Mēs bieži ēdam, paturot prātā sirdi un kuņģi, bet cik bieži mēs uzskatām, kā ēdieni ietekmē ārkārtīgi specifiskas ķermeņa daļas?
Pirmkārt, pirmkārt: neatkarīgi no tā, ko ēdam, ieguvumi ir holistiski - tas notiek tur, kur mūsu ķermenim tas ir nepieciešams.
Bet, pieņemsim, ja jūs zināt, ka āboli un burkāni ir labvēlīgi jūsu prostatas un dzimumlocekļa veselībai, vai jūs nebūtu sliecas ēst šos ēdienus biežāk?
Tāds ir mūsu pārtikas produktu saraksta zem jostas mērķis.
Tā vietā, lai ēst tā, it kā jūsu dzimumloceklim būtu jāpievērš īpaša uzmanība, piepildiet savu dienu ar pārtikas produktiem, kas optimizē visu ķermeni, un, savukārt, palīdz asinīm nogādāt barības vielas, vitamīnus un minerālvielas, kuras dzimumloceklim ir jāfunkcionē. (Erekcijas disfunkcija gados jaunākiem vīriešiem pieaug, un apmēram 1 no 9 vīriešiem dzīves laikā attīstīsies prostatas vēzis.)
No plus puses, diētas uzlabošana tikai varētu palīdzēt citu problēmu risināšanā, piemēram, sirds slimības, hormonālā nelīdzsvarotība, tauku dedzināšana un daudz kas cits.
No prostatas vēža, zema T līmeņa, ED un, iespējams, neauglības, šie pārtikas produkti ir šeit, lai palīdzētu.
1. Spināti, lai paaugstinātu testosterona līmeni
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Spināti strādāja Popeye, un tas jums arī palīdzēs.
Spināti ir superīgs folātu avots, zināms asins plūsmas pastiprinātājs. Folijskābei ir kritiska loma vīriešu seksuālajā funkcijā, un folijskābes deficīts ir saistīts ar erektilo disfunkciju.
Vārīti spināti satur 66 procentus no ikdienas folijskābes nepieciešamības uz vienu tasi, padarot tos par vienu no pārtikas produktiem, kas bagātākais ar folātiem. Turklāt spināti satur diezgan daudz magnija, kas arī palīdz uzlabot un stimulēt asins plūsmu, un ir pierādīts, ka tas paaugstina testosterona līmeni.
Spināti dzimumlocekļa veselībai
- Labs folijskābes avots, kas var palīdzēt novērst erektilās disfunkcijas.
- Satur magniju, kas ir pierādīts, lai palielinātu testosteronu.
- Padoms: izmēģiniet mūsu iecienītās spinātu receptes nākamajam datumam naktī.
2. Dienas kafijas tase labākai seksa uzlabošanai
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Arī jūsu rīta javas krūze var būt paņemšana zem jostas!
Pētījumos atklāts, ka, izdzerot divas līdz trīs tases kafijas dienā, var novērst erektilās disfunkcijas. Tas notiek pateicoties kafijas mīlētākajai sastāvdaļai: kofeīnam.
Ir pierādīts, ka kofeīns uzlabo asins plūsmu, atslābinot dzimumlocekļa artērijas un muskuļus, izraisot spēcīgāku erekciju. Priekā!
Kofeīns dzimumlocekļa veselībai
- Ir pierādīts, ka kofeīns novērš erektilās disfunkcijas.
- Uzlabo asins plūsmu, atslābinot dzimumlocekļa artērijas un muskuļus.
- Padoms: Vai jūs neesat kafijas cienītājs? Tā vietā katru dienu varat noteikt kofeīna daudzumu vietnē Yerba Mate vai matcha.
3. Ābolu mizas, lai novērstu prostatas vēzi
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Āboliem ir daži lieliski vispasaules veselības ieguvumi, taču viena no viņu mazāk zināmajām priekšrocībām attiecas uz dzimumlocekļa veselību.
Ābolu mizas jo īpaši satur aktīvo savienojumu ursolskābi. Šis savienojums ir pierādīts šūnu pētījumos, lai apturētu prostatas vēža šūnu augšanu, “badojoties” šūnās. Tomēr, saskaroties ar prostatas vēzi, jums vienmēr jāievēro medicīnas speciālista ārstēšanas plāns.
Āboli dzimumlocekļa veselībai
- Satur aktīvo savienojumu, kas var badoties prostatas vēža šūnām.
- Vīriešiem, kuri patērē vairāk augļu un dārzeņu, ir labāks prostatas vēža izdzīvošanas rādītājs.
- Pro padoms: savienojums, kas cīnās ar vēzi, atrodas miziņā, tāpēc noteikti ēdiet ābolus ar ādu. Jūs varat arī pagatavot žāvētas ābolu čipsi vai ābolu mizas tēju.
4. Uzlādējiet savu libido ar avokado
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Acteki kaut ko uzrunāja, kad avokado koku nosauca par “sēklinieku koku”.
Lielisks veselīgu tauku, kālija un vitamīnu avots, avokado ir lieliski piemēroti, lai jūs justos garastāvoklī.
Šim iecienītākajam grauzdiņu topam ir E vitamīns un cinks, kas abi pozitīvi ietekmē vīriešu dzimumtieksmi un auglību. Ir ierosināts, ka cinks paaugstina brīvā testosterona līmeni organismā, savukārt E vitamīns var uzlabot spermas kvalitāti.
Avokado dzimumlocekļa veselībai
- Satur cinku, kas palielina testosterona līmeni.
