2017. Gada Labākās Pašvērtības Grāmatas

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Ja jūs kaut ko iegādājaties, izmantojot saiti šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Kā tas darbojas.

Jūsu pašvērtība ir tā vērtība un nozīme, kādu jūs piešķirat sev un saviem uzskatiem. Šīs jūtas un domas par sevi veidojas agrā bērnībā. Viņus veido dažādi iekšēji un ārēji faktori, piemēram, jūsu ģimenes dzīve, kultūra, reliģija un plašsaziņas līdzekļos redzamie vēstījumi.

Vērtība, kuru mēs sev piešķiram, var ietekmēt mūsu dzīves veidu, sākot no iespējām, kuras mēs izmantojam, līdz pat uzņēmumam, kuru uzturam. Tas var radīt problēmas cilvēkiem ar zemu vai negatīvu pašvērtību. Bet labā ziņa ir tā, ka jūs varat mainīt šo negatīvo sarunu savā galvā.

Šīs grāmatas palīdz jums paskaidrot savu pašvērtību un to, kā panākt veselīgu līdzsvaru.

Spēcīgi augošs: kā spēja atiestatīt pārveido veidu, kā mēs dzīvojam, mīlam, vecākiem un vadošajiem

Sociālais zinātnieks Brené Brown uzskata, ka, lai būtu drosmīgi, mums jābūt ievainojamiem. Atvērt sevi nozīmē iespēju izgāzties un nokrist. “Rising Strong” aplūko to, kas kopīgs veiksmīgiem cilvēkiem - viņi spēj izjust savas negatīvās emocijas un neveiksmes un atkal piecelties. Brauns to analizē un ievieto nosacījumos, no kuriem mēs visi varam saprast un no kā mācīties.

Mini ieradumi: mazāki ieradumi, lielāki rezultāti

Vai vēlaties labu ieradumu pielipt? “Mini Habits” autors saka sākt mazo. Stefans Gūss skaidro, kā viņa mini ieradums - apņemoties katru dienu veikt vismaz vienu spiedienu - vedināja viņu uz lielāku mērķi - iegūt formu. Uzziniet loģiku un zinātni, kas slēpjas aiz mini paradumiem, un to, kā tie var palīdzēt jums turpināt virzīties uz priekšu, pat ja jūtaties nomākts vai iestrēdzis.

Klātbūtne: Drosmīgākā sevis nodošana lielākajiem izaicinājumiem

Stresa situācijas var likt mums rīkoties bez bailēm, kas vēlāk izraisa bezspēcības vai nožēlas sajūtu. Hārvardas profesore Eimija Kudija uzskata, ka veids, kā pārņemt kontroli pār šīm situācijām, ir panākt “klātbūtni”. Viņas grāmata “Klātbūtne” stāsta personiskus stāstus ar piemēriem, kā cilvēki pārņēma kontroli pār mirkļiem, kas viņiem agrāk izraisīja stresu un paniku. Viņa arī ieskicē, kā tu pats savā dzīvē vari izmantot “klātbūtnes” paņēmienu.

Nepiesaistīta dvēsele: ceļojums ārpus sevis

“Nesaistītā dvēsele” pēta mūsu priekšstatu par sevi un to, kā apziņai ir liela loma mūsu identitātē. Tas ir sadalīts piecās daļās, katrā analizējot atšķirīgu tēmu, kas saistīta ar sevis izpēti un to, kā mēs iederamies Visumā. Grāmatā nav īpašu reliģisku noslieci, vairāk koncentrējoties uz garīgumu. Autors un garīgais skolotājs Maikls Singers pasargā lietas, izmantojot vingrinājumus, lai palīdzētu jums izprast viņa idejas.

