Psiholoģiskā atkarība ir termins, kas raksturo vielu lietošanas traucējumu emocionālās vai garīgās sastāvdaļas, piemēram, izteiktu tieksmi pēc vielas vai uzvedības un grūtības domāt par kaut ko citu.
Varētu dzirdēt, ka to dēvē arī par “psiholoģisku atkarību”. Termini “atkarība” un “atkarība” bieži tiek lietoti savstarpēji aizvietojami, taču tie nav gluži viens un tas pats:
- Atkarība attiecas uz procesu, kurā jūsu prāts un ķermenis ir atkarīgi no vielas, lai jūs jūtaties noteiktā veidā. Pārtraucot vielas lietošanu, tas parasti izraisa abstinences simptomus.
- Atkarība ir smadzeņu darbības traucējumi, kas saistīti ar kompulsīvu vielu lietošanu, neskatoties uz negatīvajiem rezultātiem. Tas ir sarežģīts stāvoklis, kurā ir gan psiholoģiski, gan fiziski elementi, kurus ir grūti (ja pat neiespējami) atdalīt.
Kad cilvēki lieto terminu psiholoģiskā atkarība, viņi bieži runā par psiholoģisko atkarību, nevis par atkarību.
Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka ārsti joprojām lieto ļoti atšķirīgus terminus.
Faktiski psiholoģisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatas (DSM-5) jaunākajā izdevumā tika noņemtas diagnozes “atkarība no vielām” un “vielu lietošana” (pazīstama arī kā atkarība), jo bija tik daudz neskaidrību. (Tagad abi ir apvienoti vienā diagnozē - vielu lietošanas traucējumi - un tiek mērīti no vieglas līdz smagas pakāpes.)
Kādi ir simptomi?
Psiholoģiskās atkarības simptomi katram cilvēkam var atšķirties, taču parasti tie ietver sekojošu sajaukumu:
- pārliecība, ka jums ir nepieciešama viela, lai veiktu noteiktas lietas neatkarīgi no tā, vai tā ir gulēšana, socializēšanās vai vienkārši vispār funkcionēšana
- spēcīgas emocionālās tieksmes pēc vielas
- intereses zaudēšana par parastajām darbībām
- pavadot daudz laika, lietojot vai domājot par vielu
Kā to salīdzināt ar fizisko atkarību?
Fiziskā atkarība notiek, kad jūsu ķermenis sāk darboties paļauties uz kādu vielu. Pārtraucot vielas lietošanu, rodas fiziski abstinences simptomi. Tas var notikt ar psiholoģisko atkarību vai bez tās.
Tomēr tā ne vienmēr ir “negatīva” lieta. Piemēram, dažiem cilvēkiem ir atkarība no asinsspiediena medikamentiem.
Lai labāk ilustrētu, lūk, kā abi var izskatīties atsevišķi un kopā kofeīna kontekstā.
Tikai fiziskā atkarība
Ja jūs katru rītu dzerat kafiju, lai pamodinātu sevi, jūsu ķermenis varētu paļauties uz to, ka ir modrs un taisns.
Ja jūs nolemjat kādu rītu izlaist kafiju, jums, iespējams, būs sāpīgas galvassāpes un vēlāk dienas laikā jutīsities drupans. Tā ir fiziskā atkarība spēlē.
Fiziskā un psiholoģiskā atkarība
Varbūt arī jūs visu šo rītu pavadāt, domājot par to, kā garšo un smaržo kafija, vai ilgojaties pēc sava ierastā rituāla, kā pupiņas izkāpt un samaļot, kamēr jūs gaidāt, kamēr ūdens sakarst.
Iespējams, ka šajā gadījumā jums ir jārisina gan fiziskā, gan psiholoģiskā atkarība.
Tikai psiholoģiskā atkarība
Vai varbūt jūs dodat priekšroku enerģijas dzērieniem, bet tikai tad, kad jums pienāk liela diena. Vienas no šo lielo dienu rītā jūs zaudējat laiku un palaižat garām iespēju paņemt kārbu pa ceļam uz biroju.
