Balets var izraisīt pēdu sāpes, ievainojumus un dažos gadījumos pat dejotāju pēdu bojājumus. Tas lielākoties notiek dejotājos, kuri praktizē dzejnieka paņēmienu un dejo apavu kurpēs.
Baleta dejotāji, kas neatrodas uz pēdas, var izjust arī pēdu, apakšstilbu un potīšu sāpes. Ja to neārstē, tas var izraisīt ievainojumus un pat ilgstošus pēdu bojājumus.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu par to, kā baleta dejas ietekmē jūsu pēdas, par visbiežāk sastopamajām pēdu traumām un kāda veida pēdas ir vairāk pakļautas traumām.
Pointe tehnika
Punkta paņēmiens ir tāds, ka baletdejotāja pēdas ir pilnīgi izstieptas un, pārvietojoties, atbalsta visu viņu ķermeņa svaru.
Šī ir klasiskā baleta tehnika, kas, iespējams, ir kompromitējošākais deju veids kājām. Tas ir saistīts ar iemaņu grūtībām un to ietekmi uz pēdām un ķermeni.
Pointe kurpes
Klasiskā baleta dejotāji valkā apavu kurpes. Šo apavu gali ir izgatavoti no blīvi iesaiņotiem auduma slāņiem kopā ar kartonu vai rūdītu papīru. Tas padara kurpes pietiekami izturīgas, lai atbalstītu dejotāja ķermeņa svaru.
Pārējās apavu daļas ir izgatavotas no satīna, ādas un kokvilnas. Katrs kurpju kurpes ir pielāgots dejotāja kājām. Dejotāji apavos var ievietot jēra vilnu vai citu mīkstu materiālu un ap kājām arī lenti. Tas var palīdzēt apaviem justies ērtāk, dejot.
Dejo uz pointe
Dejotāji parasti dejo vairākus gadus, pirms pāriet uz kurpes. Līdz tam laikam viņi ir nostiprinājuši un attīstījuši kājas, pēdas un potītes, kā arī līdzsvaru un ķermeņa sakārtošanu.
Lielākajai daļai meiteņu pāreja uz pēdas apaviem parasti notiek no 11 līdz 13 gadu vecumam. Pēdu kauli sāk sacietēt no 8 līdz 14 gadu vecumam, tāpēc pēdu kauli parasti netiek sākti, kamēr pēdas nav “pārkaulējušās” vai sacietējušas.
Baleta dejotāji vīrieši parasti nedejo uz pointe. Viņi vairāk paceļ un lec. Tas var arī novest pie pēdu problēmām, piemēram, Achilles tendinīts, apakšstilba šinas, un sastiepu potītes.
Traumu riski baleta dejā
Parastie dejojošie pēdu ievainojumi ietver:
- Pūslīši un uzgaļi. Šīs parādības ir raksturīgas, dejojot kurpes ar apaviem, kuri vēl nav ielauzti vai nav pareizi uzstādīti, vai arī no kustību un berzes starp pirkstiem.
- Ieauguši nagi. Vēl viena izplatīta dejošanas traumas, kas rodas, kad nagu stūris vai mala ieauga apkārtējā ādā.
- Melni vai salauzti nagi. Parasti tas ir atkārtotas trieciena, pūslīšu vai pārmērīgas lietošanas rezultāts.
- Saplaisātas potītes. Potīšu sastiepumi ir raksturīgi dejotājiem, kuri vairākas stundas dienā pārslogo potītes sānu pusi.
- Bunions. Tās veidojas kāju saraušanās un lielā pirksta locītavas sasprindzinājuma rezultātā.
- Stresa lūzumi. Šīs sīkās kaulu plaisas rodas pārmērīgas lietošanas dēļ, un lēkšanas vai pagriešanās laikā tās var justies sliktāk.
- Dejotāja papēdis. Šo ievainojumu dažreiz sauc arī par aizmugures impingmentācijas sindromu, un to dažreiz sauc par “dejotāja potīti”, jo tas ietekmē potītes aizmuguri.
- Mortona neiroma. Šis saspiestais nervs izraisa sāpes starp pirkstiem un pēdas bumbiņu.
