Psoriāzes Diēta: Pārtikas Padomi Psoriāzes ārstēšanai

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Kas izraisa psoriāzi?

Psoriāze rodas, ja imūnsistēma kļūdaini uzbrūk normālajiem ķermeņa audiem. Šī reakcija izraisa pietūkumu un ātrāku ādas šūnu apriti. Tā kā pārāk daudz šūnu paceļas uz ādas virsmas, ķermenis tās nevar pietiekami ātri nokaut. Viņi sakrauj, veidojot niezošus, sarkanus plankumus.

Tas var attīstīties jebkurā vecumā, bet parasti rodas cilvēkiem no 15 līdz 35 gadiem. Galvenie simptomi ir niezoši, sarkani biezi ādas plankumi ar sudrabainiem zvīņiem uz elkoņiem, ceļgaliem, galvas ādu, muguru, seju, plaukstām un pēdām.

Psoriāze var būt kairinoša un stresu izraisoša. Var būt noderīgi krēmi, ziedes, medikamenti un gaismas terapija. Tomēr daži pētījumi liecina, ka diēta varētu arī mazināt simptomus.

Pašreizējās procedūras

Pašreizējā ārstēšana koncentrējas uz psoriāzes simptomu nomākšanu, kuriem ir tendence nākt un iet.

Krēmi un ziedes palīdz samazināt iekaisumu un ādas šūnu apriti, samazinot plāksteru parādīšanos. Ir atklāts, ka gaismas terapija palīdz mazināt uzliesmojumus dažiem cilvēkiem. Smagākos gadījumos ārsti var lietot zāles, kas slāpē imūnsistēmu vai bloķē īpašu imūno šūnu darbību.

Tomēr medikamentiem var būt blakusparādības. Ja jūs meklējat alternatīvu ārstēšanu, daži pētījumi parāda daudzsološus rezultātus ar noteiktu veidu diētām.

Vai diēta var palīdzēt?

Līdz šim pētījumi par uzturu un psoriāzi ir ierobežoti. Tomēr daži nelieli pētījumi sniedz norādes par to, kā pārtika var ietekmēt šo slimību.

Jau 1969. gadā zinātnieki izpētīja iespējamo saikni. Pētnieki žurnālā Archives of Dermatology publicēja pētījumu, kas neuzrādīja saikni starp diētu ar zemu olbaltumvielu daudzumu un psoriāzes uzliesmojumiem. Jaunākajos pētījumos tomēr ir atrasti dažādi rezultāti.

Zema kaloriju diēta

Daži jaunākie pētījumi liecina, ka uzturs ar zemu tauku saturu un zemu kaloriju daudzumu var mazināt psoriāzes smagumu. 2013. gada pētījumā, kas publicēts JAMA Dermatology, pētnieki astoņām nedēļām deva dalībniekiem diētu ar zemu enerģijas patēriņu - no 800 līdz 1000 kalorijām. Pēc tam viņi to palielināja līdz 1200 kalorijām dienā vēl astoņas nedēļas.

Dalībnieki ne tikai zaudēja svaru, bet arī pieredzēja psoriāzes smaguma samazināšanās tendenci. Pētnieki spekulēja, ka aptaukošanās palielina iekaisumu organismā, padarot psoriāzi vēl sliktāku. Tāpēc diēta, kuras rezultātā tiek zaudēts svars, var būt noderīga.

Diēta bez lipekļa

Kā ir ar bezglutēna diētu? Vai tas varētu palīdzēt? Saskaņā ar dažiem pētījumiem tas ir atkarīgs no personas jutīguma. Tie, kuriem ir celiakija vai alerģija pret kviešiem, var atrast atvieglojumu, izvairoties no lipekļa.

2000. gada pētījumā tika atklāts, ka cilvēkiem ar diētu bez lipekļa, kas jutīgi pret lipekli, psoriāzes simptomu uzlabošanās ir uzlabojusies. Kad viņi atgriezās pie ierastās diētas, psoriāze pasliktinājās. 2005. gada pētījumā arī tika atklāts, ka dažiem psoriāzes slimniekiem bija paaugstināta jutība pret lipekli.

Diēta ar antioksidantiem

Lai arī augļi un dārzeņi ir svarīga veselīga uztura sastāvdaļa, tas var būt īpaši svarīgi psoriāzes slimniekiem. Piemēram, 1996. gada pētījumā tika atklāta apgriezta saistība starp burkānu, tomātu un svaigu augļu uzņemšanu un psoriāzi. Visi šie pārtikas produkti satur daudz veselīgu antioksidantu.

Citā pētījumā, kas publicēts gadu vēlāk, atklājās, ka psoriāzes pacientiem glutationa līmenis asinīs bija zemāks. Glutations ir spēcīgs antioksidants, kas atrodams ķiplokos, sīpolos, brokoļos, kāpos, kauliņos, kāpostos un ziedkāpostos. Zinātnieki sprieda, ka varētu palīdzēt diēta, kas bagāta ar antioksidantiem.

Zivju eļļa

Saskaņā ar Mayo klīniku, vairāki pētījumi liecina, ka zivju eļļa var uzlabot psoriāzes simptomus. 1989. gada pētījumā dalībniekiem četrus mēnešus tika piemērota diēta ar zemu tauku saturu, kas papildināta ar zivju eļļu. Vairāk nekā pusei simptomu uzlabošanās bija mērena vai lieliska.

Izvairieties no alkohola

1993. gada pētījums parādīja, ka vīriešiem, kuri pārmērīgi lietoja alkoholu, psoriāzes ārstēšana bija maznozīmīga vai nebija nekāda labuma. 1990. gada pētījumā vīrieši ar psoriāzi tika salīdzināti ar vīriešiem bez slimības. Vīriešiem, kuri dienā dzēra apmēram 43 gramus alkohola, biežāk bija psoriāze, salīdzinot ar vīriešiem, kuri dienā dzēra tikai 21 gramu.

Lai gan mums ir vajadzīgi vairāk pētījumu par mērenu alkohola lietošanu, samazināšana var palīdzēt mazināt psoriāzes simptomus.

Veselīgs uzturs, veselīgs svars

Dermatologi jau sen ir ieteikuši, ka veselīgs uzturs ir vislabākais tiem, kuriem ir psoriāze. Tas nozīmē, ka ir daudz augļu un dārzeņu, veseli graudi un liesas olbaltumvielas. Turklāt veselīga svara uzturēšana var sniegt ievērojamu atvieglojumu.

2007. gada pētījumā tika noskaidrota cieša saistība starp svara pieaugumu un psoriāzi. Ar paaugstinātu vidukļa apkārtmēru, gūžas apkārtmēru un vidukļa un gūžas attiecību arī saistīja paaugstinātu slimības risku.

Tāpēc ēdiet tīri un palieciet liesās, lai mazinātu psoriāzes uzliesmojumus.