Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Lūk, mūsu process.
Tinktūras ir koncentrēti augu ekstrakti, kas iegūti, mērcējot mizu, ogas, lapas (žāvētas vai svaigas) vai saknes no viena vai vairākiem augiem spirtā vai etiķī.
Alkohols vai etiķis izvelk aktīvās sastāvdaļas augu daļās, koncentrējot tās kā šķidrumu.
Ir daži pētījumi un anekdotiski ziņojumi, kas liek domāt, ka dažiem augiem ir ārstnieciskas īpašības un ieguvumi veselībai.
Tinktūras pastāv jau gadu tūkstošiem ilgi un ir tradicionālās augu izcelsmes zāles galvenā sastāvdaļa.
ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) uzskata lielāko daļu tinktūru - ar dažiem izņēmumiem - piedevām. Tātad daudzos gadījumos to ietekme uz veselību ir neskaidra un nav labi izpētīta.
Tinktūras uzņemšanas priekšrocības
Tinktūras ļauj viegli patērēt dabiskos veselību veicinošos ķīmiskos līdzekļus, kas atrodami dažos augos. Parasti tie ir lēti izgatavojami, un tos var viegli pagatavot mājās.
Ārstniecības augu, piemēram, tinktūru, pieejamība, iespējams, ir galvenais iemesls, kāpēc aptuveni 80 procenti pasaules iedzīvotāju paļaujas uz šīm procedūrām vismaz dažām veselības aprūpes vajadzībām.
Šeit ir daži izplatīti tinktūru augi, par kuriem zinātniskie pētījumi liecina, ka tie var dot labumu jūsu veselībai:
- Kumelīte (zieds). Pētījumi liecina, ka kumelīte ir augs, kas ir efektīvs trauksmes ārstēšanā, brūču sadzīšanā un iekaisuma mazināšanā
- Feverfew (lapa). Feverfew tradicionāli tika izmantots drudzis, bet šodien lielākā daļa cilvēku to izmanto, lai novērstu migrēnas un ārstētu artrītu. Tomēr pētījumi par feverfew ietekmi uz migrēnas novēršanu nav pārliecinoši. Daži norāda, ka tas darbojas, bet citi norāda, ka tas nedarbojas. Pastāv daži jaunattīstības pētījumi, kas norāda uz feverfew potenciālu vēža, sāpju un rosacejas ārstēšanā. Pētījums ar pelēm parādīja daudzsološus rezultātus attiecībā uz feverfew kā iespējamu trauksmes un depresijas ārstēšanu.
- Ķiploki (krustnagliņas, sakne). Vairāku nelielu un ierobežotu zinātnisko pētījumu analīze liecina, ka ķiploki ir efektīvi mazā kopējā holesterīna un ZBL (sliktā) holesterīna līmeņa pazemināšanā, taču rezultāti nebija pārliecinoši. Pēcpārbaužu rezultāti sniedza nedaudz pārliecinošākus rezultātus. Viņi ieteica ķiplokus efektīvi samazināt kopējā holesterīna un ZBL holesterīna līmeni, ja tos lietoja ilgāk par 2 mēnešiem. Zinātnieki tagad arī pēta ķiploku potenciālo pielietojumu vēža ārstēšanā.
- Ingvers (sakne). Pētījumi liecina, ka ingvers var mazināt nelabumu grūtniecēm, un anekdotiski ziņojumi apgalvo, ka tas ir labs līdzeklis pret kustību slimībām.
- Gingko (lapa). Ginkgo tradicionāli lieto dažādu slimību ārstēšanai no astmas līdz troksnim ausīs. Nesen zinātnieki ir izpētījuši tā iespējamo izmantošanu atmiņas uzlabošanā, demences novēršanā un smadzeņu darbības uzlabošanā. Pētījumi liecina, ka ginkgo satur ķīmiskas vielas, kas, kā zināms, uzlabo smadzeņu šūnu darbību. Bet tas nepaskaidro, kā tas ietekmē smadzeņu darbību reālā cilvēkā.
- Žeņšeņs (sakne). Pētījumi liecina, ka žeņšeņam var būt labvēlīga psiholoģiska un imūna iedarbība. Tas arī norāda, ka žeņšeņs var palīdzēt diabēta slimniekiem.
- Piena dadzis (augļi). Pētījumi liecina, ka piena dadzis var dziedēt aknu slimības.
- Asinszāle (zieds, lapa). Pārskats par asinszāli pētījumiem liecina, ka tas var atvieglot depresijas simptomus.
- Zāģēja palmetto (augļi). Lai gan zāģa palmetto gadu desmitiem ilgi lieto labdabīgas prostatas hipertrofijas ārstēšanai, jaunie pētījumi liecina, ka tas varētu nebūt tik efektīvs, kā cilvēki kādreiz uzskatīja.
