Lai arī miega paralīze var izraisīt augstu trauksmi, to parasti neuzskata par dzīvībai bīstamu.
Lai gan ir nepieciešami vairāk pētījumu par ilgtermiņa iedarbību, epizodes parasti ilgst tikai no dažām sekundēm līdz dažām minūtēm.
Kas ir miega paralīze?
Miega paralīzes epizode rodas, kad jūs vienkārši aizmigjat vai vienkārši pamodaties. Jūs jūtaties paralizēts un nespējat ne runāt, ne kustēties. Tas var ilgt dažas sekundes vai dažas minūtes, un var justies satraucoši.
Piedzīvojot miega paralīzi, jūs varētu halucināt spilgtus nomoda sapņus, kas var izraisīt intensīvas bailes un paaugstinātu satraukumu.
Kad tas notiek pamodoties, to sauc par hipnopompisku miega paralīzi. Kad tas notiek aizmigšanas laikā, to sauc par hipnagoģisku miega paralīzi.
Ja jums ir miega paralīzes epizodes, kas nav atkarīgas no citiem apstākļiem, to sauc par izolētu miega paralīzi (ISP). Ja ISP epizodes notiek ar biežumu un izraisa izteiktu satraukumu, to sauc par atkārtotu izolētu miega paralīzi (RISP).
Miega paralīzes cēloņi
Saskaņā ar 2018. gada rakstu Starptautiskajā lietišķajā un medicīnas pamatpētījumu žurnālā miega paralīze ir saņēmusi vairāk uzmanības no zinātnes atziņām nesaistītas sabiedrības puses, nekā tā ir pievērsta zinātniskajai pasaulei.
Tas ir ierobežojis mūsu pašreizējās zināšanas par miega paralīzi attiecībā uz:
- riska faktori
- sprūda
- ilgstoši bojājumi
Kultūras
Pašlaik ir pieejams lielāks kultūras informācijas daudzums nekā klīniskajos pētījumos, piemēram:
- Kambodžā daudzi uzskata, ka miega paralīze ir garīgs uzbrukums.
- Itālijā populārs tautas līdzeklis ir gulēt ar seju uz leju ar smilšu kaudzi uz gultas un slotu pie durvīm.
- Ķīnā daudzi cilvēki uzskata, ka miega paralīze jārisina ar spiritisma palīdzību.
Zinātniskā
Raugoties no medicīniskā viedokļa, 2018. gada pārskatā žurnālā Sleep Medicine Reviews tika identificēts liels skaits ar miega paralīzi saistīto mainīgo, ieskaitot:
- ģenētiskās ietekmes
- fiziskas slimības
- miega problēmas un traucējumi, gan subjektīva miega kvalitāte, gan objektīvi miega traucējumi
- stress un traumas, jo īpaši posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS) un panikas traucējumi
- vielu lietošana
- psihiskās slimības simptomi, galvenokārt trauksmes simptomi
Miega paralīze un REM miegs
Hipnopompisks miega paralīze varētu būt saistīta ar pāreju no REM (ātra acu kustība) miega.
Miega bez ātras kustības (NREM) notiek normāla aizmigšanas procesa sākumā. NREM laikā smadzenes viļņojas lēni.
Pēc apmēram 90 minūšu NREM miega jūsu smadzeņu darbība mainās un sākas REM miegs. Kamēr acis ātri pārvietojas un jūs sapņojat, jūsu ķermenis paliek pilnīgi atvieglots.
Ja jūs uzzināsit pirms REM cikla beigām, varētu būt informētība par nespēju runāt vai kustēties.
Miega paralīze un narkolepsija
Narkolepsija ir miega traucējumi, kas izraisa smagu miegainību dienā un negaidītus miega uzbrukumus. Lielākajai daļai cilvēku ar narkolepsiju var būt grūtības palikt nomodā ilgāku laiku neatkarīgi no viņu situācijas vai apstākļiem.
Viens no narkolepsijas simptomiem var būt miega paralīze, tomēr ne visiem, kam rodas miega paralīze, ir narkolepsija.
Saskaņā ar 2013. gada pētījumu, viens no veidiem, kā, iespējams, atšķirt miega paralīzi un narkolepsiju, ir tas, ka miega paralīzes lēkmes ir biežākas, pamostoties, savukārt narkolepsijas lēkmes ir biežākas, kad aizmigt.
Lai gan šo hronisko stāvokli nevar izārstēt, daudzus simptomus var novērst, mainot dzīvesveidu un lietojot medikamentus.
Cik izplatīta ir miega paralīze?
2011. gada pārskatā tika secināts, ka 7,6 procenti no visiem iedzīvotājiem ir piedzīvojuši vismaz vienu miega paralīzes epizodi. Šis skaitlis bija ievērojami lielāks studentu (28,3 procenti) un psihisko pacientu (31,9 procenti) vidū.
Izņemšana
Kaut arī pamodināšana ar nespēju pārvietoties vai runāt var būt neticami satraucoša, miega paralīze parasti neturpināsies ļoti ilgi un nav dzīvībai bīstama.
Ja jums rodas miega paralīze vairāk nekā periodiski, apmeklējiet ārstu, lai redzētu, vai jums varētu būt pamata slimība.
Pastāstiet viņiem, ja jums kādreiz ir bijuši kādi citi miega traucējumi, un pastāstiet viņiem par visiem medikamentiem un piedevām, ko pašlaik lietojat.
