Jums nav jāsaka, cik svarīga ir laba zobu higiēna. Rūpējoties par zobiem, tas ne tikai cīnās ar sliktu elpu, bet arī novērš dobumus, smaganu slimības un veicina veselīgu pērļu baltumu komplektu.
Bet, runājot par zobu tīrīšanu un zobu tīrīšanu, tāpat kā daudziem, jūs, iespējams, nedomājat par pareizu kārtību.
Kamēr jūs regulāri darāt abus, jūs esat labs, vai ne? Nu, ne obligāti. Ieteikums ir pirms zobu tīrīšanas diegs.
Šajā rakstā tiks izskaidrots, kāpēc šī secība ir vislabākā, un sniegti padomi, kā pēc iespējas labāk izmantot flossing un suku.
Sukas un diegs
Laba zobu higiēna nozīmē ne tikai zobu tīrīšanu. Jā, suku ir lielisks veids, kā tīrīt zobus, noņemt zobu aplikumu un novērst dobumus. Bet ar suku vien nepietiek, lai saglabātu zobus veselīgus un novērstu smaganu slimības.
Diegs veicina labu zobu higiēnu, jo tas paceļ un noņem aplikumu un pārtiku starp zobiem. Suku tīrīšana noņem arī aplikumu un pārtikas atliekas, bet zobu sukas sariņi nevar nonākt dziļi starp zobiem, lai to visu noņemtu. Tāpēc diegs palīdz pēc iespējas tīrāku muti.
Kāpēc pirms birstes tīrīšanas labāk ir diegs?
Daži cilvēki iepērkas suku tīrīšanas un diegošanas procesā. Šīs kārtas problēma ir tāda, ka jebkurš ēdiens, aplikums un baktērijas, kas izdalās, izveidojot diegus starp zobiem, paliek mutē līdz nākamajai tīrīšanas reizei.
Tomēr, kad jūs izveidojat diegu un pēc tam notīrāt, suku darbība noņem šīs atbrīvotās daļiņas no mutes. Tā rezultātā mutē ir mazāk zobu aplikumu, un jums būs mazāks smaganu slimību attīstības risks.
Fluors jūsu zobu pastā arī labāk spēj veikt savu darbu, aizsargājot zobus, kad vispirms tiek noņemtas daļiņas, atzīmēja nelielu 2018. gada pētījumu.
Novērš smaganu slimības
Smaganu slimība, ko sauc arī par periodonta slimību, ir mutes infekcija, kas iznīcina mīkstos audus un kaulus, kas atbalsta jūsu zobus. Smaganu slimība rodas, ja uz zobu virsmas ir pārāk daudz baktēriju.
Tas var notikt sliktas zobu higiēnas dēļ, kas ietver nepareizu suku un zobu tīrīšanu, kā arī ikdienas zobu tīrīšanas izlaišanu.
Smaganu slimības pazīmes ir:
- slikta elpa
- pietūkušas, sarkanas, maigas smaganas
- vaļīgi zobi
- asiņojošas smaganas
Atbrīvojas no aplikuma
Tā kā plāksne ir smaganu slimību galvenais cēlonis, ir svarīgi katru dienu diegot un tīrīt. Plāksne parasti sacietē uz zobiem 24 līdz 36 stundu laikā. Ja zobu diegs tiek veikts regulāri un pēc tam to mazgājat, plāksne parasti nesacietīsies uz zobiem.
Pēc zobu tīrīšanas un tīrīšanas neaizmirstiet izspļaut mutē visu atlikušo zobu pastu. Bet jums nevajadzētu izskalot muti. Tas, iespējams, ir pārsteigums, jo daudziem cilvēkiem ir kondicionēts izskalot muti ar ūdeni vai mutes skalošanas līdzekli pēc suku tīrīšanas.
Lūk, kāpēc jūs nevēlaties skalot
Mutes skalošana pēc tīrīšanas mazgā fluoru - minerālu, kas pievienots daudziem zobārstniecības līdzekļiem, lai palīdzētu stiprināt zobus. Tā rezultātā zobu pasta nav tik efektīva, lai novērstu zobu samazinājumu.