- Plantāra fascīts. Tas ir audu iekaisums, kas sniedzas no papēžiem līdz pirkstiem.
- Metatarsalģija. Šis sāpīgais iekaisums pēdas bumbiņā ir saistīts ar pārmērīgu lietošanu.
- Hallux rigidus. Šis ievainojums ietekmē locītavu lielā pirksta pamatnē, galu galā apgrūtinot pirksta pārvietošanos.
- Ahileja tendinīts. Pārmērīgas Ahileja cīpslas lietošanas dēļ šo ievainojumu parasti var ārstēt mājās, bet nopietnos gadījumos Ahillejs var saplēst un nepieciešama operācija.
Vai baleta dejas var neatgriezeniski sabojāt pēdas?
Dejojot pa pointe, var gūt vairākus ievainojumus apakšstilbiem, potītēm un pēdām. Ja neārstē, noteikti ievainojumi galu galā var izraisīt neatgriezeniskus bojājumus. Šie riski parasti rada problēmas tikai profesionāliem dejotājiem, kuriem ilgstoši jāpaliek uz pēdas.
Daži traumu piemēri, kas, neārstējot, var izraisīt bojājumus, ir šādi:
- sesamoidīts, kas ir hronisks iekaisums un pēdas lodes kaulu pārmērīga lietošana zem lielā pirksta locītavas (ja neārstē, var būt nepieciešama operācija)
- varžacis, kas kļūst par čūlām
- nagi, kas sabiezē un zem tā aug cieta āda
- āmurs pirkstiem
- papēža spurs
Baleta konkurences rakstura dēļ un tāpēc, ka baleta izrādēs ir grūti uzvarēt, dejotāji var just, ka savainojuma dēļ nevar atņemt laiku. Tomēr dejošana uz jau ievainotas pēdas var izraisīt neatgriezeniskus bojājumus, kuru labošanai var būt nepieciešama operācija.
Ja jums ir aizdomas, ka esat guvis pēdas traumu, sazinieties ar ārstu. Iespējams, ka viņi varēs izturēties pret jūsu kāju vai padarīt jūs ērtāku, turpinot dejot.
Ārstē deju traumas kājām
Dažādu pēdu traumu un sāpju ārstēšana ir atkarīga no savainojuma cēloņa un smaguma pakāpes.
Ir svarīgi sadarboties ar ārstu vai podiatru, kurš specializējas darbā ar dejotājiem. Viņi var palīdzēt jums izveidot ārstēšanas plānu un, ja nepieciešams, ieteikt medikamentus, fizisko terapiju vai pat operāciju.
Kāda ir ideālā baleta pēda?
Lai arī baletam nav “ideālas” pēdas struktūras, dažas no tām ir labāk piemērotas dejām uz pointe. Dažas pēdu struktūras var būt mazāk pakļautas traumām, bet citas - vairāk pakļautas traumām.
| Pēdu struktūras ir mazāk pakļautas traumām | Pēdu struktūras ir vairāk pakļautas traumām |
| Tā kā gandrīz vienāda garuma kāju pirksti nodrošina kvadrātā novietotu platformu, lai tā varētu nostāties uz pēdas | kam ir garš lielais purngals, kuram ir jāatbalsta visa ķermeņa masa uz pointe |
| augsta pakāpe | kam ir garāks otrais pirksts, kuram ir jāatbalsta visa ķermeņa masa uz pēdas |
| elastīgās potītes ļauj dejotājam veidot tiešu līniju starp ceļgalu un purngalu uz pointe | neelastīgas potītes |
| augsta arka | zems pakāpiens |
Galvenie izņemšanas gadījumi
Baleta konkurējošais raksturs var apgrūtināt brīvā laika pavadīšanu, lai dziedinātu vai atgūtu no traumas. Diemžēl, turpinot dejot uz ievainotas pēdas, tas var radīt vairāk sāpju un dažos gadījumos pat neatgriezeniskus bojājumus.
Ja ir pēdas trauma, ir svarīgi redzēt ārstu vai podiatru. Meklējiet kādu, kurš specializējas darbā ar dejotājiem. Viņi var izveidot ārstēšanas plānu, lai jūs varētu palikt veselīgi un spēcīgi visas dejas karjeras laikā.
