Nagu veselība ir saistīta ar to, cik labi darbojas jūsu ķermenis
Vai esat kādreiz apskatījis šķelto, trauslo vai melno oderi un prātoju, kāpēc tas izskatās tieši tā? Nu, izrādās, ka nagu veselība ir cieši saistīta ar to, cik labi jūsu ķermenis darbojas citās jomās.
“Plašai iedzīvotāju daļai nagu veselība visbiežāk ir slikta uztura vai sliktas gremošanas pazīme,” skaidro Dr Sara Norris, naturopātijas ārsts, kas atrodas Losandželosā. "Trausli, vāji un lobinoši nagi ir visizplatītākās problēmas, kuras es saskatu savā praksē, un šie simptomi biežāk ir slikta uztura, nevis sistēmiskas slimības rezultāts."
Noriss norāda, ka patiesas nagu anomālijas parasti ir saistītas tikai ar vienu vai diviem nagiem un nav saistītas ar lielām veselības problēmām.
Kakas Medicīnas skolas ģimenes medicīnas klīniskais docents Dr. Marks Benors piekrīt: “Mans darbs ir pārliecināt cilvēkus, ka viņu nagu problēmas parasti neliecina par nopietnu pamata slimību,” viņš skaidro. "Ģimenes medicīnas klīnika ir pilna ar pacientiem, kuriem nav nekādu nozīmes nagu atrašanā ārpus viņu radītā satraukuma."
Veselīgi nagi tiek uzskatīti par gludiem, bez krāsas maiņas, taču, ja jūsu tekstūra un krāsa ir kaut kas kļūdains, mēs izveidojām šo rokasgrāmatu, lai neļautu jums uztraukumus, kas saistīti ar nagiem.
Kas izraisa jūsu nagus, lai mainītu tekstūru?
Trausls
Neapstrādāti, šķeļoši nagi, kas arī var viegli saplaisāt, ir viena no visbiežāk ziņotajām nagu problēmām. Tos biežāk novēro arī sievietēm. Tradicionāli sauktos naglu nagus parasti izraisa atkārtota naglu mitrināšana un žāvēšana, tāpēc, slapjot rokas, piemēram, mazgājot traukus, jālieto cimdi.
Labojums: varat mēģināt lietot losjonus, kas satur alfa-hidroksi skābes vai lanolīnu. Ja tas nedarbojas, sazinieties ar ārstu. Noriss norāda, ka hipotireoze var izraisīt arī vājus, trauslus nagus, kā arī dzelzs deficītu.
Mīksts vai vājš
Šie nagi pirms saķeršanas viegli saplīst vai saliecas. Mīkstus nagus var izraisīt pārmērīga mitruma vai ķīmisku vielu iedarbība - domājiet par mazgāšanas līdzekli, tīrīšanas līdzekļiem, nagu apstrādi un nagu lakas noņēmēju.
Labojums: izvairieties no ķīmisku vielu klātbūtnes ap nagiem. Ejiet dabiski, lai dotu nagiem iespēju atgūties. Vāji nagi, visticamāk, ir saistīti ar B vitamīnu, kalcija, dzelzs vai taukskābju trūkumu. Noriss skaidro, ka labāk nav lietot dzelzi kā papildinājumu, ja vien nezināt, ka jums ir deficīts. Tā vietā sāciet lietot multivitamīnus, kas satur kalciju un B vitamīnus.
Pīlings
To, iespējams, izraisa paša naga ārējā trauma - izmantojot nagu kā instrumentu, pārāk stingri iespiežot nagā vai noņemot akrila nagu laku. Nagi var arī nomizot, ja pārāk ilgi iemērc rokas sudsy ūdenī.
Šeit ir triks, lai noskaidrotu, vai tas ir iekšējs vai ārējs iemesls: vai jūsu kāju nagi arī mizojas? Ja tā, tas varētu būt iekšējs iemesls, piemēram, dzelzs deficīts; ja nē, tas, iespējams, ir ārējs.
