izceļ:
- neapmierinātība pašreizējās attiecībās
- neapmierinātība ar pašreizējiem dzīves apstākļiem
- ka esat pārcēlies no bijušās
- ka esat gatavs pāriet no bijušās
Galu galā nākamais solis ir atkarīgs no tā, kāds ir pamatā esošais jautājums.
Neatkarīgi no tā, Barrs iesaka runāt ar terapeitu.
"Viņi varēs jums palīdzēt izsaiņot, kāpēc šie sapņi notiek, kā arī nāks klajā ar īpašu plānu, kā palīdzēt jums tos apturēt."
Apakšējā līnija
Globāla pandēmija vai nē, sapņot par savu bijušo ir diezgan bieži! Un tam ne vienmēr ir nekāda sakara ar tavu bijušo.
Tas, ko jūs nolemjat darīt sapņos, ir atkarīgs no tā, kas ir aiz tiem. Bet vienīgais veids, kā atmest sapni par labu, ir tikt galā ar sakni.
Gabrielle Kassel ir Ņujorkā dzīvojoša seksa un labsajūtas rakstniece un CrossFit 1. līmeņa trenere. Viņa ir kļuvusi par rīta cilvēku, pārbaudījusi vairāk nekā 200 vibratoru, kā arī ēdusi, dzērusi un mazgājusi kokogles - tas viss ir žurnālistikas vārdā. Brīvajā laikā viņu var lasīt pašpalīdzības grāmatu un romantisku romānu lasīšanā, preses solā vai pole dejā. Sekojiet viņai Instagram.
