Cik ilgi jums jāgaida?
Grūtniecība un dzemdības daudz ietekmē jūsu ķermeni, kā arī seksuālo dzīvi.
Pēc piegādes hormonālās izmaiņas var padarīt maksts audus plānākus un jutīgākus. Arī jūsu maksts, dzemde un dzemdes kakls ir “jāatjauno” normālā izmērā. Un, ja barojat bērnu ar krūti, tas var pazemināt libido.
Īsāk sakot, jūsu ķermenim pēc dzemdībām ir nepieciešams zināms laiks.
Nav noteikta laika grafika, kas teiktu, cik ilgi jums jāgaida, lai nodarbotos ar seksu pēc dzemdībām. Tomēr lielākā daļa ārstu iesaka sievietēm gaidīt četras līdz sešas nedēļas pēc maksts dzemdībām.
Pēc tam, kad ārsts jums būs devis visu skaidru, lai atsāktu seksuālās aktivitātes, jums joprojām var būt nepieciešams rīkoties lēnām. Atcerieties: Papildus fiziskai atveseļošanai jums būs jāpielāgojas arī jaunam ģimenes loceklim, mazāk gulēt un mainīt ierasto kārtību.
Jums var būt jāgaida arī ilgāk, ja jums ir starpenes plīsums vai episiotomija. Episiotomija ir ķirurģisks griezums, lai paplašinātu maksts kanālu. Atgriešanās pie seksa pārāk drīz var palielināt komplikāciju risku, piemēram, pēcdzemdību asiņošanu un dzemdes infekciju.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par grūtniecības un dzemdību ietekmi uz seksu, kā arī par veselīgu un apmierinošu seksuālo dzīvi pēc mazuļa.
Kā piegāde ietekmē seksu?
Sekss pēc dzemdībām jutīsies savādāk. Vienā nelielā 2005. gada pētījumā tika atklāts, ka 83 procentiem sieviešu seksuālās problēmas bija piedzīvojušas trīs mēnešos pēc pirmās dzemdības.
Tomēr šis skaits turpina samazināties, palielinoties pēc grūtniecības periodiem.
Visbiežākās problēmas ar seksu pēc dzemdībām ir:
- maksts sausums
- plāni maksts audi
- elastības zudums maksts audos
- starpenes asaru vai episiotomija
- asiņošana
- sāpes
- “Vaļīgi” muskuļi
- sāpīgums
- nogurums
- zems libido
Hormoniem ir liela loma atjaunošanās pēc piegādes un atgriešanās pie normālas seksuālās aktivitātes.
Dienās, kas tūlīt pēc dzemdībām, estrogēns pazeminās līdz grūtniecības līmenim. Ja baro bērnu ar krūti, estrogēna līmenis var nokrist zem līmeņa pirms grūtniecības. Estrogēns palīdz nodrošināt dabisku maksts eļļošanu, tāpēc zems hormona līmenis palielina maksts sausuma iespējamību.
Sausie audi seksa laikā var izraisīt kairinājumu, pat asiņošanu. Tas palielina jūsu infekcijas risku.
Vaginālas dzemdības var īslaicīgi izstiept maksts kanāla muskuļus. Šiem muskuļiem ir nepieciešams laiks, lai atgūtu izturību un stabilitāti.
Ja maksts piedzimšanas laikā jums bija starpenes plīsums vai episiotomija, iespējams, būs ilgāka atveseļošanās. Sekss pārāk drīz var palielināt infekcijas risku.
Ķeizargrieziens var ietekmēt arī maksts sajūtu. Tie paši hormonālie jautājumi var padarīt maksts audus sausus un plānus, kas, iespējams, noved pie sāpīga seksa.
Turklāt jūs atgūsities no vēdera operācijas, tāpēc pirms seksa atsākšanas pārliecinieties, ka griezuma vieta ir pareizi sadzijusi.
Cik drīz jūs varat iestāties grūtniecība?
