Locītavu Sāpju Mazināšana: Kā Izvēlēties Labāko Variantu Jums

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Lūk, mūsu process.

Kāpēc sāp locītavas

Sāpēm locītavās var būt daudz dažādu iemeslu. Daudziem cilvēkiem locītavu sāpes izraisa artrīts, nosacījumu grupa, ko raksturo iekaisums locītavās.

Aptuveni 23 procentiem pieaugušo cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs ir artrīts, liecina Slimību kontroles un profilakses centri (CDC). Osteoartrīts (OA) ir visizplatītākais artrīta veids. Šo tipu izraisa skrimšļa sadalīšanās, novecojot.

Citiem locītavu sāpes var izraisīt locītavu ievainojums vai infekcija vai cits stāvoklis, piemēram, fibromialģija vai pat depresija. Tas var būt arī sliktas stājas vai ilgstošas bezdarbības rezultāts.

Artrīta slimniekiem ir iespējams palīdzēt simptomiem, taču daudzi nezina. Locītavu sāpju ārstēšana ne vienmēr ir tik vienkārša kā tabletes lietošana vai dažu vingrinājumu veikšana, taču sāpju ignorēšana nepaliks tās pazudusi.

Par laimi, ir daudz pieejamo ārstēšanas iespēju, kuras varat izmēģināt. Atkarībā no locītavu sāpju cēloņa un smaguma pakāpes jūs varat atrast ārstniecības līdzekļu kombinācijas, kas darbojas jūsu labā.

Locītavu sāpju ārstēšanas iespējas

Ja jums rodas locītavu sāpes un nezināt, kāpēc, norunājiet ārstu, lai noteiktu tā cēloni.

Dažreiz tas, kas var justies kā locītavu sāpes, patiesībā rodas ar locītavām nesaistīta stāvokļa dēļ, piemēram, muskuļu celms vai kaula lūzums.

Pirms mēģināt pašapstrādāties, ir svarīgi iegūt diagnozi. Artrīta, arī osteoartrīta, agrīna diagnostika var palīdzēt labāk pārvaldīt stāvokli.

Zāles locītavu sāpēm

Ārsts vispirms var ieteikt artrīta izraisītās locītavu sāpes ārstēt ar pretiekaisuma un sāpju līdzekļiem. Šeit ir daži piemēri:

Perorālie medikamenti

Tas, ko ārsts izrakstījis, būs atkarīgs no jūsu locītavu sāpju pamatcēloņa. OA - visizplatītākais artrīta veids - perorālie medikamenti ir:

• Bezrecepšu nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, ibuprofēns (Motrin, Advil) vai naproksēns (Aleve), samazina iekaisumu un mazina sāpes. Tomēr ibuprofēna ilgstoša lietošana nav ieteicama kuņģa čūlu riska dēļ. Veikals ārpusbiržas NPL.
• Recepšu NPL satur diklofenaku (Voltaren) un celekoksiba (Celebrex).
• Salicilāti, piemēram, aspirīns, var atšķaidīt asinis, tāpēc tie jālieto ļoti piesardzīgi, ja lietojat citas asinis atšķaidošas zāles. Iegādājieties aspirīnu.
• Acetaminofēns (Tylenol), kas lielās devās ilgu laiku var izraisīt aknu bojājumus vai aknu mazspēju. Veikals acetaminofēns.
• Opioīdu sāpju zāles ietver hidrokodonu (Vicodin) vai kodeīnu.
• Perorālie steroīdi ietver kā prednizonu vai kortizonu.
• Duloksetīns (Cymbalta), kas ir antidepresants, ko dažkārt izraksta OA ārpus etiķetes.

Ja saņemat diagnozi ar sistēmisku slimību vai autoimūnu stāvokli, piemēram, reimatoīdo artrītu (RA), medikamenti, kas pazīstami kā slimību modificējoši pretreimatisma līdzekļi (DMARD), var palīdzēt palēnināt RA progresēšanu un arī palēnināt locītavu bojājumus.

Jaunākas zāles, ko sauc par bioloģiskām, nodrošina mērķtiecīgāku reakciju uz iekaisumu cilvēkiem ar RA, un tas var palīdzēt tiem, kuri nereaģē uz ārstēšanu ar tradicionālajiem DMARD.

Injekcijas

Injekcijas var nodrošināt sāpju mazināšanu un mazināt iekaisumu. Injekciju piemēri locītavu sāpju ārstēšanai ir:

• steroīdu locītavu injekcijas
• hialuronskābes injekcijas

Steroīdu injekcijas ir noderīgas, lai mazinātu pietūkumu locītavā, taču laika gaitā tās nolietojas. Pastāv arī ierobežojums, cik daudz ārsts gadā var jums piešķirt.

Aktualitātes

Ārpusbiržas vietējie pretsāpju līdzekļi var palīdzēt sastindzināt locītavu zonu. Veikals ārpusbiržas pretsāpju līdzekļiem.

Ārsts var izrakstīt lokālas zāles, kas satur diklofenaka nātriju. Varat arī meklēt ārpusbiržas krēmus, želejas vai plāksterus, kas satur šādas sastāvdaļas:

• kapsaicīns
• mentols
• salicilāts
• lidokaīns

Ķirurģija

Operācija tiek uzskatīta par pēdējo līdzekli locītavu sāpju mazināšanai. Parasti tas ir paredzēts cilvēkiem ar ceļa vai gūžas osteoartrītu, kuri nav reaģējuši uz citiem pasākumiem.

Smagos gadījumos var būt nepieciešama pilnīga locītavas nomaiņa. Ne tik smagos gadījumos ārsts var vēlēties izmēģināt osteotomiju - operāciju, kas ietver kaulu griešanu un pārveidošanu, lai atvieglotu spiedienu uz locītavu.

