Pārskats
Jūsu potīte ir sarežģīta kaulu, cīpslu, saišu un skrimšļu grupa. Tas atbalsta jūsu svaru, stāvot, ejot un skrienot. Diezgan bieži traumas vai apstākļi ietekmē potīti, un tas var izraisīt sāpes, ejot.
Kas var izraisīt vispārīgas sāpes potītē, ejot?
Lielāko daļu potīšu sāpju izraisa potītes ievainojums fizisko aktivitāšu laikā. Pastāv daži apstākļi, kas arī varētu izraisīt potītes sāpes, ejot.
Nosacījumi
Daži nosacījumi, kas var izraisīt sāpes potītēs vai kājās, kad jūs novietojat svaru uz potītes, ir šādi:
- Podagra. Podagra ir artrīta veids. Tas rodas, kad urīnskābe nešķīst asinīs tā, kā vajadzētu. Tā vietā tas kristalizējas, uzkrājas jūsu locītavās un rada sāpes. Vispirms varat pamanīt sāpes lielajā purngalā, kas pēc tam var pāriet uz potīti, papēdi un citām locītavām.
- Osteoartrīts. Osteoartrīts ir visizplatītākā artrīta forma. To izraisa skrimšļa sabrukums jūsu locītavās. Tas var būt iemesls jūsu potītes sāpēm, it īpaši, ja esat vecāks, liekais svars vai jau esat savainojis potīti.
- Perifēra neiropātija. Perifēro nervu bojājumi var izraisīt sāpes potītēs, ejot. Nervu bojājumus var izraisīt audzēji, traumas, infekcijas vai slimības.
Traumas
Potītes traumas var rasties jebkura veida aktivitātes laikā, pat tikai staigājot. Traumas, kas parasti izraisa potītes sāpes, ir:
- Zilumi. Ja esat smagi sasitis potīti, piemēram, no sitiena vai sitiena, ejot, tas var izraisīt sāpes. Parasti sāpes no šāda veida traumām pazūd divu līdz trīs nedēļu laikā.
- Sastiepums vai celms. Sāpes un celmi rodas no traumas mīkstākajiem audiem potītē. Tā varētu būt saspringta saite vai cīpsla. Parasti sastiepums vai celms sadzīs dažu nedēļu laikā.
- Lūzumi vai pārtraukumi. Ja kauls ir salauzts vai salauzts, jums, visticamāk, būs intensīvas sāpes, ejot. Pārtraukumus parasti pavada pietūkums, apsārtums vai sajūta kāju pirkstos. Potīšu pārtraukumi var ilgt nedēļas vai mēnešus, lai pilnībā sadzītu, un parasti tiem nepieciešama ārsta aprūpe. Pārtraukumi var arī izraisīt artrītu vēlāk dzīvē.
Kas izraisa sāpes potītes vai papēža aizmugurē, ejot?
Sāpes potītes aizmugurē, līdzīgas sāpēm jebkurā potītes daļā, var izraisīt pārtraukums, lūzums, sastiepums vai celms. Tomēr ir daži īpaši apstākļi, kas, iespējams, izraisa sāpes potītes vai papēža aizmugurē.
Ahileja cīpslas plīsums
Ahileja cīpslas plīsumi parasti rodas, ja esat aktīvs vai piedalāties enerģiskā sportā. Tas notiek, kad jūsu Ahileja cīpsla ir saplēsta vai plīsusi. Tas, visticamāk, ir saistīts ar traumu, piemēram, krišanu vai nejaušu iekļūšanu caurumā, ejot vai skrienot uz nelīdzenas zemes.
Simptomi ir:
- teļu sāpes
- sāpes un pietūkums pie papēža
- nespēja nest svaru uz jūsu pirkstiem
Pārrāvuma novēršana var ietvert:
- darbojas uz mīkstākas, līdzenas virsmas
- izvairoties no strauja treniņu intensitātes pieauguma
- stiepšanās pirms vingrinājumiem
Papēža bursīts
Bursa ir kabata un smērviela, kas darbojas kā spilvens ap locītavu. Tur ir bursa, kas aizsargā potītes un papēža aizmuguri. Tas palīdz pasargāt Ahileja cīpslu. Tas var pārsprāgt ar pārmērīgu lietošanu vai intensīvu darbību.
Simptomi ir:
- sāpes papēdī
- sāpes, stāvot uz pirkstiem
- pietūkuša vai sarkana āda papēža aizmugurē
Ārstēšana ietver:
- izvairīšanās no sāpīgām darbībām
- ledus vai aukstas kompreses
- bezrecepšu sāpju zāles, piemēram, ibuprofēns (Advil, Motrin) vai acetaminofēns (Tylenol)
Ahileja tendinīts
Vienlaicīgi ar pārrāvumu Ahileja tendinītu izraisa Ahileja cīpslas ievainojums. Pārmērīga vai intensīva slodze var izraisīt joslas, kas savieno jūsu teļa muskulatūru ar papēža kaulu, izstiepšanos, kā rezultātā rodas tendinīts.
Simptomi ir:
- stīvums
- maigums
- vieglas vai stipras sāpes potītes un teļa aizmugurē
Ārstēšana ietver atpūtu un pašaprūpi, piemēram, pacēlumu un karstas vai aukstas kompreses.
Kāda ir perspektīva?
Ja staigājot ir stipras potītes sāpes, jums jāmeklē medicīniskā palīdzība. Iespējams, ka esat sabojājis potīti vai Ahileja cīpslu.
Ja jūsu sāpes ir nelielas un jūs varat atcerēties potītes sagriešanos vai paklupšanu, jums var būt sastiepums. Parasti tās dziedē vienas līdz divu nedēļu laikā ar ledu, paaugstināšanos un pienācīgu atpūtu. Konsultējieties ar ārstu, ja sāpes neizzūd vai jūs uztrauc.