- Baldriāns (sakne). Neliels, ierobežots pētījumu pārskats liecina, ka baldriāna sakne var uzlabot miega kvalitāti.
Tinktūru uzņemšanas blakusparādības
Tinktūru un citu ārstniecības augu lietošana nav bez riska. Pat tie augi, kas zinātniski pierādīti par labu veselībai, rada blakusparādību risku, daži no tiem ir nopietni.
Šeit ir saraksts ar biežākajām blakusparādībām, kas saistītas ar tinktūrām un ārstniecības augiem:
Nevēlamās reakcijas ar medikamentiem
Dažiem cilvēkiem ārstniecības augi var mijiedarboties ar medikamentiem. Atkarībā no medikamentiem tas var izraisīt:
- asins recēšanas problēmas
- aknu bojājumi
- pastiprināta medikamentu iedarbība
Alerģiskas reakcijas
Daži augi rada alerģijas risku. Reakcijas var ietvert:
- drudzis
- nieze
- nātrene
- apsārtums
- pietūkums
- anafilakse
Cukura līmeņa pazemināšanās asinīs
Cilvēkiem ar cukura diabētu jābūt piesardzīgiem, lietojot tinktūras un citus ārstniecības augus. Daži augi, piemēram, piena dadzis, var izraisīt asinsspiediena pazemināšanos bīstami zemu.
Nāve
Daži augi vai augu daļas ir ļoti toksiski, tāpēc no tiem vajadzētu izvairīties.
Piemēram, gingko lapas ir parasts ārstniecības augs. Tomēr ir svarīgi izvairīties no gingko sēklām, jo tās ir toksiskas. Tie var izraisīt krampjus un nāvi. Arī Goldenseal ir toksisks lielās devās.
Estrogēnā iedarbība
Dažiem augiem, piemēram, piena dadzim, var būt estrogēna iedarbība. To nedrīkst lietot tie, kuriem ir:
- krūts, dzemdes vai olnīcu vēzis
- endometrioze
- dzemdes fibroids
Tas var palielināt ķermeņa estrogēna līmeni un pasliktināt šos jautājumus.
Kuņģa-zarnu trakta problēmas
Daži augi, ko izmanto ārstniecības augiem, var izraisīt šādus kuņģa un zarnu trakta traucējumus:
- vēdera uzpūšanās
- aizcietējums
- caureja
- gāze
- grēmas
- slikta dūša
Galvassāpes, reibonis un gaismas jutība
Daži augi, piemēram, asinszāle, lietojot lielās devās, var palielināt gaismas jutību. Citi augi, piemēram, baldriāns, var izraisīt galvassāpes un reiboni.
Bezmiegs
Daži augi ar stimulējošām īpašībām var izraisīt bezmiegu.
Tinktūra deg zem mēles
Dažu augu tinktūru bieža blakusparādība ir apdegumi vai kairinājums, kas visbiežāk veidojas zem mēles.
Piemēram, ir zināms, ka Goldenseal kairina mutes iekšpusi un pārējo gremošanas sistēmu.
Kā pagatavot tinktūru
Tinktūras var pagatavot mājās ar augiem, kurus ir droši lietot. Vienkāršākais veids, kā pagatavot tinktūru, ir iegremdēt garšaugus spirtā stikla burkā. Lūk, kā:
- Atrodiet augu vai augus, kurus vēlaties izmantot. Pārliecinieties, ka paņemat tikai tās augu daļas, kuras ir droši lietot.
- Divās trešdaļās līdz trīs ceturtdaļās stikla burciņas piepildiet ar smalki sagrieztām svaigām lapām. Pusi aizpildiet ar sausām lapām un saknēm, mizu vai ogām. Un vienu ceturto daļu augšup piepildiet ar žāvētām saknēm, mizu vai ogām.
- Stikla burkas augšdaļā ielejiet graudu spirtu no 40 līdz 70 procentiem virs garšaugiem, pilnībā tos pārklājot.
- Pārklājiet burku ar pergamenta papīru un pēc tam pieskrūvējiet metāla vāku
- Ļaujiet tai sēdēt 6 līdz 8 nedēļas.
- Ievietojiet marli virs piltuves un ļaujiet tinktūrai pilēt cauri.
Nospiests šķidrums ir jūsu tinktūra. Jūs to varat turēt gadiem ilgi, ja to iepilda pudelēs un uzglabā vēsā, tumšā vietā.
Kā pagatavot tinktūru bez alkohola
Neesi alkoholā? Nekādu problēmu. Apmaini spirtu tinktūrā ar balto vai ābolu sidra etiķi.