Pēc bērna piedzimšanas jūs varat iegūt grūtniecību pārsteidzoši ātri. Vienā pētījumā pirmo sešu nedēļu laikā tika atklāta pirmā ovulācija sievietēm, kuras nebaroja bērnu ar krūti. Dažas sievietes ovulēja vēl agrāk.
Ja barojat bērnu ar krūti, pirmās četrus līdz sešus mēnešus pēc dzemdībām barošanas hormonālie ieguvumi var darboties kā “dabiska” dzimstības kontroles forma. Zīdīšana var būt 98 procenti efektīva kā dzimstības kontroles forma sievietēm, kuras:
- ir mazāk nekā sešus mēnešus pēc dzemdībām
- viņi joprojām tikai baro bērnu ar krūti
- nav sākušas menstruēt
Tomēr tikai aptuveni 1 no 4 sievietēm, kuras izmanto šo laktācijas amenorejas metodi (LAM) vai baro bērnu ar krūti kā dzimstības kontroli, faktiski to dara pareizi. Tas palielina viņu grūtniecības iestāšanās risku.
Ja jūs plānojat nodarboties ar seksu pēc grūtniecības, bet nevēlaties tik drīz riskēt ar citu bērnu, plānojiet izmantot uzticamu dzimstības kontroles metodi.
Sākumā var būt noderīga barjermetode, piemēram, prezervatīvs. Var izmantot arī implantu vai IUD. Tomēr hormonālās iespējas var ietekmēt barošanu ar krūti, un tās var izraisīt arī daži riski, piemēram, paaugstināts asins recekļu veidošanās risks.
Konsultējieties ar ārstu par jums piemērotāko variantu.
Vai ir droši grūtniecības iestāšanās pirmajā gadā?
Pārāk ātra grūtniecības iestāšanās pēc vienas grūtniecības var radīt paaugstinātu priekšlaicīgu dzemdību vai iedzimtu defektu risku.
Veselības aprūpes speciālisti mudina sievietes izvēlēties grūtniecību. Sieviešu veselības birojs iesaka nogaidīt vismaz 12 mēnešus starp katru grūtniecību. Un Dimes marts iesaka gaidīt 18 mēnešus.
Ja domājat par citu bērniņu, konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu. Viņi vislabāk pārzina jūsu veselības vēsturi un piedāvā personalizētākus ieteikumus.
Vai asiņošana seksa laikā pēc dzemdībām ir normāla?
Nedēļās, kas tūlīt pēc dzemdībām, dzemdes dziedināšanas laikā, visticamāk, notiks neliela asiņošana. Sekss var izraisīt papildu asins zudumu.
Tāpat jūsu maksts var būt sausāka un jutīgāka pirmajās nedēļās pēc dzemdībām. Tas muskuļus padara plānākus, kas var izraisīt asarošanu vai ievainojumus. Vagīna var pat kļūt iekaisusi un pietūkušies. Šajos gadījumos asiņošana nav nekas neparasts.
Ja asiņošana seksa laikā neapstājas četru līdz sešu nedēļu laikā vai tā pasliktinās, sazinieties ar ārstu. Pirms sākat dzimumaktu no jauna, jums var būt asara vai kairinājums, kas jāārstē.
Grūtniecības un dzemdību ietekme uz libido
Hormoni estrogēns un progesterons ir izšķiroši svarīgi jūsu mazuļa veselīgai attīstībai grūtniecības laikā. Viņiem arī ir liela nozīme jūsu dzimumtieksmē.
Grūtniecības laikā šo hormonu līmenis ir neticami augsts. Pēc mazuļa piedzimšanas viņi dramatiski samazinās, sasniedzot līmeni pirms grūtniecības.
Tas nozīmē, ka dažas nedēļas jūs varat nejust seksuālu vēlmi. Bet tik un tā jums vajadzētu gaidīt četras līdz sešas nedēļas, jo jūsu ķermenis atjaunojas.
