Pārskats | Pārskats
Tirgū ir daudz fitnesa lietotņu, taču Tabata augstas intensitātes intervāla apmācības (HIIT) modelis ir unikāls paņēmiens, kam tiešām ir nepieciešams tikai taimeris. Ja jums pietrūkst laika, augstas intensitātes treniņš var piedāvāt aerobikas priekšrocības veselībai, nepavadot stundas sporta zālē.
Šeit ir labākās un visnoderīgākās lietotnes Tabata un HIIT treniņu plānošanai.
Ātrs 4 minūšu treniņš - Tabata | Ātrs 4 minūšu treniņš
iPhone vērtējums: ★★★★
Cena: Bezmaksas
Ātrās 4 minūšu treniņš nodrošina populāru Tabata režīmu. Laika treniņš notiek 8 kārtās 20 minūšu intensīvas vingrināšanas kārtās, kam seko 10 sekundes atpūtas. Tā vienkāršais un krāsainais dizains padara lietotni viegli lietojamu un labu izvēli iesācējiem. Ir arī pirkumi lietotnē tiem, kas vēlas papildu funkcijas, piemēram, HD vingrinājumu video ar personīgajiem treneriem un balss norādēm, lai palīdzētu jums vingrinājumu laikā.
Intervāla taimeris | Sekunžu Pro intervāla taimeris
iPhone vērtējums: ★★★★★
Android vērtējums: ★★★★
Cena: 7,99 USD iPhone, 4,99 USD Android
Seconds Pro krāsainais dizains un lielais taimeris ļauj ērti sekot atlikušajām sekundēm treniņa vidū. Tas ietver taimera veidnes Tabata un citām HIIT shēmas apmācībām. Jūs varat arī pielāgot taimerus un koordinēt savu mūziku ar treniņu. Seconds Pro jums pateiks, kurš vingrinājums nākamais, lai jūs varētu turpināt kustību.
Tabata treneris | Tabata treneris
iPhone vērtējums: ★★★★
Cena: 1,99 USD
Tabata Trainer nāk ar ielādētiem tradicionāliem Tabata treniņiem, vai arī jūs varat izveidot pats savus. Lietotnes dizains ir krāsains ar lielu ekrānu, kas atvieglo skatīšanu un navigāciju. Izmantojot Tabata Trainer, varat arī palaist mūzikas lietotni.
Intervāla taimeris Pro | Intervāla taimeris Pro
iPhone vērtējums: ★★★★
Cena: 2,99 USD
Interval Timer Pro ir paredzēts dažādiem intervālu treniņiem un HIIT treniņiem, ieskaitot Tabata. Lietotne turpina darboties, kad ekrāns tiek bloķēts un treniņa laikā tiek atskaņots jūsu mūzikas atskaņošanas saraksts. Ir daudz veidu, kā pielāgot komplektus, intervālus un atpūtas laikus. Izmantojiet lietotni, lai izsekotu visus savus treniņus un kopīgotu tos ar draugiem Facebook un Twitter.
Tabata hronometrs Pro | Tabata hronometrs Pro
iPhone vērtējums: ★★★★
Android vērtējums: ★★★★
Cena: Bezmaksas
Tabata Hronometrs Pro tika izveidots gan iesācējiem, gan pieredzējušiem lietotājiem. Tas piedāvā daudzus veidus, kā pielāgot katru treniņu, ieskaitot komplektu skaitu, atpūtas laiku, vingrinājumus, iesildīšanos un atvēsināšanu. Krāsainais displejs ir izveidots tā, lai to varētu redzēt no tālienes, un dažādas krāsas norāda enerģijas daudzumu, ko patērējat treniņa laikā.
HIIT & Tabata Interval Timer Pro | HIIT & Tabata Interval Timer Pro
iPhone vērtējums: ★★★★
Cena: Bezmaksas
HIIT & Tabata Interval Timer Pro ir kas vairāk nekā tikai taimeris - tas atbalsta arī sirdsdarbības treniņu, izmantojot Bluetooth pulsa monitoru. Varat izveidot sirdsdarbības profilu un iestatīt, lai lietotne sniegtu informāciju par savu sirdsdarbības ātrumu un zonu treniņu laikā. Gluds, sarkans, melns un balts dizains padara visu viegli uztveramu.
Tabata intervāla HIIT taimeris | Tabata Interval HIIT taimeris
Android vērtējums: ★★★★
Cena: Bezmaksas
Pilnībā pielāgojiet treniņu, izmantojot HIIT Tabata Interval Timer, pēc tam saglabājiet iestatījumus, lai tos lietotu atkal un atkal. Jūs varat iestatīt iesildīšanos, atpūtas laiku, treniņu komplektus un atdzesēšanas intervālus, lai atbilstu jūsu vajadzībām. Bezmaksas lietotne ir arī bezmaksas! Jūs varat plānot treniņu sesijas, izmantojot lietotnes kalendāra funkciju.