Kur iegūt tinktūras
Ja jūs neinteresē pats gatavot tinktūras, varat tās iegādāties lielākajā daļā veselīgas pārtikas veikalu. Pirms tinktūru pievienošanas veselības aprūpes shēmai, konsultējieties ar ārstu.
Tinktūras ir iespējams iegādāties arī tiešsaistē.
Kā lietot tinktūru
Daudzas tinktūras tiek pagatavotas iekšķīgi, izmantojot pilinātāju, lai šķidrumu uz mēles ievietotu.
Izmantojiet tikai norādīto tinktūras devu, kas mainās atkarībā no citiem faktoriem:
- tinktūras koncentrācija
- Tavs dzimums
- ķermeņa lielums un vecums
Ir svarīgi pavadīt laiku, lai tiešsaistē izglītotos vai uzzinātu par dažādu augu tinktūru devām vai uz iegādāto tinktūru etiķetes. Dažas tinktūras ir paredzētas lietošanai tikai uz ādas.
Populāras tinktūras un to domājams lietojums
Iepriekš tika apspriesti daži no populārākajiem augiem, kurus izmanto ārstniecības augos, ieskaitot tinktūras.
Daži no populārākajiem tinktūras mūsdienās īpaši ietver:
Arnikas tinktūra
Arnica tinktūras parasti lieto, lai ārstētu iekaisīgas ādas slimības, piemēram, rosacea. Pētījumi rāda ierobežotu efektivitāti un nopietnu blakusparādību, piemēram, alerģiskas reakcijas, iespējamību.
Benzoīna tinktūra
Benzoīna tinktūra tradicionāli tiek izmantota, lai atvieglotu mutes, rīkles un citu elpceļu iekaisumu, kad tinktūru ieelpo kā tvaiku.
Bet pētījumi parāda ierobežotu efektivitāti un alerģiskas reakcijas iespējamību.
Joda tinktūra
Joda tinktūra ir pierādīts antiseptisks līdzeklis. Jūs varat to izmantot, lai novērstu infekciju:
- ārējie griezumi
- apdegumus
- skrambas
Propolisa tinktūra
Pētījumu pārskats liecina, ka propolim ir antibiotiskas, pretsēnīšu un pretvīrusu īpašības, ja to lieto uz ādas.
Daži cilvēki apgalvo, ka to var izmantot imūnsistēmas uzlabošanai, taču zinātne tos nav labi apstiprinājusi.
Plūškoka tinktūra
Zinātnieki zina, ka plūškoka satur spēcīgu antioksidantu, ko sauc par antocianīnu, kas var mazināt iekaisumu organismā. Iespējams, plūškoka tinktūrai var būt pretiekaisuma iedarbība uz ķermeni.
Kurkuma tinktūra
Kurkuma satur kurkumīnu, kam piemīt pretiekaisuma un antioksidanta īpašības.
Kurkumīns mazina ceļa locītavas sāpes cilvēkiem ar osteoartrītu, tāpēc iespējams, ka kurkuma tinktūrām ir līdzīga pretiekaisuma iedarbība.
Ehinacejas tinktūra
Pārskats par ehinacejas pētījumiem liecina, ka augs efektīvi pastiprina imūnsistēmu.
Tie, kas praktizē augu izcelsmes zāles, apgalvo, ka ehinacejas tinktūra, kas izgatavota no lapām, kātiņa un saknes, var ārstēt un novērst:
- saaukstēšanās
- flus
- infekcijas
Viņi arī apgalvo, ka tas var dziedēt brūces.
Kaņepju tinktūra
Kaņepju tinktūras tiek izgatavotas no ķīmiskas vielas, ko sauc par kannabidiolu (CBD).
Pētījumi liecina, ka CBD varētu ārstēt dažādus slimības simptomus, piemēram, vēzi un garīgās veselības traucējumus.
Bet šobrīd vienīgais FDA apstiprinātais CBD produkts ir epilepsijas ārstēšanai paredzēta recepšu eļļa, kuras nosaukums ir Epidiolex.
Vai kaņepju tinktūra jūs paaugstina?
Nav tetrahidrokanabinola (THC) - psihoaktīvās vielas, kas rada augstu CBD.
Tomēr lielākā daļa šodien pārdoto CBD eļļu nav FDA apstiprinātas, un tām ir konstatēta neuzticama tīrība, tāpēc esiet piesardzīgs attiecībā uz pirkumu.
Izņemšana
Augu tinktūras tūkstošiem gadu garumā ir izmantotas kā ārstniecības augi. Dažiem augiem ir pierādīts ieguvums veselībai, savukārt citu ietekme nav tik skaidra un pat var būt kaitīga jūsu veselībai.
Pirms sākat jebkura veida ārstniecības augu režīmu, konsultējieties ar ārstu.
