Papildus tam, ka esat garšojis kā guakamolu vai uzklājis uz silta grauzdiņa, avokado ir arī iespaidīgs ādu uzlabojošo ieguvumu saraksts. Tas ir saistīts ar veselīgajiem taukiem, vitamīniem un minerālvielām, kas ir iesaiņoti šajā barojošajā super auglī.
Šajā rakstā mēs tuvāk aplūkosim, kā avokado var dot labumu jūsu ādai, kā arī to, kā izmantot šo daudzpusīgo sastāvdaļu veselīgākam, mirdzošākam sejas efektam.
Kā avokado var dot labumu jūsu ādai?
Ne tikai avokado satur daudz veselīgu tauku, bet arī lielisks vitamīnu E un C avots, un tiem abiem ir galvenā loma jūsu ādas veselībā un dzīvotspējā.
Šeit ir daži no veidiem, kā šīs sastāvdaļas palīdz avokado iesaiņot spēcīgu perforatoru, kad runa ir par labumiem ādai.
Nomierina ādas stāvokli
Kā pastāstīja LaFlore Probiotic Skincare galvenā zinātniskā vadītāja Maija Ivanjesku, avokado atrodami tauki, savienojumi un vitamīni var palīdzēt paātrināt ādas atjaunošanos un uzlabot hroniskus ādas stāvokļus, piemēram, ekzēmu un pūtītes.
Turklāt, saka Ivanjesku, šīs pašas barības vielas var palīdzēt uzlabot sasprēgājušu ādu un izlīdzināt ādas toni.
Novērš ādas bojājumus
2011. gada pētījumi liecina, ka avokado satur savienojumus, kas var palīdzēt aizsargāt jūsu ādu no saules bojājumiem un iekaisumiem. Ultravioletie (UV) bojājumi var izraisīt grumbu veidošanos, kā arī citas novecošanās pazīmes un ādas vēzi.
Turklāt pētījumi parādīja, ka gan C vitamīnam, gan E vitamīnam, kas atrodams avokado, ir liela nozīme, palīdzot aizsargāt jūsu ādu no saules oksidatīvajiem bojājumiem un citiem vides faktoriem.
Uzlabo ādas elastību
2010. gada pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 700 sieviešu, tika aplūkota saistība starp ādas stāvokli un tauku un antioksidantu mikroelementu uzņemšanu.
Pētnieki secināja, ka liels tauku patēriņš - īpaši veselīgi mononepiesātinātie tauki, tāpat kā tauki, kas atrodami avokado - palīdzēja palielināt ādas elastību un mazināja grumbu parādīšanos.
Samazina izlaušanos
Ja jums ir āda, kurai ir nosliece uz izlaušanos, Ivanjesku saka, ka sejas tīrīšana ar avokado eļļu var palīdzēt jums veikt mazāk izlaušanos. Tas ir saistīts ar pretmikrobu īpašībām avokado eļļā.
Viņa arī norāda, ka avokado eļļas izmantošana kā tīrīšanas līdzeklis var palīdzēt jūsu ādai justies elastīgāka un mitrināta.
Uzlabo vispārējo ādas veselību
Ja jūs vēlaties uzlabot vispārējo ādas veselību, Ivanjesku iesaka izmēģināt avokado eļļu uz ādas.
“Auksti spiestā avokado eļļā ir pārpilnība antioksidantu, augu sterīnu, omega-9, minerālvielu un vitamīnu, ieskaitot C un E vitamīnus. Šīs barības vielas kopā var palīdzēt palielināt kolagēna ražošanu, nomierināt iekaisumu un noņemt veco ādu šūnas,”viņa sacīja.
Novērš sausu ādu
Avokado ir lielisks biotīna avots, kas ir daļa no B kompleksa vitamīniem. Ir zināms, ka biotīns palīdz novērst sausu ādu, ja to lieto lokāli. Tas var arī palīdzēt novērst trauslus matus un nagus.