Četri nolīgumi: praktisks ceļvedis par personas brīvību

Rakstā “Četri nolīgumi” autors Dons Migels Ruiza skaidro, no kurienes nāk pašierobežojošās ticības, balstoties uz viņa Toltec senču gudrībām. Ruiza ieskicē un izskata katru no četriem līgumiem un izskaidro, kā tie tiek piemēroti un kāpēc viņi palīdz. Grāmata lasāma tā, it kā jūs mācītos no tradicionālā dziednieka.

Iemīlēšanās tur, kur atrodaties: Prozas un dzejas gads, radikāli atveroties sāpēm un dzīves priekam

Dzīve kļūst nekārtīga, un dažreiz mēs atrodamies neparedzētās vietās. “Iemīlēšanās tur, kur atrodaties” nozīmē pieņemt šeit un tagad un būt kārtībā ar to. Jaucot dzeju un prozu, autors Džefs Fosteris lieto vārdus, lai palīdzētu lasītājiem rast mierinājumu pašreizējā situācijā, pat ja tas ir grūti. Jo tā ir jūsu stāsta sastāvdaļa.

Kā mīlēt

Iespējams, ka šī grāmata ir kabatas izmēra, taču tā skar lielu emociju - mīlestību. “Kā mīlēt” mīlestību sadala četrās galvenajās idejās, kas atspoguļo emocijas. Pēc tam autore dažādos kontekstos un attiecībās izskaidro, kā mīlestība palīdz mums justies savstarpēji saistītiem. Ir arī uz mīlestību balstīti meditācijas vingrinājumi, kurus var veikt atsevišķi vai kopā ar partneri.

Pilnīga dzīvošana katastrofā: ķermeņa un prāta gudrības izmantošana stresa, sāpju un slimību sejai

Starp prātu un ķermeni ir spēcīgs savienojums. “Pilnīga katastrofas sadzīve” māca jums, kā izmantot apdomību, izmantojot jogu un meditāciju, lai mazinātu stresu, sāpes un slimības. Šajā otrajā izdevumā ir arī zinātnisko pētījumu rezultāti, kas pārbauda apzinātību.

Labāki mūsu dabas eņģeļi: kāpēc vardarbība ir samazinājusies

Autors Stīvens Pinkers, nevis tikai individuālās sevis izjūtas izpēte, aplūko cilvēku kopumā. “Labāki mūsu dabas eņģeļi” paskaidro, ka, neraugoties uz pašreizējo 24 stundu ziņu ciklu, vardarbība starp mūsu sugām kopumā ir samazinājusies. Viņš izmanto vēsturi un psiholoģiju, lai gleznotu priekšstatu par moderno pasauli, kas ir daudz apgaismotāka, nekā mēs varētu domāt.

Jūsu ilustrētais ceļvedis, kā kļūt par vienu ar Visumu

Vai nezināt, kuru ceļu Visums vēlas, lai jūs izvēlētos? Ļaujiet “Jūsu ilustrētajam ceļvedim, kā kļūt par vienu ar Visumu”, kas ir jūsu ceļvedis sevis atklāšanas ceļojumā. Ilustrācijas apvienojumā ar rakstiskām instrukcijām ir izstrādātas, lai paplašinātu izpratni par sevi un palīdzētu jums atrast savu vietu Visumā.

Alķīmiķis

“Alķīmiķis” pēta sevis atklāšanu caur galveno varoni - ganu zēnu, kurš dodas ceļojumā, meklējot dārgumus. Viņa ceļojumi ved viņu uz atšķirīgu atklājumu - tādu, kas ir introspektīvāks un garīgāks. Ar Santjago starpniecību autore mums iemāca ieklausīties savā sirdī un to, cik svarīgi ir sekot jūsu sapņiem.

