Gūžas Sāpes, Ejot? Atbildes Un Idejas ārstēšanai

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Gūžas locītavas sāpes, ejot, var rasties daudzu iemeslu dēļ. Jebkurā vecumā jūs varat izjust sāpes gūžas locītavā.

Sāpju atrašanās vieta, kā arī citi simptomi un sīkāka informācija par veselību palīdz ārstam noteikt cēloni un izrakstīt pareizo ārstēšanu.

Galvenie gūžas sāpju cēloņi, kurus jūtat ejot vai skrienot, ir:

• artrīta veidi
• ievainojumi un bojājumi
• nervu problēmas
• izlīdzināšanas jautājumi

Apskatīsim katru no šiem iespējamiem cēloņiem.

Gūžas locītavas sāpju cēloņi, ejot

Artrīts

Artrīts var izraisīt gūžas locītavas sāpes jebkurā vecumā. Veci gūžas ievainojumi vēlāk var palielināt artrīta risku. Pētījumi liecina, ka trieciena sporta profesionāliem sportistiem biežāk ir artrīts gūžas un ceļa locītavā.

Vienā pētījumā ziņots, ka vairāk nekā 14 procenti cilvēku, kas sasnieguši 60 gadu vecumu, ziņoja par nopietnām gūžas sāpēm. Gūžas locītavas sāpes, ejot vecākiem pieaugušajiem, parasti rodas artrīta dēļ locītavā vai ap to.

Pastāv vairāki artrīta veidi, kas, staigājot, var izraisīt gūžas sāpes. Tie ietver:

• Nepilngadīgais idiopātisks. Tas ir visizplatītākais artrīta veids bērniem.
• Osteoartrīts. Šis nosacījums ir saistīts ar locītavu nolietošanos.
• Reimatoīdais artrīts. Šī autoimūna slimība izraisa artrītu locītavās.
• Ankilozējošais spondilīts. Šis artrīta veids galvenokārt ietekmē mugurkaulu.
• Psoriātiskais artrīts. Šis artrīta veids ietekmē locītavas un ādu.
• Septiskais artrīts. Šo artrītu izraisa infekcija locītavā.

Traumas, bojājumi, iekaisumi un slimības

Ievainojumi vai gūžas locītavas bojājumi var izraisīt sāpes, ejot. Gūžas un savienojošo zonu, piemēram, ceļa, ievainojums var sabojāt vai izraisīt iekaisumu gūžas locītavas kaulos, saitēs vai cīpslās.

Muskuļu vai cīpslu apstākļi

• Bursīts. Šo stāvokli izraisa iekaisums šķidruma piepildītajos “lodīšu gultņos” ap gūžas locītavu.
• Sastiepums vai celms. Šie apstākļi rodas, pārmērīgi izmantojot muskuļus un saites gurnos un kājās.
• Tendinīts. Šo stāvokli izraisa cīpslu bojājumi vai kairinājums, kas savieno gūžas muskuļus ar kauliem.
• Gūžas kaula asarība. Labrum vai skrimšļa gredzena ligzda uztur gūžas kaulu vietā.
• Toksisks sinovīts. Tas ir iekaisuma stāvoklis locītavā, kas bērniem izraisa gūžas locītavas sāpes
• Cirkšņa trūce. Sāpes rodas vājuma vai asaru dēļ vēdera lejasdaļā.

Traumas vai gūžas kaulu bojājumi staigājot var izraisīt sāpes. Tas ietver vēzi, kas izplatījies no cita ķermeņa apgabala.

Kaulu apstākļi

• lūzums vai salauzts gūžas
• dislokācija. Tas notiek, kad augšstilba (kājas) kaula augšdaļa daļēji vai pilnībā izslīd no kontaktligzdas locītavas.
• osteoporoze. Šis stāvoklis izraisa vājus vai trauslus kaulus gūžā un citās vietās, tas parasti rodas gados vecākiem pieaugušajiem.
• Osteomielīts. Šī ir kaulu infekcija gūžā vai ap to.
• Kaulu vēzis
• Leikēmija. Tas ir asins šūnu vai kaulu smadzeņu vēzis.
• Legg-Calve-Perthes slimība. Šī slimība rodas bērniem, ja augšstilba kauls nesaņem pietiekami daudz asiņu.
• Avaskulārā nekroze vai osteonekroze. Šī slimība īslaicīgi aptur vai ierobežo asins plūsmu gūžas augšstilba kaula galvai un citiem kauliem.

Nervu problēmas vai bojājumi

Nervu problēmas gūžas locītavā vai tās tuvumā var arī izraisīt sāpes, ejot. Satverti vai bojāti muguras nervi var izraisīt nervu sāpes gūžā.

• Išiass. Saspiests nervs muguras lejasdaļā var izraisīt gūžas un kājas sāpes.
• Sakroiliīts. Nervu bojājumi iekaisuma dēļ, kad mugurkauls pievienojas iegurņa kaulam, var izraisīt arī sāpes.
• Meralgia paresthetica. Nervu kairinājumu ārējā augšstilbā var izraisīt aptaukošanās, saspringts apģērbs vai pārāk liela stāvēšana vai fiziskā slodze.

Citi gūžas sāpju cēloņi staigājot

Problēmas ar gaitu vai to, kā jūs staigājat, laika gaitā var izraisīt gūžas locītavas sāpes. Muskuļu vājums gurnos, kājās vai ceļgalos var arī izraisīt nelīdzsvarotību tajā, cik liels spiediens ir uz vienu gūžas locītavu.

Problēmas ar citām ķermeņa locītavām, piemēram, plakanās pēdas vai ceļgala traumas, var izvērsties arī par gūžas sāpēm.