MyTabata | MyTabata
Android vērtējums: ★★★★
Cena: Bezmaksas
Papildus skaļam, skaidram taimerim MyTabata piedāvā mācību videoklipus ar vingrinājumiem, kurus izmanto Tabata treniņos. Pasniedzēji Džonatans un Hanna demonstrē kustības un paskaidro, kā tās droši praktizēt. Jūs varat izvēlēties vingrinājumus, kas jāiekļauj katrā sesijā.
Tabata taimeris HIIT | Tabata taimeris HIIT
Android vērtējums: ★★★★★
Cena: Bezmaksas
Tas vienmēr ir motivējoši redzēt, kā uzlabojas jūsu sagatavotības līmenis. Viena no šīs taimera lietotnes papildu funkcijām ir spēja reģistrēt savu svaru, ĶMI un ikdienas treniņu vēsturi, lai laika gaitā izsekotu jūsu sniegumam. Tabata Timer for HIIT ir arī ar krāsainu displeju, kas padara to ļoti ērtu lietošanu un redzēšanu no attāluma.
Mājas treniņi | Mājas treniņi
Android vērtējums: ★★★★
Cena: Bezmaksas
Caynax krāsaino lietotni Home Workouts var izmantot daudz vairāk nekā Tabata. Tas piedāvā vairākus dažādus treniņu stilus, kas sajauc un saskaņo vairāk nekā 30 vingrinājumus, kuru mērķis ir palīdzēt jums iegūt formu. Jūs varat izveidot savu Tabata rutīnu un iestatīt treniņu grafiku.
Tabata Pro | Tabata Pro
iPhone vērtējums: ★★★★★
Cena: 3,99 USD
Tabata Pro tika izveidots profesionāliem treneriem un sportistiem, kuriem nepieciešams HIIT taimeris. Papildus atbalstam Tabata, lietotni var izmantot HIIT, svara apmācībai, skriešanai, riteņbraukšanai un citam. Tas ir pilnībā pielāgojams, un tam ir sadalīts ekrāns daudzuzdevumu veikšanai. Izmantojiet Workout DJ, lai treniņa laikā automātiski sāktu un mainītu mūziku.
SWIFT Tabata | SWIFT Tabata
Android vērtējums: ★★★★★
Cena: Bezmaksas
Ja esat jauns Tabata pārstāvis, SWIFT var būt jums piemērota lietotne. Tajā izskaidrots, kas ir Tabata, un sniegti norādījumi par pamatiem, ieskaitot to, kā droši veikt treniņu. Ir daudz noderīgu video demonstrāciju un apmācības plānu vīriešiem un sievietēm.
Tabata HIIT intervāla taimeris | Tabata HIIT intervāla taimeris
Android vērtējums: ★★★★★
Cena: Bezmaksas
Tabata HIIT intervāla taimeris ir paredzēts arī tradicionālajam Tabata treniņam ar 8 kārtas 20 minūšu intensīvu vingrinājumu, kam seko 10 sekunžu atpūta. Lietotne sadala treniņu plānus pēc ķermeņa zonas, kurai vēlaties koncentrēties. Varat arī izveidot pielāgotus treniņus, pielāgot taimerus un iestatīt atgādinājumus par treniņiem, lai saglabātu sevi uz ceļa.
Abs Workout - HIIT, Tabata, Fitness Challenge | Abs treniņš
Android vērtējums: ★★★★
Cena: Bezmaksas
Šī lietotne ir lieliski piemērota ab dienai! Tas piedāvā daudz izaicinošu ab kārtību, ieskaitot Tabata programmu, kas vērsta tikai uz ab muskuļiem. Grafikā un demonstrācijas video parādīts, kā veikt katru vingrinājumu, un apbalvot ar sasniegumu nozīmītēm, lai jūs motivētu. Izmantojiet lietotni, lai iestatītu atgādinājumus par treniņu un izsekotu veselīgajiem ieradumiem.
Tabata taimeris ar mūziku | Tabata taimeris ar mūziku
Android vērtējums: ★★★★
Cena: Bezmaksas
Šis Tabata taimeris izmanto mūziku, lai intensīvā intervālā motivētu jūs. Izmantojiet to, lai iestatītu treniņa laiku un mūziku vienā vietā. Lietotnes spilgtais un krāsainais dizains ļauj arī viegli redzēt, cik daudz laika atlicis treniņa vidū.