Laimes projekts: vai kāpēc es pavadīju gadu, mēģinot no rīta dziedāt, tīrīt manus skapjus, cīnīties labi, lasīt Aristoteli un parasti izklaidēties

“Laimes projekts” ir vienas sievietes stāsts par lēmumu pieņemt laimi savās rokās. Pēc epifānijas par dzīvi un laiku, kas mums visiem šeit ir, Gretchen Rubin sāka savu laimes projektu. Grāmata seko viņai, izmēģinot dažādas taktikas, sākot ar zinātniski pētnieciskiem paņēmieniem un beidzot ar popkultūrā apgūtajām stundām. Tas viss tiekas pēc laimīgākas dzīves. Jaunajā izdevumā iekļauta arī intervija ar autoru.

Pieci cilvēki, kurus jūs satiekat debesīs

Autors Mičs Alboms piedāvā pavisam citu uzņemšanu debesīs filmā “Pieci cilvēki, kurus jūs satiekat debesīs”. Mūžīgā miera vietā viņa varonis - 83 gadus vecs kara veterāns vārdā Edijs - tiekas ar pieciem varoņiem, kuri analizē viņa zemes dzīves jēgu, kamēr viņš ir debesīs. Stāsts ir paredzēts, lai liktu lasītājam aizdomāties, iespējams, izaicinot tradicionālos uzskatus par dzīvi un pēcdzīvi.

Lielā maģija: radoša dzīve ārpus bailēm

Savā jaunajā grāmatā Elizabete Gilberta, tā pati autore, kas mums atnesa “Ēdiet, lūdziet mīlestību”, mudina jūs apņemties radoši darīt bez mīlestības bailes darīt to, kas jums patīk. Ja jūs kādreiz esat vēlējies rakstīt grāmatu, veidot mākslu vai dzīvot radošāk, “Lielā maģija” atgādina, ka šīs lietas ir iespējamas. Ar savu rakstīto Gilberts ved jūs ceļojumā, kas, cerams, novedīs pie jūsu pašu paslēpto dārgakmeņu atklāšanas.

Mazas skaistas lietas: padoms par mīlestību un dzīvi no mīļā cukura

Tūkstošiem cilvēku ir rakstījuši Cheryl Strayed par padomu. Rakstā “Tiny Beautiful Things” The Rumpus tiešsaistes žurnālists atklāj savu identitāti un dalās labākās kolekcijas no Dear Sugar. Grāmatā ir arī materiāls, kas neiekļuva kolonnā.

Jūs esat Badass: kā pārtraukt šaubīties par savu diženumu un sākt dzīvot satriecošu dzīvi

"Tu esi Badass" ir pašpalīdzības grāmata, kas sarakstīta, lai palīdzētu dzīvē iešūt pakaļu. Jen Sincero, autore un veiksmes treneris, grāmatā apvieno stāstus, padomus un vingrinājumus, kas izstrādāti, lai palīdzētu veikt pozitīvas izmaiņas uzvedībā. Uzziniet, kā dzīvot brīdī un strādāt, lai sasniegtu mērķus, kas jūs tuvina vēlamajai dzīvei.

Visumam ir mugura: pārveidojiet bailes uz ticību

Daudzas lietas dzīvē ir ārpus mūsu kontroles. “Visumam ir mugura” vēlas, lai jūs atbrīvotu vajadzību kontrolēt visu un ticētu, ka viss darbosies tā, kā vajadzētu. Stāstu sērijā autore Gabrielle Bernstein piedāvā nodarbības par to, kā atteikties no kontroles un aptvert laimi, drošību un skaidru virzienu.

Piedzīvojumi jūsu dvēselei: 21 veids, kā pārveidot ieradumus un sasniegt visu potenciālu

Tas, kā mēs skatām sevi un savas situācijas, bieži vien veido mūsu dzīves skatījumu. “Piedzīvojumi jūsu dvēselei” aicina izskatīt lietas no cita skatupunkta. Autore Šenona Kaisere izmanto pati savu pārveidošanas pieredzi, lai sniegtu ceļvedi, kas citiem dod iespēju sasniegt mērķus un atbrīvoties no pašabotējošās pārliecības un izturēšanās.