Labojums: ja jūs domājat, ka tas ir iekšējs, pievienojiet dzelzi diētai ar lēcām, sarkano gaļu, stiprinātām graudaugiem vai ceptu kartupeļu ādām. Jūs varat arī ņemt biotīnu. Ja cēlonis ir ārējs, mitiniet nagus, uzklājot losjonu pēc visām darbībām, kas tos varētu izžūt. Trauku mazgāšanas laikā varat arī valkāt aizsargcimdus.
Ridži
Vai esat kādreiz pamanījis kores, kas izskatās kā mazi horizontāli vai vertikāli viļņi uz nagiem? Vertikālas grēdas parasti parādās vēlāk dzīvē un virzās no naga gala līdz kutikulai. Kamēr tos nepavada citi simptomi, piemēram, krāsas izmaiņas, tie tiek uzskatīti par labdabīgiem. No otras puses, horizontālās kores, ko sauc arī par Beau līnijām, ir nopietnāka simptoma pazīme.
Labojums: apmeklējiet ārstu, lai atrastu galveno cēloni. Vertikālas grēdas varētu liecināt par dzelzs deficīta anēmiju, savukārt horizontālās līnijas varētu norādīt uz pamata stāvokli, piemēram, nieru slimību, kas faktiski var apturēt nagu augšanu, līdz problēma ir apstrādāta.
Kāpēc jūsu nagi maina krāsu?
Dzeltens
Dzeltenie nagi, ticiet vai nē, ir samērā izplatīti, un tos parasti izraisa viens no diviem faktoriem: infekcija vai reakcija no produkta, kuru jūs lietojāt, piemēram, nagu laka.
Labojums: Jūsu jaunajiem nagiem atkal vajadzētu kļūt skaidriem, taču ir daudz dabisku līdzekļu, piemēram, tējas koka eļļa vai E vitamīns, kas palīdz cīnīties ar infekcijām. Tam varētu palīdzēt arī multivitamīns.
Pirms konsultējieties ar ārstu, varat izmēģināt šos pasākumus, taču, ja krāsa saglabājas, tā var liecināt par lielāku problēmu.
Melnas līnijas
Sauktas arī par šķembu asiņošanu, melnas līnijas (kas var parādīties brūnas vai tumši sarkanas) izskatās kā šķembas. Tās var parādīties vairākas reizes. Visticamākais iemesls ir nagu trauma, piemēram, nejauši aizspiežot durvis uz pirksta.
Labojums: līnija ir asinsvadu iekaisuma rezultāts zem naga, un laika gaitā tai vajadzētu izzust, pieaugot nagam.
Baltie plankumi
“Izkaisīti balti plankumi uz nagiem, kas parasti sāk parādīties ap vidusskolas vecumu, var norādīt uz cinka deficītu,” skaidro Noriss. "Parasti 30 miligramus cinka dienā trīs mēnešus to mazina." Citi iespējamie cēloņi ir:
- alerģiska reakcija
- sēnīšu infekcija
- savainojums savam nagam
Nav pusmēness
Vai jūs zināt tos mazos, noapaļotos baltos izliekumus, kas atrodas naga pamatnē? Tos sauc par nagu nagiem, kas balstās uz latīņu vārdu lunula (mazi pavadoņi! Tik jauki!). Bet ne visiem tie ir. Ko tas nozīmē, ja jums nav? Lielākoties tas nenozīmē neko, un tos var vienkārši paslēpt zem ādas. Ja šķiet, ka tie ir pazuduši, tas varētu liecināt par:
- nepietiekams uzturs
- depresija
- anēmija
Bet jums vajadzētu redzēt ārstu, ja viņiem sāk parādīties sarkana parādība un:
- reibonis
- trauksme
- vieglprātība
- svara zudums vai pieaugums
- neparastas alkas
Papildu simptomi, kuriem jāuzmanās
“Visizplatītākie sistēmiskie stāvokļi, ko es redzu savā praksē, ir psoriāze, kas parasti izraisa naglu izliekšanos, un hipotireoze, kas var izraisīt vājus, trauslus nagus,” skaidro Noriss.
