Lielu daļu savas pieaugušās dzīves esmu nodzīvojis ar psoriāzi. Teiksim tikai tā, ka tas ir vairāk nekā dažas desmitgades. Un tas nav viegls gadījums ar plāksteri šeit vai tur - tas ir plašs.
Psoriāze ir tikai viens sistēmiskas iekaisuma slimības indikators. Saskaņā ar Nacionālo psoriāzes fondu, dzīvojot kopā ar šo stāvokli, ir arī lielāks risks saslimt ar artrītu, 2. tipa diabētu un sirds un asinsvadu slimībām. Īsāk sakot, tas attiecas ne tikai uz redzamo zvīņaino, plankumaino ādu.
Es esmu darījis visu iespējamo, lai samazinātu sirds un asinsvadu riskus, ievērojot labu uzturu un regulāri vingrojot. Psoriāzes aspekts, kam faktiski ir bijusi vislielākā ietekme uz manu ikdienas dzīvi, ir tas, ko tas dara ar manu ādu.
Tāpēc laba ādas kopšana ir kritiska manas ikdienas sastāvdaļa. Un ir reizes, kad man patīk pārsniegt savus parastos ikdienas ādas kopšanas paradumus un palutināt sevi ar kaut ko mazliet papildinātu.
Relaksācija
Stress neizraisa psoriāzi, bet tas var būt uzliesmojumu izraisītājs, atzīmē Nacionālais psoriāzes fonds. Lai palīdzētu mazināt stresu, katru nedēļas nogali vienu pilnu dienu veltu strāvas atvienošanai un pavadīšanai vienatnē.
Man tas nozīmē ilgu pastaigu un iedziļināšanos labā grāmatā. Es ne tikai mīlu lasīt esejas, vēsturi, biogrāfiju un ceļvežus, bet arī mīlu gatavoties šim īpašajam laikam, pārlūkojot idejas vietējā grāmatu veikalā.
Relaksācija un ādas kopšana
Es mīlu spa. Es domāju, kas nepatīk? Man sejas vai masāža, vai abi, var būt īsta izdabāšana un ideāls veids, kā zonēt un atpūsties gan ķermenim, gan prātam. Tas ir arī veids, kā kāds mani palutina pārmaiņās, pat uz neilgu laiku. Gadu gaitā esmu atklājis, ka ir daudz SPA produktu, kas ir paredzēti jutīgai ādai un ir lieliski piemēroti cilvēkiem ar psoriāzi. Esmu arī atradis darbiniekus, kas uztver manas vajadzības.
Manikīrs un pedikīrs
Lielākā daļa cilvēku to neapzinās, bet pirkstu nagi un pirkstu nagi ir āda, un psoriāze ietekmē arī viņus. Tāpēc man ir svarīgi ievērot tādu pašu piesardzību kā ar nagiem kā es ar visu pārējo ķermeni. Un kas ir labāks veids, kā to izdarīt, nekā manikīrs un pedikīrs.
Es cenšos to darīt ik pēc pāris nedēļām. Tas pats cilvēks manus nagus darījis jau gadiem ilgi. Viņa vienmēr meklē jaunas krāsas, kas papildina manu ādas toni.
Apģērbs
Āda ar psoriāzi ir jutīga un viegli kairināma. Komforts man nozīmē visu kokvilnas apģērbu. Labi, arī zīds ir labs. Man patīk atrast jaunu avotu 100% kokvilnas izstrādājumiem. Izmēģināšu blūzi, džemperi vai pat T-kreklu ar muļķīgu teicienu, ko pievienot savam uz kokvilnu vērstajam skapim.
Siltas rokas, siltas kājas
Aukstais laiks un tvaika sildīšana padara manu ādu sausu un neērtu. Mana psoriāze tikai palielina šo problēmu. Turklāt dažas psoriāzes komplikācijas liek manām rokām un kājām justies vēsākām, nekā jūs varētu iedomāties.
Viena no labākajām lietām, ko jebkad sev nopirku, bija zīda cimdu oderējumu pāris. Viņi pievieno vēl vienu siltuma slāni pat dūraiņiem. Manas pēdas ir vienīgā vieta, kur es valkāju vilnu, un ragg zeķes ir lieliski piemērotas siltumam un komfortam. Es arī mīlu oderētās čības, lai vienkārši pakavētos mājās.
Mitrinātāji
Nekas nomierina sausu ādu labāk nekā labs mitrinātājs. Es to lietoju visā ķermenī katru rītu, kad izeju no dušas. Bet dažreiz man patīk to spert soli tālāk, dušas laikā pievienojot vannas eļļu bez smaržvielām. Man arī patīk iepirkties pārnēsājamās mitrinātāja caurulēs, kas nesatur aromātu un kuras es varu turēt somā un lietot, kad esmu ārā un apmēram.
Īpašas ziepes
Pirms gadiem kāds mani iepazīstināja ar olīveļļas ziepēm no Francijas dienvidiem. Amerikas Savienotajās Valstīs var būt grūti nokļūt, tāpēc, apmeklējot Franciju, es noteikti paņemšu dažus bārus. Tas smaržo brīnišķīgi un ļauj manai ādai justies patiešām gludai.
Līdzņemšana
Nekļūdieties, man ar psoriāzi ir ļoti grūti sadzīvot. Ir procedūras, bet nav izārstēt. Un dažas procedūras, neraugoties uz iecirtīgajām televīzijas reklāmām, nav paredzētas visiem. Dažām ārstēšanas metodēm var būt pat dzīvībai bīstamas blakusparādības. Piemēram, man tika diagnosticēts ādas vēzis pēc ārstēšanas lietošanas, kas ievērojami palielina stāvokļa risku.
Esmu noslēdzis mieru ar psoriāzi, un es neļauju tam ietekmēt manu dzīvi vairāk, nekā tas ir absolūti nepieciešams. Tā rezultātā man ir pilna un aktīva dzīve, kurā ietilpst daudz ceļojumu, tuvi draugi un ģimene, karjera, kuru es mīlu, un ilgu laiku - laulība. Tajā ir pat īsas piedurknes un peldkostīmi.
Toni L. Kamins ir ārštata žurnālists un rakstnieks Ņujorkā. 1972. gadā koledžā viņai tika diagnosticēta psoriāze, bet deviņdesmitajos gados - psoriātiskais artrīts. Viņa ir uzrakstījusi divas grāmatas un tiek plaši izdota. Daļa viņas žurnālistikas uzmanības centrā ir veselības aprūpes politika, veselības apdrošināšana un veselības aprūpes pieejamība. Plašāku viņas darbu varat lasīt vietnē tonikamins.contently.com un atrast viņu vietnē Twitter @ToniKamins.
