Ja jūs kaut ko iegādājaties, izmantojot saiti šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Kā tas darbojas.
Papildus atpūtai tas ir arī ieguvums veselībai
Saskaņā ar 2018. gada pētījumu par pirts peldēšanu Somijā, regulāra pirts apmeklēšana ir saistīta ar daudziem ieguvumiem veselībai, tostarp sirds un asinsvadu, asinsrites un imūno funkciju uzlabošanai. Ceļojums uz jjimjilbangu vai arī pieredzes atjaunošana mājās varētu nomierināt daudzas lietas, kas jūs satrauc.
Neskaitāmi citi pētījumi atbalsta līdzīgus atklājumus, tostarp faktu, ka sēdēšana karstā un mitrā vidē var pazemināt paaugstinātu asinsspiedienu un samazināt sirds, plaušu un neirokognitīvo slimību, piemēram, demences, risku.
Tomēr nav precīzi zināms, kāpēc pirts lietošanai var būt šie rezultāti. Daži pētnieki domā, ka peldēšanās tik lielā karstumā var:
- samazināt artēriju stīvumu
- paplašināt asinsvadus
- nomieriniet nervu sistēmu
- pazeminiet lipīdu līmeni, kas atspoguļo holesterīna līmeni un citus sirds veselības rādītājus
Kopumā šie efekti var ievērojami uzlabot asinsriti. Turklāt regulāri pirts apmeklējumi un siltas vannas var mazināt sāpes un gripas simptomus un ilgumu. Tie, kas piedzīvo artrītu vai hroniskas galvassāpes, pēcpusdienu var atrast Korejas pirtī, lai būtu ne tikai jautri, bet arī atvieglotu.
Neaizmirstiet arī digitālo detox bitu. Ja jūs visu domājat par savu sprādzienu, jūs vēlēsities pavadīt veselu dienu pirtī. Vairumā vietu būs kafejnīcas, kur var pasūtīt ēdienu.
Atstājiet tālruni aiz skapīša un aizmirstiet par darbu vai bērniem, kamēr jūs kumojat ūdens baseinā. Nav nekā dziļi terapeitiska vai pat meditatīva kā ļaut sevi dziedināt.
Nelicinātiem šeit ir visa pieredze
Lielākā daļa korejiešu saunu sadala baseinu un dušu zonas vīriešu un sieviešu. Lai arī visiem ir kopīgas telpas, piemēram, saunas un atpūtas telpas, to pieejamība ir atkarīga no spa.
Viņiem parasti ir kopējais apģērba kods, kurā viņi pēc ieejas maksas samaksas piešķir jums pidžamiem līdzīgus tērpus, kas svārstās no USD 30 līdz USD 90 par visu dienu.
Pēc tam jūs ieiesiet sadalījumā pa dzimumiem baseinā un dušā, kur drēbes parasti ir nē. Pirms iekļūšanas kādā no baseiniem un karstajām vannām viņi lūgs jums dušu un berzt ūdeni, lai samazinātu baktēriju un ārējo netīrumu daudzumu.
Runājot par izdaiļošanas ērtībām, bieži vien ir jāmaksā par papildu samaksu vai paketes darījumu. Dažās vietās pāriem var tikt piemērota atlaide (ja, citās jūs redzēsit kailu). Ja jūs nolemjat iegūt slaveno ķermeņa skrubi, esiet gatavs tīrīšanai tik enerģiski, ka atmirušās ādas odeles nokrist. Neatkarīgi no tā, cik tīrs jūs domājat, ka esat, šie skrubji pierādīs, ka esat nepareizi.
Neuztraucieties, viņi zina labāk, nekā tik grūti tikt galā ar jūsu seju.
Apsveriet iespēju šo pieredzi atjaunot mājās
Tiem, kas neatrodas Seulā vai Pusanā, nav jābrauc tūkstošiem jūdžu, lai izietu šo unikālo sevis kopšanas stilu. Ja atrodaties lielākā pilsētā, piemēram, Ņujorkā, Sanfrancisko vai Losandželosā, iespējams, ka jūs varat atrast vietējās korejiešu saunas tieši jūsu apkārtnē.