Pēc tam, kad ārsts jums būs devis visu skaidru, lai atsāktu seksuālās aktivitātes, jūs varat nolemt pagaidīt ilgāk, pirms atkal valda savu seksuālo dzīvi. Vienā pētījumā atklājās, ka 89 procenti sieviešu ir atsākušas seksuālās aktivitātes sešu mēnešu laikā pēc dzemdībām.
Ja barojat bērnu ar krūti, libido atgriešanās var aizņemt vairāk laika nekā tas būtu sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti. Tas ir tāpēc, ka zīdīšana uztur zemu estrogēna līmeni.
Estrogēna piedevas tiek mazinātas, ja barojat bērnu ar krūti, jo tas var ietekmēt piena ražošanu.
Kad jūs pārmaiņas hormonos ar nogurumu kļūt vecākam par jaundzimušo, jūs un jūsu partneris var just, ka intimitāte ir pat grāmatās.
Kad jūsu ķermenis pielāgojas jaunajam normālajam vai tiklīdz jūs pārtrauksit barot bērnu ar krūti, hormoni atkal sāks darboties, un jūsu dzimumtieksmei vajadzētu atgriezties.
Padomi veselīgai dzimumdzīvei ar partneri pēc grūtniecības
Pēc grūtniecības jums var būt veselīga un piepildīta dzimumdzīve. Varētu palīdzēt šie padomi:
- Veikt lēni. Pirmajās nedēļās pēc seksa noskaidrošanas jūsu ķermenis var nebūt gatavs atgriezties pirms grūtniecības. Veikt lietas vienā dienā vienā reizē. Izmēģiniet intīmas aktivitātes, lai atkal sildītos līdz seksam, piemēram, masāža.
- Palieliniet priekšspēli. Dodiet maksts laiku dabiskai eļļošanai. Pirms penetrējoša seksa izstiepiet priekšspēli, izmēģiniet savstarpēju masturbāciju vai iesaistieties citās aktivitātēs.
- Izmantojiet smērvielu. Jums var būt nepieciešama neliela palīdzība eļļošanā, jo hormoni pielāgojas. Meklējiet iespēju uz ūdens bāzes. Eļļas bāzes var sabojāt prezervatīvus un kairināt jutīgos audus.
- Prakse Kegels. Kegela vingrinājumi palīdz atjaunot iegurņa pamatnes muskuļus. Tas var palīdzēt ar izplatītām problēmām pēc piegādes, piemēram, nesaturēšana. Vingrojot muskuļus, var arī atgūt spēku un sajūtu makstī. Veidojiet savu izturību, veicot ilgāku aizturēšanu.
- Atvēl laiku seksam. Ja mājā ir jauns bērniņš, jums un jūsu partnerim var nebūt daudz laika spontanitātei. Ievadiet laiku saviem kalendāriem, lai būtu kopā. Tādā veidā jūs nesteidzīgi un nemierīgi.
- Runājiet ar savu partneri. Sekss pēc dzemdībām ir atšķirīgs, nav slikts. Dažādi var būt jautri un aizraujoši, taču jums vajadzētu uzturēt atklātu dialogu ar savu partneri par to, kas jūtas labi, bet kas nē. Tas palīdzēs jums atkal izbaudīt seksu un pārliecinieties, ka jūs nejūtat nevajadzīgas sāpes.
Līdzņemšana
Grūtniecība izraisa daudz fizisku izmaiņu jūsu ķermenī. Tāpēc ir svarīgi atdot sevi četras līdz sešas nedēļas pēc dzemdībām, pirms atkal nodarboties ar seksu.
Jūsu atveseļošanās periodā dzemde saruks, hormoni atgriezīsies līmenī pirms grūtniecības, un muskuļi atgūs spēku un stabilitāti.
Pēc tam, kad ārsts jums ir devis priekšroku, noteikti atvēliet laiku dzimumaktam.
Ja jūtat sāpes vai simptomus, kas saglabājas, konsultējieties ar ārstu. Sāpīgs sekss var liecināt par citiem apstākļiem, kas nav saistīti ar grūtniecības atjaunošanos.