Kā lietot avokado uz ādas
Tas, kas padara avokado tik vienkāršu papildinājumu jūsu ādas kopšanas rutīnā, ir tas, ka jūs varat to nomizot, ielikt kauliņā un lietot mīkstumu tieši uz ādas. Jūs varat izmantot arī avokado eļļu, kas ir atrodama daudzās bezrecepšu ādas kopšanas līnijās.
Maria Velve, sertificēta kosmētikas māksliniece un zaļā skaistuma eksperte, dalās ar šo avokado un medus dziļā mitruma sejas masku.
Sejas maska ar avokado un medu
Sastāvdaļas
- 1 ēd.k. cieta kokosriekstu eļļa (ievieto ledusskapī, lai sacietē, ja tā ir šķidrā stāvoklī)
- 1/2 nogatavojušā avokado noloba un nomizo
- 1 tējk. medus (ja iespējams, manuka)
- 1 tējk. ūdens
Norādījumi
- Ievietojiet bļodā kokosriekstu eļļu, avokado, medu un ūdeni.
- Sajauc pastu, izmantojot rokas blenderi.
- Lietojiet tūlīt pēc pagatavošanas.
Izmantot
- 20 sekundes sildiet ādu ar siltu, mitru sejas lupatiņu, lai atvērtu poras.
- Uzklājiet masku uz sejas, izmantojot pirkstus vai suku, izvairoties no acu zonas.
- Atstājiet uz 15 minūtēm un noskalojiet ar siltu ūdeni.
- Paklājiet seju sausu un sekojiet tam ar mitrinātāju.
SKIN CAMP vadošais estētiķis Airi Viljamss arī iesaka avokado medus masku.
Viņai patīk pievienot citrona sulas izspiedumu papildu mitrināšanai, kā arī dažus pilienus pīlinga seruma vai smalki samaltu auzu pārslu pīlinga.
Avokado eļļa kā tīrīšanas līdzeklis vai mitrinātājs
Avokado priekšrocības pārsniedz augļu mīkstumu. Jūs varat izmantot arī avokado eļļu, kas ir eļļa, kas iegūta no mīkstuma.
Kā tīrīšanas līdzekli Ivanjesku saka pievienot kokvilnas bumbiņai avokado eļļu un divas reizes dienā notīrīt seju un kaklu.
Vēl viens veids, kā iekļaut avokado eļļu, saka Williams, ir, pievienojot dažus pilienus 100 procentus avokado eļļas jūsu iecienītajam mitrinātājam.
Vai ir kādas blakusparādības, lietojot avokado uz sejas?
Ja jūs nekad iepriekš neesat lietojis avokado vai avokado eļļu uz savas ādas, pirms to lietošanas uz sejas jūs vēlēsities veikt plākstera pārbaudi.
Lai veiktu plākstera pārbaudi, elkoņa vai plaukstas locītavas iekšpusē uzklājiet nelielu daudzumu avokado vai avokado eļļas. Ja jums ir kāda jutība pret avokado vai eļļu, dažu stundu laikā jūs pamanīsit niezi, apsārtumu, pietūkumu vai dedzināšanu. Ja jums nav reakcijas, to droši var lietot uz sejas.
Apakšējā līnija
Avokado daudzējādā ziņā var dot labumu jūsu ādai, pateicoties veselīgajiem taukiem, vitamīniem, minerālvielām un citām barības vielām, kas atrodamas šajā daudzveidīgajā auglī.
Regulāri iekļaujot avokado diētā, jūs varat gūt labumu no ādas, kā arī citus ieguvumus veselībai. Jūs varat arī lietot avokado lokāli. Dažas iespējas ietver avokado lietošanu sejas maskā vai avokado eļļas izmantošanu tīrīšanas vai mitrināšanas laikā.
Ja neesat pārliecināts par avokado lietošanas drošību vai ieguvumiem uz ādas, pirms tā lietošanas konsultējieties ar ārstu vai dermatologu.
