Summertime var piedāvāt priekšrocības psoriāzes ādai. Gaisā ir vairāk mitruma, kas ir labs sausai un pārslveida ādai. Laiks ir arī siltāks, un jūs, iespējams, pavadīsit laiku saulē. Mērena ultravioletā (UV) starojuma iedarbība jums ir laba - ja vien nēsājat pareizu pretiedeguma līdzekli.
Tā kā saule atrodas augstu debesīs, jūs kādu laiku varētu būt izslāpis pludmalē vai baseinā. Peldēšanai ir daudz priekšrocību, ja jums ir psoriāze. Pirmkārt, ūdens temperatūra var būt nomierinoša. Vēss ūdens var mazināt niezi un zvīņas, un silts ūdens var mazināt iekaisumu.
Ja šovasar plānojat paslīdēt, šie 10 padomi varētu palīdzēt neļaut psoriāzes uzliesmojumiem traucēt pārējos vasaras plānus.
Meklējiet sālsūdens baseinus
Sālsūdens baseini kļūst arvien populārāki veselības klubiem un individuālo māju īpašniekiem. Īpaši laba ziņa ir psoriāzes gadījumā, jo tradicionālajos baseinos izmantotais hlors var palielināt kairinājumu un sausu ādu. Ja jums ir pieejams sālsūdens baseins, tad pēc peldēšanās jums ir mazāka iespēja uzliesmot.
Nebaidieties nokļūt okeānā
Lai gan sālsūdens baseini ir labāki nekā hlorētie, dabiski sastopams sālsūdens ir vēl labāks. Ne visi no mums dzīvo netālu no okeāna, bet, ja jūs to darāt, tad apsveriet iespēju pēc iespējas biežāk panirt. Ja nedzīvojat pludmales tuvumā, nākamajā pludmales atvaļinājumā izmantojiet svaigā okeāna ūdens dabiskās nomierinošās spējas.
Pirms došanās ūdenī, uzklājiet ādas aizsarglīdzekli
Neatkarīgi no tā, kāda veida ūdenī jūs peldēsities, jūs vēlaties pievienot ādas aizsarglīdzekli pār jūsu plāksnēm un bojājumiem. Tas ir īpaši svarīgi, ja jūs galu galā peldaties hlorētā baseinā. Pamata minerāleļļa vai vazelīns (domājiet vazelīnu) izdarīs triku.
Duša tūlīt pēc peldēšanās
Ir svarīgi dušā nokļūt uzreiz pēc peldēšanas sesijas, lai jūsu āda varētu atgūties, neizraisot uzliesmojumu. Ja jums nav laika uzņemt dušu ar ziepēm, vienkārši noskalojiet sevi ar vienkāršu ūdeni. Jums vajadzētu to noteikt par prioritāti, ja peldaties hlorētā ūdenī.
Izmantojiet hlora atdalīšanas šampūnus un ziepes
Ir noteiktas šampūnas un ķermeņa ziepes, kuras varat iegādāties, lai palīdzētu noņemt hloru un citas ķīmiskas vielas no ādas, pēc peldēšanās. Tie var būt noderīgi, lai netraucētu ādas bojājumus. Ja jums nav piekļuves ziepēm ar ķīmisku tīrīšanu, jūs vismaz vēlēsities izvairīties no vairāk ķimikāliju uz ādas. Esiet prom no tīrīšanas līdzekļiem ar krāsu un / vai aromātu.
Uzklājiet losjonu tūlīt pēc dušas
Ķermeņa losjoni notver jūsu ādā mitrumu, kas var tikt zaudēts jebkura veida peldēšanas laikā (svaigs, sāls un hlorēts ūdens). Jūs vēlēsities uzklāt losjonu, tiklīdz dušā vai noskalosit ādu. Mitra āda losjonu un blīvējumus mitrumā saglabā labāk nekā ādu, kas jau ir sausa.
Nepavadiet pārāk daudz laika saulē
Saskaņā ar Nacionālā psoriāzes fonda datiem ultravioletajiem (UV) stariem no saules var būt pozitīva ietekme uz psoriāzes ādu, ja tos lieto mērenībā (līdz 10 vai 15 minūtēm vienā reizē). Ja UV iedarbība ir lielāka, tas var pasliktināt jūsu bojājumus.
Peldoties ārā, valkājiet sauļošanās līdzekli
Nēsājot sauļošanās līdzekli, ir svarīgi novērst novecošanos, saules apdegumus un ādas vēzi. Kad jums ir psoriāze, sauļošanās var arī palīdzēt novērst bojājumu pasliktināšanos.
Pārliecinieties, ka valkājat plaša spektra, ūdensizturīgu sauļošanās līdzekli ar vismaz SPF 30. Uzklājiet to 15 minūtes pirms došanās ārā. Ielieciet mazliet papildus ap ādas bojājumiem. Peldoties, jūs katru stundu vēlēsities atkārtoti lietot sauļošanās līdzekli vai katru reizi, kad ādu nosusināsit ar dvieli.
Nesmērējiet pārāk ilgi
Dažos gadījumos peldēšana var būt diezgan nomierinoša psoriāzes simptomu novēršanai, īpaši, ja tā atrodas sālsūdenī. Bet jūs vēlēsities ņemt vērā, cik daudz laika jūs pavadāt ūdenī. Pārāk ilga uzturēšanās ūdenī var pasliktināt simptomus. Īpaši tas attiecas uz karstām vannām un ķīmiski apstrādātu ūdeni. Centieties, lai jūsu laiks ūdenī nepārsniegtu 15 minūtes vai mazāk.
Neļaujiet uzliesmojumiem novērst jūs no ūdens
Draugi un svešinieki var zināt, vai jums ir kādi ādas bojājumi. Pilnīgi atkarīgs no jums, cik daudz vai cik maz vēlaties dalīties par savu stāvokli. Psoriāze nav lipīga, un tas ir viss, kas viņiem patiešām jāzina. Centieties neļaut citu cilvēku zinātkāres uztraukumam atturēt jūs no iecienītākajām darbībām, piemēram, peldēšanās.
Izņemšana
Ja sekojat iepriekš minētajiem padomiem, peldēšana var būt ne tikai droša jūsu psoriāzes ādai, bet arī sniegt daudzus ieguvumus. Tomēr, ja simptomi pasliktinās vai rodas nopietns paasinājums, konsultējieties ar ārstu. Viņš vai viņa var jums piedāvāt plašāku ieskatu par to, kā aizsargāt ādu, lai jums nebūtu jāpaliek garām nevienai jautrībai saulē.