Gūžas sāpju ārstēšana

Gūžas sāpju ārstēšana ir atkarīga no cēloņa. Daži cēloņi, piemēram, saspiests vai kairināts nervs vai neliels sastiepums, laika gaitā var izzust. Jums, iespējams, nav nepieciešama ārstēšana.

Daudzos gadījumos fizikālā terapija var palīdzēt ārstēt gūžas locītavas sāpes. Jūs varat veikt vingrinājumus, lai palīdzētu nostiprināt gūžas un ceļa locītavas. Jums, iespējams, būs jāuzlabo muguras un vēdera pamata stiprums. Tas palīdz uzturēt līdzsvarotu gūžas locītavu, ejot un skrienot.

• gūžas vingrinājumi, piemēram, atvāžamais un tiltiņi
• hamstringa un četrgalvu vingrinājumi
• zemas ietekmes vai visa ķermeņa vingrinājumi, lai stiprinātu jūsu pamata muskuļus

Gūžas sāpju ārstēšanas iespējas ietver:

• bezrecepšu un recepšu stipruma nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), ieskaitot aspirīnu, ibuprofēnu un naproksēnu
• pretsāpju krēmi vai ziedes
• siltas vai aukstas kompreses
• ceļgalu stiprinājumi vai apavu zolītes (ortopēdijas)
• aktuāls sastindzinošs krēms
• zaudēt lieko svaru
• muskuļu relaksanti
• steroīdu injekcijas
• recepšu sāpes vai steroīdu zāles
• Fizioterapija
• masāžas terapija
• chiropractic korekcijas
• operācija
• izmantojot cukurniedru vai kruķus

Pārrunājiet iespējas ar veselības aprūpes sniedzēju. Viņi var novērtēt un palīdzēt jums noteikt ārstēšanu, kas ir pieejama jūsu gadījumā.

Apskatot ārstu gūžas sāpju gadījumos

Sazinieties ar ārstu, ja jums ir gūžas sāpes ilgāk nekā vienu līdz divas dienas vai ja sāpju mazināšanas mēģinājumi to neuzlabo. Informējiet ārstu, ja jums ir bijuši kādi gūžas zonas bojājumi, piemēram, kritiens vai sporta traumas.

Ārsts var noskaidrot gūžas sāpju cēloni, veicot dažus testus. Jums var būt nepieciešama arī skenēšana. Jūsu ģimenes ārsts, ja nepieciešams, var novirzīt jūs pie sporta medicīnas speciālista vai pie ortopēdiskā ķirurga (kaulu speciālista).

Gūžas sāpju testi un skenēšana ietver:

• Patrika tests un trieciena tests. Šajos fiziskajos eksāmenos ārsts pārvieto jūsu kāju ap gūžas locītavu, lai uzzinātu, kur šī problēma ir.
• Rentgens. Šie skenējumi pārbauda kaulu lūzumus vai bojājumus.
• MRI skenēšana. Ar šo attēlu skenēšanu tiek pārbaudīts, vai nav bojāti vai ievainoti muskuļi, cīpslas un saites.
• Ultraskaņas skenēšana. Šo skenēšanu izmanto, lai pārbaudītu jūsu locītavas un cīpslas.

Padomi gūžas sāpju novēršanai

Šeit ir daži padomi, kā ērtāk staigāt un stāvēt, ja jums ir gūžas sāpes:

• Valkājiet ērtus apavus, kas jūsu kājām vienmērīgi atbalsta.
• Valkājiet vaļīgu, ērtu apģērbu, it īpaši ap jostasvietu un kājām.
• Ja jums ir bijušas problēmas ar ceļgalu vai kājām, valkājiet ceļa stiprinājumu vai apavu zolītes.
• Valkājiet muguras balstu, ja tas palīdz mazināt gūžas sāpes.
• Izvairieties no pastaigas vai ilgstošas stāvēšanas uz cietām virsmām.
• Stāviet uz gumijas paklāja, ja jums ir nepieciešams piecelties, lai veiktu darbu. Tos dažreiz sauc arī par pretnoguruma paklājiem.
• Paceliet savu galdu vai darba vietu, lai strādājot izvairītos no tā pārslīdēšanas.
• Izmantojiet niedru vai spieķi, ja tas palīdz mazināt gūžas sāpes, ejot.
• Glabājiet ūdeni izolētā kafijas krūzē un pārtiku tuvu darba vietai, lai ierobežotu staigāšanas daudzumu.
• Kad vien iespējams, lūdziet kolēģiem un ģimenes locekļiem iegūt nepieciešamās lietas.
• Ierobežojiet staigāšanu augšup un lejup pa kāpnēm. Ja iespējams, glabājiet visu nepieciešamo vienā stāvā.

Sēdes padomi

Sēdiet uz spilvena vai putu pamatnes. Izvairieties sēdēt uz cietas virsmas, piemēram, koka krēsla vai sola. Izvairieties arī sēdēt uz kaut kā pārāk mīksta, piemēram, dīvāna vai gultas. Nedaudz stingra virsma, kas ļauj nedaudz tajā iegrimt, labāk atbalstīs gurnus.

Poza uzlabošana var palīdzēt līdzsvarot spiedienu uz gurniem.

Līdzņemšana

Gūžas locītavas sāpes, ejot vai sēžot, ir izplatīta sūdzība jebkurā vecumā. Gūžas locītavu sāpēm ir daudz dažādu iemeslu. Lielākā daļa no tām nav nopietnas, bet varētu būt ilglaicīgas. Gūžas locītavas sāpes parasti var ārstēt vai pārvaldīt. Dažos gadījumos jums var būt nepieciešama ilgstoša aprūpe, piemēram, fizikālā terapija.