- Ir labs E vitamīna avots, kas uzlabo spermas kvalitāti.
- Padoms: Vai jums nav ideju, kas pārsniedz guakamolu un grauzdiņus? Atrodiet iedvesmu no mūsu 23 garšīgajiem avokado ēšanas veidiem.
5. Čili pipari, lai padarītu garšvielu guļamistabā
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Vai jūs varat tikt galā ar karstumu? Pētījumos atklāts, ka vīriešiem, kuri patērē pikantu ēdienu, testosterona līmenis ir augstāks par vidējo.
Lai gan tas nenozīmē, ka pikants ēdiens dod jums testosteronu, ķīmiskajam kapsaicīnam ir pierādītas guļamistabas priekšrocības.
Kapsīns, kas atrodams karstā mērcē un čili piparos, izraisa endorphins - “justies labi” hormona - izdalīšanos un var pastiprināt dzimumtieksmi.
Čili pipari dzimumlocekļa veselībai
- Vīriešiem, kuri ēd pikantu ēdienu, T līmenis ir augstāks par vidējo.
- Kapsaicīns, kas atrodams čili piparos, izraisa endorfīnu izdalīšanos.
- Padoms: pikantiem ēdieniem ir vairāk ieguvumu veselībai nekā veselīgam libido. Par mūsu piecinieku lasiet šeit.
6. Burkāni uztur jūsu spermu veselīgu
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Vai vēlaties uzlabot savu spermatozoīdu skaitu? Zinātne saka, lai ēst vairāk burkānu.
Šis auglības superfood var uzlabot gan spermatozoīdu skaitu, gan kustīgumu (spermas kustību un peldēšanu).
Pētījumi liecina, ka tas ir saistīts ar burkānos atrodamajiem ķīmiskajiem karotinoīdiem, kas ir atbildīgi arī par dārzeņa oranžas krāsas piešķiršanu.
Burkāni dzimumlocekļa veselībai
- Pētījumos atklāts, ka burkāni var uzlabot vīriešu auglību.
- Burkānos atrodami karotinoīdi var uzlabot spermas kvalitāti un kustīgumu.
- Pro-tip: Vēl viens dārzenis ar augstu karotinoīdu līmeni ir saldie kartupeļi, kas padara mūsu sarakstu ar 14 veselīgākajiem dārzeņiem uz zemes līdzās burkāniem.
7. Auzas lielākam O
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Auzu pārslas varētu ienākt prātā, domājot par pasaulē seksīgākajiem ēdieniem - bet varbūt tā vajadzētu!
Auzas var būt noderīgas, lai sasniegtu orgasmu, un Avena Sativa (savvaļas auzas) tiek uzskatīta par afrodiziaku. Ir pierādīts, ka arī aminoskābe L-arginīns, kas atrodams auzās, ārstē erektilās disfunkcijas.
Tāpat kā Viagra, L-arginīns palīdz dzimumlocekļa asinsvadiem atslābināties, kas ir svarīgi erekcijas uzturēšanai un orgasma sasniegšanai.
Auzas dzimumlocekļa veselībai
- Savvaļas auzas ir zināms afrodiziaks.
- Auzos atrodamās aminoskābes atslābina asinsvadus un var palīdzēt erektilās disfunkcijas gadījumā.
- Pro-tip: Vai esat jauns auzām? Izmēģiniet mūsu ātrās un vienkāršās 10 minūšu auzas pa nakti, kas pagatavotas trīs veidos.
8. Tomāti ir dzimumlocekļa veselības trifekta
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Vai vēlaties saņemt visas priekšrocības vienā perforators? Sāciet ar tomātiem.
Tomātiem ir vairākas iepriekš uzskaitītās priekšrocības, un tos var ēst dažādos veidos.
Pētījumi rāda, ka ar likopēnu bagāti pārtikas produkti, piemēram, tomāti, var palīdzēt novērst prostatas vēzi.
Tomāti varētu būt labvēlīgi arī vīriešu auglībai un spermas kvalitātei - jo tomāti, šķiet, ievērojami uzlabo spermas koncentrāciju, kustīgumu un morfoloģiju.
Tomāti dzimumlocekļa veselībai
- Palīdziet novērst prostatas vēzi.
- Tie ir labvēlīgi vīriešu auglībai un uzlabo spermas koncentrāciju, kustīgumu un morfoloģiju.
- Padoms: Pārāk aizņemts, lai izveidotu savu marināru? Jums nav tikai gatavot ar tomātiem. Mēģiniet dzert tomātu sulu, lai ātri un veselīgi iegūtu ikdienas likopēnu.
Vai meklējat citus veidus, kā nodrošināt veselību zem jostas? Iepazīstieties ar mūsu labākajiem padomiem, kā novērst prostatas vēzi, un padomus par dzimumlocekļa uzlabošanu jūsu dzimumdzīvei.
Galu galā jūsu veselība ir vairāk nekā viena ķermeņa daļa.
Tiffany La Forge ir profesionāls pavārs, recepšu izstrādātājs un ēdienu rakstītājs, kurš vada emuāru Pastinaki un smalkmaizītes. Viņas emuārs ir vērsts uz īstu pārtiku līdzsvarotai dzīvei, sezonālām receptēm un pieejamu veselības padomu. Kad viņa nav virtuvē, Tifānija izbauda jogu, pārgājienus, ceļojumus, bioloģisko dārzkopību un kopā ar savu corgi kakao pavadīto laiku. Apmeklējiet viņu savā emuārā vai vietnē Instagram.