Jūs jūtat pēkšņu panikas sākumu, jo gatavojaties sniegt milzīgu prezentāciju. Jūs satverat bailes, ka jūs sabuksēsit savus vārdus vai ieskrūvējat slaidus, jo jūs nesaņēmāt kofeīna palielinājumu.
Vai tas var izraisīt atsaukšanu?
Runājot par izstāšanos, daudzi cilvēki domā par klasiskajiem simptomiem, kas saistīti ar atteikšanos no tādām lietām kā alkohols vai opioīdi.
Ja to nepieskata, izdalīšanās no noteiktām vielām dažos gadījumos var būt smaga un pat bīstama dzīvībai. Citi abstinences simptomi, piemēram, tie, kas minēti kafijas piemērā, ir vienkārši neērti.
Bet jūs varat piedzīvot arī psiholoģisku atsaukšanu. Padomājiet par paniku un bailēm trešajā iepriekšminētajā piemērā.
Var izjust arī fiziskus un psiholoģiskus abstinences simptomus.
Post-akūts abstinences sindroms (PAWS) ir vēl viens psiholoģiskas abstinences piemērs. Tas ir stāvoklis, kas dažreiz parādās, kad fiziskās izņemšanas simptomi ir mazinājušies.
Daži aprēķini liecina, ka aptuveni 90 procentiem cilvēku, kas atveseļojas no atkarības no opioīdiem, un 75 procentiem cilvēku, kas atveseļojas pēc atkarības no alkohola vai citām vielām, būs PAWS simptomi.
Simptomi parasti ir:
- bezmiegs un citas miega problēmas
- garastāvokļa maiņas
- grūtības kontrolēt emocijas
- izziņas problēmas, tostarp problēmas ar atmiņu, lēmumu pieņemšanu vai koncentrēšanos
- trauksme
- depresija
- zema enerģija vai apātija
- grūtības pārvaldīt stresu
- nepatikšanas ar personīgajām attiecībām
Šis stāvoklis var ilgt nedēļas, pat mēnešus, un simptomi var būt no viegla līdz smagai.
Simptomi var arī mainīties, uz laiku uzlabojoties un pastiprinoties, kad esat daudz stresa.
Kā to ārstē?
Ārstēt tīri fizisku atkarību ir diezgan vienkārši. Vislabākā pieeja parasti ir darbs ar profesionāli, lai vai nu pakāpeniski samazinātu lietošanu, vai arī pilnībā pārtrauktu lietošanu uzraudzībā, lai pārvaldītu abstinences simptomus.
Psiholoģiskās atkarības ārstēšana ir nedaudz sarežģītāka. Dažiem ļaudīm, kas nodarbojas gan ar fizisko, gan psiholoģisko atkarību, dažreiz lietu psiholoģiskā puse izzūd pati no sevis, kad fiziskā atkarība ir ārstēta.
Tomēr vairumā gadījumu darbs ar terapeitu ir labākais veids, kā risināt psiholoģisko atkarību neatkarīgi no tā, vai tā notiek atsevišķi, vai vienlaikus ar fizisko atkarību.
Terapijā jūs parasti izpētīsit modeļus, kas izraisa jūsu lietošanu un darbu, lai izveidotu jaunus domas un uzvedības modeļus.
Apakšējā līnija
Runāt par narkotiku lietošanas traucējumiem var būt sarežģīti, un ne tikai tāpēc, ka tā ir jutīga tēma. Tajā ir iesaistīti ļoti daudz terminu, kas, kaut arī ir saistīti, nozīmē dažādas lietas.
Psiholoģiskā atkarība attiecas tikai uz veidu, kā daži cilvēki emocionāli vai garīgi paļaujas uz kādu vielu.
Crystal Raypole iepriekš ir strādājis par GoodTherapy rakstnieku un redaktoru. Viņas interešu jomas ir Āzijas valodas un literatūra, tulkošana japāņu valodā, kulinārija, dabaszinātnes, seksuālā pozitivitāte un garīgā veselība. Jo īpaši viņa ir apņēmusies palīdzēt mazināt aizspriedumus par garīgās veselības jautājumiem.