Dažreiz osteotomiju izmanto, lai vairākus gadus atliktu nepieciešamību pēc pilnīgas locītavas nomaiņas, taču ne visi, kam ir locītavu sāpes, būs šīs procedūras kandidāts.

Fizioterapija

Fizikālā terapija ir lielisks veids, kā ārstēt locītavu sāpes, jo tā palīdz uzlabot kustību diapazonu un stiprināt muskuļus, kas apņem locītavu. Tas, savukārt, palīdz samazināt kopējo stīvumu un sāpes.

Fizikālās terapijas laikā jums tiks dota virkne pielāgotu stiprināšanas un stiepšanās vingrinājumu, kas jāveic regulāri. Stiepšanās palīdz ar kustīgumu un kopējo kustības amplitūdu.

Fizioterapeits var arī ieteikt valkāt lenci, īpaši ceļa sāpju gadījumā, lai palīdzētu stabilitātei un funkcionēšanai.

Mājas aizsardzības līdzekļi

Daudzus locītavu sāpju cēloņus var pārvaldīt mājās ar dažām dzīvesveida izmaiņām.

Karstā un aukstā terapija

Lai samazinātu locītavu stīvumu, izmēģiniet aukstumu pārmaiņus ar karstām procedūrām. Siltas dušas vai vannas var palīdzēt mazināt locītavu stīvumu no rīta. Naktīs varat mēģināt gulēt ar elektriski apsildāmu segu vai sildīšanas spilventiņu.

Ārstēšana ar saaukstēšanos ir noderīga arī locītavu iekaisuma mazināšanai. Aptiniet želejas ledus iepakojumu dvielī un uzklājiet to uz sāpīgām locītavām 20 minūtes vienlaikus, vairākas reizes dienā.

Diētas izmaiņas

Ēdot diētu, kas bagāta ar pilngraudiem, augļiem un dārzeņiem, varētu mazināt artrīta simptomus.

Pētījumi liecina, ka diēta, kas bagāta ar omega-3 taukskābēm un antioksidantiem, var palīdzēt novērst iekaisumu. Šajos ēdienos ietilpst:

• omega-3 bagāti pārtikas produkti, piemēram, valrieksti, chia sēklas, flaxseed, un treknas zivis, piemēram, lasis, tuncis un skumbrija
• antioksidantiem bagāti pārtikas produkti, piemēram, krāsaini augļi un dārzeņi, pupiņas, rieksti, sarkanvīns un tumšā šokolāde

Papildus tam, lai savā uzturā iekļautu vairāk šo pārtikas produktu, noteikti izgrieziet pārstrādātos ogļhidrātus un piesātinātos vai transtaukus.

Vingrinājums

Fiziskās aktivitātes, piemēram, pastaigas vai peldēšana, var ne tikai mazināt sāpes, bet arī uzlabot garastāvokli un dzīves kvalitāti. CDC iesaka cilvēkiem ar artrītu jācenšas katru nedēļu nobaudīt vismaz 150 fizisko aktivitāšu minūtes.

Izvairieties no aktivitātēm, kas, iespējams, rada locītavu traumas, piemēram, ar augstas ietekmes vingrinājumiem, piemēram, tenisu vai skriešanu.

Tai chi un joga ir lieliskas aktivitātes cilvēkiem ar locītavu sāpēm. Vienā publicētā pētījumā atklājās, ka tai chi ir pozitīva ietekme uz sāpēm, fiziskajām funkcijām, depresiju un dzīves kvalitāti cilvēkiem ar ceļa locītavas OA.

Ja jums ir liekais svars, saglabājot veselīgu svaru, jūs varat samazināt locītavu sāpes un artrīta simptomus. Paaugstinātais svars rada lielāku spiedienu uz jūsu locītavām, īpaši ceļgaliem, gurniem un kājām.

Ja jums ir grūtības zaudēt svaru, ārsts var jūs nosūtīt pie dietologa, lai jūs sāktu svara zaudēšanas ceļojumā.

Piedevas

Uztura bagātinātāji var palīdzēt mazināt tādus simptomus kā iekaisums un locītavu sāpes. Neviens uztura bagātinātājs nav skaidri parādījis locītavu sāpju priekšrocības, taču ir pierādījumi, ka daži papildinājumi varētu palīdzēt.

Piemēri:

• zivju eļļa, kas palīdz mazināt maigās locītavas un rīta stīvumu cilvēkiem ar RA
• ingveru, kam laboratoriskajos pētījumos ir pierādīta pretiekaisuma iedarbība un tas samazina sāpes un invaliditāti cilvēkiem ar OA
• glikozamīns un hondroitīna sulfāts varētu būt noderīgi cilvēkiem ar vidēji smagām vai smagām ceļa sāpēm

Paturiet prātā, ka, ja jūsu locītavu sāpes izraisa cits stāvoklis, piemēram, RA, mājas aizsardzības līdzekļi, piemēram, piedevas, nekad neaizstāj ārstēšanu.

Apakšējā līnija

Locītavu sāpju ārstēšanai ir daudz iespēju, sākot no medikamentiem un fizikālās terapijas līdz izmaiņām uzturā un mājas līdzekļiem. Ārstēšana galu galā būs atkarīga no jūsu locītavu sāpju pamatcēloņa.

Ja jums ir bijušas sāpes locītavās, apmeklējiet ārstu, lai iegūtu diagnozi un ārstēšanas plānu. Saskaņā ar CDC, cilvēkiem ar iekaisuma artrītu, piemēram, RA, ir labāka dzīves kvalitāte, ja viņi savlaicīgi diagnosticē, saņem ārstēšanu un iemācās pareizi pārvaldīt savu stāvokli.