Ja jums nav ērti atrasties kailam apkārt citiem vai (pamatoti) šķietami binārā atšķirība starp dzimumiem ir neērta, joprojām pastāv iespējas, kā atkārtot pirts priekšrocības.
Koncentrējieties uz trim lietām: siltumu, ādas kopšanu un klusumu
Ja jūsu mājā vai dzīvoklī ir vanna, šis ir piemērots laiks, lai nolaistu apgaismojumu, pazaudētu tālruni, uzzīmētu tvaikojošu karstu vannu un ieplānotu brīvu mērcēšanas laiku bez traucējumiem.
Lai gan vannas istaba var nebūt salīdzināma ar tvaikojošu baseinu flīzēm, akmeni vai koka istabu, ārsti ziņo, ka karstā vannā uzņemšana var būt ļoti terapeitiska. Faktiski pētījumi rāda, ka vienkārša iegremdēšanās karstā ūdenī var uzlabot asinsriti, pazemināt asinsspiedienu un citu labvēlīgu iedarbību.
Ja jums ir vanna ar vannu, apsveriet dalību vietējā sporta zālē, kurā ir sauna vai tvaika pirts. Lai arī daudzi vingrošanas zāles apmeklētāji var ieiet pirtī un iziet no tās kā pēcoperācijas rituāls, atcerieties, ka pirts lietošana var būt iemesls ceļojumam vien.
Kad mērķis ir pašaprūpe, ne vienmēr ir nepieciešams ieslēgt skrejceliņu. Vienkārši atcerieties ievērot sporta zāles ieteikumus pirts lietošanai: Parasti ieteicamais maksimālais laiks ir piecpadsmit minūtes, un cilvēki, kuri ir stāvoklī vai kuriem ir noteiktas veselības problēmas, vispirms jāpārliecinās pie sava veselības aprūpes sniedzēja.
Jūs varat arī salapot sevi
Sejas un lobīšanos, ko bieži piedāvā Korejas pirtīs, var veikt arī no savas vannas istabas ērtības. Lai gan darbā nav neviena spēcīgāka par korejiešu tanti, jūs joprojām varat noslaucīt labu atmirušās ādas daļu ar parasto jjimjilbang eksfoliatoru, kas ir mazgāšanas vannas dūrainis.
Tie atgādina stiepļu podu skruberi, tie ir viegli pieejami tiešsaistē vai arī tos varat atrast korejiešu skaistumkopšanas veikalā. Kamēr pirts patroni zvēru par neticamo spēju atklāt gludu zīdaino ādu, materiāla skarbums nav ideāls tiem, kam ir jutīga āda.
Tādā gadījumā pieturieties pie nomierinošām korejiešu sejas maskām. Bieži vien tiešsaistē nopērkamos iepakojumos un ar tādām sastāvdaļām kā medus, lavanda, alveja un gurķi šīs lokšņu maskas ne tikai uzlabos jūsu ādas izskatu un sajūtu, bet arī nodrošinās, ka var būt nepieciešama papildu sevis mīlēšana jūsu nervu sistēmai. no.
Ļaujieties sev pašaprūpei
Veselības ieguvumi no dienas - vai pat tikai stundas - Korejas pirtī laika gaitā ir izmērāmi. Neatkarīgi no spriedzes mazināšanas, sāpju mazināšanas vai asinsspiediena pazemināšanās ir skaidrs, ka šīs spa piedāvā vairāk nekā jaunāka izskata āda.
Tikai atceraties, ka nav iemesla, kāpēc jūs nevarat piedalīties visā šajā labestībā. Ja tas ir iespējams, atvēliet sev laiku, lai aizvērtu acis, apņemtu vannas vai saunas karstumu un ļaujiet mūsdienu pasaules stresam izdalīties.
Paige Towers šobrīd ir ārštata rakstnieks, kurš dzīvo Ņujorkā un strādā pie grāmatas par ASMR. Viņas rakstīšana ir parādījusies daudzos dzīvesveida un literātos. Plašāku viņas darbu varat atrast viņas vietnē.