Par augšanu ap nagu pamatni vai citām izmaiņām jāziņo ārstam. Pēc Norisa teiktā, vairāk par nagu slimības pazīmēm ir šādi:
- kausēšana
- vaļā
- krāsas maiņa
- gareniskā un šķērsvirziena rievojums
- izmaiņas biezumā un virsmas faktūrā
| Nagu veselība | Iespējamais iemesls | Papildu simptomi, kuriem jāpievērš uzmanība |
| trausls | hipotireoze, dzelzs deficīts | nogurums, svara zudums, nemiers |
| mīksts vai vājš | pārmērīga mitruma vai ķīmisku vielu iedarbība | nogurums, vājums |
| dzeltenā krāsā | vairogdziedzera slimības, psoriāze vai diabēts | nogurums, nemiers, iekaisusi āda, pārmērīgas slāpes |
| melnas līnijas | psoriāze, endokardīts, nagu melanoma | iekaisusi āda, sirds murmināšana, svīšana naktī, nagu asiņošana |
| grēdas | dzelzs deficīta anēmija (vertikāla) vai nieru slimība (horizontāla) | trauksme, svara zudums, pēdu pietūkums, pārmērīgs urīns; horizontālas grēdas uz visiem divdesmit pirkstiem var liecināt par cūciņu, vairogdziedzera slimībām vai diabētu |
| nav pusmēness | anēmija, nepietiekams uzturs vai depresija | nogurums, svara zudums, reibonis, neparasta tieksme, slikta redze |
| pīlings | dzelzs deficīts | nogurums, bālums, sirdsklauves |
Kā uzturēt nagus veselīgus?
"Mūsu ķermenis ir gudrs, tāpēc, kad mums ir maz vitamīnu un minerālvielu, to parādīs mūsu nagi un mati," skaidro Noriss.
Ēdot dažādus veselus ēdienus, jūs parasti iegūsit visus vitamīnus, minerālvielas un barības vielas, kas nepieciešami nagiem. Vienkāršs labojums ir sākt lietot kvalitatīvu multivitamīnu, bet Noriss iesaka neņemt vērā vienas dienas zāļu veidu: “Mūsu ķermenim ir grūti sagremot lielas saspiestas tabletes. Lietojot šos produktus, mēs tos faktiski nesadalām, tāpēc mēs palaižam garām vitamīnus un minerālvielas, kas tajā ir.”
Tā vietā viņa iesaka meklēt produktu, kas nonāk viegli sagremojamās kapsulās. Kāpēc? Kapsulas parasti tiek izgatavotas no želatīna, un mūsu ķermenim ir daudz vieglāk sadalīt želatīnu, lai nonāktu pie vitamīniem un minerālvielām, kas atrodas produktā.
Izvēlēties tautas izvēli: biotīns un zāļu kosa. Tomēr, ja sākat lietot biotīnu nagu veselībai, Noriss iesaka pārtraukt lietošanu divas nedēļas pirms jebkāda laboratorijas darba. Ir jauni pētījumi, kas parāda, ka biotīns var traucēt laboratorijas rezultātiem, ieskaitot vairogdziedzera laboratorijas un marķierus, lai novērtētu sirdslēkmes.
Kopumā, ja jūsu nagi darbojas paši, bez jebkādiem papildu simptomiem, tas parasti nav iemesls bažām.
Abigail Rasminsky citu publikāciju starpā ir rakstījis New York Times, O: The Oprah Magazine, The Cut, Lenny Letter, Longreads un The Washington Post. Kolumbijas MFA programmas absolvente viņa kopā ar ģimeni dzīvo Losandželosā. Jūs varat atrast viņu viņas vietnē un Twitter.