Jūs vēlaties, lai fluora daudzums zobu pastā pēc iespējas ilgāk paliktu uz zobiem. Tāpēc cīnieties ar vēlmi nekavējoties skalot ar ūdeni. Ja jūs uztraucaties par to, ka mutē ir pārāk daudz zobu pastas atlieku, mutē norijiet tikai apmēram 1 tējkaroti ūdens un pēc tam iesmidziniet.
Ja jums patīk izmantot mutes skalošanu svaigai elpai un lai vēl vairāk novērstu dobumus, pēc zobu tīrīšanas pagaidiet pāris stundas. Ja lietojat fluoru saturošu mutes skalošanas līdzekli, neēdiet un nedzeriet vismaz 30 minūtes pēc mutes skalošanas.
Citi zobu higiēnas padomi
Lai jūsu zobi būtu tīri un veselīgi, šeit ir sniegti daži padomi pareizai diegiem, suku un skalošanai:
- Diegs regulāri. Vienmēr diegiet zobus vismaz vienu reizi dienā, no rīta vai naktī pirms gulētiešanas. Lai pareizi izveidotu diegu, nogrieziet apmēram 12 līdz 18 collas diegs un aptiniet abus galus ap pirkstiem. Viegli pārvietojiet diegs uz augšu un uz leju katra zoba sānos, lai noņemtu aplikumu, baktērijas un pārtikas atliekas.
- Izlaist zobu bakstāmais. Izmantojiet diegs, nevis zobu bakstāmais, lai noņemtu pārtiku, kas iestrēdzis starp zobiem. Zobu bakstāmais var sabojāt smaganas un izraisīt infekciju.
- Suku divas reizes dienā. Vismaz 2 minūtes dienā notīriet zobus vismaz divas reizes dienā. Turiet zobu suku 45 grādu leņķī un viegli pārvietojiet suku uz priekšu un atpakaļ pa zobiem. Noteikti notīriet visu zobu iekšējo un ārējo virsmu.
- Izmēģiniet fluoru. Izmantojiet zobu pastu ar fluoru un mutes skalošanu, lai palīdzētu stiprināt zobu emalju un novērstu zobu samazinājumu.
- Esi pieklājīgs. Nelietojiet pārāk agresīvu diegs, lai izvairītos no smaganu asiņošanas. Kad diegs sasniedz jūsu smaganu līniju, izlieciet to pret zobu, veidojot C formu.
- Neaizmirstiet birst mēli. Tas arī cīnās ar sliktu elpu, noņem baktērijas un veicina labu zobu higiēnu.
- Meklējiet zīmogu. Izmantojiet tikai zobārstniecības produktus ar Amerikas Zobārstniecības asociācijas (ADA) pieņemšanas zīmogu.
- Skatiet profesionāli. Ieplānojiet ikdienas zobu tīrīšanu vismaz divas reizes gadā.
Kad jāredz zobārsts
Ne tikai jāredz zobārsts ikdienas zobu tīrīšanai, bet arī jāredz zobārsts, ja rodas aizdomas par jebkādām mutes veselības problēmām.
Zobārsts var pārbaudīt jūsu zobus un pasūtīt zobu rentgena starus, lai palīdzētu noteikt visas problēmas. Pazīmes, kas jums jāapmeklē zobārsts, ietver:
- sarkanas, pietūkušas smaganas
- smaganas, kas viegli asiņo pēc suku vai diegu uzlikšanas
- jutība pret karstu un aukstu
- pastāvīga slikta elpa
- vaļīgi zobi
- smaganu mazināšanās
- zobu sāpes
Jebkurš no iepriekšminētajiem simptomiem, ko papildina drudzis, varētu norādīt uz infekciju. Noteikti ziņojiet par visiem simptomiem zobārstam.
Apakšējā līnija
Zobu problēmas, piemēram, dobumus un smaganu slimības, ir novēršamas, taču galvenais ir ievērot labu zobu kopšanas kārtību. Tas ietver regulāru diegu tīrīšanu un suku tīrīšanu, kā arī mutes skalošanas līdzekļa lietošanu piemērotā laikā.
Laba mutes dobuma veselība rada vairāk nekā svaigu elpu. Tas arī novērš smaganu slimības un veicina jūsu vispārējo veselību.
