Anatomiski kakls ir sarežģīta zona. Tas atbalsta jūsu galvas svaru un ļauj tai pagriezties un saliekties dažādos virzienos. Bet tas vēl nav viss.
Kakla muskuļi palīdz asins plūsmai smadzenēs un aizsargā motoros neironus, kas no smadzenēm piegādā ķermeni. Jūsu kakla muskuļi arī palīdz:
- elpot
- norīt
- ēst
Ir divu veidu kakla muskuļi: virspusēji un dziļi.
Virspusējie muskuļi ir vistuvāk ādai un tāpēc visvairāk ārējie. Dziļie kakla muskuļi ir tuvāk kauliem un iekšējiem orgāniem.
Izpratne par to, kā darbojas šie muskuļi, var palīdzēt noskaidrot kakla celma cēloni un kā to ārstēt.
Šajā rakstā ir tuvāk apskatītas virspusējās un dziļās kakla muskuļu grupas, to darbība un kā tās ietekmē jūsu ikdienas kustības modeļus.
Kur atrodas virspusējie kakla muskuļi?
Virspusējie kakla muskuļi atrodas kakla sānos, kas ir vistuvāk virsmai. Šajos muskuļos bieži tiek novērotas sāpes un sāpīgums. Tie sastāv no:
- platysma
- sternocleidomastoid
- trapezius
Platysma muskuļa atrašanās vieta
Platysma muskuļi sākas krūšu augšdaļā un plecos. Tas stiepjas gar apkaulu un kakla sāniem, kur tas pārklājas ar daļu no sternocleidomastoid. Tad tas turpinās augšējā apakšžoklī.
Sternocleidomastoid muskuļa atrašanās vieta
Sternocleidomastoidālais muskulis (SCM) sākas galvaskausa pamatnē un iet gar abām kakla pusēm. Pēc platysma tas ir virspusējs kakla muskulis un arī viens no lielākajiem.
Trapezius muskuļa atrašanās vieta
Trapezius ir plāns, trīsstūrveida muskuļi, kas stiepjas pāri muguras augšdaļai. Tas virzās gareniski no pakauša pamatnes pakauša kaula līdz mugurkaula apakšējiem krūšu skriemeļiem.
Tas stiepjas uz sāniem līdz lāpstiņu mugurkaulam un piestiprinās pie kakla kaula, ribām un ligamentum nuchae muskuļa kakla aizmugurē.
Kam tiek izmantoti virspusējie kakla muskuļi?
Virspusējie kakla muskuļi ļauj veikt galvas, sejas un kakla kustības gan rupjā, gan smalkajā motorā. Viņi ir atbildīgi par kakla rotāciju un atbalsta galvu, lai tā varētu pārvietoties visos virzienos.
Platysma muskuļu funkcija
Platysma muskulis pazemina apakšējo žokli un ļauj:
- atver savu muti
- pārvietojiet lūpu stūrus uz sāniem un uz leju
- sasprindziniet sejas un kakla ādu
Pārvietojot muti un pagriežot muti šādā veidā, ir iespējams veikt sejas izteiksmes, piemēram:
- pārsteigums
- bailes
- bailes
Sternocleidomastoid muskuļa funkcija
Sternocleidomastoidālais muskulis aizsargā dažas no dziļākajām struktūrām, ieskaitot miega artēriju un jūga vēnu.
Tas arī pagriež galvu un ļauj veikt kakla izliekumu. Turklāt SCM atbalsta galvu, kad to pārvietojat atpakaļ, un tas palīdz ar košļājamo un norīšanas procesu.
Trapezius muskuļa funkcija
Trapezius palīdz saglabāt mugurkaulu taisni, kas veicina labu stāju. Tas atbalsta kustību un stabilitāti plecu lāpstiņās.
Tas palīdz arī ar aktīvām kustībām, tai skaitā:
- galvas rotācija
- sānu saliekšana
- paraustot plecus
Trapezius:
- izveido kakla pagarinājumu
- ļauj roku kustināt uz āru
- palīdz mest objektus
Kur atrodas kakla dziļie muskuļi un kāda ir to funkcija?
Kakla dziļie muskuļi sastāv no priekšējā un aizmugurējā trīsstūra. Šie trīsstūrveida laukumi atrodas dziļi ādā un ir sadalīti pa sternocleidomastoid.
Katrā sadaļā ir vairāki muskuļi. Dziļie kakla muskuļi veicina galvas, kakla un mugurkaula stabilitāti un kustību. Viņi strādā kopā ar virspusējiem muskuļiem, lai veicinātu labu stāju un kustīgumu.
Priekšējais trīsstūris
Priekšējais trīsstūris atrodas kakla priekšpusē un sastāv no četriem mazākiem trīsstūriem.
- Submental. Šis trīsstūris ir atrodams kakla priekšpusē tieši zem žokļa. Tās galvenais muskulis ir miohyoid, kas kontrolē mutes rīšanu un aizvēršanu.
- Submandibular. Šis trīsstūris sastāv no digastriskā muskuļa un atrodas dziļi zem žokļa kaula.
- Muskuļi-viscerālie. Šis trīsstūris, kas atrodas kakla apakšējā vidējā daļā, ietver sternohyoid, sternothyroid un tirotireoīdos muskuļus. Tie satur vairogdziedzera skrimšļus, hipoīdo kaulu un balseni.
- Karotīds. Šis trīsstūris ir atrodams kakla sānos. Tas satur digastriskos, omohyoid un sternocleidomastoid muskuļus, kas saliek kaklu un žokli. Viņi arī noenkuro hipoīdo kaulu, kas palīdz norīt un pārvietot mēli.
Aizmugurējais trīsstūris
Aizmugurējais trīsstūris atrodas aiz sternocleidomastoid muskuļa un ir atbildīgs par kakla pagarināšanu.
Šis lielais muskuļu laukums stiepjas no auss aizmugures līdz plecu sākumam gar abām kakla pusēm. Priekšējie, vidējie un aizmugurējie skalas muskuļi paceļ pirmo ribas kaulu.
Aizmugurējais trīsstūris satur arī levator scapulae un splenius capitis muskuļus.
Šie muskuļi stiepjas no galvaskausa aizmugures līdz mugurkaulam, izveidojot V formu gar kakla aizmuguri. Viņi stabilizē un saliek galvu un palīdz pacelt lāpstiņas.
Erekcijas spina sākas kakla aizmugurē un turpinās abās mugurkaula pusēs iegurņa rajonā.
Erekcijas spina satur iliocostalis, longissimus un spinalis muskuļus, kas palīdz mugurkaula stabilizācijā un kustībā.
Izņemšana
Virspusējie un dziļi kakla muskuļi darbojas kopā, ļaujot kustēties pa visu ķermeni.
Izpratne par šo muskuļu funkcijām var jums palīdzēt:
- nokļūt kakla sāpju saknē
- attīstīt veselīgus kustību modeļus
- dziedēt esošās kakla traumas
Regulāri veicot vingrinājumus kaklam, tas var palīdzēt stiprināt spēku un neitralizēt kustības, kas rada sāpes vai diskomfortu. Varat arī izmantot:
- karstā vai aukstā terapija
- masāža
- bezrecepšu pretsāpju līdzekļi
